غالبًا ما أحصل على السؤال كيف أتمكن من العثور على الوقت للقيام بأشياء كثيرة ، وإجابتي هي نفسها دائمًا: تعلمت أن أقدم نفسي زمن. وقد سمح لي هذا: أن أكون متزوجة بسعادة بعد سنوات زواج 16 ، ولدي طفلان رائعان ، أسرة سعيدة ، أنتج (مع زوجي) مجلة روحية سويدية تسمى ألهم التي يتم نشرها خمس مرات في السنة ، وكتابة الكتب ، ونرى المرضى والعملاء ، وتشغيل التدريبات وورش العمل الخاصة بي.
بالنسبة لي كان من الضرورة القصوى إعطاء نفسي الوقت ، لأنني بطبيعة الحال أطن من الطاقة ، وأنا حب وجود عدة مشاريع على الذهاب. هذا جزء من أنا. لكي لا تغمرني ، أو أهدر طاقتي الداخلية ، كان عليّ أن أتعلم كيف بناء حياتي بهذه الطريقة التي كان هناك وئام يحمل في ثناياه عوامل والتوازن داخلها ، مع الكثير من وقت الاسترخاء.
أنا لا أنجح دائماً ، وأنا أعلم أنني أشعر بأن الحياة قد حصلت على عقلي عندما أبدأ بالحزن ، والتوتر ، والقلق ، والانفعال ، وهذا يقودني إلى الشعور بالإرهاق التام. مزاجي يأخذ انخفاضا ، وأشعر بالحزن أكثر ، لأنني أرى أن أولادي وزوجي يدفعون ثمن ذلك. الشعور بالذنب ثم في داخلي ، مما يجعلني أشعر أسوأ.
الآن أدركت أن مشاعر الحزن والإرهاق هذه هي أصدقائي أيضاً ، لأنهم يحاولون فقط أن يخبروني أن حياتي قد خرجت عن التوازن وأنني بحاجة إلى إعادتها مرة أخرى. وما تعلمت القيام به ، من أجل استعادة التوازن والوئام في حياتي ، هو اتباع أ خطة الميزانية الزمنية الإلهية للطاقة. وعندما أتابعها ، أشعر بشيء عظيم!
خطة موازنة الطاقة الإلهية
1. الاسترخاء واعط نفسك ME-TIME!
في اللحظة التي أشعر فيها بالحزن والإرهاق ، عادةً ما أعلم أنني يجب أن أعطي نفسي بعض الوقت المقدس المقدّس. قد يبدو هذا غريباً للغاية ، لأنني أتحدث عن كيفية الموازنة بفعالية مع الوقت ، وكثيراً ما نعتقد أن هذا يجب أن يعني لنا الأكثر من ذلك في يومنا هذا ، من فعل المزيد منا ، ولكن العكس هو في الواقع. كلما استرخنا أكثر ، زادت طاقة الحياة المتوفرة لدينا ، وكنا أكثر فعالية.
يمكن أن يتألف زمن ME هذا أيضًا من عدة استراحات قصيرة خلال اليوم ، عندما تصبح على علم بالتنفس والحياة التي تدور حولك. لاحظ الأصوات والروائح والمناظر الطبيعية. امنح نفسك على الأقل أنفاس 2-3 لتتعرف على قدسية الحياة ، وحقاً شعور تلك الطاقة المقدسة المليئة بالنعام الموجودة داخلك وحولك.
ثم عد إلى يومك المزدحم. كرر هذا التمرين 6 – 10 مرة في اليوم. سوف تعمل العجائب!
للحصول على وقت أطول في ME ، امنح نفسك مساحة للقيام بأنشطة تملأك بالسعادة والسلام والرضا. إقرأ الكتب الرابحة ، تأمل ، تمرن ، تمشية في الغابة ، عزف الموسيقى ، الكتابة ، الطلاء ، القيام بأي شيء يجعلك تشعر بالارتباط الوثيق مع روحك. لا تضيع هذه المرة عن طريق القيام بأشياء تجعلك تشعر أنك فارغ بعد ذلك. بدلا من ذلك ، اقضي وقتك المقدس في فعل ما يملأك بحياتك المقدسة.
