يوم الغفران يذوب الدرع فوق القلب

غالبًا ما ندير علاقاتنا كما لو كانت شركة. سأعطيك أربعة إذا أعطيتني أربعة ، لكن إذا بدا أنك أعطيتني ثلاثة فقط ، فأنت مدين لي. ينشأ دين غير مغفور في كارما للتوفير والقرض.

"أنت مدين لي" هو الاستياء. "أنا مدين لك" هو الشعور بالذنب. وكلما استمرت تفاعلاتنا على هذا النحو ، كلما أصبحنا أكثر فقرًا. نفقد توازننا ، والقلب يرمى. تشديد الأمعاء. لا يمكن فتح العينين بشكل كامل. لكن المغفرة تعيد توازن العقل وتجلب اللطف إلى الحواس.

عدم التسامح النفس هو خدمة للعالم

المغفرة تتحلل الدرع على القلب. إنه يسمح بلطف لا يمكن تصوره بالتسرب إلى أدنى شعور بالذات. الحكم على أنفسنا ، نحكم على الآخرين. الاستغفار الذاتي ليس ساذجًا بذاته بل هو خدمة للعالم ، وهو وسيلة تفتح حياتنا وفائدة للآخرين.

ومن الغريب، يبدأ السحر الحقيقي عندما تماما لدهشتنا، نكتشف أنه تمسكنا معاناتنا، لدينا ارتباط سلبي خاص بنا ، الذي يحمل معاناتنا في المكان.

ويؤدي الدفع التلقائي بعيدًا عن غير المرغوب فيه إلى عرض هذا المرفق السلبي. مقاومتنا هي تعلقنا. إنه يكشف عن كرهنا الطبيعي للألم و "رد الفعل الناقص" الذي تولده - نحن غاضبون من غضبنا ، خوفًا من خوفنا ، قلقين من قلقنا ، حكمنا ، نتعلق تبدأ من بدلا من إلى مأزقنا المربك. وبينما نندفع باستمرار إلى أعمالنا التي لم تكتمل ، فنحن كمن ، بعد أن سُخط ، يسير ويخنق الخليط.


رسم الاشتراك الداخلي


كتب ستيفن أنه عندما قال له معلم مبكر لأول مرة: "كن لطيفا مع نفسك" ، بدأت ركبتيه في الإبزيم وكان عليه أن يجلس. لم يحدث له من قبل.

حتى أفضل العلاقات يتطلب المغفرة

قد نفكر بأن الغفران ليس ضروريًا ، قد يكون علامة على الضعف ، ولكن حتى أفضل العلاقات بين العائلة والأصدقاء والعشاق ، بسبب أنظمة الرغبة المختلفة ببراعة ، قد يكون لديها بعض الأعمال الصغيرة غير المكتملة التي تحتاج إلى رعاية. هذا الغفران اليومي اللطيف ، كتجربة في الرحمة الواعية ، يمكن أن يحافظ على حياتنا الحالية.

بينما نبدأ تدريجياً ممارسة الغفران ، نلاحظ أننا لا نغفر عن الفعل ، ولكن الفاعل. نحن لا نتغاضى عن القسوة ؛ نحن نسامح شخص ما لكونه قاسياً (حتى لأنفسنا) كما يشير الراهب البوذي المبجل Thich Nhat Hanh ، "أولئك الذين لم يتمكن قلبهم من رؤيته بعد".

يمكننا أن نغفر لمن سرق منا دون عذر سرقة في حد ذاته. من خلال ممارسة الغفران ، نحن لا نعزز العمل القمعي أو الضار. يجوز لنا ، بعد معالجة كبيرة للعاطفة ، أن نغفر لشخص تم إعاقة قلوبه ، بحيث يتعذر عليه رؤية ما يتجاوز حزنه ، مما تسبب في إصابة شخص آخر. نحن نغفر للشخص ، وليس الفعل. قد أكون قادرة على مسامحة شخص يقتل دون الموافقة على القتل بأي شكل من الأشكال.

غفران الماضي وجميع الأشباح

نتعلم أن نغفر الماضي وكل الأشباح ، الأحياء والأموات ، الذين لم يستفدوا من الرحمة. ونغفر لشبح أنفسنا كذلك. نسمح لأنفسنا أن نتخيل أن نتأثر بحبهم ورغبتهم في رفاهيتنا.

يجب علينا أن نختبر كل شيء في قلوبنا لنرى لأنفسنا ما قد يفعله شهر من الغفران اليومي الصامت لتدفق حياتنا. نرى لأنفسنا ما يحدث بطن لينة على مدار اليوم لذلك اليوم. كم من الحب قد يكون أكبر من الخسارة. عندما نستخدم بطن ناعمة كنقطة مرجعية ، لا نقمع مشاعرنا. نعطيهم مجال للتنفس.

