بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر المشي نشاطًا لا يتطلب أي تفكير أو نية - لأننا فعلناه طوال حياتنا تقريبًا ، نادرًا ما يكون حتى فعلًا واعًا. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن المشي هو فعل طبيعي ، فنحن قادرون على إشراك أنفسنا في مجموعة من الأنشطة الأخرى أثناء القيام بذلك. نظرًا لأننا نسير غالبًا للانتقال من مكان إلى آخر ، فمن الشائع جدًا أن نتحدث أو نأكل أو نفكر أو حتى نقرأ أثناء المشي. لهذا السبب ، نادرًا ما نولي أي اهتمام لكيفية سيرنا أو كيف يسير الناس من حولنا. لكن مشاهدة الأشخاص الآخرين وهم يمشون هي إحدى أفضل الطرق لاكتشاف من هم ويمكن أن توفر لك أيضًا أدلة على كيفية مشيك بنفسك.
هذه الملاحظة من أشخاص آخرين تبدأ باعتبارها ممارسة ولكن يمكن أن تتطور إلى أداة هامة. فهم كيف يسير يعكس الكائن الداخلي من ووكر هو مهارة ثمينة للتفاعل في العالم. لبدء المراقبة، ضع نفسك في موقف حيث يمكنك ملاحظة الكثير من الناس المشي. لاحظ متنوعة من أساليب المشي المادية والالتفات الى أي الأنماط التي تنشأ.
لا أحد مع غاضب تجهم يدخلون عادة سريعة أو بطيئة؟ كيف يمشي الطفل المختلفة من والكبار؟ لا الإناث المشي بشكل مختلف من الذكور؟ كيف موقف الجسم وتؤثر على توازن المشي الشخص - ورأس الشخص يميل إلى الأمام أو هو مستقيم، هو الهيئة يميل إلى اتجاه الحركة أو بعيدا عنها، هي خطوة قصيرة وسريعة أو طويلة وبطيئة؟
على الرغم من أن الناس يدخلون في مجموعة متنوعة من الطرق، وهناك بعض الجوانب الشاملة لأكثر الناس المشي التي تنبع من حياتنا في العالم الحديث، وتعكس المواقف الداخلية التي غالبا ما تنتجه ثقافة الصناعية. على سبيل المثال، كثير من الناس خبرة تجول الانتباه عند المشي، نتيجة لذلك من الوقت الذي يقضيه في هذا العالم الذي يتطلب منا أن نفكر في أشياء كثيرة في نفس الوقت. معظم الناس يدخلون مع أجسادهم تتحرك طوعا أو كرها، والمراكز الخاصة بهم من الجاذبية وتغير ميزان دون حسيب ولا رقيب.
المشي مع النية هي تقنية ذات قيمة للاستمتاع واستخدامها في جميع مراحل الحياة، وهو ما يعكس حالة استباقية من الوجود والاتجاه نحو المستقبل. يمكن أن يساعد على بناء القوة والثقة لمواجهة العالم بطريقة كما هو السائل مثل الماء في النهر تتدفق بدلا من التوقف والبدء في سيارة عالقة في ازدحام المرور. ويمكن تطبيق هذا الكيان على جميع جوانب الحياة ويمكن أن ينتشر من أنت لجميع من حولك.
خلق فضاء مقدس
وسوف يؤدي بطبيعة الحال Earthwalks أداء لفترات من الوقت الذي كنت تأخذ نفسك للخروج من بيئة طبيعية وحالة من الوجود. بينما هذه الأوقات يمكن أن تكون التأجيلات الخاصة والسحرية من متطلبات الحياة الحديثة، ينبغي أن ينظر إليها على أنها الاجازات المصغرة أكثر من مجرد أو فترات الراحة. يتم تنفيذ هذه أفضل المشي عندما تبدأ منها بقصد تعلم شيئا عن نفسك والعالم من حولك. أداء ويمكن الاطلاع عليها كما يسير في طريق المعرفة أو كما يمشي الأرض المقدسة، مما يدل على أهمية الممارسة الخاصة بك.
وسوف يكون من المفيد للوصول الى مكان بدءا من المشي في حالة كونها غير المتعمد والمخطط لها. يجب أن تبدأ كل سيرا على الأقدام في حالة من شأنها أن تسمح لك لأداء مع حد أدنى من تشتيت الأفكار عن يومك. في معظم الحالات، فمن الأفضل أن تبذل جهدا واعيا لرعاية كل ما عليك القيام به قبل أن يذهب لجهاز المشي - الحصول على شؤون يومك في النظام، والتأكد من وجود الوقت المخصص للتمرين بحيث تكون لا يدعو للقلق حول تناول الطعام، والذهاب الى الحمام، والحصول على شيء في البريد، وهلم جرا.
خلق هذا النوع من الوقت لنفسك العديد من المزايا من حيث أداء الدوائر ورفع مستوى نوعية الحياة الخاصة بك. المشي في الهواء الطلق، والتي تعكس، وممارسة الأنشطة هي التي سلبت منا عادة بواسطة اليوم سريع الخطى العالم المتعطشة للوقت،.
