الصورة عن طريق سيلفيا تبدأ من Pixabay

يبدأ التحكم في صحتك بإدراك العوامل التي تؤثر على رفاهيتك الشخصية. لكن أسلوب الحياة الصحي هو أكثر من مجرد وعي ؛ إنه عمل.

لم يعد بإمكاننا تسميته "نظام رعاية صحية" عندما يكون أقرب كثيرًا إلى "نظام رعاية مرضى". يعمل النظام على علاج الأعراض والأمراض في حين يفتقر إلى الأدوات والمهارات لتوجيه تركيزه نحو الوقاية.

لحسن الحظ ، يمكنك المساعدة في توجيه التركيز نحو الوقاية.

ارفع مستوى وعيك بالأدوية

الأدوية هي أحد الآثار الجانبية لـ "نظام الرعاية المرضية" في بلادنا. غالبًا ما تستخدم لإخفاء الأعراض بدلاً من معالجة جذر الاختلالات. لسوء الحظ ، كما هو الحال الآن ، هناك أموال طائلة في شركات الأدوية وليس هناك الكثير من الأموال في مجال الوقاية.

تعتمد مناهج كليات الطب على صناعات الأدوية والتأمين الصحي ، وليس بما هو أفضل للمريض. لماذا هذا؟ درب المال. الوقاية من المرض لا تدر ملايين الدولارات لشركات التأمين والأدوية الكبيرة. إن معالجة الأمراض أكثر ربحًا من الوقاية منها.

هل يمكنك تخيل ما سيحدث للاقتصاد الأمريكي إذا وجدنا "علاجًا" لأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري؟ على سبيل المثال ، في السنوات الـ 24 الماضية ، أنفقت مؤسسة سوزان جي كومن 2.6 مليار دولار على برامج السرطان. اقرأ ذلك مرة أخرى: "برامج السرطان" وليس الوقاية. ذهب الكثير من هذه الأموال للترويج لتصوير الثدي بالأشعة السينية والفحوصات. مع زيادة عدد الأشخاص الذين يخضعون لتصوير الثدي بالأشعة السينية ، تزداد فرص الاكتشاف المبكر بشكل طفيف ، وبالتالي زادت معدلات البقاء على قيد الحياة بشكل طفيف.

توجد تقنية أكثر فعالية وأمانًا للكشف عن السرطان قبل سنوات من اكتشافه بواسطة التصوير الشعاعي للثدي: يطلق عليه التصوير الحراري. تفخر سوزان جي كومن بنشر الإحصاءات التي تظهر أن الوفيات الناجمة عن سرطان الثدي قد انخفضت بنسبة 40 في المائة تقريبًا منذ عام 1989. ومع ذلك ، فإن نفس عدد الأشخاص المصابين بسرطان الثدي (إن لم يكن أكثر) ، ويمكن الوقاية من حوالي 95 في المائة من سرطان الثدي !

هذا مبلغ كبير من المال كان يمكن أن يذهب لإحداث تغييرات جوهرية في الطريقة التي ننظر بها إلى الوقاية وتمكين المرأة لاتخاذ الإجراءات المناسبة لمنع المأساة في المقام الأول. أود أن أرى انخفاض معدل الإصابة بسرطان الثدي ، وليس زيادة معدل البقاء على قيد الحياة فقط.

ما الذي يؤثر على ظهور السرطان؟

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ظهور السرطان. تمثل الوراثة 2٪ فقط تقريبًا ، ووفقًا للمجال العلمي الراسخ لعلم التخلق ، يمكن تقليل تنظيم هذه الجينات (يتم إيقافها). هذا يعني أن هناك الكثير مما يمكننا فعله للتأثير على صحتنا ، حتى عندما يتعلق الأمر بالسرطان. تَغذِيَة؛ المواد الكيميائية السامة في بيئتك والأطعمة والعناية بالجسم ومنتجات التجميل ؛ أفكارك ومعتقداتك. ضغط؛ والعلاقات كلها تؤثر على ما إذا كانت جيناتك تعبر عن نفسها وكيف.

الواقع الحالي هو أن السرطان صناعة ضخمة للرعاية المرضية. لم تتم الموافقة رسميًا على العديد من أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة حاليًا من قبل إدارة الغذاء والدواء ، ومع ذلك يُسمح باستخدامها. هذا لأن الموافقة تتطلب إرساء "أمان" ، وهو أمر مستحيل عمليًا مع عقار يهدف إلى قتل كل ما يلمسه. تقتل العديد من أدوية العلاج الكيميائي الأنسجة الأخرى بينما تقتل السرطان ، ولهذا السبب لا يمكن وصف هذه الأدوية بأنها "آمنة".