2. ضبط النغمة لهذا اليوم
ابدأ يومك مع إعطاء نفسك وقتًا مقدسًا ، حيث تتأمل ، تصلي وتمارس الرياضة. هذا سيحدد النغمة لبقية اليوم وستحمل معك هذه الطاقة المرتفعة والسعيدة والسلمية معك طوال اليوم. من الأسهل أيضاً التأمل في الصباح ، لأن عقولنا أقل تشوشاً مع الضغوط التي يجلبها يوم عادي.
من خلال قضاء الصباح في ذهنك ، تبدأ بالتواصل مع روحك الحكيمة ، مما يجعل من الأسهل على حكمةك السامية أن ترشدك طوال يومك. اعرف ما إذا كان بإمكانك الذهاب للنوم في وقت مبكر قليلاً حتى تتمكن من الاستيقاظ في الوقت المناسب لكي تتمكن من تخصيص دقائق 20 – 30 على الأقل كل صباح من أجلك.
3. الحصول على قسط كاف من النوم
من المهم جدا التأكد من أن الجسم يحصل على قسط كاف من الراحة. أثناء نومنا ، يتعافى الجسم ويجدد نشاطه. اجعل من عادة الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح ، وتهدف إلى الحصول على ساعات نوم 1 – 2 على الأقل قبل منتصف الليل.
قم بإيقاف تشغيل الإنترنت في الليل وتأكد من عدم إعادة شحن هاتفك المحمول بجوار سريرك ، لأن ذلك قد يؤثر على جهازك العصبي مما يجعل من الصعب عليك النوم.
4. التخطيط الفعال
معظمنا ملء وقتنا مع الأنشطة التي لا تحتاج إلى القيام به. يمكن أن تكون حتى أنشطة تستنزفنا بالفعل من الطاقة - التي لا نحب أن نفعلها ، ربما بعض المهام المتعلقة بالعمل أو الاشتباكات الاجتماعية التي نشعر بها لا تقدم لنا أي شيء ، ولكننا نشعر بأننا مضطرون للقيام بها. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأنشطة التي نشعر بها على ما يرام ، ولكن قد بدأت في تناول معظم أوقات فراغنا. من المهم هنا أن تتعلم الأولوية و خطة على نحو فعال.
الجدول الزمني لمحة عامة
قم بعمل قائمة بكل ما عليك القيام به خلال كل أسبوع وشهر. ثم انتقل من خلال القائمة بأكملها والكتابة 1 بجانب ذلك الذي عليك أن تفعل, 2 بجانب ذلك الذي تحب القيام بهو 3 بجانب ذلك أنت لا تريد القيام به وليس لديك للقيام به، ولكن ما زال قادرا على التسلل إلى الجدول الزمني الخاص بك. كل ما كان يحتوي على 3 بجانبه يمكنك التخلص من جدولك تمامًا!
انظر الآن إلى كل ما قدمته من رقم 1 إلى - هذه هي المهام التي تقوم بها لديك أن تفعل - وتلاحظ ما إذا كان يمكنك تغيير الخاص بك موقف لهم. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب التنظيف ، ولكنه شيء عليك القيام به ، هل يمكنك العثور على طريقة لملء نفسك بطريقة إيجابية مع الطاقة الإيجابية بينما تقوم بالتنظيف؟ ربما عن طريق وضع بعض الموسيقى السعيدة والرقص مع المكنسة الكهربائية؟ واحدة من عملائي كرهت القيام بمسك الدفاتر الخاصة بها ، ولكن من خلال تشغيل الموسيقى المفضلة لها أثناء تصفحها لإيصالاتها وفواتيرها ، وجدت أنها شعرت بسعادة أكبر وأخف من أن مسك الدفاتر يبدو وكأنه يتم في فلاش.
يرجى أيضا أن ننظر إذا كان بعض هذه يجب أن يكون و الضرورات حقاً يجب أن يكون لديك ربما يمكنك خفض عدد المرات يجب أن ترى أشخاصًا لا تتعامل معهم بشكل طبيعي. كل شيء عن تحديد الأولويات. ترى ، طاقتك مهمة ، وعليك أن تبدأ في العناية بما تنفقه على طاقتك. لذا كن صارمًا جدًا في ما تسمح به باعتباره 1 في جدولك الزمني. هذا سيحرر كل من الوقت والطاقة ، وهو جزء حيوي من استعادة قوتك مرة أخرى.
