الصورة الائتمان: جيرهارد ليبولد
الطقوس ضرورية بالنسبة لنا لمعرفة أي شيء.
-- كين Kesey
تخيل الاستيقاظ كل صباح والشعور بالحماس ، حريصة على بدء يومك. أنت مليئة بالطاقة والتصميم. أنت تعرف ما تريد تحقيقه ولا تقتصر على أصوات الخوف والشك. تقضي يومك في التفاعل مع الأشخاص الذين يلهمونك أو يدعمونك. أنت تتخذ قرارات ناجحة بناءً على ما تشعر أنه مناسب لك ولا يوجد أبدًا أي تخمين ثانوي أو شك في نفسك. لديك الكثير من الوقت لأنك تعرف كيفية إدارة وقتك. في نهاية كل يوم تتقاعد مع الارتياح لأنك تعلم أنك عشت يومك مع الغرض.
هذا يبدو جيدًا جدًا ليكون صحيحًا ، لكنه ليس حلماً مستحيلًا. إنه حلم ممكن للغاية بمجرد أن تتعلم كيفية الاستماع إلى حدسك والثقة به ومتابعته. والطريقة الأبسط والأكثر فاعلية للكشف عن حدسك وثقته وتسخيره هي من خلال قوة الطقوس التي أثبتت جدواها علمياً وتغير الحياة.
ما هي الطقوس؟
الطقوس مهمة.
-- جون لينون
أوضح طريقة لفهم ما هي الطقوس هي أن تفعل واحدة الآن. التقط هاتفك الذكي وشغّل وظيفة الكاميرا ، لكن لا تصوّره. إذا لم يكن لديك هاتف مفيد ، فابحث عن مرآة صغيرة. انظر الآن إلى الكاميرا أو المرآة وابتسم على نطاق واسع. عندما تبتسم ، فكر في شيء يجعلك تشعر بالسعادة واستمر في تخيل كيف تشعر هذه السعادة ، أو تخيل أنك قد حصلت على مجموعة رائعة من الزهور أو علبة رائعة من الشوكولاتة ، أو هدية تعني الكثير لك.
لاحظ كيف يمكن تنشيط نشاط بسيط مثل الابتسام. لاحظ كيف تضيء وجهك.
هذا حقا ما الطقوس في أبسط أشكالها. إنه إجراء يتم تنفيذه بنية وشعور يعزز حافزك وفهمك ورفاهيتك.
تصرفاتنا اليومية تشكل حياتنا. كرر العمل لفترة كافية ويصبح عادة ، ولكن العادات تفتقر إلى المعنى. لضمان تغيير حقيقي ، يجب أن تكون أعمالنا مليئة بالشعور والمعنى الشخصيين. انهم بحاجة الى طقوس.
عندما طلبت منك التفكير في شيء شخصي في التمرين أعلاه ، لم تكن تعرفه في ذلك الوقت ، لكنك حولت الحركة اليومية المتمثلة في الابتسام للكاميرا إلى طقوس. إن إنشاء طقوس شخصية بهذه الطريقة يجلب وجود القداسة في حياتك اليومية والطقوس الشخصية التي لها معنى بالنسبة لك هي أداة قوية للنمو الروحي والشخصي.
لماذا الطقوس لها السلطة
أنت ما تفعله مرارا وتكرارا.
-- أرسطو
قبل أن أقدمكم لعلم الطقوس ، أود أولاً أن أشرح قوة الطقوس من منظور روحي أو كمومي. سأفعل ذلك بطرح بعض الأسئلة:
* هل قابلت أي شخص يتحدث كل شيء ولا يوجد إجراء؟
* هل دفعك المكسرات أبدًا عندما قال شخص ما إنه سيتصل ، أو يرسل رسالة نصية أو بريد إلكتروني ، أو يكمل مشروعًا أو مهمة بحلول تاريخ معين ولا يفعلون ذلك؟
* هل هذا يربكك عندما يقدم شخص ما وعودا لك بأمانة ولكن لا يفي؟
إذا استمرت هذه السيناريوهات المخيبة للآمال في الحدوث ، فأنت عاجلاً أم آجلاً تحتاج إلى معرفة الحكمة العميقة لهذا الاختراق: ثق في تصرفات الشخص وليس كلماته. أو لوضع هذا بطريقة أخرى ، نحكم على الشخص بما يفعلونه do وليس ما يقولون.
ما علاقة كل هذا بالطقوس التي قد تتساءل؟
كل شىء.
إذا كنت طالبًا بتحول شخصي (وأنا أظن أنك كذلك ، لأنك تقرأ هذا) ، فستكون مطلعًا على حركة التفكير الإيجابي. من المرجح أنك قرأت الكتاب المقدس المليّن بالتفكير الإيجابي: سر. ألهم هذا الكتاب المذهل الملايين من الناس لتصور أحلامهم والتفكير الإيجابي في كل وقت. وأوضح أن الأفكار هي الطاقة.
