لماذا تحصل على صداع عندما لم يكن لديك القهوة الخاصة بك؟

لماذا تحصل على صداع عندما لم يكن لديك القهوة الخاصة بك؟وجدت دراسة أن الصداع ذهب بعيدا عندما أعطيت المشاركين منزوعة الكافيين ولكن لم أكن أعرف. nathan dumlao unsplash

الكافيين هو العقار المفضل لدينا. ولكن إذا أخطأنا في حل المشكلة ، فيمكن أن يكون الأمر صداعًا حقيقيًا ، بأكثر من طريقة.

الكافيين هو منبه. يدخل بسرعة دماغنا ويمنع المستقبلات (الأدينوساين) المسؤولة عن إبطاء نشاط الدماغ. عن طريق منع تلطخ دماغنا ، نشعر بشعور من الانفتاح والتركيز والنشوة الخفية. يمكن لهذه المشاعر أيضًا أن تعزز أداءنا في بعض المهام المركزة ، مثل القيادة أو البقاء مستيقظًا طوال المحاضرة.

هذا هو الجانب العلوي من الكافيين. الجانب السلبي هو كيف نشعر عندما لا نحصل على الجرعة المعتادة. نظرًا للارتفاعات المتوقعة لنشاط الدماغ بعد فنجاننا ، تبدو القيعان بدونه أطول وأكثر عمقًا.

إلى حد بعيد ، الأعراض الأكثر شيوعًا لانسحاب الكافيين هي الصداع. وعادةً ما تكون هذه الأعراض خفيفة وقصيرة الأمد ، وعادةً ما تستمر لمدة يوم أو يومين فقط ، على الرغم من أنها قد تستمر أحيانًا لمدة تصل إلى أسبوع. عادة ما يشعرون بشيء مثل عصابة متوترة ملفوفة حول رأسك وتسمى أحيانًا التوتر من نوع الصداع كنتيجة لــ. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي انسحاب الكافيين أيضا تشغيل كامل داء الشقيقة في بعض المصابين.

لماذا نشعر بالصداع بالانسحاب (بالإضافة إلى العديد من الأسباب الأخرى) هو غالبًا لأن وجهنا ورأسنا هو الأكثر نشاطًا والأكثر حساسية في الجسم. لكي يدرك دماغنا ما يحدث بالضبط ، يجب أن تكون الإشارات التي تتلقاها من الحواس على الفور.

أي تشويه للإشارة والرسالة يمكن أن تضيع في الترجمة ، أو حتى يؤدي إلى تلقي رسالة خاطئة. إحدى النظريات المتعلقة بالصداع هي أن دماغنا الغامض يفسر بعض الإشارات غير المؤذية التي يحصل عليها من الرأس ، ويطلق عليها صداعًا.

مستوى معين من انسحاب الكافيين سيكون من ذوي الخبرة ربما النصف من جميع شاربي الشاي أو القهوة المنتظمين ، إذا كانت إمداداتهم الدوائية المنتظمة ستنقطع تماماً. كلما شربنا أكثر ، وكثيرا ما نشرب الكافيين ، زادت احتمالية ظهور أعراض الانسحاب إذا كنا سنذهب بدونها.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الانسحاب حتى في الأشخاص الذين عادة ما يشربون كوبًا واحدًا يوميًا ثم يتخلون عن الكافيين. بالتساوي ، فقط ثلاثة أيام من شرب القهوة المستمر يكفي لجعلك تشعر بالسوء عندما تنفد القهوة.لماذا تحصل على صداع عندما لم يكن لديك القهوة الخاصة بك؟ ثلاثة أيام فقط من شرب القهوة المتواصل كافية لتجعلك تشعر بالضيق عندما تنفد القهوة. تايلر نيكس / Unsplash

الانسحاب الكافيين يحدث فقط مع الامتناع عن ممارسة الجنس. الكميات الصغيرة من الكافيين (ربع كوب فقط) ستحافظ على الصداع. حتى لو تم كسر آلة إسبرسو ويجب أن يكون لديك لاتيه (نصف الكافيين) ، فلن تذهب إلى الانسحاب.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ولكن إذا كنت تسير في تركيا باردة ، فإن ذروة الانسحاب عادة ما تكون أعلى يوم أو يومين بعد إزالة جميع الكافيين من القائمة. لا يحدث الانسحاب في غضون ساعات قليلة من آخر كوب ، على الرغم من الاحتجاج من المعتاد على شرب القهوة.

