يتأثر أحد الأشخاص في 14 في جميع أنحاء العالم باضطرابات القلق في أي وقت. أولئك الذين يعانون من هذه الظروف يعانون من الإعاقة ، والعجز ، وتكون في مخاطر عالية لتعاطي المخدرات والانتحار. على الرغم من هذه المخاطر الكبيرة ، فإن الأبحاث حول القلق تتخلف كثيراً عن المشاكل الشائعة الأخرى في الصحة العقلية - والكثير من الأشخاص المتأثرين لا يعرفون حتى أنهم مصابون بهذا المرض.
في كثير من الحالات ، قد ينقضي عقد من الزمن أو أكثر أمام شخص يولد القلق يذهب إلى الطبيب لتلقي العلاج. ومع ذلك ، فإن الانتظار لفترة طويلة يمكن أن يكون له عواقب وخيمة محتملة. يشير بحث جديد إلى أن اضطراب القلق العام يرتبط بزيادة مخاطر الوفاة بالسرطان مرتين - ولكن فقط في الرجال.
كيف يمكن أن يكون هذا؟
قبل أن نتحدث عن الآثار الصحية للقلق ، يجب التمييز بين القلق الطبيعي والقلق المرضي ، وهو نوع القلق الذي رأيناه في دراستنا. القلق الطبيعي هو شيء نعيشه كلنا عندما نكون في حالة تهديد أو عندما نستعد للتعامل مع التحديات ، مثل مقابلة العمل المجهدة.
عندما يصبح القلق المفرط ، ويضعف والوهن ، ومع ذلك ، هذا هو متى اضطراب القلق يمكن أن تتطور. على سبيل المثال ، مع الناس اضطراب القلق العام يقلق بشكل مفرط وغير قابل للسيطرة على عدد من مجالات الحياة ، لا يستطيعون السيطرة على همومهم ويواجهون صعوبة في تحويل تركيزهم من موضوع إلى آخر. كما أنهم يعانون من أعراض مثل التهيج ، والأرق ، وتوتر العضلات.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام من صعوبة في التركيز ، وغالبا ما يعانون من الأرق ويشعرون بالتعب الشديد نتيجة لهذا. يمكن أن يتداخل هذا الاضطراب مع تكوين العلاقات الاجتماعية والحفاظ عليها ، والإنتاجية في العمل والإنجاز التعليمي. من المرجح أن يكون أولئك المصابون متأثرون أو يحصلون على الطلاق ويكونون أكثر عرضة للاكتئاب مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.
لكن الكثيرين ممن لديهم اضطرابات القلق لا يشكون في أنهم يفعلون ذلك. أحد أسباب ذلك هو أن الناس يعتقدون في كثير من الأحيان أن "القلق" ليس سوى جزء من شخصيتهم - في الواقع ، إنها سمة شخصية مستعصية. هذا هو السبب أيضا في أن الناس يميلون إلى الانتظار لفترة طويلة بين تطور الأعراض والاتصال مع المؤسسة الطبية. عندما يتم البحث عن المساعدة في نهاية المطاف ، فإن القلق قد تقدم بالفعل إلى مرحلة متقدمة ، والتي تصبح أكثر صعوبة في العلاج.
وهناك سبب آخر يجعل الانتظار لفترة طويلة للحصول على المساعدة من القلق أمرًا ضارًا ، وهو أن مشكلة الصحة العقلية هذه قد ارتبطت بزيادة خطر الوفاة المبكرة من السرطان. لكن لماذا؟ وقد ربطت الدراسات السابقة القلق بالعمليات الالتهابية في الجسم وقمع الجهاز المناعي ، الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض. مثل السرطان.
وبالتالي ، فإن القلق يمكن أن يحجب الظروف الصحية الكامنة أو يمكن أن يمثل إشارة إنذار مبكر لسوء الصحة التي قد تحدث على الطريق. وقد أظهرت الدراسات السابقة أن القلق يمكن أن يزيد من خطر مجموعة من النتائج السلبية الأخرى ، مثل أمراض القلب والسكري وظروف الغدة الدرقية. الأهم من ذلك ، وقد تبين أيضا أن أعراض القلق يسبق سوء الصحة. كما وجدنا ، لأول مرة ، أن القلق مرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة من السرطان لدى الرجال.
