الصورة عن طريق silviarita

كوني أنتمي إلى عائلة من الأفراد ذوي التوتر العالي والإدمان والقهري والمصابين عاطفياً ، لقد فكرت ودرست وبحثت عن طرق تحسين المزاج والشفاء العاطفي طوال حياتي. تعلم كيفية التعامل مع بعض التأثيرات السلبية والقضاء عليها وتعزيز الإيجابية كان في طليعة ذهني منذ أن كنت فتاة صغيرة. دراسة العلاج الطبيعي مقابل العلاج الصيدلاني هي شغفي مدى الحياة.

لقد أثبتت الزيوت العطرية أنها الإجابة على بحثي. يمكن أن يكون للزيوت الأساسية آثار مفيدة كثيرة على كل جانب من جوانب حياتنا اليومية وعلى حياة من حولنا. يمكنني أن أستخدمها دون أن أدرك أنني أحمي نفسي من مزاجه السلبي ، أو أغير نظرته في اليوم بجرعة من الزيوت الإيجابية في الهواء. أستطيع أن أنقل نفسي من بطاطس الأريكة الفاسدة إلى مجموعة متعددة المهام تتسم بالكفاءة في خمس دقائق مسطحة مع جرعة من هذه الجمال التي تعزز الحالة المزاجية.

 يمكن أن يؤثر استخدام تقنيات العلاج الطبيعي بشكل كبير على صحتنا العقلية والجسدية دون التسبب في مزيد من الضرر ، وهو ما لا يحدث غالبًا مع الأدوية. تعلم كيف يمكن للزيوت الأساسية أن يكون لها تأثير مادي على مناطق مختلفة من الدماغ ، وكيف يمكن لجزيئات الزيوت أن تعبر حاجز الدم / الدماغ ، كان دائمًا رائعًا بالنسبة لي. حقيقة أنه بمجرد شم رائحة الزيت يمكن أن يغير طريقة تفكيرنا أو شعورنا ، أمر مذهل تمامًا عندما تفكر فيه. ولكنها الحقيقة.

لقد أمضيت أكثر من عشرين عامًا في البحث عن الآثار العاطفية للزيوت الأساسية على الاحتياجات والعجز العقلي والعاطفي والروحي. أنا استشاري بترول أساسي وباحث بمهنة. لقد كرست حياتي للدراسة والاستخدام الآمن للزيوت الأساسية.

وصفات للعواطف

هناك المزيد من العواطف فيك مما يمكن حتى تسمية. يمكنك أن تشعر بالسعادة الكاملة والبهجة عند الابتسامة البسيطة للرضيع ، أو التلف التام من خلال التعبير على وجه صديق. تم إثبات الزيوت الأساسية مرارًا وتكرارًا لمساعدتك على تحقيق المشاعر التي تريدها وكبح المشاعر التي ابتليت بها. منذ آلاف السنين استخدمت الثقافات في جميع أنحاء الأرض الزيوت الأساسية للمساعدة في السيطرة على الاحتياجات العاطفية.

الجلد هو موصل جيد جدا من الزيوت الأساسية. لقد أوضح العلم أنه خلال ثوانٍ من تطبيق الزيوت الأساسية على باطن القدمين ، أو على مناطق أخرى من الجسم ، فإن كل خلية بداخلك لديها دليل على وجود هذا الزيت. تنقل هذه الخلايا الخصائص العلاجية لهذه الزيوت إلى مناطق الدماغ المسؤولة عن العواطف ، مما يمنحنا السلام والهدوء والاسترخاء والطاقة ، وعدد لا يحصى من التعزيزات الأخرى لأجزاء من أنفسنا العاطفية.

ملاحظة المحرر: نقوم بنشر اثنين من "المشاعر" من الحرف "أ" (التحريض والقلق) من قائمة الكثير في كتاب المؤلف.

1. الانفعال

أنت تعرف هذا الشعور عندما لا تكون غاضبًا تمامًا ، لكنك تشعر بالانزعاج الشديد ، ويستمر الشعور طوال اليوم بكل ما تفعله وكل من تقابله؟ هذا يجري تحريكها وأسباب التحريض عديدة. الزيوت الأساسية المهدئة والاسترخاء يمكن أن تجعلك تشعر بالسلام وترتكز مرة أخرى في أي وقت من الأوقات على الإطلاق.

