إلى جانب درجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة في اليوم ، تحتوي تقارير الطقس عمومًا على تنبيه للأشعة فوق البنفسجية لفترة زمنية معينة. لكن ماذا تعني في الواقع - وماذا يجب أن تفعل حيال ذلك؟

الأشعة فوق البنفسجية هي شكل من أشكال الإشعاع غير مرئي للعين البشرية. تتكون الأطوال الموجية للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، التي لها أطوال موجية أقصر (من 290 إلى 320 nanometers) وطاقة أعلى ، و UVA ، ذات أطوال موجية أطول (320 إلى 400 nm) وطاقة أقل.

ويعتقد أن كلا النوعين من خلايا الجلد الضارة بالأشعة فوق البنفسجية وكلاهما يسهم في سرطان الجلد. لكن أشعة UVB تسبب حروق الشمس وتساهم الأشعة فوق البنفسجية UVA بدرجة أكبر في التقدم في السن وتخترق طبقات الجلد العميقة.

أنه مقدر أن حالات 7,220 من سرطان الجلد - 63٪ من العدد الإجمالي - في أستراليا في 2010 وجميع سرطانات الجلد 750,000-plus غير الميلانوما كانت بسبب التعرض لمناخنا للأشعة فوق البنفسجية العالية.

• مؤشر الأشعة فوق البنفسجية (UVI) موجود منذ أكثر من سنوات 20 ويعطي مقياسًا لشدة الشمس ، باستخدام كل من UVA و UVB.

توصي منظمة الصحة العالمية بحماية بشرتنا من أشعة الشمس عندما يكون UVI هو 3 أو أعلى. لذا ، ينطبق "التنبيه" على مجموعة الوقت التي يكون فيها UVI هو 3 أو أعلى على الرغم من مسار أي يوم.

UVI 1 - 2 منخفض ، وهو ما يعني بشكل عام أنه آمن في الخارج بدون حماية.

تصنيفات أخرى معتدلة (3 – 5) ، عالية (6 – 7) ، عالية جدًا (8 – 10) والمتطرفة (11 +). إلى حد ما ، تخبرنا العلامات المعتدلة إلى العالية للغاية إلا أن كثافة الأشعة فوق البنفسجية في ازدياد. النصيحة الأكثر بساطة هي أنه عندما يكون المؤشر في 3 أو أعلى ، احمي بشرتك. ومن هنا "التنبيه".

لتوضيح ، اليوم في كيرنز فترة التنبيه كانت 8.10am إلى 4.10 مساءً ، مع بلوغ قمة مؤشر UV لـ 13 والمستويات القصوى بين 10am و 2pm.

In هوبارت، تشغيل التنبيه للأشعة فوق البنفسجية من 8.50am إلى 5.10pm ، مع ذروة UVI 10 وعدم الوصول إلى النطاق الأقصى.

توقعات الأشعة فوق البنفسجية ليوم الاثنين ، ديسمبر 7 ، 2015

لقطة شاشة من موقع مكتب الأرصاد الجوية.

• مكتب الأرصاد الجوية لديه العيش الأشعة فوق البنفسجية متر لمزيد من الدقة ، القراءات المحلية الفورية في جميع أنحاء البلاد.

ويتمثل أحد التحديات في أن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية قد تم إنشاؤه في القرن الماضي إلى حد كبير في ظروف أمريكا الشمالية وأوروبا. هناك نادرا ما يدخل UVI في المدى المدقع.

في أستراليا ، نقضي معظم فصل الصيف مع ظروف "الأشعة فوق البنفسجية" القصوى في منتصف اليوم. هناك مخاوف من أن تأثير مصطلح "المتطرفة" يلبس إذا كان هو القاعدة. هذه ستكون واحدة من النقاط التي تناقش في المؤتمر الدولي على الأشعة فوق البنفسجية والجلد حماية للسرطان في ملبورن هذا الأسبوع.

