تحب الجراثيم سريرك مثلك تمامًا. جوليا / شاترستوك
لا يوجد شيء يضاهي الزحف إلى السرير واللف في البطانيات ووضع رأسك في وسادتك. ولكن قبل أن تشعر بالراحة الشديدة ، قد ترغب في معرفة أن سريرك ليس مختلفًا تمامًا عن طبق بتري. مزيج العرق واللعاب والقشرة وخلايا الجلد الميتة وحتى جزيئات الطعام يجعلها البيئة المثالية لنمو مجموعة كاملة من الجراثيم مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات وحتى الحشرات الصغيرة.
فيما يلي بعض الأشياء التي تكمن تحت أغطيتنا.
بكتيريا
يمكن لأسرتنا أن تلعب دورًا مضيفًا لمجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنواع البكتيرية.
على سبيل المثال ، وجدت الأبحاث التي تبحث في بياضات أسرّة المستشفيات ذلك العنقوديات بكتيريا كانت شائعة. عادة ما تكون هذه البكتيريا غير ضارة ، ولكنها قد تسبب مرضًا خطيرًا عندما تدخل الجسم من خلال جرح مفتوح - وأنواع معينة من العنقوديات يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من الآخرين.
أخذ المكورات العنقودية الذهبية، وهو معدي إلى حد ما ويمكن أن يسبب التهابات الجلد والالتهاب الرئوي و تفاقم حب الشباب. ليس فقط س. الذهبية تم العثور عليها العيش على وسادات، تظهر الأبحاث أيضًا أن بعض السلالات مقاومة المضادات الحيوية.
تظهر الأبحاث أيضًا أنه جنبًا إلى جنب العنقوديات, E. كولاي وغيرها بكتيريا مماثلة، المعروفة باسم البكتيريا سالبة الجرام ، شائعة أيضًا في أسرة المستشفيات. البكتيريا سالبة الجرام مشكلة صحية خطيرة لأنها شديدة المقاومة للمضادات الحيوية ويمكن أن تسبب التهابات بشرية خطيرة - بما في ذلك التهابات المسالك البولية والالتهاب الرئوي والإسهال والتهاب السحايا وتعفن الدم إذا دخلت الجسم. بعض سلالات E. كولاي يمكن أن تكون أيضًا شديدة العدوى ، وقد تسبب التهابات المسالك البولية وإسهال المسافر والالتهاب الرئوي. هذا هو سبب أهمية غسل يديك بشكل صحيح بعد استخدام المرحاض لمنع انتقال هذه البكتيريا إلى أجزاء أخرى من منزلك.
بالطبع ، تختلف المستشفيات اختلافًا كبيرًا عن بيئتنا في المنزل. لكن هذا لا يعني أنه لا يزال من غير الممكن لهذه البكتيريا أن تدخل أسرتنا. في الواقع ، حول ثلث الناس حمل المكورات العنقودية الذهبية في أجسادهم. الناس التي تحمل س. الذهبية يمكن تسليط الكائن الحي بأعداد كبيرة - مما يعني أنه سيكون من السهل جدًا العنقوديات البكتيريا التي تنتقل إلى سريرك في المنزل.
البق
لقد تخلصت من حوالي 500 مليون خلية من خلايا الجلد يوميًا - أثناء النوم في السرير. قد تجذب خلايا الجلد هذه وتؤكلها عث الغبار المجهري. يمكن لهذه العث وفضلاتها يثير الحساسية و حتى الربو.
البق يمكن أن يكون أيضًا خطرًا. على الرغم من أن هذه الحشرات الصغيرة (التي يبلغ طولها حوالي 5 مم) لم تظهر أنها تنقل المرض ، إلا أنها يمكن أن تسبب علامات لدغة حمراء مثيرة للحكة - جنبًا إلى جنب مع مجموعة متنوعة من آثار الصحة العقليةبما في ذلك القلق والأرق والحساسية.
يمكن أن ينتقل بق الفراش إلى المنازل على أسطح ناعمة ، مثل الملابس أو حقائب الظهر ، أو غيرها أفراد العائلة.
إن غسل وتجفيف بياضات السرير على درجة حرارة عالية (حوالي 55 درجة مئوية) سيقتل عث الغبار، ولكن قد تحتاج إبادة بق الفراش إلى متخصصين.
