وجدت دراسة جديدة دليلا للقياس الكمي أن المشي في الطبيعة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض خطر الاصابة بالاكتئاب.
على وجه التحديد ، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين سلكوا دقائق 90 في منطقة طبيعية ، مقارنة بالمشاركين الذين ساروا في بيئة حضرية عالية الحركة ، أظهروا نشاطًا منخفضًا في منطقة من الدماغ مرتبطة بعامل رئيسي في الاكتئاب.
"هذه النتائج تشير إلى أن المناطق الطبيعية يمكن الوصول إليها قد تكون حيوية للصحة النفسية في عالمنا سريعة النمو الحضري"، كما يقول المؤلف المشارك غريتشن يوميا، أستاذ في العلوم البيئية، وهو زميل أقدم في معهد ستانفورد وودز للبيئة.
"النتائج التي توصلنا إليها يمكن أن تساعد في إعلام حركة متنامية في جميع أنحاء العالم لجعل المدن أكثر ملائمة للعيش، وجعل الطبيعة في متناول كل الذين يعيشون فيها."
سكان المدينة
يعيش أكثر من نصف سكان العالم في المناطق الحضرية، والتي من المتوقع أن ترتفع إلى 70 في المئة في غضون بضعة عقود. التحضر وفصل من الطبيعة قد نمت بشكل كبير، وكذلك الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
في الواقع ، يعاني سكان المدن من ارتفاع بنسبة 20 في نسبة الإصابة باضطرابات القلق وزيادة خطر الإصابة بمزاج المزاج لدى 40 مقارنة بالناس في المناطق الريفية. الأشخاص الذين يولدون ويربون في المدن أكثر عرضة للإصابة بمرض الفصام بمقدار الضعف.
والتعرض لطبيعة ترتبط الصحة النفسية؟ إذا كان الأمر كذلك، طلب الباحثون، ما هي التأثيرات الطبيعة على العاطفة والمزاج؟ يمكن التعرض لطبيعة تساعد "العازلة" ضد الاكتئاب؟
في الطبيعة أو بواسطة الطريق السريع
وكما ورد في وقائع الاكاديمية الوطنية للعلوموسرت مجموعتان من المشاركين من أجل 90 دقيقة ، واحدة في منطقة المروج المتناثرة مع أشجار البلوط والشجيرات ، والأخرى على طول طريق المرور ذو أربعة مسارات. قبل وبعد ، قام الباحثون بقياس معدلات القلب والتنفس ، وإجراء مسح للدماغ ، وقام المشاركون بملء الاستبيانات.
وجد الباحثون اختلافًا طفيفًا في الظروف الفسيولوجية ، لكن تغيّرات ملحوظة في الدماغ. النشاط العصبي في قشرة الفص الجبهي ما قبل الجهوية ، وهي منطقة دماغية تنشط خلال التجذير - وهي فكرة متكررة تركز على المشاعر السلبية - انخفضت بين المشاركين الذين ساروا في الطبيعة مقابل أولئك الذين ساروا في بيئة حضرية.
يقول الباحث الرئيسي غريغوري براتمان ، وهو طالب دراسات عليا في برنامج إيميت متعدد التخصصات في البيئة في جامعة ستانفورد: "هذه النتيجة مثيرة لأنها تظهر تأثير تجربة الطبيعة على جانب من جوانب تنظيم العاطفة - وهو أمر قد يساعد في تفسير كيف أن الطبيعة تجعلنا نشعر بتحسن". الموارد ، مختبر ستانفورد الفيزيولوجي ، ومركز بيولوجيا الحفظ.
"هذه النتائج مهمة لأنها تتفق مع ، ولكنها لا تثبت حتى الآن ، وجود علاقة سببية بين تزايد التحضر وزيادة معدلات الأمراض العقلية" ، كما يقول المؤلف المشترك جيمس غروس ، أستاذ علم النفس في جامعة ستانفورد.
ومن الضروري لمخططي المدن وصانعي السياسات الأخرى لفهم العلاقة بين التعرض للطبيعة والصحة النفسية، واضعو الدراسة الكتابة. واضاف "نريد لاستكشاف ما هي عناصر الطبيعة مقدار ما وأنواع الخبرات تقديم أكبر قدر من الفوائد"، ويقول اليومية.
في دراسة سابقة ، بقيادة براتمان ، وجد أن الوقت في الطبيعة له تأثير إيجابي على المزاج وجوانب الوظيفة المعرفية ، بما في ذلك الذاكرة العاملة ، فضلاً عن التأثير المهدئ للقلق.
الدراسات جزء من مجموعة متنامية من الأبحاث التي تستكشف العلاقة بين الطبيعة ورفاه الإنسان.
ويركز مشروع "ناتشورال كابيتال" ، الذي تقوده "ديلي" ، على تحديد قيمة الموارد الطبيعية للجمهور والتنبؤ بفوائد الاستثمارات في الطبيعة. وهو مشروع مشترك بين معهد ستانفورد وودز للبيئة ، و The Nature Conservancy ، و World Wildlife Fund ، ومعهد جامعة مينيسوتا المعني بالبيئة.
المصدر جامعة ستانفورد