الزيوت الأساسية

البرغموت ، الشبت ، خشب الأرز ، البابونج ، الأوكالبتوس ، اللبان ، الياسمين ، الخزامى ، الليمون ، زهر البرتقال ، البرتقال ، بالو سانتو ، الباتشولي ، النعناع ، البيتيتغرين ، البابونج الروماني ، الورد ، خشب الصندل ، شجرة الشاي ، ونجيل الهند

بلسم قنبلة

ضعي هذه الزيوت العطرية والانفجارات التي تثير الإحساس بالألم. عندما تجعلني كل جملة صغيرة من فم زوجي تدحرج عيني في حالة تأهب ، أخرج القنبلة المهدئة لتهدئة روحي وروحي وتجعلني ابتسم بدلاً من أن أحكم كل شيء تجاهه. هذه الخصائص العلاجية المهدئة والشفاء سوف ترشحك وتبتسم في أي وقت من الأوقات.

العائد: 1 اوقية (الاونصة) السوائل

وصفة

شنوم أونصة زيت ناقل
1-2 أوقية حبيبات شمع العسل
قطرات 4 زيت فيتامين E
قطرات 6 زيت اللافندر
قطرات 6 زيت البرغموت
قطرات 6 زيت خشب الصندل

تسخين شمع العسل وزيت الناقل في وعاء زجاجي على انخفاض في موقد مسطح أو في الميكروويف لمدة 1 ¹/₂–دقيقتان ، حتى تذوب. إذا فتحت الباب كل 2 ثانية ، يمكنك تجنب انفجار الشمع والزيت والسخونة الزائدة. أخرج الحاوية بعناية من الميكروويف وقلّب. قم بتقطير قطرة من الزيت والشمع المذاب على المنضدة ، وبعد دقيقة واحدة تحقق من الاتساق. إذا كانت رقيقة جدًا ، أضف المزيد من شمع العسل إلى الحاوية ؛ إذا كان سميكًا جدًا ، أضف المزيد من الزيت الحامل. أضف زيت فيتامين هـ والزيت العطري إلى الخليط الساخن في الوعاء. اخفقيها برفق وستبدأ في التصلب على الفور. تصب في حاويات. تأكد من أن حاوياتك زجاجية أو من الصفيح لمنع التعلق بالمواد الكيميائية. بمجرد أن تبرد ، ضعيه على الرسغين أو الصدغين أو الرقبة أو باطن القدمين. لا تستخدمه على الأغشية المخاطية أو العيون أو الأعضاء التناسلية أو الجروح المفتوحة. ضع ملصقات على الحاويات وخزنها في مكان جاف ومظلم لمدة تصل إلى عام واحد.

أصابع الهدوء

هذه وصفة فرك اليد الصغيرة لديها القدرة على التخلص من الطاقة السلبية واستبدالها بالطاقة الإيجابية. دع يديك تمتص هذه الزيوت وفي كل مرة تقربها من وجهك ، فإن المشاعر الهادئة والسعيدة من استنشاق الخواص سوف تغمرك ولن تشعر بالقلق بعد الآن. الأيدي هي موصلات رائعة للزيوت الأساسية في الجسم ومباشرة إلى الدماغ ، والتي تملأك بفوائد الشفاء الإيجابية لهذا المزيج.

يخضع أو يستسلم: ¹/₂ أوقية

وصفة

قطرات 3 بالو سانتو النفط
قطرات 3 ارتفع النفط
قطرات 3 زيت بيتيجرين
¹/₂ أوقية زيت ناقل
قطرات 4 زيت فيتامين E

تُمزج المكونات معًا في وعاء صغير. اغمس إحدى يديك في الوعاء حتى تغطي الأصابع بالزيوت. افرك يديك معًا لمدة 5-15 دقيقة ، ثم اشطفهما إذا رغبت في ذلك ، وكرر الأمر حسب الحاجة. تأكد من امتصاص بشرتك للزيوت تمامًا قبل لمس الأثاث أو الملابس أو ما إلى ذلك ، وإلا فقد تتسبب الزيوت في تلطيخها. أحيانًا أرتدي قفازات طوال الليل فوق الزيوت للتأكد من امتصاص الخصائص العلاجية إلى أقصى حد طوال الليل. صب المتبقي في مرطبان بغطاء محكم ، واحفظه في مكان بارد ومظلم لمدة تصل إلى شهر واحد.

