الصورة عن طريق ليزا الأنفاق
إنه صباح الاثنين ، وستنطلق ساعة المنبه. تشعر بالتعب أكثر من المعتاد. كلما استيقظت ، يشعر رأسك بالضيق ، وعضلاتك متألم ، وحلقك مؤلم. كنت تتعثر في الحمام ، وسحب ميزان الحرارة واتخاذ درجة الحرارة الخاصة بك ... 101 درجة! لديك انفلونزا. حتى تنظر مباشرة إلى نفسك في المرآة وتقول لنفسك: "أنت أحمق ، انظر إلى ما قمت به لنفسك. لديك حمى ، كيف يمكن أن تكون غبيا؟ أنت تفعل هذا فقط لاهتمام ، وسيلة للخروج من العمل. أنت مثير للشفقة!" حق؟
بالطبع لا. اعتني بنفسك. لك الراحة. قد ترى الطبيب. أنت تشرب الكثير من السوائل. أنت تعيد نفسك إلى الصحة. إذا كنت شموليًا ، فأنت تدرك أن الحمى هي آلية دفاع طبيعية لمحاربة الفيروس أو البكتيريا التي تهاجم جسمك. يمكنك حتى أن تشكر جسدك على القيام بهذا العمل الجيد.
الق نظرة على سيناريو آخر. صديقك المفضل لديه التهاب رئوي. لقد دخلت المستشفى وأنت تقلع من العمل مبكراً لزيارتها. وهي في طريقها إلى الانتعاش ، وربما ستعود إلى المنزل في غضون يوم أو نحو ذلك. بينما أنت هناك ، لديها نوبة سعال. يستغرق الأمر بضع دقائق قبل أن تتمكن من التقاط أنفاسها ، وقد يضطر الممرض إلى المجيء واستخدام جهاز التنفس الصناعي. بعد المغادرة ، ستحصل على العشاء مع صديق آخر وسيظهر صديقك المفضل في المحادثات ، لذلك تقول: "لا أستطيع أن أصدق ما فعلته أثناء وجودي هناك. لقد دخلت في هذه السعلة. كانت مقززة للغاية. إنها حقا خنزير. لماذا لا تستطيع السيطرة على نفسها؟" حق؟
بالطبع لا! أنت تدرك أن السعال هو أحد أعراض الالتهاب الرئوي وأن صديقك لا يمكنه مساعدته. من المحتمل أنك عرضت عليها كوبًا من الماء أو ربما كنت من اتصلت بالممرضة ، وقد عبرت عن قلقك الصادق عليها مع صديقك الآخر على العشاء.
أعراض مقابل السبب
إذا كنا شديدين مع أعراض الأنفلونزا في أنفسنا ، أو أعراض الالتهاب الرئوي في أصدقائنا ، فلماذا نكون قاسيين مع أعراض اضطراب آخر يؤثر على ما يقرب من 70٪ من السكان الأمريكيين؟ بدانة. هل نعتقد حقاً أن شخصا ما سيختار زيادة الوزن؟ هل نعتقد حقا أن الأطفال يقولون ، وقال "عندما تكبر اريد ان اكون الدهون؟"
تقريبا كل "حل" للمشكلة يتعامل فقط مع الأعراض. نحن مشروطون في هذا المجتمع للتفكير فقط في الجوانب المادية والجسدية للعالم من حولنا ، وبالتالي فإن التركيز الرئيسي على السمنة لسنوات عديدة كان الغذاء والنظام الغذائي. ومع ذلك ، تناول الطعام ليس هو القضية. ثم ، تغير المجتمع الحديث تركيزها على ممارسة الرياضة. مرة أخرى ، هذا هو التعامل مع أعراض. إذن ما هو سبب السمنة؟
ما هو سبب السرطان؟ حسنا ، أنت تقول ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب السرطان. صحيح ، ولكن ليس كل شخص يتعرض لهذه الأشياء يحصل عليها. يمكنك أيضا أن تقول أن هناك العديد من أنواع السرطان المختلفة. صحيح ، وليس كل نوع بالضرورة بسبب نفس الشيء. المشكلة هي أننا نريد إجابات مادية مستقيمة سوداء وبيضاء لكل مشاكل الحياة. عدم اليقين والمناطق الرمادية تزعجنا.
كطبيب في الوخز بالإبر ، غالباً ما أطلب من الناس أن أساعدهم في إنقاص الوزن. بصفتي شخصًا ناضل بثقل نفسي ، لديّ بعض الأفكار لأشاركها ، وبعض الاكتشافات حديثة جدًا بالنسبة لي.
