أصبحت السعادة هوسًا حديثًا. إن البحث عنها ، والتمسك بها ، وتمنيتها على أحبائنا ، أصبحت كلها قوى دافعة لكيفية عيش حياتنا.

كما نستخدم السعادة كقوة قياس لقرارات الحياة. إذا كانت الوظيفة لا تجعلنا سعداء ، فإننا نتخلى عنها. إذا توقفت العلاقة عن جعلنا سعداء ، نتركها.

لقد وضعت السعادة نفسها في مركز حياتنا ونجعل بعض الخيارات الجذرية تحاول يائسة للوصول إليها. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص في 30s و 40s ، الذين هم الأكثر عرضة لاستخدام مضادات الاكتئاب وتطوير اضطرابات المزاج من أي فئة عمرية أخرى.

هم أيضا أكبر المستهلكين لل صناعة المساعدة الذاتيةأو إنفاق أموالهم على معتكفات الرفاهية أو السفر أو أنشطة تعزيز السعادة عبر الإنترنت أو كتب علم النفس البوب. ومن المفارقات ، أظهرت الأبحاث أن السعي وراء السعادة قد لا يجعلنا فقط أقل سعادة، لكن أيضا أكثر وحيدالأننا غالباً ما ينتهي بنا الأمر إلى قطع أنفسنا عن أناس يمثلون الحياة التي نريد أن نتركها وراءنا.

لذا ، إذا كنا نشعر بالسعادة اليوم ، فهل يمكننا أن نأمل في غد أفضل؟ لحسن الحظ، بحث تشير إلى أننا نستطيع ، لأنه بغض النظر عن اختلافاتنا الفردية ، فإننا نمر ببعض التغيرات الطبيعية في الحياة التي تؤثر على سعادتنا. تسمح لنا هذه التغييرات بتجربة مستويات عالية من السعادة في 20s ، والتي تبدأ بعدها في التعثر ، لتصل إلى أدنى نقطة لها في أواخر 30s و 40s في وقت مبكر - عندما تبدأ في الصعود مرة أخرى.

خمسة أسباب لهذا التحسن الطبيعي

1. منظور الوقت

في معظم المجتمعات الغربية ، نميل إلى إنفاق 20s و 30s على إنشاء مستقبلنا. في أواخر 30s وأوائل 40s ، عندما ندرك أن أ) لم نحقق ما كنا نأمل يحققو ب) مستقبلنا هو تقلص بسرعة، لدينا خياران. يمكننا أن نبدأ الذعر ، أو يمكننا التكيف مع كل هذه التغييرات عن طريق إعادة توجيه أفكارنا إلى الماضي الإيجابي. هذا ما يفعله معظمنا ، مما يؤدي إلى شعورنا بالأمان والسعادة ، ونحن ننتقل إلى المراحل المتأخرة من حياتنا.

2. الحياة العاطفية

عندما نكون صغارًا ، ندع عواطفنا عربد. كلما ارتفعوا كلما انخفضوا. يستغرق منا سنوات للسيطرة عليها. عندما ننتقل إلى 50s ، تصبح أكثر استقرارًا ونبدأ في تحقيق المزيد من السكينة حياة. وبصرف النظر عن ذلك ، نحن أكثر تنجذب إلى الإيجابية وتكون قادرة على التمسك بها لفترة أطول ، وهذا سبب آخر يجعلنا نشعر بالسعادة مع تقدمنا ​​في العمر.

3. شبكة اجتماعية

في 20s ، من المرجح أن تكون شبكتنا الاجتماعية مزدهرة. لدينا أشخاص جدد يأتون إلى حياتنا طوال الوقت ، سواء كانوا زملاء من وظيفة جديدة ، أو دوائر إضافية من الأصدقاء والعائلة من شريك رومانسي جديد. بعد ذلك ، عندما ندخل 30s ، يبدأ كل شيء تغيير. لم يعد لدينا الوقت ولا الطاقة لرعاية جميع صداقاتنا ، والناس ينزلون من حياتنا مثل الذباب.

بما أننا بحاجة إلى دعم اجتماعي حتى نشعر بالسعادة ، فإن هذا التغيير يمكن أن يكون له تأثير ضار علينا رفاهية. ومع ذلك ، بينما ننتقل إلى 50s لدينا ، أقدم وأكثر حكمة ، نبدأ في بذل المزيد من الجهد للناس في حياتنا ، وتعزيز الصداقات. هذا يمكن أن يكون سبب آخر لماذا نصبح أكثر سعادة في وقت لاحق في حياتنا.

4. أحداث الحياة

أحداث الحياة تشبه حركة المرور. عندما يكون الطريق فارغًا ، من الأسهل القيادة. بمجرد أن تصبح مشغولة ، من الصعب التعامل معها. تظهر الأبحاث أن كليهما أحداث مؤلمة و متاعب اليومية هم على أعلى مستوى عندما نصل إلى منتصف العمر. بعد ذلك ، يبدأون في التباطؤ ، ونحن نتعلم كيفية التعامل معها بشكل أكثر فعالية. وأصبحنا أكثر سعادة نتيجة لذلك.

5. القدرة على التنبؤ

من الجيد أن نكون قادرين على التنبؤ بما سيحدث بعد ذلك. إنه يعطينا إحساسًا بالسيطرة على بيئتنا ويملئنا بثقة أننا قادرون على معالجة أي شيء تطرحه علينا الحياة. بينما نتحرك على مر السنين ، نصبح أفضل في توقع عواقب سلوكياتنا ، وسلوك الآخرين ، ونصبح ماهرين في التخطيط لأفضل عمل للمناورة من خلال تحديات الحياة. كل يوم يعلمنا مهارات حياتية جديدة - ويسهل علينا الشعور بالسعادة.

لذا يبدو أن حياتنا تصبح أكثر سعادة مع تقدمنا ​​في العمر. ومن المفارقات ، بغض النظر عن عمرنا ، عندما يُسأل الناس عن أسعد الأوقات في حياتهم ، فإنهم عادة ما يشيرون إلى ذلك 20s الخاصة بهم، وتوقع خطأً أن مشاعر الرضا ستقل كلما تقدمت في السن.

في الواقع ، ستكون فكرة جيدة الاسترخاء والسماح للطبيعة تأخذ مجراها. لأنه مع تحسن الأمور مع التقدم في العمر ، فإن الحقيقة الرابحة هي أننا كل لديهم فرصة متزايدة من العيش بسعادة بعد.

نبذة عن الكاتب

جولانتا بورك ، محاضر أول في علم النفس ، جامعة إيست لندن

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon