كل العالم مليء بالمعاناة.
- هيلين كيلر
بينما جلست على حافة الكرسي الأسود المخملي في المكتب المعقم ذي اللون الأبيض الطباشيري ، انقبض قلبي بينما كنت أنتظر طبيبًا لم أرغب في مقابلته. فتح الباب ، ودخلني أخصائي أشعة أبيض طباشيري وأشار إلي أن أجلس. بدأت أختنق ، وغمرت عيني دموع الترقب العصبي. وبعد ذلك بدا الأمر كما لو كنا محاصرين في فيلم من حياتي باللونين الأبيض والأسود مقاس 16 مم ، فيلم مخيف وسريالي - نوع من الأفلام الطليعية الغريبة التي استخدمها آندي وارهول في الستينيات.
لم يكن هناك صوت ولكن الطبيب الشبح يتحدث عن الكلمات "لديك سرطان"في أسلوب وارهول الفيلم ، بعنوان مناسب سرطان، تم عرضه على الجدران المظلمة - وكان يظهر قصتي. ثم نقرت على جهاز العرض وازدهرت وسار. وفجأة ، بدا أن قصتي قد انزلقت من البكرة وكانت تتسلل إلى الطابق السفلي في ذهني كأشرطة من الفيلم المتهدم والفاسد. هل يمكن إصلاح هذا الفيلم - قصتي؟
بعد أسبوع واحد ، دخلت مكتب جراح موصى به للغاية وذو تصنيف عالي. لقد وثقت أنها تستطيع إزالة كتلة صغيرة جراحيًا من أعماق ثدي الأيسر في وقت قصير. لقد كان ، بعد كل شيء ، سرطانًا في مراحله المبكرة. قصيرة ، صغيرة الحجم ، مصقولة بشكل جيد ، دخلت الطبيبة الغرفة مع مساعدتها ، فتاة في نصف عمرها ولكن حجمها ضعف حجمها. نظر الجراح إلى فحوصاتي لفترة طويلة قبل أن يلجأ إلي. "أعتقد أنه سيكون من الأفضل أن نخرج هذا الجرو - وأريدك أن تفكر بجدية في تفريق هذين الجراء."
سألت: "هل نتحدث عن ثديي؟"
بعد ساعة ، كنت ملتفًا في وضع الجنين على البلاط البارد لأرضية مطبخي ، وأتأرجح ذهابًا وإيابًا وشعرت أنني عالق في باطن عقلي. خواطر تخرج عن نطاق السيطرة. الغرق. بدأت ذراعي تتساقط ، لأنني لم أكن متأكدة من أنني أستطيع السباحة متجاوزة فيض الأسئلة والمخاوف ، غير متأكد من أنني سأفعل ذلك. غير مستعدة ، ومفاجأة ، انضممت إلى ما يقرب من 230,000 ألف امرأة في الولايات المتحدة يتعلمن كل عام أنهن مصابات بسرطان الثدي. كان زوجي على بعد ألف ميل في رحلة عمل. كانت الساعة بعد السادسة مساءً ، وكانت آخر أشعة الشمس تختفي من سماء الشتاء. اجتاحني الظلام.
هل لديك قصة حدث مؤلمة؟
هل سبق لك أن كنت هناك - طرقت على الأرض بحدث مؤلم؟ استيقظ في صباح أحد الأيام كشخص كنت تعرفه وفي وسط يومك المزدحم ، هل تغير فجأة؟ في حالتي ، كنت مدرسًا للكتابة في الكلية مع حمولة من الأوراق إلى الصف وحفل عيد ميلاد للتخطيط لأبي ، ولكني على نحو غير متوقع انضممت إلى قبيلة المصابات - النساء اللاتي يواجهن السرطان. كيف يمكنني التعامل مع هذا التغيير؟ مع حبوب منع الحمل؟ مع عدد قليل من أكواب من النبيذ؟ هل يمكنني سحب القابس وترك الهواء حتى أتمكن من فرغ الهواء والبدء من جديد؟ هل يمكنني تبديل المفتاح وإعادة التشغيل ببساطة؟
هل لديك قصة خاصة بك في I-don't-believe-this-is-to-me؟ أراهن أن تفعل.