لا أنوي سحق صناعة السرطان أو الأدوية التي تروج لها. أعتقد أن كل شيء له وقت ومكان. ومع ذلك ، أود أن أجعلك على دراية بالتحيز داخل الصناعة. أنا لا أحكم على أي شخص يختار اتباع بروتوكولات علاج السرطان التقليدية المتاحة اليوم - في بعض الأحيان ، يساعد العلاج الكيميائي على إطالة عمر الشخص. في كثير من الأحيان ، تأخذ هذه الأدوية حياة أسرع مما كان متوقعًا. يُعرف باسم "الشيطان الأحمر" ، وإذا لمست بعض الأدوية الكيماوية جلدك العاري ، فإنها تسبب حروقًا من الدرجة الثالثة ؛ ومع ذلك ، فإننا نستخدم هذا على أمل أن يقتل السرطان ، بينما يقتل أيضًا العديد من الخلايا التي يتلامس معها.

اتخاذ خيارات مستنيرة

أشعر أنه من المهم بالنسبة لك الحصول على جميع المعلومات التي تحتاجها لاتخاذ قرار مستنير بشأن صحتك ، بدلاً من التعرض للضغط للقيام بعلاج لا تشعر بالراحة تجاهه. أعتقد أنك تستحق المزيد من المعلومات أكثر من مجرد الآراء المتحيزة لممثلي الأدوية في صناعة الأدوية ، والأبحاث الممولة من قبل شركات الأدوية الكبرى ، والأطباء الذين لديهم تدريب قليل أو معدوم في التوصيات الغذائية أو نمط الحياة (تأثير أساسي على الكيمياء الحيوية السابقة والحالية).

ليس السرطان فقط هو الذي يتأثر بصناعة الأدوية الكبيرة. يعاني أكثر من 100 مليون أمريكي من مرض السكري أو مقدماته ، ويموت حوالي 610,000 شخص بسبب أمراض القلب في الولايات المتحدة كل عام ؛ هذا واحد من كل أربع وفيات. بالإضافة إلى ذلك ، يصاب حوالي 735,000 أمريكي بنوبة قلبية كل عام.

الوقاية: مرض السكري وأمراض القلب

الحقيقة المحزنة هي أن 100 في المائة من مرض السكري من النوع 2 يمكن الوقاية منه ، وما يقرب من 100 في المائة من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها! ومع ذلك ، كم عدد الأشخاص الذين تعرفهم ممن يتناولون حبوبًا لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم ، أو يعطون أنفسهم حقنًا للسيطرة على مستويات السكر في الدم؟

لماذا لا نركز على الوقاية بدلاً من إدخال المزيد من الحبوب في النظام؟ هناك تحولات بسيطة وغير مكلفة في نمط الحياة والتغذية تمنع هذه الأمراض ، ومع ذلك ، لا يتحدث الكثير من الناس عنها أو يطبقونها. في الواقع ، بعض الأطباء يضعون المناهج "الطبيعية" أسفل ويطلقون عليها "غير علمية".

الحقيقة هي أن الكثير مما ندرسه في العلوم يحتاج إلى قدر هائل من التمويل. تمتلك شركات الأدوية أموالاً طائلة لإجراء الأبحاث ، ولكن لا يتوفر الكثير من التمويل لبحوث الأدوية النباتية. على سبيل المثال ، تُظهر بعض النباتات قدرة ملحوظة على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الهيموغلوبين A1c لدى مرضى السكر ؛ ثبت أن مضادات الأكسدة في الأطعمة تقلل الالتهاب ؛ ثبت أن مادة كيميائية نباتية معينة (مادة كيميائية نباتية) موجودة في التوت في منطقة الأمازون تعدل جهاز المناعة ؛ وقد ثبت أن عشبًا معينًا يحسن صحة البروستاتا. هذه ليست سوى عدد قليل من البدائل الممكنة. من الصحيح أن نقول إن هناك إمكانات كبيرة فيما يتعلق بالعلاجات الطبيعية ، لكن النظام غير مصمم لذلك.

استعادة السيطرة

بينما يبدو أن شركات الأدوية الكبرى هي المسيطرة ، فإن الحقيقة هي أنك تتحكم في صحتك. فيما يلي اقتراحاتي البسيطة للمساعدة في تمكينك من إجراء تحول:

• أضف المزيد من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، بالإضافة إلى العديد من ألوان الخضروات الأخرى إلى نظامك الغذائي

• تقليل الأطعمة المعبأة والمعالجة

• تجنب الدهون غير الصحية ، مثل الزيوت المهدرجة والمهدرجة جزئيًا الموجودة في زيوت الكانولا وبذور اللفت والذرة والصويا

• شرب المزيد من الماء

• مارس تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 دقيقة ، 4 مرات في الأسبوع

• جرب ممارسات للتخلص من التوتر ، مثل اليوجا والتأمل والاستماع إلى الموسيقى الهادئة

• شراء الأطعمة العضوية ، وتجنب تلك التي يتم رشها بالمبيدات

• تجنب مواد التنظيف الكيميائية السامة ، مثل مواد التبييض ، والمذيبات ، ولصق السجاد ، والطلاء العادي من متجر الأجهزة (من الأفضل الحصول على نوع غير سام وصديق للبيئة بدون مركبات عضوية متطايرة)

• تجنبي منتجات العناية بالجمال التي تحتوي على مكونات لا يمكنك نطقها

• لا تحتفظ بهاتفك الخلوي على جسدك ، ولا تضعه على رأسك أبدًا. استخدم سماعة رأس سلكية ، وليس بلوتوث.