استرخ هذا الفك

عندما يتواجد الإجهاد والتوتر والإثارة ، فإننا نميل إلى فك فكوكنا وأسناننا. سوف يساعدك هذا الموزع على استرخاء العضلات ، مما يقلل من التوتر والإجهاد. أنا أحب آثار ورائحة هذه الزيوت في هذا الناشر وتشغيلها في كثير من الأحيان.

العائد: تطبيق 1

وصفة

قطرات 5 زيت اللبان
قطرات 5 زيت زهر البرتقال
قطرات 5 زيت خشب الارز
ماء

اتبع تعليمات الناشر الخاصة بك لاستخدام الزيوت الأساسية في نوع معين من الموزع. تأكد من أن موزع الهواء الخاص بك لا يستخدم الحرارة ، ولكنه يعمل بالاهتزاز أو الموجات الصوتية أو أي نوع آخر من العمليات التي تستخدم البخار البارد. اختر الزيوت الأساسية اللازمة لحالتك ، ثم أضف الماء والزيوت إلى الموزع. قم بتشغيل الناشر حسب الحاجة لتتخلل الهواء بخصائص علاجية وتحقيق النتائج التي تريدها. سيسمح لك هذا المزيج بالحصول على التأثير المطلوب ، وتقليل الانفعالات ، وإرخاء هذا الفك.

2. القلق.

القلق هو شعور ناتج عن التوتر أو الخوف أو قد يكون من سبب غير معروف. غالبًا ما يقلق الشخص المصاب بالقلق ، ويشعر بالخوف ، ولا يستطيع التأقلم بشكل طبيعي بهدوء أو استرخاء. يمكن أن تساعد الزيوت العطرية في تخفيف المخاوف والقلق وتجلب السلام والهدوء والفرح للشخص.

الزيوت الأساسية

ريحان ، بابونج ، حكيم كلاري ، شجر ، لبان ، إبرة الراعي ، زوفا ، ياسمين ، العرعر ، لافندر ، ليمون ، مردقوش ، ميليسا ، زهر البرتقال ، نعناع ، بيتيتغرين ، ورد ، خشب الصندل ، ويلنغ إيلنغ

زيت بلا خوف

هذا زيت تدليك لاستخدامه في الأوقات التي تكون فيها قلقًا للغاية وقلقًا بشأن العالم الخارجي. يبدو أن كل شيء يسقط بعيدًا بينما تذوب في حالة استرخاء هادئة وحالمة. أحب استخدام هذا عندما سأقيم حفلة أو شركة ما وأعلم أن الأمر سيكون ممتعًا ، لكن لدي توتر وقلق بشأن مخاوف تافهة. أستخدم مزيج التدليك هذا على صدري ورقبتي وسرعان ما سأشعر بالاسترخاء والسعادة والهدوء في دقائق معدودة ، ثم أؤكد أنني حاضر بما يكفي لمساعدة الآخرين على الشعور براحة أكبر. يعمل هذا المزيج بشكل جيد بسبب خصائصه المضادة للاكتئاب والنيرفين.

العائد: 1 اوقية (الاونصة) السوائل

وصفة

قطرات 2 زيت اللافندر
قطرات 2 زيت المردقوش
قطرات 2 زيت الياسمين
قطرات 4 زيت فيتامين E
شنوم أونصة زيت ناقل

صب الزيوت الأساسية وزيت الناقل في وعاء زجاجي صغير ، وعاء ، أو جرة. دوامة لخلط المكونات واستخدامها لتدليك المنطقة المرغوبة برفق ، مثل الرقبة أو الصدر أو الظهر أو المعابد أو أخمص القدمين. ابقِ مزيج الزيت العطري بعيدًا عن الجروح المفتوحة والأغشية المخاطية والأعضاء التناسلية والعينين والمناطق الحساسة. كرر الطلب حسب الحاجة. قم بتخزين الجزء غير المستخدم في وعاء زجاجي أو حاوية بغطاء محكم في مكان بارد ومظلم لمدة تصل إلى 3 أشهر.

حتى السلطة

اشتهر هذا الفرك بأنه يزيل مخاوفك ويملأك بالقوة التي تحتاجها لمواجهة المشكلات المطروحة. هذه الزيوت العطرية مثالية للتمكين والتصميم والتخلص من كل تلك المخاوف. ابحث عن الدعم في الخصائص المضادة للاكتئاب والمحفزة المتأصلة في هذه الزيوت.

يخضع أو يستسلم: ¹/₂ أوقية

وصفة

قطرات 2 زيت البرتقال
قطرات 2 زيت الياسمين
قطرات 2 زيت السرو
قطرات 3 زيت فيتامين E
¹/₂ أوقية زيت ناقل

صب الزيوت الأساسية وزيت الناقل وأي مكونات متبقية في وعاء زجاجي صغير أو وعاء أو جرة. دوامة أو خفقت لخلط المكونات وتطبيق بخفة على المنطقة المطلوبة. ابقِ مزيج الزيت العطري بعيدًا عن الجروح المفتوحة والأغشية المخاطية والأعضاء التناسلية والعينين والمناطق الحساسة. كرر الطلب حسب الحاجة ، وعادة 2-3 مرات يوميا. يمكنك تغطية المنطقة بالكتان أو القماش لحماية الملابس والأثاث. قم بتخزين الجزء غير المستخدم في وعاء زجاجي أو حاوية بغطاء محكم في مكان بارد ومظلم لمدة تصل إلى 3 أشهر.

لا خوف يستنشق

ستوفر هذه الرائحة دفعة سريعة من الثقة عند الذهاب لمقابلة عمل أو غير ذلك من المواقف المثيرة للقلق. تعمل الخصائص العلاجية المهدئة والمهدئة على تخفيف مخاوفك ، مما يتيح لك التفكير بوضوح ودقة. ساعد في السيطرة على مخاوفك وقلقك من خلال التنفس في هذا المزيج القوي.

العائد: تطبيق 1

وصفة

انخفاض 1 زيت اللبان
انخفاض 1 زيت اللافندر

ضعيه على راحة يدك أو بخاخ الزيت أو منديل. ضعي الزيوت العطرية بالقرب من أنفك واستنشقي الرائحة بعمق. يمكنك تغطية فتحة أنف واحدة في كل مرة بإبهامك وفتحتي أنف بديلة إذا كنت تفضل ذلك. ترسل هذه العملية الخصائص مباشرة إلى عقلك وتكون التأثيرات فورية. يمكنك إكمال هذه العملية 3-4 مرات يوميًا.

© 2019 by Vannoy Gentles Fite. كل الحقوق محفوظة.
مقتطف بإذن. نشرت من قبل:
لويلين العالمية (www.llewellyn.com)

* يتم توفير روابط مباشرة لشراء الزيوت والمكونات المذكورة أعلاه بواسطة InnerSelf.com ، ويتم اختيارها للجودة والعضوية عند الإمكان ، وأدنى سعر. العديد من الزيوت العضوية المذكورة أعلاه متاحة أيضا في مجموعة محاصر. يحصل موقع InnerSelf.com تقريبًا. عمولة بنسبة 5٪ عند استخدام الروابط أعلاه لشراء هذه الزيوت على Amazon. شكرا جزيلا.

المادة المصدر

الزيوت الأساسية للصحة العاطفية: أكثر من 400 وصفات عطرية للعقل ، العواطف والروح
بواسطة فانوي جنتليس فايت

على مر العصور ، استخدمت الزيوت الأساسية لتلبية مجموعة واسعة من الاحتياجات العقلية والعاطفية والروحية. جلب هذه المعرفة القديمة في حياتك الحديثة مع الزيوت الأساسية للصحة العاطفية. يتميز هذا الدليل الشامل بأكثر من وصفات 400 خطوة بخطوة ، ويسهل عليك التحكم في العافية والرحلة الروحية. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

 
المزيد من الكتب حول هذا الموضوع

عن المؤلف

فانوي جينتلز فييت (سالتيلو ، تكساس) هو مدرب حياة معتمد من الأيورفيدا ، وأخصائي الأعشاب المعتمد ، و aromatherapist معتمد ، ومدرب اليوغا المرخص. إنها تؤمن بإخلاص في طرق الشفاء الطبيعية ، واليوغا ، والأيورفيدا ، والعيش بعقلانية ومستدامة. زيارة موقعها على الانترنت في http://www.VannoyFite.Blogspot.com