بعد أن تجولت في حالة ذهول لبضعة أسابيع ، بدأت أتحدث مع ناجين آخرين من الصدمات - قدامى المحاربين ومرضى السرطان والطلاب والكتاب والأصدقاء الذين واجهوا قصصًا امتصت الهواء من رئتيهم وتركتهم يشعرون بأنهم محاصرون في باطن الأرض. . القصص التي جعلتهم يشعرون وكأنهم يغرقون ، حتى أنهم غير متأكدين من بقائهم على قيد الحياة.
كانت هناك قصة طفل ولد برأس مشوه كبير الحجم. قصة زوج غادر بلا كلمة. قصة صديق داس على متفجرات في أفغانستان وفقد أطرافه. قصة الشابة التي علمت أنها مصابة بسرطان الثدي في مراحل متقدمة وهي تحمل مولودها الجديد بين ذراعيها. قصة زميلة في العمل دخلت المنزل كصديقة وغادرت كمغتصب. قصة زوج دخل المحيط ولم يخرج أبدًا. قصة طفل في الصف الأول اختبأ في خزانة مع أقرانه ومعلميه ، ليتم إطلاق النار عليه بوحشية على يد مراهق أصيب بالجنون. انتهى بي الأمر بإجراء مقابلات مع أكثر من مائة كاتب - بعضهم مشهور ، ومعظمهم ليسوا كذلك.
كلنا لدينا قصص صعبة مليئة بالإجهاد
وعلمت أننا جميعًا لدينا قصص صعبة - مأساوية ، وصدمة ، ومليئة بالتوتر. في بعض الأحيان ، ينفجر ألمنا من مجموع الضربات العاطفية التي نتلقىها يوميًا: التنبيه الذي لم يرن ، والشيك الزائد ، والمهمة المفقودة ، والنظارات المكسورة ، والشاشة الزرقاء على الكمبيوتر ، والصدمات المحطمة. إذا كانت لديك قصة امتصت الهواء منك وجعلتك تشعر كما لو كنت تغرق ، يمكنك أن تكتب طريقك للخروج من صدمة تمزق القلب أو فيضان من التحديات الصغيرة التي تواجهنا يوميًا و تهدد رفاهيتنا.
عندما علمت لأول مرة أنني مصابة بالسرطان ، كنت أعلم أنني أواجه موقفًا يهدد الحياة ، واتخذت القرار - كما يفعل الكثير من الناس بسبب الصدمة - لإعادة كتابة حياتي. قم بتغيير كل شيء. كنت على وشك إجراء أول عملية جراحية لي ، وسيتبعها الإشعاع. لن أكون نفس الشخص الذي كنت عليه قبل هذه التجربة. مع كل من معاش المعلم وزوج داعم ، قررت ترك العمل بدوام كامل وإعادة تشكيل نفسي. فعلت ذلك من خلال القراءة ، والبحث ، والتفكير ، والتأمل ، والتواصل ، والتحدث إلى الأصدقاء ، والمشي ، والاستماع إلى الموسيقى ، والصلاة ، واحتضان عائلتي ، والكتابة - باللون الأحمر الساطع في مجلة عندي السرطان. كل جزء من هذه الرحلة كان مهمًا ، لكن كتابتي أنقذتني.
بعد سنوات من التدريس وعقود من مواجهة تحديات الحياة ، تركت طريقي القديم ووجدت مسارًا جديدًا ، وهو مسار سأبدأ بالسير فيه عندما استيقظت مترنحًا في الصباح بعد الجراحة الثانية ، التي فقدت خلالها ثديي. . استئصال الثدي المزدوج. في ذلك الصباح ، بينما كان التخدير ينبض في عروقي ، وجدت نفسي أخربش في دفتر يومياتي الأحمر ، لكن كان لدي إحساس غريب بأنني كنت خارج نفسي ، أنظر إلى الأسفل في وجهي جاري الكتابة.
