كيف تؤثر قيود السعرات الحرارية على طول العمر البشري؟

البشر لديهم فوائد طول العمر أقل من القيود السعرات الحرارية

خفض كبير في السعرات الحرارية ويبدو أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويجعل الناس أكثر حساسية للأنسولين ، وفقا لأكبر دراسة حتى الآن للحد من السعرات الحرارية المستمرة في البالغين.

ومع ذلك ، فإن النتائج لا تظهر التأثيرات الأيضية المرتبطة بطول العمر التي وجدتها الدراسات السابقة لتخفيض السعرات الحرارية في الحيوانات.

وعلى مدار عامين ، اتبعت الدراسة الشاملة للتأثيرات الطويلة الأمد لتخفيض استهلاك الطاقة (CALERIE) 218 من الرجال والنساء الأصحاء والشبان متوسطي العمر الذين كانوا ذوي وزن طبيعي أو يعانون من زيادة الوزن بقليل.

25 Percent Fewer Calories

تم تصميم الدراسة لمعرفة ما يمكن أن يحدث لراحة معدل الأيض ودرجة حرارة الجسم إذا كان الناس لخفض السعرات الحرارية اليومية بنسبة 25 في المئة. انخفاض درجة حرارة الجسم واستراحة قطرات معدل الأيض في حيوانات المختبر على حمية تقييد السعرات الحرارية - يعتقد أن التغييرات المساهمين المحتملين في زيادة العمر الافتراضي.

لكن البشر لم يختبروا هذه التغييرات ، بحسب جون أو هولوزي ، الباحث الرئيسي في الدراسة في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس.

"الناس في هذه الدراسة فقد الوزن مع تقييد السعرات الحرارية" يقول Holloszy. واضاف "لكن نحن لا نرى نفس التغييرات التي نراها في الحيوانات. يمكن أن يعني أن الحد من السعرات الحرارية لا تعمل بنفس الطريقة في الناس كما هو الحال في الحيوانات، أو يمكن أن يعني أن تغييرات أخرى مرتبطة تقييد السعرات الحرارية هي تلك التي تؤثر على طول العمر.

"ومهما كانت تلك التغيرات المفيدة هي، نحن نرغب في التعرف عليها ومعرفة ما اذا كانت هناك طريقة ما لمساعدة الناس على الحصول على تلك الفوائد دون الحاجة إلى خفض السعرات الحرارية بشكل كبير جدا."

كان 25 ٪ أقل من السعرات الحرارية صعبة للغاية

ساعد تقييد السعرات الحرارية الأشخاص في الدراسة على إنقاص الوزن ولكن ليس فقدان الوزن بنسبة 15.5 الذي كان متوقعًا. خسر أولئك الذين يمارسون تقييد السعرات الحرارية في المتوسط ​​من 10 في المئة من وزن الجسم في السنة الأولى من الدراسة والحفاظ على هذا الوزن خلال السنة الثانية للدراسة. على الرغم من أن هذا المعدل كان أقل من هدف الدراسة ، إلا أنه كان لا يزال أكبر خسارة مستدامة في الوزن تم الإبلاغ عنها في دراسة أجريت على أشخاص ليسوا بدينين.

قد يكون أحد أسباب انخفاض الوزن أقل من المتوقع هو أن معظم المشاركين لم يتمكنوا من خفض كمية السعرات الحرارية بقدر ما هو متوقع. في الأصل ، كانت الخطة لموضوعات الدراسة لخفض عدد السعرات الحرارية التي كانوا يستهلكونها بنسبة 25 في المائة ، لكن المشاركين قاموا بتخفيض السعرات الحرارية بنحو نصف ذلك المبلغ ، بمتوسط ​​انخفاض في حوالي 12 بالمائة.

يشرح هولوسزي: "من الصعب جداً الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية التي يستهلكها 25". "بالإضافة إلى ذلك ، ربما لم نشهد التأثيرات الأيضية نفسها لدى الأشخاص الذين نراهم في الحيوانات لأن الأشخاص في الدراسة لم يقيّدوا السعرات الحرارية خلال العقود الأولى من العمر. في الدراسات على الحيوانات ، نبدأ بتقييد السعرات الحرارية عندما تكون الحيوانات صغيرة جدًا ، لذلك قد يكون ذلك عاملاً ".


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ضغط الدم، والكولسترول، وأكثر من ذلك

على الرغم من أن الباحثين لم يروا التأثيرات التي توقعوها ، إلا أن تقييد السعرات الحرارية قلل بشكل كبير من تنبؤات الأمراض القلبية الوعائية عند مقارنتها بمثل هذه التنبؤات في الأشخاص الذين لم يقللوا من السعرات الحرارية. انخفض ضغط الدم 4 في المئة. انخفض إجمالي الكوليسترول في 6 في المئة. ارتفعت مستويات الكوليسترول العالي الكثافة (HDL) ، والكوليسترول "الجيد" ، بينما انخفض البروتين التفاعلي C ، وهو علامة للالتهاب ، بنسبة 47 في المائة.

المجموعة السعرات الحرارية التقييد أيضا قد انخفضت مقاومة الانسولين، وانخفضت علامة على نشاط هرمون الغدة الدرقية دعا T3 بأكثر من 20 في المئة. وقد وجدت بعض الدراسات أن انخفاض نشاط الغدة الدرقية قد تترافق مع عمر أطول.