قم بإجراء البحث ، وتحدث مع طبيبك ، ويمكنك معًا العمل لإيجاد الخيارات المناسبة لك.

انتبه إلى تغذيتك

لا يقتصر الأمر على أن نظامنا الطبي لم يتم إعداده للتعامل مع الوقاية بشكل صحيح ولكن ثقافتنا لا تبدو شديدة الحرص عليها أيضًا. هذا واضح عندما يتعلق الأمر بالتغذية.

بالنسبة للمبتدئين ، يبدو أن وسائل الإعلام صوت قوي للشركات الكبيرة. هل تتذكر حملة "Got Milk"؟ أنفقت جمعية مزارعي الألبان الأمريكية دولارات كبيرة على الإعلانات ، متجاهلة العلم لصالح حيل المبيعات اللطيفة ، والدعوة إلى أن منتجات الألبان تمنحك عظامًا قوية ، وما إلى ذلك. بعد مرور 10 سنوات على حملة "Got Milk" ، خلصت دراسة متابعة إلى أنه "لم نعثر على دليل على أن تناول كميات أكبر من الحليب أو الكالسيوم من مصادر الغذاء يقلل من حدوث الكسور."

ما تراه في وسائل الإعلام قد يجعلك تعتقد أنك تفعل الشيء الصحيح عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، لكن تذكر: عليك أن تتحكم في صحتك. ثقف نفسك ، وتعرف على ما تضعه في جسمك.

الحقيقة هي أنه عندما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان ، يفقد معظم البشر القدرة على هضم اللاكتوز ، وهو سكر أساسي موجود في الحليب ، بعد سن الخامسة. نعم ، ما زلت بحاجة إلى الكالسيوم في نظامك الغذائي ، ولكن يوجد الكالسيوم المتوفر بيولوجيًا في الكرنب واللفت والبقدونس أكثر مما هو موجود في كوب من الحليب. يحتوي حليب البقر على الفوسفور الذي يرتبط بالكالسيوم مما يجعله غير متوفر في الغالب لجسم الإنسان.

تختلف نسبة الكازين (بروتين الألبان) إلى بروتين مصل اللبن (سائل كريه الرائب المتبقي بعد تخثر اللبن في صناعة الجبن) اختلافًا كبيرًا عن حليب الأم. حليب البقر مخصص للأبقار الصغيرة التي ستنمو إلى 700 رطل (317 كجم) والتي تحتوي على أربع غرف معدة ؛ لم يكن مخصصًا للبشر أبدًا. أخيرًا ، تعتبر منتجات الألبان شديدة الحساسية للأطفال ، وخاصة المصابين بالربو والتهابات الأذن المتكررة والحساسية البيئية.

تعتبر منتجات الألبان مجرد مثال واحد ، ولكنها طريقة جيدة لإظهار كيف يجب أن تكون على دراية باحتياجاتك الغذائية الفردية الخاصة ولا تقع ضمن ما يتم الترويج له في وسائل الإعلام.

صناعة الوجبات السريعة

تأثير ثقافي آخر هو صناعة الوجبات السريعة ، التي اقتنع الكثير من الناس بأنها خيار سريع وصحي للتغذية. حتى السوبر ماركت القياسي الخاص بك مليء بالأطعمة السريعة المصنعة. غالبًا ما يتم الإعلان عن هذه الأطعمة على أنها "مخصبة" ، مما يعني أن الفيتامينات والمعادن الاصطناعية تمت إضافتها مرة أخرى لأن أي مغذيات أصلية موجودة بداخلها قد تم إتلافها أثناء المعالجة.

قد يبدو التعرف على التغذية الأفضل وكأنه معركة شاقة لأننا غارقون في كل زاوية من وسائل الإعلام لشراء هذا أو ذاك. عندما تحدد نية أن تكون بصحة جيدة ، وأن تصبح قارئًا للملصقات ومستهلكًا مطلعًا على تغذيتك وصحتك وحياتك ، فيمكنك تجربة الحيوية بطريقة جديدة تمامًا.

