لماذا يكون من الصعب جدا لانقاص الوزن؟

لماذا يكون من الصعب جدا لانقاص الوزن؟

نحن مصممون للبحث عن الطعام - دافعنا للقيام بذلك ضروري لبقائنا ولدينا نظام معقد للسيطرة على هذا. البحوث الحديثة تبين أنه بعد فقدان الوزن، مستويات تعميم الهرمونات التي تؤثر على الشهية لدينا تميل إلى تشجيع الإفراط في تناول الطعام واستعادة الوزن.

والواقع أن تجربة مينيسوتا نشرت في 1950 أظهرت أننا نميل إلى وجبة دسمة بعد فترة من قيود الطاقة حتى عاد كتلة الدهون أو تجاوز المستويات الأولية. وعلى الرغم من أننا قد تنظر في احتياطي الطاقة بسيط من الدهون، خلال فترات نقص الغذاء تقسيم الوقود ليس مباشرة - هو مجرد تحويل بروتين العضلات وبسهولة إلى الطاقة التي تحمي مخازن الدهون.

اللوم هنتر-جمع

قد يكون من المدهش أن نسمع أن الدهون الزائدة تدافع عنها أجسادنا بشدة. ومع ذلك ، فكر لحظة ما يفسر لماذا يجب أن يكون هذا. لقد تم تشكيل علم وظائف الأعضاء لدينا على مدى آلاف السنين من خلال العمليات التطورية التي تجعلنا مناسبين لأسلوب حياة الصياد-الجامع - الذي يستلزم مستويات عالية من النشاط البدني والفترات المحتملة من المجاعة والعيد.

تلك التي مقتصد التعديلات الأيضية، التي فضلت تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون يمكن أن يكون أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة وتمرير جيناتها. خلال فترات المجاعة، فإن القدرة على التمسك الدهون المخزنة كانت أيضا مفيدة. هذه التعديلات التي كانت مفيدة مرة واحدة، تتسبب الآن مستويات غير مسبوقة من السمنة في جميع السكان أن يعيشوا حياة تتميز بمستويات منخفضة من النشاط البدني وفرة من الغذاء. باختصار، نحن تهدف إلى تخزين الدهون، والحفاظ عليه مرة واحدة لدينا ذلك.

مصممة للدهون

لفهم علم وظائف الأعضاء لدينا ، يجب أن نفهم الاستتباب حيث يتم تنظيم النظم البيولوجية في الغالب عن طريق نظم التغذية المرتدة السلبية. تنتج التغييرات في حالة مراقبة (مثل دهون الجسم) ردودًا تعارض التغيير حتى تعود الحالة المراقبة إلى "نقطة محددة". يبدو أن هذا هو الحال بالنسبة لفقدان الوزن. يؤدي انخفاض الأنسجة الدهنية إلى تغيرات في مستويات الهرمونات التي تؤدي عادة إلى العودة إلى المستوى الأصلي للدهون.

ولكن الأمر الحاسم ، لا يبدو أن هذا هو الحال عند التعامل مع الوزن ربح. لدينا النظم البيولوجية تبدو قوية بما فيه الكفاية للعودة لنا أن لدينا مجموعة نقطة. ولعل البيئة بشكل كبير جدا obesogenic؟ أو ربما لدينا علم وظائف الأعضاء وتعتمد دائما على حدث خارجي، مثل المجاعة أو مستويات عالية من النشاط البدني، لتنظيم وزن الجسم؟

وطالما بقيت البيئة سامة ، ستبقى مشكلة السمنة. لم يعد بإمكاننا الاعتماد على غريزتنا لتنظيم شحوم الجسم - يجب علينا الآن الاعتماد على فكرنا.

نبذة عن الكاتبالمحادثة

هاينز ماثيوزماثيو هاينز ، محاضر أول في الصحة والعافية ، جامعة هيدرسفيلد. خلفيته هي ممارسة علم وظائف الأعضاء. وقد عمل كمدرب شخصي ومختص بممارسة الإحالة للعملاء الذين يعانون من ظروف صحية طويلة الأجل مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتاب ذات الصلة:

at سوق InnerSelf و Amazon

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

مجموعة من الأفراد متعددي الأعراق يقفون لالتقاط صورة جماعية
سبع طرق لإظهار الاحترام لفريقك المتنوع (فيديو)
by كيلي ماكدونالد
الاحترام له مغزى عميق ، لكنه لا يكلف شيئًا لتقديمه. فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها التوضيح (و ...
الفيل يمشي أمام غروب الشمس
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 16 - 22 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.
صورة مركبة للخسوف الكلي للقمر
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 9 - 15 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
زوجان شابان يرتديان أقنعة واقية ويقفان على جسر
جسر للشفاء: عزيزي فيروس كورونا ...
by لورا أفرسانو
يمثل جائحة فيروس كورونا تيارًا في مجالات الواقع النفسية والجسدية لدينا ...
صورة ظلية لشخص يجلس أمام كلمات مثل الحنون ، اليقظة ، القبول ، إلخ.
الإلهام اليومي: 6 مايو 2022
by ماري تي ، راسل ، InnerSelf.com
أي نوع من المعلمين يعيش في رأسك؟
كيفية تجنب الفيضانات العاطفية: القواعد الأربعة للاتصال
كيفية تجنب الفيضانات العاطفية: القواعد الأربعة للاتصال
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
تتلخص جميع الاتصالات الجيدة في اتباع أربع قواعد بسيطة. بالالتزام بها ، يمكن لأي شخص ...
الشراكة المثالية: التفكير الجامع والتوعية الكاملة
الشراكة المثالية: التفكير الجامع والتوعية الكاملة
by آلان سيل
هناك مثل عالمي ، "الإجابات بداخل". في كثير من الأحيان ، يتم تفسير هذا القول على أنه يعني ...
الحشد في
كيف ندخل في الحشد
by آلان كوهين
في المدرسة الثانوية ، نظرت إلى زميلي في الصف ريك براون ، الرجل اللطيف المثالي. هو كان ال…

الأكثر قراءة

05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين (فيديو)
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
التسوق عندما يحبك الله 4 8
كيف يؤدي الشعور بحب الله إلى تقليل الإنفاق على تحسين الذات
by جامعة ديوك
المسيحيون الروحيون أو المتدينون هم أقل عرضة لشراء منتجات تحسين الذات ...
مادة النخالة الرمادية والبيضاء 4 7
فهم مسألة الرمادي والأبيض في الدماغ
by كريستوفر فيلي ، جامعة كولورادو
دماغ الإنسان هو عضو يزن ثلاثة أرطال ويظل لغزًا إلى حد كبير. لكن معظم الناس سمعوا ...
العيون تتنبأ بالصحة 4 9
ما تكشفه عيناك عن صحتك
by باربرا بيرسيونيك ، جامعة أنجليا روسكين
طور العلماء في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، تطبيقًا للهواتف الذكية يمكنه ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
صورة قدم شخص حافي يقف على العشب
ممارسات التأريض واستعادة اتصالك بالطبيعة
by جوفانكا سياريس
لدينا جميعًا هذه الصلة بالطبيعة والعالم بأسره: بالأرض والماء والهواء و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.