الجراثيم المنزلية
يمكنك أيضًا نقل الجراثيم إلى سريرك من الأدوات المنزلية الملوثة - مثل الملابس أو المناشف أو المرحاض أو الحمام أو أسطح المطبخ أو حتى الحيوانات الأليفة.
أدوات الحمام و مناشف المطبخ تلعب دور المضيف لمجموعة متنوعة من الأنواع البكتيرية ، بما في ذلك س. الذهبية و E. كولاي. يمكن أيضًا أن يحدث غسيل غير لائق تنشر هذه الجراثيم إلى أشياء أخرى - بما في ذلك ملاءات السرير لدينا. حتى الأمراض مثل السيلان يمكن أن تنتقل عن طريق المناشف أو الفراش الملوثة.
يمكن للجراثيم الكامنة في مناشف الحمام أن تنتقل بسهولة إلى ملاءات سريرك. New Africa / Shutterstock
ستعيش الأنواع الميكروبية المختلفة على الأقمشة لفترات زمنية مختلفة. س. الذهبية، على سبيل المثال، يمكن البقاء على قيد الحياة لمدة أسبوع على القطن وأسبوعين على قماش تيري. والأنواع الفطرية (مثل المبيضات البيض، والتي يمكن أن تسبب مرض القلاع الفموي والتهابات المسالك البولية وعدوى الخميرة التناسلية) يمكن أن تعيش على الأقمشة تصل إلى شهر.
يمكن لفيروسات الإنفلونزا أيضًا أن تعيش على الأقمشة والأنسجة ساعات 8-12. بعض أنواع الفيروسات الأخرى ، مثل اللقاحية يمكن أن يعيش على الصوف والقطن حتى 14 أسابيع.
نظافة السرير
الغسل السليم والمنتظم هو المفتاح لضمان عدم تطور الجراثيم إلى تهديد صحي حقيقي. ولكن كم مرة يجب عليك تغيير بياضات السرير؟
نظرًا لأننا لا نستطيع غسل ملاءاتنا كل يوم ، فإن أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها يوميًا هو تهوية الملاءة كل صباح. نظرًا لأن الرطوبة تتراكم فيها أثناء النوم ، فإن سحب اللحاف للخلف حتى تتمكن ملاءات السرير من التنفس قبل ترتيب السرير يعني أن الملاءات والمراتب تصبح مكانًا أقل جاذبية للبكتيريا والعث.
مراتب يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا كبيرًا للبكتيريا والميكروبات بسبب تراكم قشور الجلد وجزيئات الطعام والفطريات على مر السنين. نظرًا لصعوبة غسل المرتبة ، فإن استخدام غطاء قابل للغسل - وغسله كل أسبوع أو أسبوعين - يمكن أن يساعد في تقليل عدد الميكروبات التي تعيش هناك. كما أن تنظيف مرتبتك وقاعدة سريرك بالمكنسة الكهربائية كل شهر سيساعد أيضًا على إزالة مسببات الحساسية والغبار. اقلب مرتبتك كثيرًا - أو احصل على مرتبة جديدة إذا كانت أقدم من عشر سنوات.
يُنصح بغسل الفراش كل أسبوع (أو أكثر إن أمكن) - خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في السرير ، أو تنام عاريًا ، أو تتعرق كثيرًا في الليل. يُنصح أيضًا بتغيير أكياس الوسائد كل يومين إلى ثلاثة أيام.
يجب غسل جميع بياضات الأسرّة في درجات حرارة دافئة إلى عالية (حوالي 40؟ -60؟) لقتل الجراثيم بشكل فعال. تجنب التحميل الزائد على غسالات الملابس واستخدم كمية كافية من الصابون ، وتأكد من جفاف بياضات الأسرة تمامًا قبل الاستخدام.
يمكن أن يساعد الاستحمام قبل النوم وتجنب أخذ قيلولة أو النوم أثناء التعرق وإزالة المكياج وتجنب المستحضرات والكريمات والزيوت قبل النوم مباشرة في الحفاظ على نظافة الكتان بين فترات الغسل. سيساعدك أيضًا عدم الأكل أو الشرب في السرير ، وإبعاد الحيوانات الأليفة عن ملاءاتك ، وإزالة الجوارب المتسخة.
نبذة عن الكاتب
هذه المقالة نشرت أصلا في والمحادثة