لماذا الرجال أكثر عرضة؟
قد يكون أحد الأسباب أن الرجال تميل إلى الانتظار لفترة طويلة قبل زيارة العيادة عندما يشعرون بتوعك مقارنة بالنساء. قد يؤدي التأخر في طلب المساعدة إلى اكتشاف الظروف الصحية الكامنة في مرحلة لاحقة وأكثر تقدمًا ، مما يجعل معالجتها أكثر صعوبة. ومن ناحية أخرى ، تميل النساء إلى رؤية الطبيب في وقت أقرب بكثير بعد ظهور الأعراض مقارنةً بالرجال ، مما يؤدي إلى الكشف المبكر عن المشاكل الصحية ومعالجتها.
قمنا بتحليل البيانات من دراسة كبيرة لأكثر من 20,000 من الأشخاص. سمحت لنا البيانات الغنية بالبحث عن الرابط بين اضطراب القلق المعمم ، والذي تم قياسه في 1996-2000 ، والوفيات من جميع السرطانات حتى 2015. وجدنا أن 126 من الرجال 7,139 و 215 من النساء 8,799 لديهم قلق ، وتوفي الرجال 796 و 648 النساء من السرطان خلال فترة المتابعة.
وعلى الرغم من القلق يمكن أن يؤدي إلى السلوكيات غير الصحية، مثل شرب الكحول والتدخين للتخفيف من مشاعر القلق ، عندما استأثرنا بهذه العوامل ، لا نزال نجد نفس العلاقة. كما أخذنا بعين الاعتبار مجموعة من العوامل المهمة الأخرى التي يمكن أن تؤثر على العلاقة بين القلق ووفيات السرطان ، مثل عدم النشاط البدني ، والتشخيصات السابقة للأمراض المزمنة الخطيرة والطبقة الاجتماعية - ولكن العلاقة كانت قائمة. لا يزال هناك احتمال ألا نأخذ بعين الاعتبار عوامل نمط الحياة أو ربما فقدناها بما في ذلك العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الارتباط ، ولكن هذا الاحتمال موجود لجميع الدراسات البحثية.
مالذي يمكننا فعله حيال هذا؟
يظهر بحثنا أن القلق ليس مجرد سمة شخصية مستعصية ، ولكنه يمكن أن يمثل إشارة إنذار مبكر لشيء أكثر خطورة قد يحدث على الطريق.
هناك بعض الإجراءات التي يمكن أن نتخذها للتخفيف من مشاعر القلق وتحسين الصحة العامة. ترتبط بشكل معقد العقل والجسم: واحد يؤثر على الآخر. لذلك ، فإن الانخراط في النشاط البدني المنتظم ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وشرب كمية كافية من الماء وتفادي الاستخدام المطول للأجهزة التي تعمل بالضوء ، مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والتلفزيون قبل الذهاب إلى السرير مهم لكل من الصحة العقلية والبدنية.
العلاج السلوكي المعرفي هو خيار علاج نفسي فعال - كما تبين أن لليوغا والتأمل الذهن آثار إيجابية على الصحة العقلية ، مما يجعلك تشعر بتوتر أقل وقلق. بالنسبة الى البحث من جامعة هارفارديمكن أن يؤدي التأمل الذهن إلى تغيير بنية عقلك والتأثير في مستويات التوتر لديك ، وهو اكتشاف رائع.
حتى نتوصل إلى ما إذا كان إعطاء التدخلات الدوائية والعلاجية النفسية للأشخاص الذين يعانون من القلق يمكن أن يساهم في تحسين النتائج الصحية على المدى الطويل ، فإن معرفة أن القلق يمكن أن يمثل إشارة إنذار مبكر لضعف الصحة هو خطوة قيمة إلى الأمام.
نبذة عن الكاتب
أوليفيا ريميس ، مرشحة دكتوراه ، جامعة كامبريدج
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
at سوق InnerSelf و Amazon