يجب أن نكون حذرين للغاية فيما يتعلق بالأفكار أو الطاقة التي نرسلها إلى الكون لأن الأفكار السلبية تخلق انسدادًا في مجال الطاقة الكمومية ذي الإمكانات اللانهائية التي تربط جميع الكائنات الحية. التفكير الإيجابي ، من ناحية أخرى ، يجذب الأشياء الإيجابية والناس في حياتك.
على الرغم من أن التفكير الإيجابي ينادي - هناك حالات يمكن فيها للقدرة الإيجابية على قوة الإرادة أن تحرك الجبال - كم مرة جربت التفكير الإيجابي وهي ببساطة لا تعمل؟ كم مرة قمت بتأكيداتك ونجاحك المرئي ولم يحدث ذلك ببساطة؟
أنا أخمن الحدس بأن التفكير الإيجابي لم يكن الكأس المقدسة للتحول الشخصي الذي كنت تأمل أن يكون. أظن أيضًا أنك ألقت باللوم على نفسك وفكرت أنك لم تفكر بشكل إيجابي أو تتأمل أو تكرر تأكيداتك بشكل صحيح. تعتقد أنك كنت تفعل شيئا خاطئا!
لم يكن هناك خطأ في تفكيرك وأنت لم تفعل شيئًا خاطئًا. من المستحيل دائما أن تكون إيجابيا. إن الأفكار والارتباكات السلبية ستزحف حتماً لأن التفكير السلبي أمر طبيعي تمامًا ، وفي بعض الحالات ، تحقق من واقع مفيد. سأقول أيضًا شيئًا قد يصيبك بالصدمة لأنه أصبح راسخًا في حركة العصر الجديد ، وهو: التفكير الإيجابي لا يعمل!
قصة لا تنتهي أبدا
الطقوس هي الصيغ التي يتم من خلالها استعادة الانسجام.
-- تيري تيمبست ويليامز
السبب في أن التفكير الإيجابي لا يعمل هو أن التفكير الإيجابي هو نصف القصة فقط. النصف الآخر من القصة هو القيام الإيجابي وهنا تلعب الطقوس دورها في دراما حياتنا.
لقد شعرنا جميعًا بالمرارة من تعويذة خلق أفكارنا - نسينا شيئًا واضحًا جدًا: الأفكار والكلمات والتأملات والتأكيدات والتصورات والصلوات والأحلام لا تعني شيئًا مطلقًا إذا لم تقم بأي إجراء. يجب أن تكون أعمالك اليومية مؤيدة للحياة مثل أفكارك.
تحتاج أفعالك إلى جذب ما تريده في حياتك بنفس الطريقة التي تأمل أن يفكر بها التفكير الإيجابي. لإعطاء مثال ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فليس هناك جدوى من تصور إنقاص وزنك. لفقدان الوزن ، تحتاج إلى تجاوز مرحلة التفكير واتخاذ الإجراءات من خلال اتخاذ خيارات غذائية صحية وممارسة المزيد.
مع الطقوس اليومية ، يمكنك الجمع بين القوة المحتملة للتفكير الإيجابي والقوة الحقيقية للعمل الإيجابي. تصبح شخصًا يفعل ما يقوله أو يعيش ما يؤمنون به أو يحلمون به.
من الأفكار إلى العمل
كان الكون في انتظارك لكي تنتقل من عالم الأفكار والنوايا والخيال والآمال والصلوات والأحلام والتأكيدات والتغني والكلمات إلى عالم الحركة. كان الكون في انتظارك do حتى لو كان ما تفعله هو عمل صغير جدًا. هذا هو ما تفعله هذا التهم. الكون يستجيب لك الإجراءات.
الطقوس هي أفعال إيجابية وأشياء تقوم بها ، وبقدر ما يتعلق الأمر بالكون ، عندما تجمع بين قوة التفكير الإيجابي وقوة العمل الإيجابي أنت قابل للحياة، شخص حقا يستحق الملاحظة والاستثمار فيها.
دمج الطقوس في حياتك يشير إلى الكون الذي تقصد به الأعمال. أنت الآن امرأة أو رجل يحفظ كلامه ويفعل ما يفكر أو يشعر أو يقول. أنت شخص يستطيع الكون أخيرًا أن يؤمن به ويثق به ويعمل معه.
باختصار ، من وجهة نظر روحية ، الطقوس هي القوة المؤكدة للحياة لـ "أفعل" بدلاً من وهم "أعتقد". على عكس ما قد يكون قد أدى إلى تصديقك ، وإلى المخاطرة بتكرار نفسي ، فأنت ما أنت عليه do، ليس ما تعتقد. يهتم الكون فقط بدعم الأشخاص الذين تتوافق أفعالهم مع نواياهم.
علم الطقوس
الطقوس ، وسوف يخبرنا علماء الأنثروبولوجيا ، حول التحول.
