حتى عندما نحن لا تتنافس مع الآخرين، ونحن يمكن أن يشعر في كثير من الأحيان مثل العالم من حولنا والتي تتنافس على عصرنا، والمال، والاهتمام. عندما نشرت لي الفنان الطريق, وكانت الأدوات في كتاب واحد يسمى واحدا من قاوم أكثر - - والأكثر إنتاجا "الحرمان القراءة".
قراءة الحرمان هو فقط ما يبدو وكأنه: لا القراءة. الذي يضفيه لنا مرة أخرى على أنفسنا، يضعنا في اتصال مع أفكارنا الخاصة والأفكار، وغالبا ما تفرج 1 الكثير من الزمن.
وضع الحدود: لا الرسائل النصية، رسائل البريد الإلكتروني، وتلفزيون ...
اليوم، عندما أقوم بتدريس هذه الأداة، وقد استكملت أنا ليشمل العديد من يسحب على وقتنا والاهتمام. يسمى الآن أداة "وسائل الإعلام الحرمان". الاستغناء عن القراءة وحدها لا تكفي.
وقصفت ونحن الآن مع رسائل البريد الإلكتروني، الرسائل النصية، التلفزيون والراديو. نحمل الأجهزة في جيوبنا - وهذه الأجهزة تحمل توقع أننا يمكن الوصول إليها باستمرار، على وظائفنا أو لأي سبب من الأسباب. لم تعد مساء احترام وقت عائلة المقدسة. اننا مجتمع twenty-four/seven، وفون dinging في جيوبنا يشدنا من حياتنا وتركيزنا أربع وعشرين ساعة في اليوم.
أسبوع واحد، تجربة: تشغيل كافة الأجهزة معطلة
لمدة أسبوع، أطلب منكم أن التجربة مع تحويل كافة الأجهزة قبالة. وهذا يشمل حتى الآن أي القراءة. لكنها تتسع أيضا لتشمل أي البريد الإلكتروني، والرسائل النصية لا، لا تبحث في الإنترنت. لا الإذاعية، أي التلفزيون. ونعم، أستطيع أن أشعر الاحتجاجات وأنا اكتب هذا.
واضاف "لكن، جوليا، لدي عمل مهم، وأنا لديك لفحص البريد الإلكتروني الخاص بي: "أنا أعمل لحساب محطة تلفزيون أنا. لديك لمشاهدة هذه الانباء. "
واضاف "اذا كنت لا تستجيب للنص ابنتي على الفور، وقالت انها سوف أعتقد أنني لا أهتم".
ضع نفسك أولا! منع الحمل الزائد!
أنا لا أطلب منك أن ترك عملك أو تتصرف بطريقة من شأنها أن تحصل على النار. لكن، تأجيل كل ما تستطيع. لمدة أسبوع. وإذا كنت لا تستطيع دفع العمل الخاص بك حتى يوم غد، يمكنك بالتأكيد تحتوي على وصول الناس لك دون أن يكون غير مسؤول. لا أطلب منك أن تكون مسؤولة لعملكم. إنني أطلب منك أن تكون مسؤولة عن نفسك.
عندما تنقطع باستمرار، نحن نفقد قطار لدينا من الفكر. وهناك دراسات لا نهاية لها حول كيفية أننا لسنا قادرين على تعدد المهام - في واقع الأمر، يمكننا القيام به في الواقع واحد فقط للفكر التي تتطلب اتخاذ إجراءات في وقت واحد. هناك قصص مأساوية لا تعد ولا تحصى من حوادث السيارات، وحوادث القطارات، حوادث العبارات التي يسببها سائق الرسائل النصية وراء عجلة القيادة.
