صرح سلبًا: لا تكون ضارًا عن قصد أو أحادي التفكير في تصرفاتك
اللطف تجاه الناس يعني أن تكون متفهم وودود وسخي. الرؤية هي أن جميع أفعالك تنظر في الكل.
على العكس من اللطف يسبب الضرر عمدا. هذه العملية تكافئنا على أعمال اللطف ، وتصحح لنا عن أعمال الأذى. هناك دائما عواقب لأعمالنا. وتعرف هذه الظاهرة باسم الكرمة في العديد من الأديان والفلسفات.
المبدأ التوجيهي: التصرف بلطف
انا استخدم العباراتالأفعال اللطف 'و'الأفعال من الضرر. لأداء عمل ، يجب أن يكون هناك نية. ترتبط المكافآت والتصحيحات بالنوايا ، وليس ثمار أعمالك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في منح شخص بلا مأوى شطيرة ، وأردتها في شكواك بشأن الملء ، فستظل تتم مكافأتك.
بنفس الطريقة ، إذا حاولت إيذاء شخص ما بقوله شيئًا غريبًا ، ولكن لم يكن له أي تأثير عليه ، فلا يزال عليك تصحيحه. تأخذ المكافآت شكل تجارب ممتعة ، بينما تأخذ التصحيحات شكل المعاناة.
من المستحيل تحقيق النتائج المرجوة مع كل عمل. ومع ذلك ، فإن نواياك تقع بالكامل تحت سيطرتك ، حتى تتمكن من تحمل المسؤولية عنها. ومن هنا جاءت العلاقة بين النية والنتيجة. من الجيد أن يكون لديك هدف أو نية إيجابية ، طالما أنك غير مرتبط بالنتيجة. يعكس العنوان التوجيهي اللطف هذا من خلال استخدام الكلمة عمل مع الرحمة. لا يقول تحقيق النتائج أو إرفاق النتائج.
إذا كنت لطيفًا مع شخص ما ، ويعيدون اللطف بطريقة أو بأخرى ، فهذه نتيجة لعملية بدأتها. غالبًا ما ترتب العملية الأشياء بهذه الطريقة كمكافأة ، حتى لو لم تكن تريد أي شيء في المقابل. في بعض الأحيان ، يرتب لك المكافأة أو تصحيحها من خلال أشخاص أو مواقف لا تبدو مرتبطة بالعمل. غالبًا ما يكون من الواضح رؤية الإجراء السابق الذي تسبب في تصحيحك أو مكافأتك ؛ وأحيانا يكون غير واضح.
الوقت الذي تستغرقه المكافآت أو التصحيحات واضح. يمكن أن يستغرق أي شيء من ميلي ثانية إلى حياة قليلة. في بعض الأحيان ، لا يبدو أن هناك أي مكافآت خارجية للعطف. بدلاً من ذلك ، يبدو أنك تواجه مشاعر سارة أو أفكارًا إيجابية أثناء العمل. يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للأفعال بقصد الإضرار. قد يبدو أنه لا توجد عواقب سلبية غير المشاعر أو الأفكار غير السارة أثناء العمل. ستكون هناك دائمًا عواقب في شكل ما أو شكل ما ، في مرحلة ما.
أتذكر الأوقات التي عانيت فيها من معاناة نفسية وعاطفية خطيرة نتيجة لكوني غير مضر وضار في اتصالي وأفعالي. وبقدر ما كانت مؤلمة في ذلك الوقت ، ساعدتني هذه التصحيحات على فهم عدم مهارة أفعالي.
إذا قاومت التصحيح ، بدلاً من قبوله ، فستستمر العملية في تطبيق التصحيحات حتى يتم تصحيحك. قد تزيد العملية من شدة التصحيح ، مما يؤدي إلى مزيد من الألم. هذا هو السبب في القبول مهم جدا.
"من الناحية المثالية ، يجب أن نقبل التصحيحات الأولية بالكامل ؛
التعلم منهم ، وتحرير أنفسنا من الألم في المستقبل.
