الصورة عن طريق كولين بيرينز  

رواه ماري ت. راسل.

شاهد نسخة الفيديو هنا على InnerSelf  أو على يوتيوب.

نحن جميعًا بحاجة إلى الشفاء بشكل أو بآخر. يعتمد ما إذا كان هذا الشفاء عاطفيًا أو جسديًا أو ماليًا أو روحيًا على كل واحد منا ، وربما حتى على ما هو اليوم أو الوقت ، أو حتى على كيفية نظرنا إليه. نحن في طور الإنجاز ، ونستمر في بناء وصقل ما هو موجود بالفعل.

أنت الزعيم

على عكس ما قيل لنا أو ما تعلمناه ، لا أحد يستطيع "جعلنا" نفعل أي شيء. نحن نتخذ القرار بشأن الموافقة على طلب أو طلب شخص آخر. سيكون لرفضنا التعاون أو الانصياع عواقب ، لكن لا يزال لدينا القول الفصل ... حتى لو كانت النتيجة موت صداقة أو وظيفة ، أو حتى موتنا. في النهاية ، كل منا هو رئيس أنفسنا. 

في عالم الشفاء ، هذا صحيح أيضًا. صحتك بين يديك. مثال على ذلك ، إذا أخبرك طبيبك أن تقلع عن التدخين ، أو أن تأكل أطعمة صحية ، أو أن تمارس الرياضة ، أو توصي بعلاج طبي أو جراحة ... أنت من يتخذ القرار باتباع نصيحة الطبيب ، أم لا . أنت رئيسك.

بناءً على ذلك ، نرى أن كل شفاء يبدأ بنا. بغض النظر عن النصيحة التي نتلقاها ، والمعرفة التي لدينا ، والبحث الذي نقوم به ، يجب علينا اتخاذ الإجراءات بأنفسنا من أجل أن يكون لأي من ذلك أي تأثير مفيد. نختار الطريق الذي نسلكه ، والموقف الذي يجب أن نتخذه ، والاتجاه الذي نسير فيه. قد لا يقودنا المسار مباشرة إلى الحل الذي نسعى إليه ، لكننا ما زلنا نختار المسار بأنفسنا مع مراعاة جميع الزوايا.

تولي مسئولية حياتك

من السهل إلقاء اللوم على الآخرين ، أو الظروف ، على أي شيء لا يتدفق في حياتنا. ولكن نظرًا لأننا المسؤولون عن أنفسنا وحياتنا ، فإننا نحرم أنفسنا من قوتنا عندما نلوم الآخرين.

طريقة الخروج من ذلك هي الاعتراف بأننا اتخذنا ، ونتخذ ، القرارات التي أدت إلى الحياة التي نعيشها. قد يكون من الصعب الاعتراف بحقيقة أننا مسؤولون عن كل ما يحدث في حياتنا. من الأسهل كثيرًا إلقاء اللوم على الآخرين - سواء كان ذلك الزوج أو الزوجة ، أو الأطفال ، أو رئيسنا ، أو زملاء العمل لدينا ، أو حكومتنا ، إلخ ...

ولكن إذا أردنا إجراء تغييرات في حياتنا ، وإذا أردنا تحسين الأشياء ، فيجب علينا أن ندرك الأشياء التي نحتاج إلى التوقف عن القيام بها ، وكذلك ما نحتاج إلى القيام به. بتولي المسؤولية ، نزيل العوائق التي أحدثها اللوم والحكم ونقص المسؤولية. نخرج من رأسنا بشكوكه ومخاوفه وأحكامه وما إلى ذلك ، ونمكّن أنفسنا من خلق الحياة التي نرغب فيها حقًا.

الوجود وليس الكفاح

لقد تعلمنا في الغالب أنه لتحقيق أحلامنا ، علينا أن نعمل بجد ونكافح ونسلك الطريق الصعب. لكن ماذا لو لم يكن هذا صحيحًا؟ 

ماذا لو كان الطريق إلى النجاح ، في جميع مجالات حياتنا ، يعتمد على الثقة في قلوبنا لتوجيهنا في الاتجاه الصحيح؟ إذا كنا نطفو في النهر ، فقد نصل إلى هناك في وقت أقرب إذا سبحنا ، لكننا أيضًا سنصل إلى هناك منهكين وقد لا نستمتع بالرحلة بنفس القدر.

دعنا نسأل أنفسنا ... هل الأهم هو تحقيق الهدف في وقت أقرب ، أم أنه من الأهمية بمكان الاستمتاع بالرحلة ونحن نسير في هذا الاتجاه. يجب على كل شخص أن يتخذ قراره الخاص ، ولكن ربما يمكننا الابتعاد عن النضال ، وبدلاً من ذلك ، احتضان العيش في الوقت الحالي. يمكننا أن نكون صادقين مع أنفسنا بينما لا نزال نسير في اتجاه أهدافنا.

كيف حال تنفسك الآن؟

التنفس هو مصدر الحياة ، لذا لكي نتحكم في حياتنا يجب علينا أيضًا أن نتحكم في أنفاسنا. بمجرد أن نعيد تدريب أنفسنا على كيفية التنفس بشكل كامل ، سنكون قادرين على ترك الأمر طبيعيًا. لكن في الوقت الحالي ، بالنسبة لي على الأقل ، أتعلم التركيز على تنفسي وأتذكر أن أتنفس ببطء بشكل منتظم. في خارج. في خارج.