يوم من الغفران

ماذا سيكون الحال لو كان لدينا يوم مغفرة واعياً؟ يوم بدون غضب أو ندم؟ يوم نلتقي فيه بالاحترام ، ونكرم كل من يعبرون دربنا؟ للنداء من خلال الظلال واقع يلقي ورؤية القلب الأصلي وراء كل ذلك؟ لنرى كيف لا نرى. لاكتشاف كيفية الحب من خلال مشاهدة كيف يمكن أن نكون محبين. يوم يصنع تعويضات للآخرين من خلال لمس المحيطين بنا بالمغفرة التي نتمناها لأنفسنا. وتعدل إلى الأرض التي نأخذ منها الكثير ونعود قليلاً.

يوم من علاج الآخرين كما نرغب في العلاج. تذكر أنها أيضا ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك في بعض الأحيان ، يمكن أن نفهم ، لا نأسف لعدم الاستيقاظ ليوم واحد في حياة الحب. اليوم الذي لا يزال فيه صوت صغير ، يتذكر أن مسامحة الآخرين يفتح الباب لمغفرة الذات.

جزء من ولادتي في حياة الحب هو السماح لنفسي بالاختباء.

سيكون الأمر مثالياً إذا كان بإمكاني فقط أن أترك دولاً مذعورة ، لكن الزخم الكبير في التعرف السلبي على هذه المشاعر ليس من السهل إقناعه. في بعض الأحيان ، من قبل ، عندما أتمكن ببساطة من أن أضع في اعتبارهم ، كان بإمكاني الدخول إلى هذه الولايات بوعي تحريري. لكن كان عليّ أن أتعلم كيفية إخلاء الطريق بوسائل ماهرة. تعلمت أن أقابل الحكم بلا رحمة من نفسي والآخرين بالرحمة. كما أن تليين البطن يبدأ في ترك الذهن في العقل والجسد ، وهو ما يمكن الشعور به في القلب ، فإن ما يعادله في عمل المغفرة يخفف من التمسك بالعقل ، والذي يمكن الشعور به عند ترك الصلابة في بطن.

هذه الممارسة أن لا يغرق الغضب أو الشعور بالذنب، ولكن للوصول بها إلى السطح، لذلك يمكن الوصول إلى الشفاء. لا أن هذه الصفات سوف تختفي، ولكننا لن يفاجأ بها، أو غير قادرة على الوفاء بها مع رحمة، حتى مع وجود روح الدعابة، للعقل يبدو ان لديه عقل من تلقاء نفسها.

في يوم من الغفران اليقظ ...

إذا، في البداية، والغفران يبدو محرجا بعض الشيء، وحتى عندما تحولت نحو نفسه لخدمة مصالح ذاتية، وهذا هو ببساطة مؤشرا على مدى قليلا نظرنا في إمكانية وكيف أصبح اللطف المحبة الأجانب.

في يوم الغفران تضع في اعتبارها، بدلا من أن يتم استدراجه الى العقل والثرثرة الذي يحاول إقناعي أن "أنا" من الغضب النبيل، وأود أن ندرك أن كل حالة ذهنية لديها قناعاتها نمط الجسم فريدة من نوعها وتكون قادرة على التعامل مع كل عاطفة كما بصماتها في الجسم. السماح الوعي لمسح كل الخطوط العريضة واضحة النهج إلى القلب، وتخفيف التماهي مع الدول بحيث الغضب والشفقة على الذات قد تمر عبر العقل دون أن تصبح غاضبة أو يرثى لها.

وكما أن الوضوح يجلب معه إحساسًا محبًا بالانفتاح في الجسد والعقل ، فإن الغضب والخوف ، بدورهما ، يقتربان من العقل ، ويشددان الفك والبطن ، ويتركان مساحة صغيرة لأي شيء آخر. من خلال التعرف على هذه الحواجز إلى القلب ، فإن هذه العوائق أمام السعادة تفتح الطريق أمامنا.

لمس الجميع مع المغفرة - سواء كانوا في حاجة إليها أم لا

خلال يوم المغفرة الواعي ، كنت أفكر في ما قد تعنيه كلمة "غفران" عندما يخطر ببال الناس ، وبعضهم مدعوون ، بعضهم يتربصون في الكواليس ، ينتظرون فرصة لتقديم قضيتهم. كتجربة في السعادة عندما لاحظت وجودهم ، لمستهم بالمغفرة ، حتى أقرب الأصدقاء الذين تخيلتهم لم أكن بحاجة إلى مثل هذه التحية. عندما نراقب لنرى إن كان حتى أحبائي قد يقاومون المغفرة ، قلت لهم ببساطة: "أسامحك" ، وشاهدت ردة فعل ذهني ، مشيراً إلى أن الأعمال غير المتوقعة غير المنتهية بدأت تدور حولها.

