عندما يقال لنا أن السعرات الحرارية هي 2000 ما يجب أن تستهلك، ومعظمنا لم يكن لديك حقا فكرة عما يعنيه ذلك. في الأساس، ونحن نفهم أنه يساوي الاعتدال، ولكن كم من وماذا؟
هناك نوعان من الناس: الصيادون والمزارعون. لماذا هناك نوعين من الأيض التي تحتاج إلى اثنين من الوجبات الغذائية المختلفة؟ لا ينبغي أن تؤخذ فكرة كونه صياد أو مزارع حرفيا ...
- By ماري رسل
قد يكون لديك وقال مازحا، وأنك لم تكن قادرة على اخماد أن كيس من رقائق أو ملفات تعريف الارتباط، أن تلك الأشياء كانت مرتق الادمان. حسنا، اتضح كنت على حق طوال الوقت.
- By ماري رسل
"... توضيح نتائج أكبر نقطة: المستقلة للالخيارات التي نتخذها كمستهلكين - سواء كنا شراء الحليب في عبوات زجاجية أو الطعام الميكروويف في حاويات من البلاستيك - تجهيز يجري وراء وجهة نظرنا التي يمكن أن تلوث غذائنا مع الغدد الصماء، تعطيل المواد الكيميائية. "
ما يلي ممكنة علامات الإنذار المبكر من اضطراب في الأكل أو التصرفات أنه عندما تتكرر، يمكن أن تشير إلى وجود اضطراب الأكل الجارية. أن يكون لطيف مع نفسك وأنت تدرس الأشياء التي تنظر طبيعية وروتينية، ولكنها قد تشير إلى وجود مشكلة خطيرة.
- By متعدد اللغز
وفقا لدراسة أجرتها أوشيانا ، وهي منظمة غير هادفة للربح تعمل على حماية المحيطات ، غالباً ما يتم تصنيف المأكولات البحرية التي تباع في المتاجر والمطاعم في الولايات المتحدة الأمريكية بشكل غير صحيح. تعتقد أنك تشتري أسماك السلمون البرية ، ولكنها في الواقع تتناول سمك السلمون الذي يزرع في المزارع. حسنا ، ربما كنا نشتبه في بعض الأحيان ... ولكن ماذا عن ...
خفض استهلاك اللحوم والعلماء نحث العالم الغني. الناس في العالم الغني ينبغي أن تصبح "demitarians" - تناول نصف من اللحوم كالمعتاد، في حين يصل الى حد اعطاء حتى أنه - من أجل تجنب الأضرار البيئية الشديدة، وحثت العلماء، في أوضح صورة حتى الآن لكيفية ممارسات الزراعة يدمرون العالم الطبيعي ...
كانت لدي المريض الذي جاء في وأعلن بهدوء، "كان لي الكعكة أمس، ومن ثم شعرت حقا الانتحارية." للحظة، كان رد فعلي التقليدية للتفكير كانت فقدان الاتصال مع الواقع. كانت واحدة من بلدي العملاء الأقل، مثيرة أكثر، وعادة ما levelheaded أنها قللت كل شيء بدلا من المبالغة.
لدينا أكثر من مائة تريليون من البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي لدينا. نحن بحاجة لهذه البكتيريا أن تكون صحية. الناس يعانون من أمراض التهاب الأمعاء وانخفاض أعداد البكتيريا الصديقة. لإصلاح أمعائك، وزيادة امتصاص المواد الغذائية، والتغلب على العديد من التحديات الصحية ...
- By جون روبنز
وقد حصلت على الراب سيئة الشوكولاته. الناس يقولون انه يسبب حب الشباب، وأنه من الوجبات السريعة. ولكن هذه الاتهامات ليست فقط غير مستحق وغير دقيقة، بل تجريم زورا أن الطعام لذيذ تبين أن قوى الشفاء أهمية بالغة ...
وأظهرت البحوث من جامعة برنستون أن الفركتوز يمكن أن تجعلك الدهون ... "وزعم بعض الناس أن عالية الفركتوز شراب الذرة لا يختلف عن المحليات الأخرى عندما يتعلق الأمر إلى زيادة الوزن والسمنة، ولكن نتائجنا توضح أن هذا ليس صحيحا ..."