أجد أنه عندما أكون متوترة ، أو أركز على شيء ما ، أو أحيانًا حتى أفكر مليًا في شيء ما ، أميل إلى حبس أنفاسي ، أو التنفس بشكل سطحي للغاية. ثم لا يحصل الجسم على الأكسجين الذي يحتاجه ليعمل بأفضل حالاته. حتى وأنا أكتب هذا ، أجد أنني أميل إلى حبس أنفاسي وأنا أركز على ما سأقوله.

مثلما نمارس أجسادنا ، يجب أن نمارس أنفاسنا وبالتالي نعيد تدريب أنفسنا على التنفس بشكل كامل طوال اليوم ، سواء كنا مرتاحين أو متوترين. لذلك عندما تنتظر - على الهاتف أو في الطابور أو للحصول على موعد أو لتحميل تطبيق أو صفحة ويب - ركز على تنفسك ... املأ البطن بالنفس ، وافردها مع الزفير. كما هو الحال مع أي شيء ، كلما تدربنا أكثر ، كلما ظهر بشكل طبيعي واستعدنا قوة التنفس.

انظر الاحتمالات

في بعض الأحيان ، قد نواجه التدمير الكامل لمشروع أو حلم. أو ربما نفتقد العناصر الأساسية لتحقيق حلمنا. هذا هو الوقت المناسب للإبداع ، واستخدام ما لدينا لتحقيق أفضل ميزة.

في بعض الأحيان لا تسير الأمور بالطريقة التي نرغب بها. ومع ذلك ، حتى عندما نواجه عقبة أو أزمة صحية ، يجب أن ننظر في الاحتمالات. ربما يكون الالتفاف طريقًا خلابًا يسمح ببعض المتعة والاسترخاء. أو ربما سيفتح لنا المرض منظورًا مختلفًا تمامًا لم نكن نعلم بوجوده.

لا نعرف أبدًا سبب وضع شيء ما أو شخص ما على طريقنا أو إزالته منه. يجب أن نكون منفتحين على كل الاحتمالات ... حتى تلك التي لم نفكر فيها من قبل. 

أعد تخيل حياتك

من السهل أن تتعثر في روتين أو موقف "هذا ما عليه الحال". ولكن لمجرد أن شيئًا ما كان "دائمًا" بطريقة معينة ، أو لأنه على هذا النحو الآن ، لا يعني أنه يجب أن يكون بهذه الطريقة غدًا أو في المستقبل.

يمكننا أن نتحمل المسؤولية عن حياتنا من خلال إعادة تصور مستقبلنا. توقف لمدة دقيقة وتخيل كيف تريد أن تكون حياتك ... في العمل ، في المنزل ، من الناحية الصحية ، على مستوى المجتمع ، وما إلى ذلك. افتح نفسك على الاحتمالات الرائعة.

كل صباح ومساء ، وفي كثير من الأحيان إذا استطعت ، خذ بضع لحظات لإعادة تخيل حياتك بالطريقة التي تريدها ، من أجل أفضل ما لديك وأعلى خير لمن تحب. دعونا نعيد تصور العالم الذي نريد أن نعيش فيه ، ثم نساعد في جعله حقيقة.

أنت الجواب

يختلف كل واحد منا عن الآخر ، لذا فإن حل المشكلة نفسها يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا باختلاف الأفراد. انطوائي أو منفتح ، شخص يتمتع بصحة جيدة أو غير صحي ، أم أو شخص بالغ واحد ... كل واحد سيكون له أنماط حياة واحتياجات مختلفة ، وبالتالي حلول مختلفة. المفتاح هو أن نجد الحل الفريد بالنسبة لنا.

عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أقلب عملة معدنية عندما لم أكن أعرف أي خيار أتخذه. ومع ذلك ، لم يكن هدفي جعل العملة "تتخذ القرار" ، ولكن مساعدتي في اكتشاف ما أريده. إذا انقلبت العملة إلى "نعم" وشعرت بخيبة أمل ، عرفت حينها أن الوجه الآخر للعملة هو "الإجابة الصحيحة" بالنسبة لي.

نحن نعلم دائمًا ، من الداخل ، ما هو الأفضل بالنسبة لنا. نحن الوحيدون الذين يعرفون ذلك حقًا. في بعض الأحيان ، نحتاج فقط إلى المساعدة للمساعدة في مسح خيوط العنكبوت من رؤيتنا (من الداخل والخارج) لمعرفة ما هي "أفضل خطوة تالية" بالنسبة لنا. نحن الجواب. نحن طبنا الخاص. نحن مستشارنا ومستشارنا. بمجرد أن نتحمل المسؤولية عن حياتنا ، من خلال الاهتمام وتكريم احتياجاتنا وعواطفنا ، ستتبع الأفكار والتوجيهات. 

مقالة مستوحاة من:

ما وراء الطب

ما وراء الطب: وصفة طبية ثورية لتحقيق الصحة المطلقة وإيجاد السلام الداخلي
بقلم باتريشيا أ.محسام

رائدة في تركيب العلوم والصحة الشاملة والروحانية المعاصرة ، تقدم الدكتورة باتريشيا محسام وتستكشف طريقًا للصحة والرفاهية غير عادي في سهولة وعمق نتائجه. هذا العمل الرائد يستكشف ماذا الصحية  و  الشفاء - جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا - يعني حقًا ويقدم طريقة ثورية جديدة للتفكير في الصحة.

اكتشف تجارب المرض والشفاء التي تتحدى التفكير التقليدي ، واستكشف الحكمة القديمة وعلم الوعي الحديث ، وتعلم الأدوات العملية لتجربة الصحة المطلقة - والتي تعد أيضًا أدوات للتنقل بين البشر.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متاح أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com