لا أستطيع أن أعِد بصحة مثالية أكثر من وعدي بحياة بدون مشاكل. هذا ليس ما تبدو عليه الحياة. بدلا من ذلك ، أنا أقدم لك طريقة أخرى للنظر إلى صحتك ، وحياتك ، والتي تأخذك من وضع الضحية عاجز وتذكرك بأنك المسؤول.
يجب علينا أن نتوقف عن التفكير في المرض كعدو ، وأن نبدأ في التفكير فيه بدلاً منه كرسول.
قبل عدة سنوات ، تناولت العشاء مع رجل كان قد مات قبل ثلاث سنوات من مرض الإيدز وكان الآن على ما يرام. ما هو سره؟ ببساطة هذا. وبدلاً من محاربة المرض أو اعتباره شيئًا دخل حياته على نحو غير مألوف كغازي ، فقد قبله تمامًا كرسالة من الحياة نفسها. قبلها كشيء كان جزءًا من نمط الحياة ، وهو شيء كان الحق في أن يكون هناك. مع أخذ هذه الفكرة بجدية ، قام بفحص حياته ، وجعل التغييرات التي اقترحها المرض ، وفي مرحلة ما ، على ما يبدو ، لم يعد هناك حاجة للمرض ، وذهب بعيدا.
الشروط التي أتعامل معها في حياتي
حسنا ، دعنا ننتقل إلى التفاصيل. هنا قائمة من بعض الشروط التي أتعامل معها في حياتي ، تليها قائمة ببعض الأدوات التي ساعدت. أعلم أن هذا "كل شيء عني" ، وأعتذر ، لكن هذا ما أعرفه مباشرة. أضعه هنا على افتراض أنك سوف تقرأه بعين الاعتبار لإيجاد ما قد يكون هنا من أجلك.
1. الربو
2. مشاكل العين
3. سكر الدم
4. مشاكل قلبية
5. إلى آخره
أبعد من هذه المشاكل لدي تهيج المعتادة لدينا جميعا. لا شيء يستحق الذكر ، لأنه لا يوجد تهديد للحياة أو حتى خطيرة بشكل خاص. ﻟذا دﻋوﻧﺎ ﻧﺗﺣول إﻟﻰ ﻓﺣص ﻟﻠﻌدﯾد ﻣن اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﺗﻲ وﺟدت ، واﻟﺑﻌض ﻣﻧﻬﺎ ﻗد ﺗرﻏب ﻓﻲ اﻻﺳﺗﻛﺷﺎف.
قائمة الأشياء التي ساعدتني
هنا أسرد الأشياء التي ساعدتني ، حيث أدرجت فقط الأشياء التي لديّ خبرة شخصية بها. ما أحذفه (التنفس الواعي ، على سبيل المثال) قد يكون مساوياً أو أكثر أهمية لك. العثور عليهم هو عملك. خذ هذا كتذكير للبحث.
1. الوصول إلى الطابق العلوي
لقد وضعت هذا أولاً وقبل كل شيء. ميزة كبيرة قوية. على سبيل المثال ، كان عليّ أن أتعلم التغلب على اكتئاب الروح. الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية للقيام بذلك هي أن نتذكر أننا أكثر من أجسامنا المادية - والطريقة للحفاظ على هذا حقيقي لأنفسنا هو الحفاظ على الوصول إلى الطابق العلوي.
لمناقشة كاف يتحدث إلى "الطابق العلوي الرجال" من شأنها أن تجلب لنا شوطا طويلا من هذا الموضوع في متناول اليد. لوضعها في وباختصار يمكن القول: على مر السنين ولقد وضعت الوصول إلى مصدر داخلي من التوجيه. أنا لا "سماع أصوات"، أو الذهاب إلى نشوة. عملية أشبه الدخول في حالة تقبلا للغاية وتقول كل ما يتبادر إلى الذهن. للجميع وأنا أعلم، قد يكون مجرد وسيلة لتجاوز القيود المفروضة على العقل الواعي والاستفادة من الموارد أعمق. ويبدو أن قدرة الإنسان الطبيعية، وهي متاحة لجميع الذين المتاعب لتطويره. أنا أعرف العشرات، إن لم يكن عشرات من الناس الذين فعلوا ذلك على قدم المساواة بشكل روتيني.