- By دنيس باري
أطفالنا هم الجيل الأول في تاريخ البشرية وتوقع أن يكون لها فترة حياة أقصر من الجيل السابق. حتى مع كل معجزات الطب الحديث، وأنواع وكميات الطعام نعطي أطفالنا، جنبا إلى جنب مع عدم ممارسة الرياضة، وقتلهم ...
عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، والقلم أقوى من الجدول. تبدأ في تتبع دقيق لل كل شىء كنت وضعت في فمك، بما في ذلك المشروبات. سوف يجري لنفسك للمساءلة وبهذه الطريقة تكون تجربة فتح العين، لأنه سوف يجبرك على وجها لوجه مع ...
غالباً ما يكون لدى الأكل العاطفي أفكار سلبية عن أجسامهم ووزنهم وسلوكهم الغذائي وأنفسهم. باستخدام التصور الإبداعي ، يمكنك تحديد الأهداف واستخدام قوة خيالك لإنشاء ما تريد بدلاً من ...
الشفاء العاطفي هو أصعب شيء يجب مواجهته لأنه غير ملموس أو قابل للقياس. قد تضطر إلى معالجة حقيقة أنك تتناول طعامًا إضافيًا للراحة أو للخروج من الضجر. قد يكون بعض الأطعمة صفات الإدمان على ما يبدو. على سبيل المثال ، عندما تأكل ...
- By ستاسيا بليس
الحقيقة هي، والشوكولاته جدا، جيد جدا بالنسبة لك. بصراحة. الشوكولاته في شكله الخام يحتوي على قائمة طويلة من العناصر الغذائية الرئيسية تأهيله ك "سوبرفوود". يتم تسليم فوائد الشوكولاته أكبر عندما تؤخذ في شكله الطبيعي، والفاصوليا والكاكاو، أو ...
الإفراط في تناول الطعام العاطفي ينطوي على تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة من الوقت، والشعور تخرج عن نطاق السيطرة خلال هذه الانغماس، وتناول الطعام بسرعة، وتناول متحرر من الجوع المادي، واختيار لتناول الطعام وحده، والرعي (القضم في الغذاء كل يوم)، و / أو الشعور بالاكتئاب عن الإفراط في تناول الطعام.
يعتقد أن الإرضاع من الثدي يساعد في الوقاية من الحساسية عند الأطفال ، خاصةً رد الفعل السيئ على حليب الأبقار. هناك قدر كبير من الجدل حول مدى الفرق الذي يحدثه الرضاعة الطبيعية ، لذلك فإن النصيحة المقدمة هنا تستند إلى أفضل الأدلة المتاحة في الوقت الحاضر.
بيل مويرز محادثات لعالم وفيلسوف فاندانا شيفا، الذي أصبح أحد نجوم موسيقى الروك في المعركة العالمية على البذور المعدلة وراثيا.
كلما زاد وزن أجسامنا تحمل المزيد من الضغط على المفاصل والعضلات والأشواك. يساوي كل 10 جنيه إضافية 50 جنيه للضغط على الركبتين و 100 جنيه من الضغط على ظهورنا. يوجد ايضا...
وفقا لمايو كلينيك ، بعد بعض فقدان الوزن الأولي ، فإن معظمنا سوف يصل إلى الهضبة ما لم نغير بعض السلوكيات - على سبيل المثال ، عن طريق تناول كميات أقل وممارسة المزيد. إليك ثماني تغييرات يمكنك إجراؤها على روتينك حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك على المدى الطويل بسرعة أكبر.
إن الدهون المشبعة التي لا تشوبها شائبة - مثل زيت جوز الهند والزبدة والدهون في اللحوم - ليست السبب في الإصابة بأمراض القلب ولكنها في الواقع تحميها من المرض. والحقيقة هي أن معدلات أمراض القلب التاجية ، نادرة قبل 1920 ، لديها ...
يحتاج كبدك إلى مغذيات محددة جدًا من أجل معالجة المواد السامة القابلة للذوبان في الدهون حتى يمكن إزالتها من جسمك. وأحد هذه البروتينات. في مرحلة ما من العملية ...