5. العثور على إيقاع طبيعي والتوازن
كل شيء في الطبيعة لديه إيقاع يحمل في ثناياه عوامل: الفصول لديهم إيقاعهم ، هناك قمر كامل كل أيام 28 ، تشرق الشمس في الصباح ، النجوم تضيء سمائنا في الليل. نحن أيضًا بحاجة إلى إيقاعنا وتوازننا الخاص ، ونحتاج إلى العثور على أيهما يناسبنا أكثر. نحن جميعا فريدة ومختلفة. أشعر بالأفضل عندما أستيقظ مبكرا لذا لدي الوقت لممارسة الرياضة والتأمل قبل أن ينهض الأطفال. لقد لاحظت أن الاستيقاظ من الشمس يجعلني أكثر سعادة وأكثر يقظة. فقط لاحظ ما هو إيقاع جسمك وتكريمه. كن لطيفًا مع نفسك ، وتقبل إيقاعك وتخطط لجدول زمني وفقًا لذلك.
6. توقف عن المماطلة!
الشيء الذي يستنزف طاقتنا بشكل كبير هو عندما نطيل ما لن يستغرق سوى بضع دقائق لإنجازه بالفعل. نحن نعرف أنه يجب القيام به وما زلنا لا نفعل ذلك. لكن الفكر المزعج لا يزال موجودا ، في الجزء الخلفي من أذهاننا ، ويبدو الأمر كما لو أننا اكتسحت داخل بطانية بطيئة ، رمادية ، ضبابية ، وكل شيء يبدو أصعب وأكثر صعوبة ، كما لو أن الطاقة قد تراجعت للتو. عندما أقوم بالتأجيل أشعر وكأنني علق في علكة القديمة ، حيث يتم حظر طاقي بالكامل واستنزافه بالكامل. ولكن بمجرد أن أبدأ في فعل ما تأجلت ، فأنا أكسبه شعورًا أخف وأكثر سعادة على الفور.
لذا ، خصص ساعة واحدة في الأسبوع ، حيث يمكنك إنجاز كل ما يلزمك فعله ولا تستغرق سوى بضع دقائق للقيام به: دفع الفواتير أو نشر الرسائل أو تنظيف الأدراج أو إجراء مكالمة هاتفية أو إخراج القمامة. ستتم مكافأتك على الفور كما تفعل ذلك لأنك ستشعر بعائداتك في مجال الطاقة ويشعر كونيتك بأسعد وأخف وزنا وأكثر نشاطًا.
7. تطهير منزلك
تطهير أسبوعي للطاقة
من المهم تطهير الطاقة في منازلنا على أساس يومي أو على الأقل أسبوعيًا. يمكننا القيام بذلك في عدة يقول مثل:
* في تأملك ، يمكنك تخيل إرسال الضوء والحب إلى كل غرفة في منزلك ، وملء بيئة منزلك مع هذا الضوء الجميل. ثم يمكنك أن تتخيل كيف يبدأ هذا الضوء والحب في التمدد حول المنزل ، وملء المنطقة المحيطة بهذا الضوء. إذا كنت تؤمن بالملائكة أو الأسياد الصاعدين ، فيمكنك أن تطلب منهم حماية منزلك ، وباركه بالسلام والسعادة والنعمة والحب الإلهي.
* الأسبوعية تنظيف منزلك وبينما تفعل ذلك ، وبصمت يبارك كل غرفة مع السعادة والحب والسلام.
* حافظ على مذبح - مكان مخصص - حيث تحافظ على الأشياء المقدسة الخاصة بك ، مثل صور أحبائهم ، والزهور ، أو أي شيء آخر تشعر أنك يربطك بالروح والقلب.
سنوية نظيفة
مرة في السنة ، تأكد من قيامك بإجراء تنظيف كامل لمنزلك. تنظيف الحجرات الخاصة بك ، منزلك والمرآب الخاص بك ، والتخلي عن ما لم تعد تستخدم. فرك الأرضيات وتنظيف النوافذ حتى تتخلص من كل تلك الطاقة القديمة. عندما نفعل ذلك ، سنصبح في نهاية المطاف نشعر بأننا أخف كثيرًا - يبدو الأمر كما لو كنا نحرر وفرة من الطاقة كانت قد وقعت في شرك كل تلك الأشياء القديمة.
8. هل لديك حدود مع مصاصي الدماء الطاقة!
