إلكترونيات في Bedtime روب أطفال من النوم

الأطفال الذين يستخدمون الأجهزة الإلكترونية في وقت النوم لديهم أكثر من ضعف خطر عدم الحصول على ما يكفي من النوم أثناء الليل مقارنة بمن لا يستخدمونها.

علاوة على ذلك ، تُظهر المراجعة الجديدة لدراسات الرصد الموجودة في 20 والتي تتضمن أطفال 125,198 أيضًا أن نوعية النوم والنعاس أثناء النهار قد تأثرتا بطريقة مماثلة.

يقول بن كارتر ، من كلية الطب في جامعة كارديف: "إن دراستنا هي الأولى التي توطد النتائج عبر الأبحاث القائمة وتقدم دليلاً آخر على التأثير الضار للأجهزة الإعلامية على مدة النوم والجودة".

"يعتبر النوم جزءًا مهمًا من نمو الأطفال ، ولكن مقومًا بأقل من قيمته بكثير ، مع نقص منتظم في النوم يسبب مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية. مع تزايد شعبية أجهزة الوسائط المحمولة ، مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ، من المتوقع أن تزداد مشكلة سوء النوم بين الأطفال.

"تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن اتباع نهج متكامل يشمل الآباء والمدرسين والمتخصصين في الرعاية الصحية هو أمر ضروري لتحسين عادات النوم بالقرب من وقت النوم".

تظهر النتائج اليوم في JAMA طب الأطفال.

في الوقت الحالي ، يمتلك 72 بالمائة من الأطفال و 89 بالمائة من المراهقين جهازًا واحدًا على الأقل في غرفهم ، ويتم استخدام معظمهم قبل النوم مباشرة. يُعتقد أن هذه الأجهزة تؤثر على النوم عن طريق تغيير وقت النوم أو تأخيره أو قطعه ؛ تحفيز الدماغ نفسيا. ويؤثر على توقيت الساعة البيولوجية وفسيولوجيا النوم واليقظة.

تم العثور على اضطرابات النوم في مرحلة الطفولة أن يكون لها عواقب صحية جسدية وعقلية ، بما في ذلك سوء التغذية ، والسلوك المهدئ ، والسمنة ، وانخفاض المناعة ، وقصر النمو ، وقضايا الصحة العقلية.

المصدر جامعة كارديف

كتب ذات صلة:

at

استراحة

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.