التعرف عليك
بادئ ذي بدء ، لا يمكن لأحد أن يساعد شخص آخر على فقدان الوزن. أوه ، يمكنني أن أوصي باتباع نظام غذائي وممارسة التمارين ، جنبا إلى جنب مع الوخز بالإبر لقمع الشهية ، وإذا كان يعمل ، وهو ما يجوز له ، إلا أن الأعراض قد تعطلت. الأمر أشبه بأخذ الأسبرين لحميتك وقولها أنها تشفي إنفلونزا. أنت تعرف كذلك ما أفعله ، عندما يرتد الأسبرين ، من المرجح أن تعود الحمى. هذا لا يعني أن تناول الأسبرين قد لا يكون مناسبًا إذا كانت حمىك مرتفعة بشكل خطير ، بينما تتخذ إجراءات مناسبة أخرى للحصول على أفضل النتائج.
إذن ما هي الإجراءات المناسبة للسمنة؟ أود أن أقول ، على رأس القائمة يوجد اكتشاف الذات. تمامًا كما لن تشعر بالذنب على نفسك بسبب إصابتك بالحمى مع الأنفلونزا ، ابدأ في النظر إلى وزنك على أنه عرض لشيء أكبر. ابدأ في معرفة نفسك.
متى بدأ "المرض"؟
ماذا كان يحدث في حياتك عندما بدأت؟
اكتشف الأنماط. هل كانت هناك أوقات لم تظهر فيها الأعراض؟ ماذا كان يحدث بعد ذلك؟
عندما تجيب على هذه الأسئلة ، قد تكون قادرًا على رؤية أن الحمى هي آلية دفاعية لمحاربة أي هجوم ، ربما كان وزنك وسيلة للحماية ، وأن جسمك يعتني بك جيدًا حقًا. ربما تكون هذه إشارة إلى أن حياتك خارجة عن السيطرة ، ومرة أخرى يعتني جسمك جيدًا بك عن طريق إعلامك بذلك. ربما كنت تحمل حمولة ثقيلة ، وبطريقة حقيقية للغاية يعكس جسمك ذلك لتنبيهك.
قد يكون الشكر والتقدير في محله. بعد كل شيء ، كان جسمك يعتني بك بينما كنت تهينه وتشويهه.
عامل نفسك كصديق
عندما تبدأ في معاملة نفسك كصديق ، تذكر أنك بالتأكيد لن توبيخ صديقك في المستشفى بسبب الالتهاب الرئوي. هذا أكثر من مجرد تعديل بسيط للسلوك ، وهو أيضًا طريقة أخرى لعلاج الأعراض. نظرًا لعدم وجود شفرتين من العشب ، فإن مرضك فريد مثلك تمامًا.
معالجة الأعراض لا يعالج تفردك. قد يكون من المناسب معالجة الأعراض التي تعاني منها أثناء أو بعد العمل على اكتشاف الذات ، ولكن لا يوجد نظام غذائي أو نظام تمارين مناسب لكل شخص. كل شخص لديه احتياجات مختلفة.
إذا كنت تقرأ هذا ولم تكن لديك مشكلة في الوزن ، فربما تفكر في النظر إلى أصدقائك الذين يتعاملون مع نفس التعاطف الذي تنظرون إليه على شخص مصاب بمرض. تقديم دعمك في طريقها إلى الحلول ، وليس مجرد مطاردة الأعراض.
كتاب ذات الصلة:
دليل يين يانغ لفقدان الوزن
بواسطة لوسي لي هوا
تم تصنيف الصين كواحدة من أنحف دول العالم ، وقد تأصل سر أسلوب حياة شعبها الأكثر صحة وسعادة في ثقافتها منذ آلاف السنين: فهم يعتقدون أن الحياة يجب أن تتماشى مع الطبيعة ، وتتبع أساس الين واليانغ نظرية التوازن (فلسفة عمرها 2000 عام من الفيلسوف لاو تزو تنص على أن الجزء لا يمكن فهمه إلا من خلال علاقته بالكل).
في دليل يين يانغ لفقدان الوزن ، تتيح لك الطبيبة وخبيرة التغذية الصينية ليلي ليهوا التعرف على أسرار التخسيس والعافية القديمة هذه ، فضلاً عن توفير وصفات وتمارين سهلة يمكنك دمجها بسهولة في حياتك اليومية. تعلم كيف يجب أن تعيش الحياة حقًا ، لمساعدتك على إنقاص الوزن ، والشعور بالحيوية ، والتحكم في صحتك ورفاهيتك.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
نبذة عن الكاتب
ديانا حوذي هو طبيب الوخز بالابر المرخص. حصلت Deanna على شهادة البكالوريوس من كلية الوخز بالإبر التقليدية (المملكة المتحدة) ، وهي خريجة لمعهد Worsley للوخز بالإبر الكلاسيكي في ولاية فلوريدا.
