أداء

من الجمود إلى التغيير

12 05 من الصلابة للتغيير 647528 كاملة
الصورة عن طريق Pezibear


رواه ماري ت. راسل

مشاهدة نسخة الفيديو هنا

لكي تتغير الأشياء ، أو الأشخاص ، يجب أن يكونوا مرنين. تنحني شجرة الصفصاف في مهب الريح بينما يمكن أن تتكسر أغصان الأشجار الأكثر صلابة مثل البلوط بفعل الرياح القوية. يتدفق النهر حول العوائق التي تقف في طريقه. إذا كنت النهر ، فأنت تبحث عن أسهل طريقة. إذا كنت كائنًا في طريق النهر ، فأنت إما تقف على الأرض وتهالك بسبب الماء ، المعروف أيضًا باسم التعرية ، أو تتخلى عنه وتترك الماء ينقلك إلى وجهتك التالية.

صلابة

كثير من الناس ليسوا مستعدين أو لا يشعرون بالقدرة على التخلي عن مسار الحياة. بالنسبة للبعض ، هذا يعني إنكار ما يرونه أمامهم مباشرة. قد يعني التمسك بوظيفة يكرهونها ، أو علاقة غير محبة ، أو العيش في مكان لا يستمتعون به. 

نلتزم أحيانًا بخططنا وأفكارنا المسبقة ، بغض النظر عما يدور حولنا. على الرغم من أن حدسنا وتوجيهنا الداخلي قد يرسلان إلينا تلميحات حول الطريق الذي يجب أن نسلكه ، فقد نرفض التزحزح. عدم الرغبة في رؤية البدائل الممكنة لما هو أمامنا حاليًا يمنعنا من التطور. 

تتجلى الصلابة أيضًا في الجسم ... من خلال تيبس العظام وألمها ، من خلال العمود الفقري غير المرن ، والرقبة الصلبة ، والأكتاف المشدودة ، والورك الذي يؤلم ، والركبة التي ترفض الانحناء ، إلخ. لكي نكون متناغمين مع الحياة وما هو الأفضل بالنسبة لنا ، نحتاج إلى أن نكون مرنين ، وأن نكون مستعدين للانحناء والتغيير ، ومستعدين لفعل الأشياء بشكل مختلف ربما عما فعلناه في أي وقت مضى.

عادات

يمكن أن تكون العادات شكلاً آخر من أشكال الصلابة ومقاومة التغيير. بعض العادات مفيدة ، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول وجبة ، أو المشي في وقت معين ، أو تثبيت حزام الأمان تلقائيًا في السيارة. لكن بعض العادات ، كما نعلم جميعًا ، ليست صحية أو مفيدة. عادات مثل التدخين وتناول الوجبات السريعة وعدم ممارسة الرياضة - نعم ، ليس يمكن أن يكون فعل شيء ما عادة - فهذه ليست مفيدة.

غالبًا ما تكون العادات حالة من الوقوع في شبق واتخاذ الطريق الأقل مقاومة ... كل ما اعتدنا على فعله وقوله وتفكيرنا. العادة هي نمط اللاوعي ، لذا فإن طريقة الخروج منها هي أن نبدأ في إدراك كل لحظة لدينا - أن نكون حاضرين في الوقت الحالي ، بدلاً من العمل على الطيار الآلي. يتطلب الأمر تصميمًا وقوة إرادة لمقاومة العادة وإحداث التغيير. 

اجعل تركيزك الواعي: اخترت أن أكون على دراية بأفكاري وأفعالي المعتادة. قد يكون من المفيد إيقاف جميع الضوضاء الخارجية حتى تسمع نفسك تفكر. سيسمح لك ذلك بسماع الأحاديث الذهنية التي تسبق اتخاذ الإجراء المعتاد. وبعد ذلك سيساعدك ذلك على إيقاف السلوك عن ظهر قلب. من خلال الاستماع إلى حديثك العقلي ، ستكون على دراية بالاختيار الذي تقوم به قبل أن تقوم به بوعي أو بغير وعي. 

مطابق

شكل آخر من أشكال الصلابة هو التوافق مع "القاعدة" وعدم التعبير عن طبيعتنا الحقيقية والوفاء بها. من نواحٍ عديدة ، يتوقع منا المجتمع أن نتوافق مع قالب جامد ونناسبه: التصرف كما هو متوقع ، والحصول على وظيفة أو مهنة جيدة ، والزواج وإنجاب الأطفال ، وشراء منزل وسيارة ، وعيش حياتك دون إحداث موجات. الأمواج سلسة ومرنة وحرة. إن ملاءمة قالب شخص آخر لحياتنا أمر صارم ، ضع في اعتبارك أن أكثر أشكال الصلابة وضوحًا هو الموت ، سواء كان ذلك الموت الجسدي أو الركود العاطفي.