-- أبراهام فيرغيز
بالإضافة إلى المنظور الروحي ، هناك مجموعة كبيرة من العلوم المتشددين لدعم قوة تغيير الطقوس في الحياة. بالنسبة للمبتدئين ، أظهر علماء من جامعة كاليفورنيا أن عقلك يقوده أفعالك أكثر من أفكارك. يشير هذا إلى أن روتينك اليومي يجب أن يكون المكان المناسب للبدء بدلاً من أفكارك ، لأنه إذا كانت تصرفاتك اليومية إيجابية ، فستتبعها أفكارك.
التغيير ، وفقًا للعلم ، يبدأ بما تفعله ، والإجراءات التي تتخذها ، بدلاً من رأيك! يتضح ذلك من خلال التوهج الذي يشعر به الكثير منا بعد نوبة تمرين. تذهب في نزهة سريعة أو ممارسة رياضة الجري أو ممارسة الرياضة ، كما أن النشاط البدني ، بصرف النظر عما تفكر فيه عند ممارسة الرياضة ، سيجعلك تشعر بتحسن جسدي وعاطفي. أفعالك - ممارسة بعض التمارين الرياضية - عزز مزاجك
أداء الطقوس مع النية
كما تم إجراء دراسة مستفيضة لأداء الطقوس بقصد إنتاج النتيجة المرجوة وتشير الاستنتاجات المستخلصة إلى أن الطقوس (الشعير) لن توقف تمطر في حدود المعقول. يمكنهم تهدئة الدماغ وتحسين الأداء. على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أن طقوس ما قبل الأداء الشخصية قللت من القلق. تشير دراسات أخرى إلى أن الطقوس الشخصية في أوقات الحزن والخسارة يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث بقوة إلى أن الطقوس الفعلية التي تؤديها ليست مهمة للغاية. ببساطة وجود طقوس في حياتك هو المفتاح والمفتاح هو أن تلك الطقوس هي شخصية لك بطريقة أو بأخرى.
أحد التفسيرات لماذا تكون الطقوس الشخصية مفيدة جدًا هي أنها أفعال تركز نيتك على اللحظة الحالية وبالتالي تشجعك على تقدير اللحظة أو تجربة أكثر. يرتبط هذا بفوائد حركة اليقظة التي قد تكون سمعت عنها كثيرًا.
الأكثر إثارة للاهتمام من كل ذلك ، رغم أنه يؤكد مرة أخرى على قوة العمل على قوة التفكير - هو أن الأبحاث أظهرت أيضًا أن الإيمان الراسخ بقوة الطقوس التي تؤديها مفيد ولكن ليس ضروريًا. لذا ، إذا لم تكن مقتنعًا بأن الطقوس تغير حياتك إلى الأفضل ، فلا يهم ، فلا يزال بإمكانهم العمل.
ما يهم هو أنك تفهم معناها ، والأهم من ذلك كله ، أنك تفعلها بالفعل. إذا كان هذا الكتاب يعلمك أي شيء ، فستكون أنت ما تفعله ، وليس ما تفكر فيه.
© 2019 بقلم تيريزا تشيونغ. كل الحقوق محفوظة.
مقتطفات بإذن. الناشر: واتكينز ،
بصمة Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.
المادة المصدر
طقوس 21 لإشعال الحدس الخاص بك
بقلم تيريزا تشيونغ
مثل التفاؤل ، يمكن زراعة الحدس. أظهرت الأبحاث أنه على عكس حدس الرأي العام ليس شيئًا من مواليدنا ولا يأتي بشكل طبيعي للجميع. الحدس هو مهارة يمكننا أن نتعلمها ونستطيع تحسينها بقدر ما نمارسها. بالاعتماد على العلم وعلم النفس وتقنيات تيريزا ، يقدم هذا الكتاب طقوس يومية بسيطة ومثبتة من 21 لمساعدتك في ضبط ما تتمتع به من حكمة داخلية والبدء في اتخاذ قرارات أفضل في حياتك اليوم. (متوفر أيضًا على شكل كتاب صوتي وبتنسيق Kindle)
عن المؤلف
حصلت تيريزا تشيونغ على درجة الماجستير من جامعة كينجز كوليدج كامبردج وأمضت العشرين عامًا الماضية في كتابة الكتب والموسوعات الأكثر مبيعًا عن العالم النفسي. وصل اثنان من ألقابها الخاطئة إلى أفضل عشرة صنداي تايمز وأحد أفضل الكتب مبيعًا لها ، The Dream Dictionary ، وهو يرتد بانتظام إلى رقم 1 على مخطط أحلام Amazon الأكثر مبيعًا. زيارة موقعها على الانترنت في www.theresacheung.com
الفيديو ذات الصلة:
طقوس 21 لتغيير حياتك (كتاب منشور في 2017):
{vembed Y = 4rdcuzjAt0M}
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