"ونحن نواصل محاولة تأمين الآليات التي تجعل الحيوانات المقيدة السعرات تعيش لفترة أطول، ونحن على يقين أن تناول كميات صغيرة من الطعام صحة فكرة جيدة بالنسبة لنا جميعا"، ويقول Holloszy. واضاف "لكن التقليل من تناول بواسطة 25 في المئة من الصعب للغاية بالنسبة لمعظم الناس."

تأثيرات سلبية من أقل من الغذاء

لم تكن هناك آثار سلبية على المزاج المتعلقة تقييد السعرات الحرارية. ومع ذلك ، طور عدد قليل من المشاركين فقر الدم العابر ، وبعضهم كان أكبر من المتوقع في انخفاض كثافة العظام ، مما يعزز أهمية المراقبة السريرية خلال تقييد السعرات الحرارية.

يقول ريتشارد ج. هودس ، مدير المعهد الوطني للشيخوخة ، الذي ساعد في تمويل الصندوق: "لم يؤد تدخل تقييد السعرات الحرارية إلى تأثيرات كبيرة على نقاط النهاية الأولية الأولية المحددة سلفًا ، ولكنه قام بتعديل العديد من عوامل الخطر للأمراض المرتبطة بالعمر". الدراسة.

"ومع ذلك ، نحن بحاجة لمعرفة المزيد عن العواقب الصحية لهذا النوع من التدخل في الأشخاص الأصحاء قبل النظر في التوصيات الغذائية. في غضون ذلك ، نعلم أن التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي ونظام غذائي صحي يمكن أن يساهم في تقدم العمر الصحي. "

وكانت هناك مواقع طبية أخرى في معهد بنينجتون لأبحاث الطب الحيوي بجامعة ولاية لويزيانا في باتون روج وجامعة تافتس في بوسطن. كان مركز تنسيق الدراسة في جامعة ديوك في دورهام ، نورث كارولينا.

التمويل لهذا البحث يأتي من المعهد الوطني للشيخوخة ، والمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، والمعاهد الوطنية للصحة (NIH) الاتفاقيات التعاونية.

تظهر النتائج في مجلة علم الشيخوخة: العلوم الطبية.

المصدر جامعة واشنطن في سانت لويس


كتاب ذات الصلة:

at سوق InnerSelf و Amazon

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

لاعب بيسبول ث ؛ بشعر أبيض
هل يمكن أن نكون كبار السن؟
by باري Vissell
نعلم جميعًا التعبير ، "أنت كبير في السن بقدر ما تعتقد أو تشعر." الكثير من الناس يستسلمون ...
تغير المناخ والفيضانات 7
لماذا يتسبب تغير المناخ في جعل الفيضانات أسوأ
by فرانسيس دافنبورت
على الرغم من أن الفيضانات أمر طبيعي ، إلا أن تغير المناخ الذي يسببه الإنسان يتسبب في حدوث فيضانات شديدة ...
صنع على ارتداء قناع 7 31
هل سنتصرف وفقًا لنصائح الصحة العامة فقط إذا طلب منا شخص ما ذلك؟
by هولي سيل ، جامعة نيو ساوث ويلز ، سيدني
مرة أخرى في منتصف عام 2020 ، اقترح أن استخدام القناع كان مشابهًا لارتداء حزام الأمان في السيارات. ليس الجميع…
القهوة جيدة أو سيئة 7 31
رسائل مختلطة: هل القهوة جيدة أم سيئة بالنسبة لنا؟
by توماس ميريت
القهوة هو جيد بالنسبة لك. أو لا. ربما يكون كذلك ، ثم ليس كذلك ، ثم يكون مرة أخرى. إذا كنت تشرب ...
حماية حيوانك الأليف في موجة الحر 7 30
كيف تحافظ على حيواناتك الأليفة آمنة في موجة الحر
by آن كارتر ، جامعة نوتنغهام ترنت وآخرون
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مريح ، من المحتمل أن تصارع الحيوانات الأليفة مع الحرارة. هنا…
النظام الغذائي الشمالي 7.31
هل ينافس النظام الغذائي الاسكندنافي نظيره المتوسطي في الفوائد الصحية؟
by دوان ميلور وإيكافي جورجوسوبولو
كل شهر يبدو أن هناك نظامًا غذائيًا جديدًا يقوم بجولات عبر الإنترنت. واحدة من أحدثها هي دول الشمال ...
هل هو مرض كوفيد أم براز التبن 8 7
إليك كيفية معرفة ما إذا كان فيروس كوفيد أم حمى القش
by صموئيل ج. وايت ، وفيليب ب. ويلسون
مع الطقس الدافئ في نصف الكرة الشمالي ، سيعاني الكثير من الناس من حساسية حبوب اللقاح ...
التضخم حول العالم 8 1
التضخم يرتفع في جميع أنحاء العالم
by كريستوفر ديكر
زيادة 9.1٪ في أسعار المستهلكين في الولايات المتحدة في الاثني عشر شهرًا المنتهية في يونيو 12 ، وهي الأعلى في أربعة ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.