أفضل نصيحة يمكنني تقديمها هي أن أظل على دراية تامة قبل وأثناء ومتابعة أفعالك. كلما قمت بذلك ، أصبحت أنت اللطف. يزودك جسمك دائمًا بتعليقات في شكل مشاعر ممتعة وغير سارة. السر هو الاعتراف بالتعليقات من خلال الوعي والقبول.
في بعض الأحيان ، على الرغم من بذل قصارى جهدك ، تشعر بعدم الارتياح بغض النظر عن مسار العمل. يمكن للناس تجربة ذلك عندما يكونون في حالة اختلال وظيفي. إنه شعور غير لطيف بالبقاء في العلاقة ، ونوعًا لترك الأمر. ما عليك القيام به واحد أو آخر. أيا كان الخيار الذي تختاره يؤدي إلى المعاناة. هذا جزء من حياة الإنسان. سيكون هناك دائما احتمال للمعاناة حيث توجد مرفقات. يتم إنشاء المعاناة بواسطة عملية لجلب انتباهنا وتبعاتها. في هذه الحالات ، من الأفضل دائمًا السير في الطريق الأقل ضررًا. الطريق الأقل ضررًا هو طريق اللطف.
مصدر اللطف
عندما تراقب العالم في العملية ، سترى أن اللطف يتدفق بكثرة. اللطف يتدفق حتى على مستوى عالمي. كانت الشمس لطيفة على أشكال الحياة على الأرض لملايين السنين. اللطف مصدره الذكاء اللانهائي في العملية. لهذا السبب أن اللطف هو أيضا لانهائي.
نوايانا دائما تقع في مكان ما على نطاق النية الأنانية / الإيثار. في نهاية واحدة من النطاق هي أعمال أنانية تماما. الأشياء التي تقوم بها لنفسك بحتة ، دون أي اعتبار للآخرين. في الطرف الآخر من المقياس توجد أعمال إيثار تمامًا. هذه هي الأعمال الرقيقة ، مع عدم وجود توقعات لنفسك.
من الصعب أن نقول ما إذا كانت الأفعال يمكن أن تكون بالفعل في أقصى الحدود. السؤال حول ما إذا كان من الممكن فعل الإيثار أمراً ممكناً نوقش لسنوات. إذا فهمنا العملية ، فإننا نعلم أننا سنكافأ دائمًا في وقت ما على أعمالنا الطيبة.
ما يمكنني قوله على وجه اليقين ، هو زيادة محاذاة الخاص بك ، والأرجح أنك سوف تتصرف الإيثار. عندما تكون متحيزًا ، فإنك تتخذ قرارات بناءً على ما هو مناسب للجميع. يحدث هذا عندما تكون حاضرًا ، مما يجلب الوعي والقبول في كل لحظة. حتى على النطاق المحلي ، يجب أن تكون حاضرًا لطفاء. يجب أن تكون على دراية بملاحظة أن شخصًا ما قد ينزعج ، ويسأل عما إذا كان على ما يرام. الوعي ضروري. واللطف يتدفق من حالة القبول. إذا كنت تقاوم اللحظة الحالية ، فسيكون عملك ضارًا.
تطبيق مبدأ "التصرف بلطف"
قد يكون من السهل إساءة قراءة هذا المبدأ التوجيهي معتقدًا أنه يجب عليك القيام بأشياء مثل إعطاء كل أموالك للجمعيات الخيرية ، وترك شريكك حتى يكون حراً في مقابلة شخص ما سيكون أفضل لهم منك ، والقيام بعمل إيثاري وما إلى ذلك. قد يحتاج الناس إلى القيام ببعض أو كل هذه الأشياء ، وهذا جيد.
بغض النظر عن ما تفعله ، فإن وضع حياتك الحالي هو منصة للعطف. لا يهم من أنت ، أين أنت ، ماذا تفعل ، ومع من. هناك دائما فرص لممارسة اللطف وغيرها من المبادئ التوجيهية.
التحدث إلى الأشخاص في مراكز الاتصال هو فرصة ذهبية للود. يجب أن نتذكر أن الشخص على الطرف الآخر من الهاتف هو إنسان لديه مشاعر.
