الذهن يمكن أن تحسن المعيشة مع الإعاقة

اليقظه ، وهي ممارسة تأملية تركز على الاهتمام والتدريب على الوعي ، وقد تبين أن يكون لها تأثيرات إيجابية على الصحة العقلية والبدنية. ا الاستعراض الأخير كما أظهرت الدراسات أن التأمل الذهن يساعد الأشخاص الذين يعانون من إعاقات ذهنية واضطراب طيف التوحد على الحد من مشاكلهم العقلية والجسدية.

سلوك التحدي هو المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من هذه الإعاقات. ويشمل السلوك العدواني والذاتي والمدمر والمدمر.

تحدث هذه السلوكيات في ما يصل إلى 15٪ من الأشخاص ذوي الإعاقات الذهنية. ما يصل إلى 95٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد يظهرون أيضًا شكلاً من أشكال السلوك الصعب.

سلوك التحدي هو تهديد كبير لتعليم الأطفال مع هذه الظروف. وهو أيضا سبب رئيسي يقودهم إلى مسارات جنائية.

ما هو اليقظه؟

اليقظه يعلم كيف يكون على علم بما يحدث لنا في الوقت الحاضر، على حد سواء جسديا (مثل التنفس) وعقليا (مثل العاطفة). وشارك ما مجموعه 254 الأفراد ذوي الإعاقة الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و61 من الدراسات 21 في هذا الاستعراض.


رسم الاشتراك الداخلي


ذكرت المراجعة نهجين لتدريس الذهن. تم تطوير النموذج الأول خصيصًا للأشخاص ذوي الإعاقات الذهنية واضطراب طيف التوحد ، وغالبًا ما يستخدم في إدارة الاعتداء الجسدي واللفظي ذاتيًا. مثال واحد هو تقنية "باطن القدمين".

يُطلب من الطلاب أن يتنفسوا طبيعيا وأن يتذكروا حادثًا يثير الغضب. يقال لهم أن يتخيلوا ويختبروا الغضب ، ثم ينتقلون كل اهتمامهم إلى باطن أقدامهم. يستمر الطلاب في التنفس والتركيز على باطن أقدامهم حتى يشعروا بالهدوء.

يستخدم النهج الآخر برامج الذهن الموجودة مسبقًا مثل العلاج المعرفي القائم على الذهن (وهو علاج نفسي مصمم لمنع الانتكاس إلى الاكتئاب من خلال تغيير طريقة تفكيرك في التأمل) ، وخفض الإجهاد القائم على الذهن (التركيز المكثف على التأمل واليوجا مع التركيز على زيادة الوعي العقل والجسد) ، والقبول والالتزام العلاج (التدخل النفسي باستخدام الذهن لزيادة المرونة النفسية) ، والعلاج السلوكي الجدلي (نوع معين من العلاج النفسي المعرفي السلوكي وضعت في البداية لعلاج اضطراب الشخصية الحدية).

ماذا وجدت الدراسة

أظهر الاستعراض التأمل الذهن كان فعالا للحد من العدوان ، سواء البدنية واللفظية ، والحد من الشهوة الجنسية المنحرفة ، والإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن في الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف.

خفف التأمل الذهن أيضا من القلق والاكتئاب ، والأعراض الفسيولوجية المرتبطة الإجهاد مثل الكورتيزول اللعابي (هرمون التوتر الموجود في اللعاب) وألفا أميليز (وهو إنزيم هضمي حساس للإجهاد).

تم تقييم هذه التأثيرات إما ضد حالة المشاركين قبل تدريبهم الذهن أو الأفراد ذوي الإعاقات المماثلة الذين لم يتعلموا الذهن.

لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية للأشخاص الذين يعانون من إعاقات ذهنية واضطراب طيف التوحد من تعلم التأمل الذهن. ومع ذلك ، كان الذهن فعالا فقط في ظل ظروف معينة. وبما أن التأمل الذهن هو الاهتمام والتدريب على الوعي ، فلا يمكن إجباره ، وعلى المشاركين أن يختاروا التعلم.

المشاركة المستمرة والممارسة طويلة الأجل ضرورية لأي آثار إيجابية قد يكون لها الذهن. يحتاج الأشخاص ذوو الإعاقات الذهنية و اضطراب طيف التوحد إلى دعم للمشاركة في التعلم. التدريب في الذهن يمكن أن يكون على حد سواء العمالة مكثفة وتستغرق وقتا طويلا. هذا هو أكثر من ذلك للأشخاص الذين تكون إعاقتهم أكثر حدة.

تحتاج المدربين الذهن أن يكون كل من التجريبية والمعرفة الفكرية من الذهن. وبالإضافة إلى ذلك، وتعليم الأشخاص ذوي الإعاقة تتطلب معرفة العجز والقدرة على ضبط أساليب التدريب الذهن لتلبية مجموعة واسعة من احتياجات التعلم.

نبذة عن الكاتبالمحادثة

هوانج سوك يونيون سوك هوانج ، زميل باحث في معهد علوم التعلم في أستراليا ، الجامعة الكاثوليكية الأسترالية. يهدف بحثها إلى الاستماع إلى أصوات الأشخاص المحرومين والتحقيق في طرق تحسين نوعية حياتهم المدرسية والأسرية والمجتمعية. بحثت أبحاثها الأخيرة تطبيقات تدخّل الذهن لتحسين الصحة السلوكية والنفسية للأفراد الذين يعيشون مع اضطراب طيف التوحد (ASD).

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتاب ذات الصلة:

at سوق InnerSelf و Amazon