المشي بأمان
يجب أن تظل مسؤولاً عن سلامتك الشخصية في جميع الأوقات أثناء المشي. إذا كنت تمشي في منطقة غير مألوفة ، فتأكد مسبقًا من أنها مكان آمن للسفر في عزلة وتفهم أنك ستحتاج إلى أن تكون أكثر وعياً بمحيطك حتى لا تضيع ، أو تسقط على أرض غير مستوية ، أو السفر إلى منطقة قد يصطاد فيها الناس ، على سبيل المثال.
القاعدة الرئيسية هي ببساطة استخدام الفطرة السليمة. ارتدِ ملابس مناسبة للموسم ، وارتد أحذية مريحة ، ولا تمشي بالقرب من المناطق الخطرة مثل المحاجر ومدافن النفايات أو في المناطق المعروفة باسم المغناطيس للنشاط غير القانوني. انتبه بشكل خاص إذا كنت تسافر بمفردك في منطقة بعيدة عن الأشخاص الآخرين أو إذا كان الظلام يقترب - خاصة إذا كنت امرأة. إنها حقيقة محزنة في مجتمعنا الحديث أن النساء على وجه الخصوص لسن دائمًا في مأمن من الأذى في أماكن الطبيعة الهادئة والمُزالة.
إذا كنت جديدًا في المشي لمسافات طويلة ، فاجعل مناحتك قصيرة حتى تبني القدرة على التحمل. إذا كنت تتناول دواءً لأي نوع من الأمراض الخطيرة ، فلا تمشي بدونه. استمع إلى جسدك - يمكنه إيصال كل من الظروف الإيجابية والسلبية ، وتذكر أنه ليس كل هذه الأمور ناتجة عن ما هو واضح.
قد لا يكون التعب مرتبطًا بالطريقة التي تمشي بها أو المسافة التي تمشيها بقدر ما يرتبط بنظامك الغذائي أو بالطريقة التي تتعامل بها مع الإجهاد. على الرغم من أنني تسلقت الجبال الشاهقة بسهولة خلال صيام طويل ، إلا أنني قمت أيضًا بجولات مشي شعرت خلالها بالتعب بعد خطوات قليلة فقط لأنني كنت أحمل حمولة كبيرة من الحزن أو الشفقة على نفسي على ظهري. النقطة المهمة هي أن العديد من الأشياء تساهم في الأداء البدني ؛ من المهم بناء الوعي بالعلاقة التي تربطك بجسمك وممارسة الفطرة السليمة أثناء قيامك بمسيرة الأرض.
أعيد طبعها بإذن من الناشر Bear & Co.
قسم من التقاليد الداخلية الدولية. © 2002.
www.innertraditions.com
المادة المصدر:
Earthwalks للحصول على الجسم والروح
بواسطة جيمس Endredy.
In Earthwalks للجسم والروحيوضح لنا كتاب التمارين 45 تمارين المشي البسيطة ، والمؤلف والرسام جيمس إندريدي كيف يمكن أن يكون فعل المشي حافزا للتحول الشخصي من خلال تعليمنا لتطوير اهتمامنا ، وتهدئة العقل ، وتوسيع وعينا ، وإعادة اكتشاف علاقتنا المقدسة مع الأرض. كل من التدريبات ، والتي يستند الكثير منها على عمل المؤلف مع الممارسات التقليدية للسكان الأصليين من الهنود Huichol في غرب المكسيك ، يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتعليقات من شأنها أن تساعدك على الحصول على أكثر من المشي. بالإضافة إلى ذلك ، يركز المؤلف كل مجموعة من التمارين على جانب مختلف من التحول
معلومات / ترتيب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب.
عن المؤلف
جيمس إندريدي هو مدرس وموجه ودليل لآلاف الأشخاص من خلال كتبه وورش العمل. بعد سلسلة من مآسي الحياة والتجارب الصوفية عندما كان مراهقًا ، غير اتجاهه من تربيته الكاثوليكية وشرع في رحلة روحية مدى الحياة لمواجهة أسرار الحياة والموت ولماذا نحن جميعًا هنا. لأكثر من خمسة وعشرين عامًا ، تعلم الممارسات الشامانية من جميع أنحاء العالم ، بينما كان يدرس أيضًا مع kawiteros ، و lamas ، و siddhas ، ورجال الطرق ، والقادة في المجالات الحديثة لعلم النفس البيئي ، و bioregionalism ، والحياة المستدامة. عمل جيمس أيضًا لمدة عشر سنوات مع الباحث الشاماني المكسيكي فيكتور سانشيز لتعلم مشاركة الممارسات الشامانية مع الأشخاص المعاصرين.
يقود جيمس ورش عمل في جميع أنحاء الولايات المتحدة والمكسيك وكندا ويشارك بنشاط في الحفاظ على ثقافات العالم الأصلية والمواقع المقدسة التقليدية ، مثل تلك الخاصة بهنود هويتشول في غرب المكسيك.
زيارة موقعه على الانترنت في www.JamesEndredy.com