أتذكر رجلاً رنني مرةً واحدة ، محاولًا بيعي شيئًا ما. قال ، "مرحباً ، كيف حالك؟" قلت ، "أنا بخير ، كيف تسير الأمور معك؟" لقد كنت مهتمًا حقًا كيف كان. قال إنني كنت أول شخص في ذلك اليوم أسأله كيف كان يفعل. لقد حقًا قدّرها.
إذا كنت صادقا معك ، فقد كنت أيضًا غير لطيف بالنسبة للأشخاص في مراكز الاتصال عندما شعرت بالإحباط والغضب. هذا لا أشعر أنني بحالة جيدة. من الأفضل كثيرًا أن يحترم الناس بعضهم بعضًا. يخلق طاقة إيجابية. لا يستغرق وقتا طويلا. لا تحتاج إلى البقاء على المكالمات لفترة أطول مما هو ضروري. يمكنك أن تكون لطيفا بسرعة.
يساعدك التسكع مع الأشخاص الطيبين وقضاء الوقت في البيئات اللطيفة في أن تصبح لطيفًا. العكس هو الصحيح أيضًا - إذا كنت تتسكع مع أشخاص غير أجانب ، أو تقيم نفسك في بيئات غير طبيعية ، فهذا سيزيد من فرصك في أن تكون غير لطيف. هذه هي القواعد العامة. الحس السليم يخبرك سيكون هناك استثناءات. على سبيل المثال ، قد تؤدي دورًا لطيفًا في بيئة غير لطيفة. سيناريو طبيب لطيف تم استدعاؤه لعلاج عامل مصاب في مسلخ سوف يندرج ضمن هذه الفئة.
هناك دائمًا فرص لتكون لطيفًا مع نفسك ، وفي أكثر الأحيان ، فرصًا أن تكون لطيفًا مع الآخرين ، وأشياء خارجة عنك. أشياء بسيطة مثل الابتسام والقول شكرا لك رائعة.
سألت الأصدقاء عن أعمال طيبة من اللطف كانوا قد مروا بها ولاحظوها. بسخرية ، كانت الأشياء الصغيرة والبسيطة التي ذكروها. ومن الأمثلة على ذلك زميل عمل يبتسم دائمًا ويقول مرحبًا عندما دخلت المكتب. مثال آخر كان صديقًا أنقذ عصفورًا مصابًا على الطريق. كان على الرجل أن يوقف شاحنته للسماح لها بنقل الطائر إلى حاجز التحوط. لاحظ ما فعلته وخرج من شاحنته. ثم أخبرها أن هذا هو العمل الأكرم الذي شاهده منذ وقت طويل ، وأعطاها عناق! أنا أخمن أنه نشر هذا اللطف بطرق أخرى طوال اليوم.
واحدة من الأشياء السحرية حول اللطف هو أنه ينتشر. عمل صغير من الشفقة يشبه إسقاط حصاة في بحيرة ساكنة. انها تموجات في جميع الاتجاهات.
يمكنك أيضًا أن تكون لطيفًا مع الأشياء ، مثل النباتات والأشياء. أشعر بالطيبة عندما أسقي نباتاتي. عندما أقوم بتنظيف حمامي وجعله يبدو أنيقًا ورائعًا ، يبدو الأمر وكأنني لطيف في الحمام. أشعر أنني أعبر عن شكري وامتناني للأشياء عندما أقوم بتنظيفها أو صيانتها. التنظيف هو ممارسة الذهن كبيرة.
نشر ثلاثة مكونات من اللطف
يمكن التعبير عن المكونات الثلاثة للعطف (الاعتبار ، الود والكرم) من خلال الأفكار أو التواصل أو الأعمال البدنية. كل من هذه القنوات المختلفة للعطف قوية على قدم المساواة ، وسوف تخلق تأثير تموج في العالم.