2. انتباه
لقد وجدت أنه يمكنني مساعدة جسدي على تعديل نفسه ببساطة عن طريق الانتباه إليه. على سبيل المثال ، في بعض الأحيان ، عندما أتذكر ، أقوم بفحص جسدي قبل أن يرتفع. إذا وجدت هذه أو تلك العضلات المؤلم. انتقلت انتباهي إلى هذا المكان ، وتغيرت ، وضبطت ، على ما يبدو لمجرد انتباهي. هذا "العمل من الداخل" - على الرغم من أنه من البسيط للغاية أن نقول ، تقريبًا - لديه بالفعل جوهر شيء مهم.
ببطء ، بمرور الوقت ، كنت أستمع ، وأدير الجلسة. قرأت عن شخص تعلم أن يسأل الجسم عما يريده حقا ، على عكس ما افترضنا أنه يريده ، من العادة وما يمكن أن نسميه بالشهية المصنعة. أفعل ذلك ، عندما أتذكر أن أفعل ذلك ، وعندما لا أكون صامتا من قبل صرخة داخلية لشيء مثل الخبز أو البطاطس.
3. أيدي التوعية (أداة للتصور)
تصور هيئة الطاقة الخاصة بك كنسخة من جسمك المادي ، استخدم "أيدي الوعي" لهذا الجسم. حاول استخدامها لتدليك جزء من الجسم الذي يعاني من الألم. أستخدمها أحيانًا في منطقة العين الثالثة ، محاولين تحفيز النشاط العقلي أو النفسي. فكر فيها كطريقة لتصور النتيجة التي تريدها بالضبط. بعبارة أخرى ، إذا كنت ترغب في استرخاء عضلة معينة ، فقم بتخيل أيدي الطاقة الخاصة بك ، أيديك في الوعي ، قم بتلطيفها. تجربة!
4. لوحة التحكم (أداة التصور)
هذا هو كبير واحده لي. سمعت لأول مرة عن المفهوم في مؤتمر. سأل أحدهم أسطورة النفس Ingo Swann عن كيفية تغيير الأشياء التي أردنا تغييرها عن أنفسنا. "اذهب إلى لوحة التحكم الخاصة بك ،" قال في الأساس ، "وقم بتغييرها". وبعبارة أخرى ، تصور لوحة تحكم ؛ تصور عنصر تحكم معين بداخله ، ونقله إلى أي إعداد تريده. يمنحك هذا التصور البسيط والأنيق طريقة بصرية فعالة لنقل رغباتك إلى عقلك اللاواعي.
كل ما تريد تغييره ، حاول تغييره من لوحة التحكم. إذا كانت لديك مشكلة جسدية ، ففكر في التبديل لهذه المشكلة وقم بنقلها. اضبطه على الصفر إذا استطعت. إذا لم تستطع ، فقم بتخفيضه على أية حال ، وعاد مرارًا وتكرارًا لتخفيضه أكثر. راقب حياتك ، لئلا تحدث تغييرات هائلة ولا تلاحظها!
هل هذا الصوت من السهل جدا؟ كل ما يمكنني قوله هو، انها محاولة. انها حياتك، وتحصل لتختار من بينها أي حالة مهما كانت تجد نفسك في. صحيح، قد يتم تعيين الوضع حتى عند الولادة، ويمكن ان تتغير على ما يبدو ردا على الأحداث الخارجية. مرشحات العقلية والعاطفية والجسدية قد تعيق استجابة لتغير المواقف قبل مجموعة الخاصة بك. ولكن هذا هو واحد من تلك الحالات حيث المثابرة هي كل شيء. تحديد ما كنت تريد أن تكون، وباستمرار، وجعل باستمرار نفس الخيارات، وسوف نصل الى هناك.