ما يؤثر على كثافة الأشعة فوق البنفسجية؟

إن الأشعة فوق البنفسجية منفصلة عن الأجزاء المرئية والأشعة تحت الحمراء في الطيف ، لذا لا يمكنك رؤيتها أو الشعور بها. هذا يعني أنه يمكنك أن تكون في لعبة الكريكيت أو الشاطئ في الصيف في 5pm وتشعر بالسخونة ولكن قد يكون UVI في النطاق المنخفض من 1 أو 2.

أو يمكنك أن تكون في المكان نفسه ، في نسيم بارد في يوم صيف 22 في 1pm واحترق بشكل خطير بسبب مؤشر الأشعة فوق البنفسجية المتطرفة.

الغيوم العاصفة الثقيلة يمكن أن تقلل من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير. سحابة عابرة رقيقة ، وليس ذلك بكثير.

يعكس الأشعة فوق البنفسجية العديد من الأسطح بما في ذلك الخرسانة والمياه والثلوج. الأشعة فوق البنفسجية غير المباشرة (ينكسر من الغلاف الجوي) يمكن أن تحترق حتى لو كنت في ظل مظلة الشاطئ. إذا كنت تستطيع أن ترى الكثير من السماء - حتى لو كنت في الظل القليل - فأنك تحصل على جرعة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية.

لكن هناك الكثير للمساعدة. يوفر لك الداخل حماية رائعة للأشعة فوق البنفسجية ، حتى بالقرب من النافذة (معظم زجاج نوافذ المكتب يوفر حماية جيدة للغاية من الأشعة فوق البنفسجية).

يمكن أن تختلف الملابس الصيفية من البيكيني الكروشيه (ليس جيدًا) إلى قميص قطني متداخل وشورت قصير أو فستان الشمس المتدفق. نسج النسيج والتغطية هي مفاتيح - وتبحث عن تصنيفات UPF50 (الحماية من الأشعة فوق البنفسجية). أفضل شيء عن الملابس هو أنك تستطيع أن ترى بالضبط ما هو محمي أو غير محمي.

حاجبه الاشعه الشمسيه ثبت فعالية للحد من سرطان الجلد. ولكن معظمنا لا تستخدم بما فيه الكفاية للوصول إلى ادعت حماية على الملصق.

تم اختراع قطعة قماش الظل في الأصل لأغراض البستنة ويمكن أن تكون منخفضة مثل SPF مكافئ من 3 - 4 ، ولكن بعضها يوفر حماية أكثر فاعلية للأشعة فوق البنفسجية.

وبالمثل ، لا توفر شجرة العلكة الصغيرة ذات الأوراق المتناثرة الصغيرة نفس الحماية تقريباً مثل التين القديم الكبير لخشب مورتون باي.

أخيرا ، نوع الجلد مهم. أولئك الذين ينعمون ببشرة داكنة بشكل طبيعي (مثل السكان الأصليين الذين تطوروا في مناخنا) قد ورثوا خطر الإصابة بسرطان الجلد أقل من أولئك المولودين من تراث أوروبا الشمالية مع الغلاف الخارجي الباهت والحروق بسهولة والشمس الحساسة للشمس.

نبذة عن الكاتب

تيري سليفن ، أستاذ مساعد ، كلية علم النفس وعلم أمراض النطق ، جامعة كورتين. مدير التعليم والأبحاث ، مجلس السرطان WA ؛ كرسي ، لجنة السرطان المهنية والبيئية ، مجلس السرطان في أستراليا. وهو معلق إعلامي منتظم في قضايا السرطان من الأسباب والكشف المبكر عن السرطان ، إلى قضايا الوقاية من الأمراض المزمنة على نطاق أوسع بما في ذلك التغذية والنشاط البدني ومراقبة الوزن والكحول والحماية من أشعة الشمس. وقد نشر مؤخرًا سلسلة من مقالات 15 حول أساطير السرطان

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتاب ذات الصلة:

at

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.