إيقاف تشغيل الأجهزة الخاصة بك! أو تحد من وقتهم
في كل الطرق يمكنك، لمدة أسبوع، إيقاف الأجهزة الخاصة بك. إذا كان يجب التحقق منها، تخصيص نافذة قصيرة من الزمن حيث سوف تذهب والرد على ما يجب أن تستجيب ل. لكن تحدي نفسك مع هذا. هل هناك أي سبب حقيقي أن البريد الإلكتروني يجب أن ترد على الساعة السابعة ليلا؟ فإنه يمكن الانتظار حتى الصباح، وحتى ساعات العمل؟
قد تجد أنه عند إيقاف تشغيل أجهزتك ، فإنك تشعر بعدم الارتياح في صمت "عقل" أنت وأفكارك الخاصة. ولكن عندما نتعلم الدخول في حوار مع أفكارنا الخاصة ، فإننا نبدأ في إيجاد ما يكفي. وعندما يجرب طلابي تحويل أجهزتهم ، غالبًا ما يتم إغراقهم بالأفكار.
منع الحمل الزائد: الانفتاح على الإبداع
يبدو الأمر كما لو أننا رفع الحظر على السد لفترة كافية للسماح بتدفق المياه من خلال، بدلا من عرقلة أدنى هزيلة مع جوجل للبحث عن اسم منطقتنا لأن نحن بالملل، والتحقق من تحديثات من أصدقاء المدرسة الثانوية في الفيسبوك، أو قراءة مباشرة من العروض في البريد الإلكتروني التي دومينوز بيتزا أرسلت لنا فقط. تحدى نفسك لوقف كل هذا، تركيا الباردة، لمدة أسبوع. قد تجد أيضا لم يكن لديك مصلحة في تشغيلهما ثانية عند الانتهاء.
عندما نركز أنفسنا، نحن نأتي إلى ما نحن عليه حقا. عندما كنا جدولة وقت لدينا للتأكد من البريد الإلكتروني، ونحن أكثر كفاءة ودقة في الرد لدينا. شعورنا شعور مبعثرة وطغت تبدد ونحن لدينا سيطرة على الأجهزة بدلا من السماح لهم في حياتنا في كل ساعة. أحب مع الشخص، فضولي القهر الذي يطلب الكثير منا، يجب علينا وضع حدود مع أجهزتنا، وترك أنفسنا إلى الأجهزة الخاصة بنا، والسماح لأنفسنا أن تكون موجودة في حياتنا.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جيرمي P. [ترشر] / البطريق، وهي عضو في مجموعة البطريق (الولايات المتحدة).
© 2011 بواسطة جوليا كاميرون. www.us.PenguinGroup.com.
المادة المصدر
قلب الرخاء: خلق الحياة من "كفى"
بواسطة جوليا كاميرون مع إيما حية.
In القلب المزدهرتقدم جوليا كاميرون برنامجًا مدته عشرة أسابيع لاستخدام قلبك وروحك الإبداعية ليقودك إلى الرخاء في جميع مجالات حياتك. مع أدوات واستراتيجيات يومية جديدة ملهمة تتبع خطوات جوليا كاميرون الرائدة في طريقة الفنان ، يرشد هذا الكتاب القراء في تطوير حياة مليئة ومرضية بقدر ما كانوا يعتقدون في أي وقت مضى.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.
المزيد من الكتب من قبل هذا المؤلف
عن المؤلف
جوليا كاميرون نشر الكتب 30، اشاد القصص القصيرة والمقالات الحائز على جائزة وشديد اللهجة الصحافة السياسية. اعتمادات لها تتراوح من رولينج ستون لصحيفة نيويورك تايمز. الروائي والكاتب المسرحي، شاعر وملحن وشاعر، لديها اعتمادات مميزة في المسرح والسينما والتلفزيون. كما مؤلف من طريق الفنان، ويعود الفضل جوليا مع تأسيس حركة الذي مكن الملايين لتحقيق أحلامهم الإبداعية. جوليا يتجنب الخبير الإبداع لقب، وفضلت بدلا من ذلك لتصف نفسها ببساطة كفنان. زيارة موقعها على الانترنت في http://juliacameronlive.com.