أسرتني الطبيعة السريالية لهذه الصورة ، لكلمات هذه المرأة - كلماتي - كانت تتدفق من أعمق مكان في داخلي. استطعت من هذه المسافة أن أرى أنني امرأة كانت تكتب ملاحظات غزيرة في الأشهر الأخيرة لرفع نفسها ، لترتفع فوق التجارب التي أعطتها السرطان لها. وقد أدهشني أن كلماتي لديها قوة لا تضاهى في شفاء نفسي. لتغيير لي. بدا وكأن موجة لطيفة تغمرني. موجة من الرهبة. لأن الكون كان يسلمني بصيص، فكرة. همس ، "إن كتاباتنا يمكن أن تحولنا."
وفي تلك اللحظة ، أدركت أن عليّ أن أستمع إلى حدسي ، وأدير كلماتي ، وأكتب من قلبي لأتعلم الحكمة التي قدمها هذا المبارز.
وهكذا ولد هذا الكتاب. ولدت من إيماني بأن كتاباتنا الشخصية ، التي تسمى غالبًا "الكتابة التعبيرية" ، يمكن أن تشفينا وتغيرنا. ولد من معرفة أن 81 بالمائة منا يعتقدون أن لدينا كتابًا فينا. قصة تروى.
في البداية ، قادتني هذه الرحلة إلى مجلاتي الشخصية ، حيث درست قوة كتاباتي الخاصة. هنا تم توضيح حياتي بالتفصيل ، ورأيت مرارا وتكرارا مرة أخرى ، قصة بعد القصة ، أن الكتابة قد أرستني. لقد جعلني بالكامل
بعد ثلاثين عامًا من تدريس الكتابة لطلاب المدارس الثانوية والجامعات ، علمت أنه عندما نجد قصصنا ونكتبها من القلب ، كباحثين عن الحقيقة ، فإننا نغير أنفسنا. وهذا التغيير لا يأتي فقط من كتابة المجلات الشخصية. لقد رأيته في مئات المقالات والقصص الطلابية والقصائد والنصوص والمقالات ومداخل المدونات والمذكرات والكتب ، سواء الخيالية أو الواقعية. كتاباتنا التعبيرية - الكتابة عن أفكارنا ومشاعرنا وخبراتنا - تحددنا. كلماتنا تصنعنا. قصصنا تصنعنا.
ويمكن للكتابة لدينا إعادة خلقنا.
تبادل القصص التي نحتاج إلى إخبارها
تقدم قدامى المحاربين ، ومرضى السرطان ، والطلاب ، والكتاب من جميع مناحي الحياة إلى المشاركة معي "القصة التي يحتاجون إلى سردها". أعاد هؤلاء الأبطال المجهولون بناء القصص التي حطمت حياتهم. وهم يعلموننا كيفية القيام بذلك عن طريق كسر صمتنا ، والعثور على أصواتنا ، وتحرير قصصنا الشخصية. لا يهم إذا كان لديك أبدا استكشاف الكتابة أو التقط مجلة. حتى كمية محدودة من الكتابة الشخصية يمكن أن توجهك نحو التغيير الشخصي. ببساطة يقول قصتك يساعد.
عندما كنت أعمل مع أفراد وقعوا في معاناتهم من صدمة أو مرض أو خسارة ، أصبح من الواضح أن هناك خمس مراحل من الكتابة للشفاء والتغيير. على الرغم من عدم وجود ترتيب نهائي لهذه الخطوات ، يظهر النمط عادةً:
1. تجربة الألم والحزن الخاص بك.
2. كسر صمتك والعثور على صوتك.
3. اقبل وجمع قصة صعبة أو مكسورة.
4. ابحث عن معنى أو معنى لهذا الحدث أو القصة.