التوافق هو ببساطة العيش وفقًا لفكرة شخص آخر عما هو مناسب لك. ومع ذلك ، فإن العيش وفقًا للأغنية التي في قلبك وإرشاد وحكمة قلبك ، هو السبيل لتجنب التوافق مع تعريف شخص آخر لمن أنت ومن "يجب" أن تكون. 

عندما نستمع إلى قلوبنا ، ونغني أغنيتنا الخاصة ، ونتبع أحلامنا ، فإننا نكون صادقين مع أنفسنا ونبتعد عن طريق الامتثال الصارم الخالي من الحياة والإبداع والفرح.

الذنب والعار

شيئان يتصرفان مثل الإسمنت في حياتنا هما الشعور بالذنب والعار. إنهم يبقوننا عالقين في الماضي ، وغير قادرين على التقدم نحو مستقبل رائع. الشعور بالذنب والعار كلاهما من مكونات الأنا والعقل. لا علاقة لهم بالقلب. القلب يحب! نهاية القصة!

من ناحية أخرى ، يقوم العقل بالتحليل ، ويجد الأشياء التي ينتقدها ، ويلومها ، ويشعر بالذنب تجاه الآخرين أو يشعر بالذنب بشأنها. الحب لا يفعل شيئا مما سبق. هذا يحب! نهاية القصة! حتى عندما يكون "حبًا قاسيًا" ، فهو حب مع ذلك - ليس حكمًا ولا لومًا ولا ذنبًا أو فضحًا.

للخروج من جمود حياتنا ، والسماح للتغيير بالازدهار ، يجب أن نتخلى عن الشعور بالذنب والعار ، سواء كان ذلك موجهًا نحو أنفسنا أو تجاه الآخرين. تأتي الحرية عندما نفرج عن كل العلاقات مع اثنين من حراس السجن وبدلاً من ذلك نربط نجمنا بالبهجة والحب ، هنا والآن. 

ضحية

الموقف الآخر الذي يبقينا عالقين في الماضي هو لعب دور الضحية. السمات التي نتبناها عندما نختار أن نلعب دور الضحية ليست فقط جامدة ، بل إنها تضعف من قوتنا. الضحية عالقة في الأحداث الماضية والعجز الحالي. 

بعد كل شيء ، سواء تم ذلك بوعي أم بغير قصد ، فإن الضحية هي الشخص الذي سلم أو تخلى عن السلطة على حياته إلى شخص آخر. السماح لنفسك بأن تكون ضحية هو اختيار أن تكون ضعيفًا وأن تتخلى عن أي سيطرة على حياتنا.

الطريق إلى المرونة والحرية يكمن في التمكين الذاتي ، ولا يمكن أن يكون المرء ضحية ويتم تمكينه في نفس الوقت. الضحايا لا حول لهم ولا قوة ، أو على الأقل يعتقدون أنهم كذلك. لكن قوتنا تكمن في تقرير ألا نكون بعد الآن ضحية للآخرين ، أو للظروف ، أو حتى لأفكارنا ومعتقداتنا. اختيار المطالبة بقوتنا والاعتراف بأننا مسؤولون عن اختياراتنا وحياتنا هو الطريق للخروج من الضحية ونصبح أنفسنا الحقيقية. 

وينبغي

وينبغي يشير عادةً إلى القواعد أو التفضيلات التي وضعها الآخرون ، سواء من قبل الوالدين أو شخصيات السلطة أو المجتمع ، إلخ.shoulds"مفيدة ، كما في لا يجب أن تصيح "نار" في مسرح مزدحم. ومع ذلك، shoulds تميل إلى الارتباط بالتحكم في السلوك الشخصي لملاءمة معيار راسخ. 

يحتاج قلبنا إلى أن يكون حراً في اختيار طريقه - وليس اتباع المسار الذي حدده لنا الآخرون. أي شيء يتم غرسه فينا ، سواء عن طريق الاقتراحات المتكررة أو التلقين ، هو أ ينبغي. ينبغي - و لا ينبغي - أعباء. إنها سلاسل ثقيلة تمنعنا من أن نكون أنفسنا. وليس فقط "shoulds"تأتي من الآخرين ، ولكننا نستخدمها أيضًا"ينبغي"على أنفسنا. 

ربما سمعت التعبير ، "لا يجب على نفسك". يشير هذا إلى الأوقات التي نقول فيها لأنفسنا "ينبغي" (أو لا ينبغي) تفعل شيئًا معينًا ، أو تتصرف بطريقة معينة. إنه بالتأكيد شكل آخر من أشكال الصلابة لأنه يقيد طريقتنا الطبيعية في الوجود. من أجل السماح للمعجزات بالحدوث في حياتنا ، يجب أن نتخلى عنها "ينبغي"وبدلاً من ذلك ، نختار أفعالنا ونعيش ، في كل لحظة ، وفقًا لما هو للصالح الأعلى.

تغيير

إذا أردنا أن تتحسن الأمور ، فعلينا أن نكون مستعدين لها للتغيير ... مما يعني أننا أنفسنا يجب أن نكون مستعدين للتغيير. بعبارة أخرى ، يجب أن نتخطى صرامة مفاهيمنا المسبقة ، ومعتقداتنا القديمة ، وأي حواجز نصبناها بين "نحن" و "هم" - سواء كان "هم" أشخاصًا آخرين ، أو أجزاء من أنفسنا لا أحب أو لم أقبل بعد. 

لا يوجد "هم". كل شيء "نحن". نحن جميعًا جزء من نفس اللغز ، ونفس المسرحية ، ونفس العالم. قطع اللغز ذات شكل مختلف ، ولون مختلف ، وتقع في مكان مختلف ، ولها غرض مختلف. لكن كل قطعة ، وبالتالي كل حدث وكل شخص ، لها نفس الأهمية في إكمال لغز الحياة على الأرض. 

من أجل تحقيق حلم جديد ، يجب أن نكون مستعدين للتخلي عن أي قيود وضعناها على أنفسنا وعلى الآخرين ، وأن نكون على استعداد لتوقع الأفضل من الجميع ، بما في ذلك أنفسنا. التغيير ، بطبيعته ، يعني التخلي عن الماضي ، والطريقة التي كانت عليها الأمور ، وربما الطريقة التي توقعناها أن تكون عليها. يجب أن نكون مستعدين لتوقع أحلامنا أن تتحقق ، أو كما يذهب التأكيد "هذا أو شيء أفضل".

مقال مستوحى من مجموعة البطاقات:

يا بطاقات

بواسطة إي رامان

فن الغلاف: ذا أوه كاردز بقلم إي رامانمن المعلمين والفنانين إلى المعالجين والمدربين ، يستخدم الآلاف من الممارسين بطاقات OH. هناك 88 بطاقة صور و 88 بطاقة كلمة - ضع صورة على كلمة وتبدأ القصة الداخلية في الظهور.

تم تصميم هذه الطوابق لزيادة الحدس والخيال والبصيرة والرؤية الداخلية. مع 88 صورة و 88 كلمة ، هناك 7,744 مجموعة ممكنة.

معلومات / اطلب مجموعة البطاقات هذه.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من مجموعات البطاقات الملهمة 

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com


  

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

وعاء أعيد بناؤه و "شُفي" باستخدام كينتسوجي
خريطة الحزن: كينتسوجي يقودك إلى النور بعد الخسارة
by أشلي ديفيس بوش ، LCSW
يُعرف إصلاح السيراميك المكسور بالغراء الذهبي باسم Kintsugi. من خلال تسليط الضوء على الكسور ، ...
كيف يمكن للنميمة أن تساعد 7 14
كيف يمكن للقيل والقال أن تساعدك في عملك وحياتك الاجتماعية
by كاثرين وادينجتون ، جامعة وستمنستر
تحظى القيل والقال بسمعة سيئة - من الصحف الشعبية المليئة بنميمة المشاهير ، إلى سوء التصرف ...
الموت من السعادة 7
نعم يمكنك حقًا أن تموت من الحزن أو السعادة
by آدم تايلور ، جامعة لانكستر
كان الموت بسبب قلب مكسور مجرد تعبير عن الكلام حتى عام 2002 عندما كان الدكتور هيكارو ساتو وزملاؤه ...
إنسان يجلس على الرمال في الجزء العلوي من ساعة رملية
الوقت والاختيار وإدمان الوقت على مدار الساعة
by كاثرين شاينبرج
شكوانا الكبرى اليوم هي أنه ليس لدينا وقت لأي شيء. لا وقت لأطفالنا ...
شاب يجلس على مسارات السكة الحديد ينظر إلى الصور في كاميرته
لا تخف من النظر بعمق أكبر إلى نفسك
by أورا نادريتش
لا نأتي عادة إلى اللحظة الحالية خاليين من الأفكار والمخاوف. ولا نسافر ...
تضيء الشمس الساطعة. النصف الآخر من الصورة في الظلام.
أنها تحدث فرقا! النية والتصور والتأمل والصلاة
by نيكوليا كريستي
كيف يمكن لنظام راسخ بقوة في الازدواجية والفصل أن يتحول بشكل إيجابي؟ لوضعها ...
فوائد التنشئة الاجتماعية 7
هذا هو ما يمنح كبار السن مزيدًا من الإحساس بالهدف
by براندي جيفرسون ، جامعة واشنطن في سانت لويس
كبار السن ذوو الإحساس العالي بالهدف يعيشون حياة أطول وأكثر صحة وسعادة - ولديهم ...
موجات الحر الصحة النفسية 7
لماذا تؤدي موجات الحر إلى تدهور الصحة العقلية
by لورانس وينرايت ، جامعة أكسفورد وإيلين نيومان ، جامعة زيورخ
تم ربط موجات الحر بارتفاع أعراض الاكتئاب وأعراض القلق

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.