5. حمية
النظام الغذائي هو وسيلة سهلة لإزالة العقبات على نهاية الجسم من قطبية الجسم العقل هو الذي يحدد صحتنا. وعلى سبيل المثال، وأنا استبدال حليب جوز الهند لحليب البقر، وتحسنت صحتي بشكل ملحوظ. ما زلت أكل الجبن ومنتجات الألبان الأخرى، ولكن القضاء على حليب البقر جعلت فرقا كبيرا. قد تجد أن بعض التجارب في النظام الغذائي يدفع أرباح كبيرة. (فقط لا تذهب قبالة نهاية عميق. لم نكن أنشئت ليكونوا عبيدا لبدعة الوجبات الغذائية.)
6. تشميع الأذن
الآن ، وهنا واحد يبدو حقا wacko ، ولكن يعمل. أنت في حاجة للعثور على شخص يعرف ما يفعلونه. مواقف الممارسين ، على حافة قناة الأذن ، قمع مصنوع من شمع العسل ، ويضع على النار! حرارة النار يذوب تصلب شمع الأذن وتلفت عنه حيث الودائع على القمع. يبدو مجنون كما الجحيم، ولكنه يعمل مثل السحر.
7. ممارسه الرياضه
أعترف بذلك ، أنا لست كثيرًا لممارسة الرياضة. المشي والتجديف حول الأشكال الوحيدة من التمارين التي أوافق عليها بشكل كامل. ومع ذلك ، فمن الواضح أن هذه الجثث تم استخدامها ، وتعمل بشكل أفضل عندما تتلقى نوع الصيانة المقدمة ، على سبيل المثال ، من خلال نظام اللمف ، الذي يساعد في التمرين. افعل ما أقول ، ليس كما أفعل.
8. صيام
في المرة الأولى التي سمعت فيها أخي يصف الفوائد التي استمدها من الصيام العرضي ، ربما قبل خمسة وعشرين عاماً ، حدث شيء ما "نقرة" وكنت أعرف أنني يجب أن أحاول ذلك. أحيانًا صام أبحث عن الوضوح العفوي ، وأحيانًا لفقدان الوزن ، وعادةً ما يكون كلاهما. كلتا هاتين النتيجتين حصلت عليهما عادة ، ولكن في الحالتين كانت النتائج سريعة ما لم تدعمها تغيرات في نمط الحياة الجسدية أو العقلية.
9. تدليك طبي
هذا هو أداة قوية ، وإزالة المشاكل من النهاية المادية للاتصال بين العقل والجسم. العثور على معالج تدليك طبي جيد حقا. نحن لا نتحدث عن الاسترخاء هنا ، ولكن تصحيح المشاكل الجسدية التي تعبر - وتسهم في - المشاكل العقلية والعاطفية. ربما كان هذا هو أهم تقنية مهنية غير طارئة استفدت منها.
10. تأمل
على الرغم من أنني استخدم في المقام الأول مياه الحياة والصحة التأمُّل لتطهير الانسدادات البدنية والحيوية ، حدث لي يومًا ما لتجربتها كطريقة لتوضيح مصادر المشاكل العاطفية مع الآخرين. قد تحاول ذلك.
11. منطاد الطاقة الرنين (أداة التصور)
هذه واحدة من أدوات معهد مونرو المفيدة بلا حدود التي تسخر العقل الواعي مع العقل الباطن. تصور نفسك خلق منطاد من الطاقة حول نفسك ، وإعطائها أي خصائص تفضلها. وإنما هي أداة التصور، لذلك قد تفكر في ذلك كطريقة للتعبير عن السحر (عبر العقل الباطن).
اقترحت مرة واحدة إلى صديق التي تعاني من حساسية أنها البوب بالون الطاقة الرنين المتواصل ضد الآثار السيئة من أي طعام. ما هو عليه، بعد كل شيء، ولكنها علامة مفهومة إلى العقل الباطن لتكون على أهبة الاستعداد؟ تجربة.