بالطبع ، إذا كان الانسحاب هو المشكلة بالفعل ، فإن العلاج بسيط. أي صداع ناجم عن نقص الكافيين بسرعة وكثيرا ما يكون تماما مرتاح خلال 30 دقيقة إلى ساعة من شرب كوب من الشاي أو القهوة.

بعض من هذا هو الإصلاح وتوقع ذلك. في الواقع ، الأسترالي الباحثين لقد وجد أن شخصًا يعاني من انسحاب الكافيين من الكافين ، لكن أخبره بأنه يحتوي على مادة الكافيين ، يكفي لجعله يشعر بتحسن. بالطبع لن تعمل هذه الخدعة إذا قمت بشراء القهوة بنفسك.

من المثير للدهشة أن الكافيين له أيضًا بعض خصائص مسكنات الألم. مسكنات الألم بسيطة مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، الأسبرين أو الباراسيتامول يمكن أن يكون أكثر فعالية عندما تصاغ مع بعض الكافيين (في كل جرعة حوالي مرتين إلى ثلاث مرات في فنجان قهوة عادي).

ل صداع "المنبه" hypnices إن الذين يعانون من اليقظة في الليل ، والصداع ، والصداع ، وبعض المصابين بالصداع النصفي ، يمكن أن يكون كوب من الشاي أو القهوة قاتل فعال للألم من تلقاء نفسه.

هذا التسكين ليس فقط لأننا نشعر بتوتر أقل أو أقل تشتتاً بالألم بعد كوب من الشاي أو القهوة. اتضح نفس مستقبلات الأدينوساين كما يتسبب الكافيين في منع الصداع بالإضافة إلى أنواع أخرى من الألم. أكثر من 90٪ من البالغين يشربون القهوة أو الشاي ، يلهثوننا من سباتنا ويوفرون الطاقة لإعادة الحيوية للقيام بالأشياء التي يجب القيام بها . ليس من الصعب تخيل الصداع بدونه.

نبذة عن الكاتب

ميرلين توماس ، أستاذ الطب ، جامعة موناش

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

at سوق InnerSelf و Amazon

 

المحادثة

المحادثة

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

شاب يتأمل خارج
كيف تتأمل ولماذا
by جوزيف سيلبي
يمنحنا التأمل وصولاً أكبر إلى الحقائق غير المحلية: رفع المشاعر وتنسيقها ، ...
أنظمة الطاقة الشمسية المنزلية 9 30
عندما تنطفئ شبكة الطاقة ، هل يمكن أن توفر الطاقة الشمسية لمنزلك؟
by ويل جورمان وآخرون
في العديد من المناطق المعرضة للكوارث وانقطاع التيار الكهربائي ، بدأ الناس في التساؤل عما إذا كان الاستثمار في الأسطح ...
أمراض المناطق المدارية 9
لماذا قد لا تكون أمراض المناطق المدارية في أوروبا نادرة لفترة أطول بكثير
by مايكل هيد
حمى الضنك ، عدوى فيروسية تنتشر عن طريق البعوض ، مرض شائع في أجزاء من آسيا واللاتين ...
جدة تقرأ لحفيديها
حكاية جدة الاسكتلندية عن الاعتدال الخريفي
by إلين إيفرت هوبمان
تحتوي هذه القصة على القليل من أمريكا فيها وقليلًا من أوركني فيها. أوركني في…
تغيرت شخصيات كوفيد 9
كيف غيّر الوباء شخصياتنا
by جولانتا بيرك
تشير الأدلة إلى أن الأحداث المهمة في حياتنا الشخصية والتي تسبب ضغوطًا شديدة أو صدمة ...
وضعية النوم الصحيحة 9
إليك الطرق الصحيحة للنوم
by كريستيان مورو وشارلوت فيلبس
على الرغم من أن النوم قد يكون ، كما قال أحد الباحثين ، "السلوك الرئيسي الوحيد في البحث عن ...
سلم يصل الى القمر
اكتشف مقاومتك لفرص الحياة
by بيث بيل
لم أفهم حقًا عبارة "لا تقل أبدًا" حتى بدأت أدرك أنني ...
لماذا تمارين ستينجث 9 30
لماذا يجب أن تكون تمارين القوة وكيفية القيام بذلك
by جاك مكنمارا
تتمثل إحدى ميزات تمارين القوة على تمارين الكارديو في أنها لا تتطلب نفس المستوى من الأكسجين ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.