نحن ما نأكله "يقولون. أود أن أضيف أننا ما نفكر به وما نستمع إليه. كل ما نتعرض له في سجلاتنا ويضيف إلى برامجه المعقدة. كل ذلك يسجل من إعلانات اللوحات الإعلانية إلى شعارات إذاعية لصور "الحياة الأمريكية" على التلفاز نرى تلك الأشياء ويسجلها دماغها كما لو كانت حقيقية ، فنحن نشاهد أفلامًا عنيفة ونبدأ في توقع العنف في حياتنا ، ونرى الآخرين كذبة وغشًا ونحن تبدأ في الشعور أنه من المقبول أن تفعل الشيء نفسه.
شيء آخر يمكن أن نكون 'الساهرة' من هو ما يأتي في آذاننا من خلال ما نستمع إليه. هذا بالطبع يشمل ما يقوله الآخرون لنا، ما نستمع إلى على شاشة التلفزيون، وكذلك الموسيقى التي نستمع إليها على الراديو. في هذه الأيام، وغالبا ما تصل الى إيقاف تشغيل الراديو. لماذا؟ كلمات. أنا لا أريد لبرنامج نفسي مع عبارات مثل "لا أستطيع العيش من دون المعيشة إذا كنت '، أو' أنا لن تخسر لك الحصول على أكثر من" أو "الحب هو مجرد كلمة أربعة الرسالة '، أو' في كل مكان أذهب، انها نفس الخط، والمخاوف المال، المال المتاعب "، الخ الخ
عندما أدركت أن اللاوعي بلدي والتقاط كل هذه التعليقات، وأنا حقا محدودا "تناول الراديو" الخاصة بي. لماذا تحميل البرمجة السلبية مع نفسي من خلال الاستماع إلى الموسيقى الشعبية عندما هدفي هو تنظيف اللاوعي الخاص بي باستخدام التأكيدات. انها هزيمة للذات. من ناحية أنا التخلص من "الأشياء"، ومن ناحية أخرى أنا في السماح لها بالاستماع إلى الأغاني.
قتل لي بهدوء ...
لقد لاحظت أنه حتى لو كانت الموسيقى تعزف بهدوء في الخلفية ولا أستطيع سماع الكلمات ، أو حتى إذا كانت الموسيقى هي نسخة أساسية من أغنية ، فإن كلماتها تدور في ذهني بطريقة ما. في كثير من الأحيان ، وجدت نفسي أستمتع بالاستماع إلى إصدارات مفيدة من الألحان الشعبية أو الموضوعات القديمة. عندما أعود وأتذكر كلمات كلمات تلك الأغنية ، كنت أرى أنها سلبية. لقد وجدت أن مزاجي قد تأثر حتى لو كانت كلمات الأغاني لا تغنى بصوت عالٍ.
أجهزة الكمبيوتر لدينا العقلية (العقل الباطن) معرفة كل كلمات الأغاني لجميع سمعوه من أي وقت مضى. فمن قال أن عقلك حتى يتذكر (شعوريا بالطبع) جميع الأرقام رخصة من كل لوحة ترخيص رأيتها على الاطلاق. كيف يتم ذلك للذاكرة؟ لذلك، انها ليست صفقة كبيرة لاعتبارها أن لا يصدق نفسه أن نتذكر كلمات الأغاني. ودور فعال في حين أن النسخة من أغنية يلعب، عقلك مشغول وضع القطع معا إذا جاز التعبير. ومن يسد في الكلمات.
ما هو الحل بالنسبة لي؟ وكان جوابي على خفض كمية الوقت الذي يقضيه الاستماع إلى الراديو أو التلفزيون وأنا لا تفوت الخبر لأن هذا هو الغالب جميع البرمجة السلبية على أي حال. عندما أريد أن أسمع الموسيقى، وأنا أغني لنفسي إما تغيير الكلمات حسب الضرورة (إعادة برمجة) أو أستمع إلى الموسيقى "عصر جديد". أجد أن في سيارتي يمكنني الاستماع إلى الراديو أكثر من ذلك بقليل بسهولة لأنه من السهل جدا لتصل إلى أكثر من وإيقاف تشغيله أو التبديل إلى آخر محطة إذاعية.
ما الذي تقوله؟
بل هو أيضا جيدة أن نكون حذرين بشأن ما نوافق على الناس عندما يتحدثون إلينا. على سبيل المثال، شخص ما يقول، "الحياة صعبة جدا" ونحن بأدب أو بتحير الدندنه 'آه، هاه! أو يقولون "إنه من الصعب جدا أن كسب لقمة العيش في هذه الأيام"، أو "جميع الرجال كذابون"، ومرة أخرى وجودنا الاجتماعي يوافق بأدب مع 'أنا أعرف ما تقصد. " ومرة أخرى وبرمجة أنفسنا مع أن الفكر السلبي.