5. أعد كتابة قصتك وابحث عن طرق لإعادة التواصل مع رفاهيتك.
رحلة حياتنا مليئة بالتحديات
الهدف من هذا الكتاب هو تعليمك كيفية العثور على قصصك وكتاباتك واستخدامها لجعل الصعوبات التي تواجهك ليس فقط قابلة للإدارة ولكن ذات مغزى. حتى وسط مشاكلنا ، يمكننا أن نجد الكلمات التي ستساعدنا على الاستكشاف ، والتفكير ، والنمو ، وخلق طريقة أفضل للعيش. يمكننا أن نواجه الصدمة والصدمة ، ونتقبل صمتنا ، ونجد طريقنا إلى كلماتنا ، ونجد طريقًا عبر الصعوبات التي نواجهها. يمكن لأي شخص ، حتى أولئك الذين لم يكتبوا مطلقًا ، الشروع في ممارسة الكتابة أو ممارسة مشاركة القصص.
يوضح علم الأعصاب الحالي كيف تعمل أدمغتنا بكفاءة على قصصنا. تساعدنا القصص في تكوين هوياتنا وخلق شخصيتنا وتعلم كيفية حل مشاكلنا. قصصنا الشخصية وكتاباتنا تؤدي إلى تغيير شخصي. يمكننا أن نتعامل مع الأحداث الصادمة من خلال كسر صمتنا ، ومنع أفكارنا من التعثر ، وتبني وجهات نظر أخرى ، وتعديل تجاربنا الصعبة لخلق طرق جديدة لفهم أنفسنا. هذا يمكن أن يمكّننا من تجربة نمو شخصي عميق.
يمكن أن تعمل كتاباتنا الشخصية لمساعدتنا على المضي قدمًا في أصعب الظروف ، بما في ذلك الصدمة والمرض والوفاة. ومع قيام رواة القصص في هذا الكتاب بتحويل قصصهم - وكثيراً ما كانت حياتهم - فقد استغلوا قدرتها على الصمود وكثيراً ما شهدوا موجة من الإبداع الشخصي.
هذه هي الهدايا التي أتمنى أن يعطيها لك هذا الكتاب - القدرة على العثور على صوتك ، والقدرة على تغيير قصتك عند الحاجة ، والرفاهية التي تأتي من المعنى المتجدد والمرونة والحياة الإبداعية.
الكتابة الشخصية يمكن أن تشفى وتنمو
وتحويل حياتك.
امنح كلماتك الإذن لتغييرك.
ترجمات من InnerSelf.
© 2017 بقلم ساندرا مارينيلا. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من العالم الجديد المكتبة، نوفاتو، كاليفورنيا.
www.newworldlibrary.com أو 800-972-6657 تحويلة. 52.
المادة المصدر
القصة التي تحتاج إلى إخبارها: الكتابة للشفاء من الصدمة أو المرض أو الخسارة
ساندرا مارينيلا
دليل عملي وملهم لرواية القصص الشخصية التحويلية ، القصة التي تحتاج إلى إخبارها هي نتاج عمل ساندرا مارينيلا الرائد مع قدامى المحاربين ومرضى السرطان ، وسنواتها في تدريس الكتابة ، وأبحاثها في خصائصها العلاجية العميقة. وتساعدنا كل من التقنيات والمحفزات والتمارين التي تقدمها على "كشف عقدة داخلها وفهمها".
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
مدرس الكتابة ساندرا مارينيلا ، ماجستير ، ميد ، وقد قام بتدريس آلاف الطلاب وزملائه المعلمين وقدم مئات الورشات إلى قدامى المحاربين والمعلمين ومرضى السرطان. زيارة موقعها على الانترنت في http://storyyoutell.com/ حيث يمكنك كتابة قصتك أو إخبارها ، واكتشاف القصص التي تغير حياتك وتعلم قوة إعادة صياغة وتحرير قصص حياتك الشخصية بهدف إيجاد الأمل والإلهام وطريقة أفضل للعيش.