معظمنا على الارجح تجربة الشعور ينضب بعد وجوده في شركة لشخص ما. قد يتعين عليك أن تقول لا لرؤية هذا الشخص كثيرًا ، وفي بعض الحالات قد تضطر إلى تقييد جميع الاتصالات لفترة من الوقت ، خاصة إذا كنت تمر بوقت عصيب بنفسك ، حيث تحتاج إلى كل الطاقة التي لديك داخلها.
تحقق لمعرفة مدى تكرار / نادرًا ما ترغب في رؤيتها. هل هناك أي حدود يجب عليك تعيينها مع هذا الشخص لكي تعتني بحياتك؟ تذكر أن تضع هذه الحدود بالحب والقبول ، بدلاً من الغضب والمرارة. كلما تمكنا من وضع حدود مع الحب ، كلما كان ذلك أفضل we سوف تشعر.
نشعر أحيانًا بالاستنزاف بعد التواجد مع شخص ما ، ليس بسبب استنزافنا ، ولكن بسبب عدم تحقيق توقعاتنا ، أو ما يقوله هذا الشخص أو يثير رد فعل سلبيًا فينا. عندما نتعلم أن نقبل الشخص الآخر بشكل كامل ، وأن نغفر له وليس لدينا أي توقعات ، عندئذ لا يمكننا الشعور بخيبة الأمل ، ولن يؤدي سلوك هذا الشخص بعد الآن إلى إطلاق أفكارنا السلبية ومشاعرنا السلبية. نتوقف عن محاربة الواقع وبدلاً من ذلك نتعلم قبول كل ما هو. هذه هي الحرية الحقيقية.
هذا لا يعني أننا نسمح للآخرين أن يعاملونا بشكل سيئ. فهذا يعني أننا نقبل ما يمكننا فعله بطريقة موضوعية وبطريقة منفصلة فطنة لمعرفة كيف يمكننا التعامل معها بشكل أفضل.
مصّاصو الدماء الآخرون هم نشاطات ننخرط فيها والتي تجعلنا نشعر بالفراغ ونستنزف بعد ذلك ، مثل تصفح الإنترنت ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني ، ومشاهدة تلفاز القمامة ، والنميمة إلخ. إذا قمت بذلك ، فعليك اتخاذ خطوات للحد من هذا بشكل جذري ، يمكن أن تتحول بسرعة إلى عادة سيئة ، وفي أسوأ الأحوال إلى إدمان.
لماذا من المهم أن تعتني بنفسك
تذكر أنه كلما زادت الطاقة المتاحة لديك ، زادت قدرتك على إعطاء الآخرين ، لذا اعتن بنفسك. من خلال العناية بطاقتك ، سيكون من الأسهل عليك أن تكون هناك للأشخاص الذين تحبهم ، ولخلق الحياة التي تريد أن تعيشها. بعد ذلك ، ستكون رحلة إظهار أحلامك إلى واقع أكثر سلاسة ، لأنك تملك الطاقة التي تحتاجها لتحريكها من كونها فكرة لتصبح مظهراً مادياً.
© 2013 Cissi Williams. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن. تم النشر بواسطة O Books،
بصمة من نشر جون هانت المحدودة www.o-books.com
المادة المصدر
Supercharge أحلامك في الوجود: من خلال الثقة التوجيه الداخلي الروح الخاص بك
من سيسي وليامز.
انقر للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على Amazon.
عن المؤلف
سيسي ويليامز هي مدربة في البرمجة اللغوية العصبية ومدربة الروح التحويلية والطبيب الرئيسي في التنويم المغناطيسي وأخصائي تقويم العظام والناتوباث المتخصص في التحول الروحي. وهي متحمسة لمشاركة الأدوات والتقنيات والحكمة ، حتى يتمكن الآخرون من تعلم كيفية الاستماع إلى حكمة الشفاء الخاصة بهم. وهي تدير دورات تدريبية ودورات مهنية في مجال البرمجة اللغوية العصبية التحويلية والشفاء مع الروح ، فضلاً عن دورات قصيرة في التنمية الشخصية والروحية (تدير الدورات الدراسية في اللغة الإنجليزية حيث لديها العديد من الطلاب القادمين إلى السويد من المملكة المتحدة). تواصل Cissi العمل في ممارستها الخاصة في Sigtuna ، ستوكهولم ، السويد. زيارة موقعها على الانترنت في: www.nordiclightinstitute.com
فيديو مع Cissi Williams: الطب الروحي