لاحظت أي أصدقاء أو زملاء عمل أو عائلة أو ألسنة اللهب القديمة أو طفايات اللهب القديمة تتبادر إلى الذهن. وعندما تفعل ذلك ، لا تتفاجأ من أنك تفاجأ بما يحدث في الظلال عندما تقول "أسامحك". لك أو لأي شخص آخر.

يغفر يغفر الأعمال غير المكتملة

الغفران يغير العالم. يتيح لنا رؤية أين نقف. عندما بدأت أركز على المغفرة على والدتي ، وتواصلت معها من هذه الحالة الذهنية ، قلت: "أمي ، أنا أسامحك بأي طريقة تسببت بها لألم ، عن قصد أو عن غير قصد ، من خلال ما قلته أو فعلت".

أقولها ببطء ، وجلبت لها صورة إلى الذهن ، وأعتزم أن أترك ما تبقى لها من قلبي. وأصبح الإفراج عن الغضب وفتحه وخوفه أكثر واقعية ، وانخفضا من خلال مستويات ومستويات الإفراج ، وأصبح التنفس أكثر سلاسة ، ثم في عقليتي المفتوحة سمعت قولها: "أنت تغفر لي؟ كيف تجرؤ على ذلك! "وبطن بلدي تحولت إلى حجر. ثم تذكرت كم من الوقت كانت هذه الحواجز قد ارتفعت والمدة التي قد تستغرقها عملية هدم الجدار. لا نعرف أبدًا أين قد يأتي تعميمنا التالي بشكل غير متوقع.

تليين البطن وتسمح للدروع بالهبوط

عندما يلين البطن والتوتر ويبدأ في الذوبان، درع البعثرة على الأرض، والتنفس تصل إلى أسفل داخل الجسم، والتقاط أجزاء من نعمة لأنه يمر. في كثير من الأحيان نفقد طريقنا، ثم نجد طريقنا إلى الوراء مرة أخرى، على نطاق أوسع يصبح مرور.

وبعد ذلك ، بدلاً من تقييد الأرداف والأمعاء في كل مرة يصبح فيها القلب محجوبًا بالشك أو الخوف ، أو الغضب ، أو الحكم ، نحرر أنفسنا بـ "آه نعم ، غضب ، حسد ، خوف مرة أخرى. "مفاجأة كبيرة!" بالطبع ليست مفاجئة على الإطلاق - قبول سئم للعرض المار ، مع ملاحظة كل حالة متغيرة ، ممتعة أو غير سارة ، إلمام نفس الدول المؤلمة القديمة مع الاعتراف ، "مفاجأة كبيرة!" والحياة يصبح مفاجأة لحظة إلى لحظة ، بدلا من السخط المستمر.

"نعم ، ما ، أنت ، أنا أغفر لك ، وأتمنى لك أن تجدها في قلبك ليغفر لي على كل ما دفع ذلك الاستياء الفظيع ، أيا كان ما جعلك العرق تحت الدروع الخاصة بك. لم أفترض أننا سنلتقي في أي وقت قد يتخطى فيه الحب دفاعاتنا ويلامس بعضنا البعض بشكل غير متوقع. ولكن دعونا نفتح القبضة ، ونكشف عن تعاطف خفي ».

خلال عملية الغفران هذه ، ندرك كيف أن افتقارنا إلى المغفرة ، وعدم اكتراثنا ، ونفاد صبرنا مع قلوب بعضنا البعض ، يسبب معاناة كبيرة في العالم.

ونبدأ في أن نصبح الشخص الذي أردنا أن نكون عليه دائمًا.

عناوين فرعية من InnerSelf

© 2012 و 2015 بواسطة Ondrea Levine و Stephen Levine. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، كتب Weiser، عيد
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م.  www.redwheelweiser.com

المادة المصدر

الشفاء الأول الذي أخذته من أجل: ممارسة فن التراحم من قبل Ondrea Levineالشفاء الذي أقمت به: ممارسة فن التراحم
بواسطة Ondrea ليفين (كما قال ستيفن ليفين).

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

شاهد مقطع فيديو (ومقطوعة كتب): الشفاء الذي ولدت من أجله (مع أوندريا وستيفن ليفين)

عن المؤلف

أوندريا ليفين وستيفن ليفين (تصوير كريس جالو)أوندريا ليفين وستيفن ليفين والمتعاونين وثيق في مجال التدريس، في الواقع، في الحياة. معا هم أصحاب أكثر من ثمانية كتب، وبعضها تحمل اسم ستيفن فقط كمؤلف، ولكن كل الذي كان Ondrea يد في. معا ومن المعروف أفضل ما لعملهم على الموت والموت. زيارة لهم في www.levinetalks.com

شاهد فيديو: مناقشة حول الخوف والموت (مع أوندريا وستيفن ليفين)