12. راحة
عندما مرضت (على افتراض أنه ليس من الربو، مما يجعل الحصول على بقية من المستحيل تقريبا) لي علاج المفضل هو ليس الدواء ولكن الماء والدفء، والراحة. وبعبارة أخرى، أنا أشرب الماء والذهاب إلى الفراش، ومحاولة للبقاء هناك حتى يتعافى جسدي. إذا كنت قد حاولت ذلك أبدا، قد يكون لكم عن دهشتها كيف أنها تعمل بشكل جيد، وكيف بالتأكيد.
13. طقوس
يمكن استخدام الطقوس لتذكيرنا بأنفسنا. على سبيل المثال ، هنا طقوس بسيطة يمكن أن تغير حياتك. تنفس بوعي خمس دقائق في اليوم أو نحو ذلك ، في وقت محدد. مثال آخر. في محاولة للحصول على تناول الطعام بشكل أكثر وعيا؟ قم بإنشاء طقوس - ربما مجرد قول نعمة - قبل تناول الطعام.
14. ماء
مثل الراحة ، بسيطة وسهلة للتغاضي ، لأن لا أحد يجني أي أموال عليه. قم بشراء جهاز تصفية ، وقم بتصفية المياه واحتفظ بها في الثلاجة وشرب منها ، بدلاً من الصنبور ، إلا إذا كنت في منطقة ريفية بها مياه جيدة. معظم الجسم هو الماء. الماء ينعم جميع وظائف الجسم. فهو يساعد على معالجة السموم التي يتم إطلاقها عن طريق التمرين ، حيث يساعدك على إنشاء حالات جديدة من الوجود ، وهو يساعد عمومًا الجسم على العمل بسلاسة. لا يمكنك شراء أي شيء يساوي ذلك.
15. الفيتامينات و المعادن
هو الصديق الذي تكون طبيب الأنف والحنجرة وقال لي ان معظم مرضاه المصابين بالربو منخفض على المغنيسيوم وD3. منذ أن قال لي ذلك، ولقد حرصت على اتخاذ واحد من كل في الصباح، وأنه لا يبدو للمساعدة.
قد تجد أن جسمك يحتاج إلى أكثر من فيتامين معين أو معدن أكثر مما يحصل عليه بشكل طبيعي. فكر في اختبار هذه الاحتياجات. ليست رصاصة سحرية ، ولكن من المفيد دائمًا أن تتذكر العمل من كلا طرفي اتصال الجسد والعقل.
16. اليوغا
غالبًا ما نخزن السلبية في الجسم ، ونخفيها عن العقل ، أو نتجنب نظرتنا. لكن الطاقة السلبية هي حقيقة من حقائق الحياة مثل الطاقة الإيجابية. لا يمكن أن يكون لديك واحدة بدون كلاهما. تكمن الحيلة في تحقيق التوازن بينكما ، مع إدراك أن الضوء والظلام هما جزء من كل واحد. بدلاً من محاولة جعل الواقع أحادي الجانب ، والذي لا يمكن أبداً أن يكون ، بدلاً من إنكار أو رفض السلبية ، واستوعبه وإطلاقه. اليوغا هي طريقة جيدة لتعلم القيام بذلك.
© 2014 فرانك ماركو. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن. الناشر: قوس قزح كتب ريدج.
المادة المصدر:
تخيل نفسك جيدا: دليل عملي لاستخدام التصور لتحسين صحتك وحياتك
بواسطة فرانك ديماركو.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
المزيد من الكتب من قبل هذا المؤلف
عن المؤلف
كان فرانك دي ماركو مؤسسًا مشاركًا لشركة هامبتون رودز للنشر ، وشركة ، ولسنوات 16 كان رئيس التحرير. هو ال مؤلف خمسة كتب غير خيالية (مسارات الموحلة، مطاردة سمولوود، والمجال والثلاثية الأبعاد، والإنترنت الكونية، والمحادثات الآخرة مع همنغواي)، وروايتين (رسول: تتمة لفقدت الأفق، وفاتنة في الغابة).
الاستماع إلى مقابلة مع فرانك ماركو: ربط مع الجانب الآخر