يمكن لشيء بسيط مثل التسوق في محيط السوبر ماركت المحلي أن يحدث فرقًا كبيرًا. عادة ما يحتوي المحيط على الخضار والفواكه الطازجة ، بينما تحتوي الجزر الداخلية على الأطعمة المعبأة المصنعة.

يمكن أن تعني الوقاية استبعاد الوجبات السريعة والمشروبات السكرية والأطعمة المصنعة مثل الخبز من نظامك الغذائي. ولكن لا يقل أهمية عن إدراج المنتجات العضوية ، ومجموعة متنوعة أكبر من الخضروات ، والخضروات الورقية ، والفواكه منخفضة السكر مثل التوت.

كتب بنجامين فرانكلين: "قنطار وقاية يساوي أونصة علاج" ، وكان محقًا. الوقاية خطوة مهمة نحو صحة أفضل ، وأنا أفهم أنها قد تكون صعبة. قد يكون من الصعب إجراء تغييرات في عاداتك ، لكن تذكر: إنها أقل صعوبة بكثير من المشكلات التي ستواجهها إذا كنت تشعر أنك لست على ما يرام.

إيجاد طريق لحياة أفضل

هناك دائمًا طرق لإيجاد طريق إلى حياة أفضل. ربما تشعر بالقلق من أن شراء الأطعمة العضوية وتناول نظام غذائي "نظيف" مكلف للغاية. أنا هنا لأخبرك: كنت أماً عزباء ، وكنت لا أزال قادرًا على شراء منتجات عضوية من خلال إيجاد الخصومات والمساومات. قد يستغرق الأمر بعض الوقت والبحث ، ولكن إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، يمكنك ذلك أيضًا.

قد تجد صعوبة في الوصول إلى الأطعمة العضوية اعتمادًا على موقعك الجغرافي. التقيت مع أحد الوالدين الذي كان لديه فقط إمكانية الوصول إلى سوق الزاوية للمنتجات. لم يكن هناك مواد عضوية يمكن العثور عليها. كان عليها أن تأخذ رحلة بالحافلة إلى متجر أفضل ، وببساطة لم تستطع إدارة ذلك وأطفالها وعملها. لذلك بدأنا في وضع إستراتيجية لكيفية تمكنها هي وصديقتها من التناوب على مشاهدة الأطفال والتسوق لبعضهما البعض ، من أجل الحصول على ما يحتاجون إليه. لقد سألنا أيضًا زميلًا في العمل يعيش بالقرب من متجر صحي إذا كان مستعدًا للمساعدة مرتين في الشهر. حيثما توجد إرادة ، توجد طريقة. إنه يتعلق بالعقلية والنية.

عندما تنوي إجراء تحول ، كن على اطلاع بالخطوات المطلوبة ، واستلهم من الحصول على المعرفة الصحيحة لتغذية أفعالك ، ثم ستبدأ الأمور في التحول نحو الأفضل. قد يتطلب الأمر تغييرًا في تفكيرك ، لكن هذا هو الهدف ، أليس كذلك؟

بدلاً من النظر إلى الرعاية الصحية فقط من خلال عدسة تخفيف الأعراض ، اتخذ التدابير الوقائية. يمكن للتغييرات الغذائية ونمط الحياة أن تضيف الكمية والجودة إلى حياتك.

حقوق التأليف والنشر 2020. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Findhorn Press ، بصمة التقاليد الداخلية الدولية.

المادة المصدر

اعرف دمك ، واعرف صحتك: امنع المرض واستمتع بصحة نابضة بالحياة من خلال تحليل وظيفي لكيمياء الدم
بواسطة كريستين جرايس ماكغاري ، L.Ac ، M.Ac ، CFMP ، CST-T ، CLP

دليل لتحليل دقيق وفريد ​​لفحص الدم لتحسين الصحة الشخصية وتجنب الأمراض. • يشرح الاختلافات بين النطاقات المرجعية المخبرية التقليدية لفحوصات الدم والتحليل الوظيفي ولماذا الفرق مهم لصحتك • يكشف عن الشكل الذي يجب أن يبدو عليه الدم السليم والعلامات الحاسمة التي تشير إلى بدايات مشكلة صحية ، بما في ذلك ضعف الغدة الدرقية و الالتهاب • يقدم توصيات لإعادة علامات الدم إلى النطاق الصحي الأمثل من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.

عن المؤلف

كريستين جرايس ماكغاري ، L.Ac ، M.Ac ، CFMP ، CST-T ، CLP ، هي سلطة معترف بها دوليًا في المناعة الذاتية ، وتحليل كيمياء الدم الوظيفية ، والغدة الدرقية ، وصحة الأمعاء. هي معلمة الصحة ونمط الحياة ومؤلفة كيتو الشامل لصحة الأمعاء.

زيارة موقعها على الانترنت في: كريستين جرايس ماكجاري.كوم/

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف.