هل تستطيع تناول الشوكولاتة كل يوم حماية قلبك؟

هل تستطيع تناول الشوكولاتة كل يوم حماية قلبك؟

الأشخاص الذين تناولوا 100 غرامًا من الشوكولا في اليوم - أساسًا شريط واحد - قللوا من مقاومة الأنسولين وتحسين أنزيمات الكبد. حساسية الانسولين هو عامل خطر راسخ لأمراض القلب والأوعية الدموية.

بما في ذلك وجود كمية صغيرة من الشوكولاته في نظامك الغذائي اليومي قد يساعد في الوقاية من مرض السكري ومقاومة الأنسولين ، وبالتالي حماية القلب أيضًا.

نظر الباحثون إلى بيانات الأشخاص 1,153 الذين تتراوح أعمارهم بين 18-69 والذين كانوا جزءًا من دراسة مخاطر القلب والأوعية الدموية في لوكسمبورغ (ORISCAV-LUX) ، مع الأخذ في الاعتبار نمط الحياة والعوامل الغذائية ، بما في ذلك استهلاك الشاي والقهوة. يمكن أن يكون كل من المشروبات عالية في مادة البوليفينول ، والمادة التي قد توفر الشوكولاته مع آثارها المفيدة.

والنتائج التي نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، تبين أن الأشخاص الذين تناولوا 100 جرام من الشوكولاتة يوميًا - لوح واحد أساسًا - قللوا من مقاومة الأنسولين وتحسين إنزيمات الكبد. حساسية الأنسولين هي عامل خطر راسخ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يقول Saverio Stranges ، الأكاديمي الزائر بكلية الطب في جامعة وارويك: "بالنظر إلى الدليل المتنامي للأدلة ، بما في ذلك دراستنا الخاصة ، قد تمثل المنتجات المعتمدة على الكاكاو توصية غذائية إضافية لتحسين صحة القلب والأيض".

وتقول الدراسات أن النتائج يمكن أن تؤدي إلى توصيات من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية لتشجيع الأفراد على استهلاك مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، بما في ذلك الشوكولاته الداكنة بكميات معتدلة.

من المهم ، كما يقول الباحثون ، أن نفرق بين الكاكاو الطبيعي المنتج والشوكولاتة المصنعة المجهّزة ، وهو طعام كثيف الطاقة. علاوة على ذلك ، يجب موازنة النشاط البدني والنظام الغذائي وعوامل نمط الحياة الأخرى بعناية لتجنب زيادة الوزن الضار بمرور الوقت.

قال أكثر من نسبة 80 من المشاركين في الدراسة أنهم يأكلون في المتوسط ​​24.8 غرام من الشيكولاتة يوميًا. أولئك الذين تناولوا الشوكولاته كانوا أصغر سناً وأكثر نشاطاً بدنياً ، وكانت مستويات تعليمهم أعلى من أولئك الذين قالوا أنهم لم يتناولوا الشوكولاتة بشكل يومي.

يقول الباحث الرئيسي علاء الكعوي: "من الممكن أيضًا أن يمثل استهلاك الشوكولاتة مؤشرًا عامًا لمجموعة من الملامح الاجتماعية والديموغرافية المواتية وسلوكيات نمط حياة أكثر صحة وحالة صحية أفضل". "وهذا يمكن أن يفسر ، على الأقل جزئيًا ، الارتباط العكسي الملحوظ بالأنسولين ومؤشرات حيوية الكبد".

المصدر جامعة وارويك

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

الذهن والرقص الصحة العقلية 4
كيف يمكن لليقظ والرقص تحسين الصحة العقلية
by أدريانا مندريك ، جامعة الأسقف
لعقود من الزمان ، كانت القشرة الحسية الجسدية تعتبر مسؤولة فقط عن معالجة الحواس ...
عدم قدرة الشاحن 9
توضح قاعدة شاحن USB-C الجديدة كيف يتخذ المنظمون في الاتحاد الأوروبي قرارات للعالم
by رينو فوكارت ، جامعة لانكستر
هل سبق لك أن استعرت شاحنًا لأحد الأصدقاء لتجد أنه غير متوافق مع هاتفك؟ أو…
رجل. المرأة والطفل على الشاطئ
هل هذا هو اليوم؟ تحول يوم الأب
by ويلكنسون
إنه عيد الأب. ما المعنى الرمزي؟ هل يمكن أن يحدث شيء يغير حياتك اليوم في ...
كيف تعمل المسكنات 4
كيف تقتل مسكنات الألم الألم؟
by ريبيكا سيل وبنديكت ألتر ، جامعة بيتسبرغ
بدون القدرة على الشعور بالألم ، تكون الحياة أكثر خطورة. لتجنب الإصابة ، يخبرنا الألم باستخدام ...
ماذا عن الجبن النباتي 4 27
ما يجب أن تعرفه عن الجبن النباتي
by ريتشارد هوفمان ، جامعة هيرتفوردشاير
لحسن الحظ ، بفضل الشعبية المتزايدة للنباتيين ، بدأ مصنعو المواد الغذائية ...
تأثيرات هيلاث لـ bpa 6
ما هي عقود البحث التي توثق الآثار الصحية لـ BPA
by تريسي وودروف ، جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو
سواء سمعت عن مادة بيسفينول أ الكيميائية ، والمعروفة باسم BPA أم لا ، فإن الدراسات تظهر أن ...
كيف تحفظ m0ney على الطعام 6 29
كيفية التوفير في فاتورة طعامك والاستمرار في تناول وجبات لذيذة ومغذية
by كلير كولينز وميجان واتنال ، جامعة نيوكاسل
ارتفعت أسعار البقالة إلى الأعلى لعدة أسباب ، بما في ذلك ارتفاع تكاليف ...
استدامة المحيط 4
تتوقف صحة المحيط على الاقتصاد وفكرة الأسماك اللامتناهية
by رشيد سميلة ، جامعة كولومبيا البريطانية
شارك حكماء السكان الأصليين مؤخرًا استياءهم من الانخفاض غير المسبوق في سمك السلمون ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.