إبطاء ، لاحظ ، واشبع في الدنيوية

: By نانسي بولينج

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.

استراحة

تبطئ ، لاحظ ، وتشمس في الدنيوية

لقد تلقيت العديد من باقات الزهور في حياتي ، ولكن تلك التي تبرز أكثر رومانسية كانت مجموعة صغيرة من الزهور البرية التي قدمت لي قبل سنوات عديدة من قبل شريكي آنذاك. لقد قبلني مرحبًا وتجاهل ، "كنت أقود السيارة هنا ورأيت هذه تنمو على جانب الطريق. كانت جميلة جدا ومفعمة بالألوان ، جعلني أفكر فيك ، لذلك استدرت وحصلت على ما يقرب من حطام لالتقاطها. ”ابتسامة مبدئية. [يذوب القلب]

عقلًا ، كان هذا هو الرجل الذي اشترى لي باقات غالية في كل الأيام المناسبة (عيد ميلاد ، عيد الحب ، ذكرى سنوية ، وما إلى ذلك) ، لكن تلك اللحظة عززت. هنا. في ذاكرتي. حفنة من الزهور البرية. إلى الأبد.

في عداد المفقودين في لحظات الأوسط - لحظات البرية

كان من الممكن أن يكون قد مرّ للتو على تلك الوردة من الزهور على جانب الطريق ، لكنه لاحظ ذلك. مرات عديدة في الحياة ، في الاندفاع من معلم إلى آخر ، نفتقد عدد لا يحصى من لحظات متوسطة- أنت تعرف ، تلك الحوادث العرضية أو العفوية. تلك التي يسهل تفويتها. تلك التي تتنكر ببراعة مثل الدنيوية. الزهور البرية.

أنت تعرف أنها لحظة متوسطة عندما يكون من الصعب نقل أهميتها للآخرين. كما تعلمون ، القصة التي تحاول أن تخبرها وأن ينتهي بك الأمر في الاستسلام لأنه يبدو من السخيف قول ذلك. إنها "أظن أنك يجب أن تكون هناك" لحظة.

"كنت أسير إلى العمل ولاحظت البراعم الأولى على الشجرة بجانب مبنى عملي ، وهدد قلبي أن ينفجر بفرح شديد ... أوم ، أعتقد أنه عليك فقط أن تكون هناك ".

من السهل أن ترى قيمة الاستمتاع بهذه اللحظات الصغيرة ، ولكن في صخب الحياة اليومية ، كيف تأخذ الوقت الكافي لإبطاء وتلاحظها؟

إحتقار الدنيوي؟

يطهو العشاء. تشغيل المهمات. صياغة اقتراح في العمل. ربما حتى الحصول على تدريب هنا وهناك. وكثيراً ما نندفع من خلال الإلهام اليومي من أجل الوصول إلى النقاط البارزة: الترويج الكبير أو حفل الزفاف.

لكن الدنيوية is الحياة.

تنقلك اليومي هو حياتك ، وليس وسيلة للحياة ، لذا تعامل مع الاحترام الذي تستحقه. أوقفوا الكراهية كثيرا.

الحياة ليست ذروة الحدث. انها الآن. حتى تشغيل الراديو والأخدود للموسيقى. الطريق يحدث على أي حال.

يجلس في السكون

تأمل. أعلم ، أعلم ، لقد سمعت هذا من قبل. لكنه يحمل التكرار. إذا كنت تريد أن تبطئ وتبدأ حقا في تقدير اللحظات الصغيرة ، فإن أفضل طريقة أعرفها هي الجلوس في سكون التأمل.

يمكنك البدء فقط بدقائق 10 في اليوم (OK ، 5 إذا كان لابد من ذلك). اجلس واسترعى الانتباه إلى أنفاسك. في. خارج. في. خارج. ستحاول الأفكار أن تحذو حذرك. لاحظهم واجعلهم يفلتون. انتبه إلى أنفاسك. في. خارج. في. خارج.

كن حاضرا بالكامل للعالم الخارجي

دعوا من عقل القرد يحوم ، ووجه انتباهك خارج نفسك إلى الواقع الذي أمامك ، الحقيقي ، وليس الفكرة المبنية منه.

في القصة القصيرة لـ Italo Calvino "Love Far From Home" ، يناضل الراوي مع الازدواجية. في نهاية القصة ، حقق أخيراً هدفه: أن يكون كاملاً في الوقت الحاضر ، وليس مقسماً بين واقع وفكرة الواقع. في ما أعتبره أحد أكثر الخطوط ملاءمة في الأدب ، صرخ ،

"هناك: الآن Mariamirella ليس Mariamirella في ذهني ، بالإضافة إلى Mariamirella حقيقية: إنها Mariamirella! وما نفعله الآن ليس شيئًا عقليًا وشيءًا حقيقيًا ... "

خطر التعرض للضحك أو سوء الفهم

كن ضعيفًا. على الأقل مع الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك.

كن على استعداد للضحك حتى تشتهي ، ارقصه مع هذين القدمين اليسرى ، أو قدم باقة من الزهور البرية لمجرد ذلك. ضع نفسك هناك من خلال مشاركة اللحظات الصغيرة. خطر ضحك أو أسيء فهمها.

تقليص الحجم ، ولكن ليس عشوائيا

توقف عن إنفاق الطاقة النفيسة والاهتمام بالناس والأنشطة والأنشطة التي لا تضيف قيمة حقيقية لحياتك.

هذه المجموعة من 124 من الأحذية رائعة - إذا كنت ترتديها كلها وتستمتع بعرضها. إذا كان هناك شيء آخر للغبار في يوم التنظيف ، فإنك ستحصل على منافسة قوية لتقليص الحجم.

نفس الشيء مع الأصدقاء ، والعمل التطوعي ، والتواريخ ، وأدوات المطبخ. هل تضيف قيمة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، احتفظ بها واستمتع بها! إذا لم يكن كذلك، دعها تذهب. التقليل يسمح لك أن تولي اهتماما أكبر للقيمة حقا.

تبطئ والانتباه

ابدأ بالفعل لحظات وسطية ، كل تلك اللحظات البرية التي سمحت لها بالسقوط على جانب الطريق أثناء التكبير نحو معلم آخر. الدنيوية كما هم ، هناك الكثير منهم أكثر من ذروات الحياة.

في المساء الآخر ، كنت أقوم بتقطيع فليفلة الفليفلة الحمراء والخضراء لموسيقى الفاهيتا ، والموسيقى التي تلعب في الخلفية ، وهذا الشعور المفاجئ بالفرح الساحق ...

حسناً ... أعتقد أنه عليك أن تكون هناك.

عن المؤلف

تساعد نانسي بولينج النساء في الكشف عن أفضل ما لديهن من خلال إيجاد وإظهار أعمق رغباتهن. يمكنك متابعة مدونتها والتقدم للحصول على جلسة تدريب مجانية على www.NancyBolling.com.