هناك أدلة فيتامينات يمكن أن تبطئ تطور الضمور البقعي الحالي.
الفيتامينات والمكملات المعدنية لن يمنع تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر. ولكن هناك بعض الأدلة على تناول مكملات تحتوي على فيتامين C وفيتامين E والزنك إبطاء تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر في أولئك الذين لديهم بالفعل. ويأتي هذا الدليل من مراجعتين منهجيتين رئيسيتين تم نشرهما هذا العام تعاون كوكرين.
ويرجع السبب في أن الباحثين يفكرون في اختبار المكملات الغذائية لأمراض العيون كيف تحول العيون الضوء في الأفق. يتم امتصاص الضوء إلى أصباغ في شبكية العين في الجزء الخلفي من العين. هذه العملية تنتج منتجات فرعية تسمى الجذور الحرة. الجذور الحرة هي ذرات الأكسجين التي لديها إلكترونات غير مقترحةمما يجعلها شديدة التفاعل وغير مستقرة. وبينما تصطاد هذه الذرات لتجد إلكترونًا آخر حتى يمكن أن تصبح أكثر استقرارًا ، فإنها تسبب أضرارًا لجزيئات أخرى ، وجدران الخلايا والحمض النووي. في عيون ، وهذا يساهم في فقدان البصر تدريجيا.
مضادات الأكسدة هي مواد مغذية تمتص الجذور الحرة وتشمل الفيتامين A و C و E ، والمعادن والزنك والسيلينيوم ، والعديد من المغذيات النباتية الموجودة في النباتات الصالحة للأكل بما في ذلك الخضار والفاكهة. من الناحية النظرية ، إذا كان هناك المزيد من المغذيات المضادة للأكسدة في العين ، يجب أن يتم تقليل الضرر للعين. دعونا ننظر إلى ما تقوله الأدلة العلمية.
• المراجعة الأولى نظرت إلى الأشخاص الذين لديهم بالفعل تنكس البقعة الصفراء المرتبط بالعمر ويتضمن البحث المنشور حتى مارس 2017. ووجد الباحثون تجارب 19 في البالغين الذين يعانون من الضمور البقعي المبكر أو المعتدل. وقارلت تسع دراسات بين الأشخاص الذين يتناولون مكملات الفيتامينات لأولئك الذين لا يتناولونها أو يحصلون على كبسولة وهمية (وهمية) لفترات من الزمن تتراوح بين تسعة أشهر وست سنوات.
وجدوا أن مكملات الفيتامينات ارتبطت مع احتمالات أقل بنسبة 28 من التقدم إلى مرحلة ما قبل التنكس البقعي. ووجدت الدراسات التي قارنت مكملات الزنك مع دواء وهمي أن نسبة الخطر أقل بنسبة 17٪ للتقدم إلى التنكس البقعي المتأخر.
اقترح الباحثون الاستنتاج النهائي بحذر أن استخدام مضادات الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة قد يساعد في تأخير تطور المرض لدى الأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، مع تذكيرهم بأنه بالرغم من أن الفيتامينات آمنة بشكل عام ، إلا أنها قد تكون لها آثار ضارة في بعض ، مثل المدخنين.
بدا الاستعراض الثاني في الوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر. كانت هناك أربع تجارب قارنت أخذ فيتامين E إلى دواء وهمي وجد أن فيتامين E ليس له تأثير على الوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر. ووجدت تجربة واحدة من الآثار الجانبية لزيادة مخاطر السكتة النزفية عند الأشخاص الذين يتناولون فيتامين هـ.
استخدمت دراستان بيتا كاروتين (مركب عضوي موجود في النباتات التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ) ولم يعثر على أي اختطار في خطر التنكس البقعي الجديد مع تأكيد دراسة واحدة زيادة خطر الاصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين.
قارنت إحدى الدراسات بين الرجال فيتامين ج أو الفيتامينات المتعددة مع دواء وهمي ولم تعثر على أي تأثير لفيتامين (ج) وخطر أعلى قليلا بالنسبة للتنكس البقعي المرتبط بالعمر في المجموعة مع تناول الفيتامينات المتعددة. لم يكن هناك أي دليل يتعلق بمضادات الأكسدة الأخرى مثل اللوتين أو الزياكسانثين.
يرتبط فقدان البصر بسبب الضمور البقعي المرتبط بالعمر بفقدان القدرة على القيام بالأشياء التي تساعد على تحسين صحتك وسلامتك ذات الصلة بالتغذية مع تقدمك في العمر. مقارنة مع البالغين من نفس السن والجنس الذين لم يكن لديك تنكس البقعي المرتبط بالعمر ، مع من لديهم خطر أعلى للوفاة من أمراض القلب وجميع الأسباب الأخرى.
من الحكمة محاولة وتعزيز الخاص بك جودة النظام الغذائي لمجموعة من الأسباب، من خلال تناول المزيد من الصحة مع تقدمك في العمر ومحاولة الاقلاع عن التدخين. يمكنك استخدام موقعنا مجانا اختبار الأكل الصحي للتحقق من درجاتك.
في هذه الأثناء ، حاول أن تزيد من تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية. المحار واللحوم والبيض والمأكولات البحرية والمكسرات والتوفو والبقوليات وجنبات القمح وأطعمة الحبوب الكاملة تحتوي على الزنك. تحتوي البرتقال ، اليوسفي ، الليمون ، الليمون ، الفراولة ، الكيويفروت ، الطماطم ، الفليفلة ، السبانخ ، القرنبيط ، الملفوف والخضراوات الخضراء على فيتامين C. المكسرات والبذور و wheatgerm والبيض تحتوي على صفار البيض من فيتامين E. ، الذرة ، السبانخ ، اليقطين ، الخيار ، فاكهة الكيوي والعنب الأحمر والكوسا والفلفل الحلو والبرتقال والمانجو تحتوي على مضادات الأكسدة لوتين وزيكسانثين.
إذا تم إخبارك بأنك تعاني من الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، فينبغي عليك مناقشة مخاطر وفوائد المكملات مع طبيبك. ضع في اعتبارك أن الفيتامينات التي تحتوي على البيتا كاروتين لا ينصح بها إذا كنت مدخنا. تذكر أن تتحدث مع طبيبك عن صحة عينيك كلما تقدمت في العمر.
نبذة عن الكاتب
كلير كولينز ، أستاذة التغذية وعلم التغذية ، جامعة نيوكاسل
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
at سوق InnerSelf و Amazon