بالنظر إلى مدى ترابطنا جميعًا عبر الإنترنت ، يمكن أن ينتشر اللطف على بعد آلاف الأميال دون مغادرة منازلنا أو التحدث إلى الناس. ينتشر اللطف أيضًا من خلال قناة أكثر دقة لا يمكننا فهمها بعد. ومن المثير للاهتمام أن قنوات اللطف تتفاعل وتروج لبعضها البعض. على سبيل المثال ، غالبًا ما تؤدي الأفكار اللطيفة إلى التواصل اللطيف والأفعال المادية. العكس هو الصحيح. التواصل اللطيف والأفعال الجسدية غالبا ما تؤدي إلى الأفكار اللطيفة. كنت بالتأكيد ألطف أثناء كتابة هذا الفصل. حتى الكتابة أو القراءة عن اللطف هي فعل من اللطف في حد ذاته ، لأنه يزرع اللطف.
نشعر بمشاعر غير سارة عندما تكون الأنا نشطة. مشاعر مثل الأشكال غير المنطقية للغضب والغيرة والقلق. هذه ، وجميع المشاعر غير السارة التي نواجهها ، تمنعنا من أن نكون لطفاء. في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى مشاعر غير سارة لتحريك التغيير والمحاذاة. انهم هدايا من العملية. من خلال نشر الوعي وقبول هذه المشاعر ، نسمح للعملية بالشفاء وإرشادنا.
نحن جميعًا في تقدم ، وأحيانًا نقاوم مشاعرنا ، مهما حاولنا أن نكون حاضرين.
"عندما تواجه موضوعات مقاومة قابلة للتكرار ،
تمنعك من أن تكون مسالمة ولطيفة
النظر في التحقيق معهم.
قد تختار الحصول على المساعدة من الأصدقاء ، أو الدعم من المعالج. قد يكون من المفيد القيام ببعض التفكير والتفكير التحليلي ، لمساعدتك على الاقتراب من حقيقة ما يجري. هذا سوف يضع عقلك في موقف أقوى لقبول الموقف. استخدام القبول النسبي من خلال تحليل الوضع ؛ والقبول المطلق لمشاعر محددة عند ظهورها.
ستكون الأسباب الجذرية للمشاعر غير السارة دائمًا هي الألم القديم الذي قمت بتخزينه داخل جسمك. جزء كبير من ممارسة اللطف هو تحمل مسؤولية علاج هذا الألم من خلال الوعي والقبول.
حقوق الطبع والنشر 2019 التي كتبها دارين Cockburn. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
الناشر: Findhorn Press ، بصمة لـ
الداخلية التقاليد تي. www.innertraditions.com
المادة المصدر
الحياة في وئام: سبعة مبادئ توجيهية لزرع السلام واللطف
من جانب دارين كوكبيرن
يستكشف المؤلف كيف تساعدنا إرشادات 7 سهلة الممارسة على اكتساب فهم أعمق لعملية الحياة العالمية ، بالإضافة إلى توفير مجموعة من الأدوات التي تساعدنا في التعامل مع حالات التقلبات والحياة بشكل أكثر مهارة. فهي تمكننا من مواجهة الحياة التي تتمتع بالسلطة والثقة ، ونراقب بسلام ونقبل ما تقدم لنا الحياة ، وتزرع الرحمة والعطف ، فضلاً عن نشر الذهن لمن حولنا. تمارس هذه الإرشادات معًا ، وتوفر بوصلة بسيطة لكنها قوية لإرشادك إلى عقل سلمي ومعيشة متناغمة ، وهو ما نحتاج إليه كثيرًا في عالم اليوم.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.
عن المؤلف
مارس دارين كوكبرن التأمل والعقل لأكثر من 20 ، حيث درس مع مجموعة من المعلمين من مختلف الديانات. كمدرب ومعلم ، قام بدعم مئات الأشخاص في التأمل والذهن وإيجاد صلة بالروحانية ، مع التركيز على تطبيق التعاليم الروحية في الحياة اليومية لتنمية عقل مسالم. دارين هو أيضا مؤلف كتاب أن تكون حاضرا. زيارة موقعه على الانترنت في https://darrencockburn.com/
