كتبه جود بيجو ورواه ماري ت. راسل.
تقريبا كل شخص يماطل. عادة ما نقوم بذلك لتجنب مهمة مزعجة أو شاقة. بعض الأشياء عامة وتتطلب الكثير من الوقت والجهد ، وقد تتضمن تغيير السلوكيات أو المعتقدات القديمة. البعض الآخر وظائف محددة للغاية لمرة واحدة. عندما يبدأ المماطلة بالتدخل في نوعية حياتنا من خلال جعلنا نشعر بالقلق أو الذنب أو الكسل أو الذعر أو عدم المسؤولية ، فقد حان الوقت للاستمرار في ذلك.
فكر في الضرائب ، أو مكالمة هاتفية صعبة ، أو الوفاء بوعد قطعته على عجل أو من خلال الالتزام.
لقد وضعت بعض الخطوات للخروج من رمال التسويف وجني العديد من الفوائد ، والتي تشمل تحسين الإنتاجية ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتقليل التوتر ، وتحسين العلاقات ، والشعور بالإنجاز ، والشعور بمزيد من النجاح في الحياة ...
أكمل قراءة هذا المقال في InnerSelf.com (بالإضافة إلى إصدار صوت / mp3 من المقالة)
موسيقى كافيين كريك باند ، بيكساباي
© 2022 by Jude Bijou، MA، MFT
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
كتاب بهذا المؤلف:
إعادة بناء المواقف
إعادة بناء الموقف: مخطط لبناء حياة أفضلe
بواسطة جود بيجو، MA، MFT
باستخدام الأدوات العملية والأمثلة الواقعية، يمكن أن يساعدك هذا الكتاب على التوقف عن الشعور بالحزن والغضب والخوف، ويغمر حياتك بالفرح والحب والسلام. سوف يعلمك مخطط جود بيجو الشامل ما يلي:؟ التعامل مع نصائح أفراد الأسرة غير المرغوب فيها، علاج التردد مع حدسك، التعامل مع الخوف من خلال التعبير عنه جسديًا، خلق التقارب من خلال التحدث والاستماع الحقيقيين، تحسين حياتك الاجتماعية، زيادة معنويات الموظفين في خمس دقائق فقط يوميًا، التعامل مع السخرية من خلال تصورها بالطائرة، خصص المزيد من الوقت لنفسك من خلال توضيح أولوياتك، واطلب زيادة واحصل عليها، وتوقف عن القتال من خلال خطوتين سهلتين، وعالج نوبات غضب الأطفال بشكل بناء. يمكنك دمج إعادة بناء المواقف في روتينك اليومي، بغض النظر عن مسارك الروحي، أو خلفيتك الثقافية، أو عمرك، أو تعليمك.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.
في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.
زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/
