في ممارستي كممارس عام ، أعجبت ببضع سنين نشطة ونشطة من 80 الذين يظلون في حالة صحية جيدة في حين أن العديد من أعمارهم قد خضعوا لأمراض مزمنة مختلفة. لذلك في 2005 ، عندما أنشأت جامعة نيوكاسل دراسة صحية مجتمعية كبيرة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 إلى 80 ، تأكدت من تسجيل النشاط البدني للمشاركين بالتفصيل.

بعد عقد من الزمان ، يمكننا الإبلاغ عن تأثير النشاط البدني على الحاجة إلى الرعاية في المستشفيات كما نشرت في المجلة الطبية لأستراليا اليوم.
|
كنا العداد خطى لتسجيل التهم خطوة اليومية، مما يعطي قياس أكثر دقة بكثير من النشاط من استبيانات التقرير الذاتي المعتادة. وتراوحت التهم متوسط ​​خطوة اليومية من 8,600 في أصغر ل3,800 في تلك السنوات 80، وكانت أيام عطلة نهاية الأسبوع في المتوسط ​​620 أقل خطوات من أيام الأسبوع.

الشعب غير نشط (اتخاذ خطوات 4,500 يوميا) متوسط ​​0.97 أيام من الرعاية الصحية في المستشفيات سنويا. الناس أكثر نشاطا (اتخاذ خطوات 8,800 يوميا) يحتاج فقط 0.68 أيام من الرعاية سنويا. في تحليلنا نحن في اعتبارهم تأثير من العمر، والجنس، وكان عدد من الأمراض الناس عندما بدأوا، والتدخين، وتناول الكحول والتعليم.

تساءلنا إذا كان السببية قد تكون قيد التشغيل في الاتجاه المعاكس. وهذا يعني، أن المرضى يدخلون أقل بدلا من النشاط منع المرض. لاختبار هذه الفكرة، كررنا التحليل تجاهل كل حالات دخول المستشفيات في أول سنتين من المتابعة لإزالة الآثار المباشرة للمرض خطير.

تمتد الجمعية مباشرة عبر مجموعة من مستويات النشاط ، مما يدل على أن أي نشاط مفيد للصحة ، وكلما كان ذلك أفضل. ارتدى المشاركون في دراستنا العدادات من الصباح حتى الليل ، لذا فإن الكثير مما سجلناه كخطوات كان نشاطًا عامًا حول المنزل أو مكان العمل ، وليس بالضرورة المشي المستمر. البحوث الحديثة يظهر أن أي نشاط أفضل من الجلوس ، لذلك حتى النشاط الخفيف هو حماية الصحة. لا تلتقط عدادات المسافات السباحة أو ركوب الدراجات بدقة ، ولكن هذه الأشياء تشكل جزءًا صغيرًا من النشاط اليومي.

وعند النظر إلى ماذا كان هؤلاء المرضى في المستشفى، كان الناس أكثر نشاطا أقل القبول لمرضى السرطان ومرض السكري، ولكن من المدهش، لم يكن هناك اختلاف للإصابة بأمراض القلب. ونعتقد أن قد يكون راجعا إلى وجود فجوة في البيانات عن القبول القلب إلى المستشفيات الخاصة لعدد قليل من السنوات.

ماذا لو سار الجميع؟

الفرق الأيام المستشفى 0.29 سنويا بين الناس غير نشط وفعال نحو خفض 30٪. يعني هذا إذا لم نتمكن من الحصول على الجميع في السكان اتخاذ خطوات 8,800 في يوم ونحن يمكن أن تغلق ثلث أسرة المستشفيات، وإرسال ثلث جميع الأطباء والممرضين قبالة لممارسة الغولف سوينغ؟ للأسف لا.

وتبين أن عينة الدراسة لدينا هي مجموعة صحية إلى حد ما ، مما يتطلب رعاية أقل في المستشفى مقارنةً بالمتوسط ​​بالنسبة لسنهم. مقارنة مع متوسط ​​قيمة أقل من يوم واحد في السنة من الرعاية في المستشفيات ، والأرقام من المعهد الأسترالي للصحة والرعاية بالنسبة إلى 2014-15 ، يُظهر أن الأستراليين بين 55 و 85 يحتاجون إلى 14.2 مليون يوم من الرعاية بالمستشفى ، أو 2.65 يومًا في السرير للشخص الواحد.

سواء زيادة النشاط سيكون من أكثر أو أقل فائدة في كل أنحاء السكان الأستراليين غير واضح. قد يكون من أن الجمهور سيكون أكثر للاستفادة من النشاط البدني من المشاركين في الدراسة لدينا، أو قد يكون من أن لديهم أمراض مزمنة خطيرة تجعل زيادة النشاط المستحيل.

دعونا نتخيل للحظة أن شيئا ما تغير عادات قريبة من جميع الاستراليين، لذلك الجميع هو المشي ما لا يقل عن الخطوات 8,800 يوميا - ربما مزيج من جنون فيتبيت ونقص في امدادات النفط التي ترسل البنزين إلى 10 A $ للتر الواحد. ما الأثر الذي سيتركه ذلك على الخدمات الصحية؟

وبالنظر إلى الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم 55 فقط ، فإنه على الأقل سيقلل من الحاجة إلى الاستشفاء بواسطة 975,000 يومًا في السنة ، مقابل توفير $ 1.7 مليار دولار. ونظراً لوجود فوائد صحية في أعمار أخرى ، وأقل استفادة من الأستراليين غير المتمتعين بصحة جيدة في دراستنا ، فمن المرجح أن تكون الفائدة الفعلية أكبر.

خطوات 4300 إضافية في اليوم ليست كثيرة. انها مجرد دقائق 40 المشي ، والتي قد تشمل الذهاب إلى المحلات التجارية ، والتقاط الاطفال ، أو اتخاذ الدرج في العمل. ليس من الضروري أن يكون "ممارسة" ، على الرغم من أن النشاط كثافة عالية لأولئك الذين يتمتعون به فوائد صحية أكبر.

مع الحكومات تبحث عن طرق لخفض الإنفاق ، و 16٪ من الميزانية الفيدرالية أن تنفق على الصحة ، معالجة عدم النشاط البدني من المرضى الفرديين ، وكذلك ضمان مراكزنا الحضرية والمشي وركوب الدراجات ودية من شأنه أن يحدث فرقا كبيرا.

نبذة عن الكاتب

بن إيوالد ، محاضر أول ، جامعة نيوكاسل

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at سوق InnerSelf و Amazon