صديق لي يستخدم تقنية التالية. اذا كان شخص ما يتحدث البرمجة السلبية في حضوره، وقال انه يقول لهم "إنني لا أسعى لتغيير لكم، ولكن لحماية بلدي لا أستطيع أن أتفق مع ما تقوله." يحتوي عادة على التأثير المزدوج لجعل الشخص الآخر التفكير في ما قالوه دون شعور هجوم، وأيضا لحماية صديقي من استيعاب البرمجة الاختلاف معها.
وقد أظهرت الدراسات أن صورة كائن يعطي مهلة للطاقة نفس الكائن نفسه. شملت الدراسة قياس واحد الطاقة من صورة لهرم والهرم نفسه. وكان الاستنتاج أن كلا لم تنبعث في الواقع اهتزاز الطاقة ذاتها. حتى إذا صورة يسجل مستوى الطاقة نفس الشيء الحقيقي، في كل مرة نرى صورة العنف أو تحت تهديد السلاح، أو نسمع عن الاغتصاب أو القتل، يسجل عقلنا الباطن كما لو شهدت واقع عليه.
الجانب الإيجابي من ذلك هو أنه يجعل التصور أداة قوية. إذا كنت تستطيع تخيل ذلك، عقلك يدرك أنه بأنها حقيقية وبعد ذلك سوف يسهم في خلق هذه المشكلة 'لريال مدريد' في حياتك.
إذا كنت تتوقع أن ترى ذلك، هل هو حقيقي؟
هذه محاولة واحدة لتجربة: إذا وجدت نفسك حنين الطعام، وجوه، أو الشخص، تخيل (كما بوضوح ما تستطيع) تعاني فعلا هذا الشيء أو الشخص. الجلوس هناك، وتغمض عينيك وإنشاء فيلم من نفسك تناول طبق عملاق من الآيس كريم (إذا كان هذا هو حنين). أكل (في التصور) بقدر ما كنت ترغب في ذلك. تسرف وإذا كنت ترغب في تناول الطعام ترى نفسك أكثر مما كنت تشعر بأنك "ينبغي". سوف عقلك رؤية الصورة التي خلق وليس التفريق بينه وبين ثلاثي الأبعاد حقيقة واقعة. سوف تعتقد أنك تعرضت فعلا.
كلنا نعرف أهمية البقاء في إطار عقلي إيجابي ، ولدينا أفكار إيجابية ، ونقول أشياء إيجابية ونقوم بإجراءات إيجابية. إعطاء الاهتزازات الإيجابية وفي المقابل سوف تحصل على نتائج إيجابية. بدلا من إضاعة الوقت تخيل النهايات السلبية للأوضاع في حياتك ، ونتوقع إيجابية. انتبه لما تتوقعه. هل تتوقع من الناس أن "يسرقوا أعمى" ، "للاستفادة من أنت" ، "لإيذائك" ، وما إلى ذلك. ما تتوقعه هو ما تجذبه لنفسك. إنه "التصور السلبي".
قضينا الوقت في كثير من الأحيان القيام بتمارين رياضية لتصور ما نريد، ولكن ما نحن بحاجة إلى أن تكون على علم أن ما تبقى من الوقت ونحن كذلك تصور ... ولكن يجوز لنا أن تصور عكس ما نريد. نحن في مكان ما في وقت متأخر تصور قادمة، ونحن تصور (تخيل) شخص غاضب كونه معنا، ونحن تصور (نتوقع) الفشل. نحن تصور باستمرار، ولكن نحن تصور ما نريد، أو ما يخشى نحن؟
كنت أعيش مرة واحدة في بلدة صغيرة حيث كل شخص يشاهد الجميع. الشيء المهم بالنسبة لنا هو أنفسنا لمشاهدة ... ولا تقلق بشأن ما يقوم به الآخرون. ما نفكر به، ما نسمعه، ما نقول، وبالطبع ما نفعل. للحفاظ على التحرك في الإيجابية، عليك أن تحيط نفسك مع إيجابية. ومنذ أن خلق واقع الخاصة بك، وكنت أحد الذين يمكن أن تحدث فرقا في العالم. كنت عليه!
أوصى كتاب:
"دليل للقلب" ريتشارد كارلسون حرره
(مؤلف كتاب لا عرق الاشياء الصغيرة).
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
