تعلم لغة 10 20
 بالنسبة لجميع وعود التعلم أثناء النوم ، كان حفظ الكلمات أثناء الاستيقاظ أكثر كفاءة بخمس مرات. PaeGAG / شترستوك

من ألدوس هكسلي عالم جديد شجاع إلى مختبر دكستر سلسلة الرسوم المتحركة ، كان التعلم أثناء النوم موضوعًا متكررًا في الخيال. لقد أثارت فكرة أنه يمكننا التعلم أثناء النوم إعجاب الكثيرين ، ولكن ما إذا كان ذلك مجرد خيال أو ممكن علميًا ظل لغزًا لفترة طويلة.

الآن ، بفضل التصوير العصبي ، نعلم أن الدماغ بعيد عن أن يكون غير نشط أثناء نومنا وباستمرار يتفاعل مع المعلومات من العالم من حوله. ولكن هل يمكنها حقًا حفظ هذه المعلومات والاحتفاظ بها بمجرد استيقاظنا؟

في الواقع ، لقد عرفنا منذ ما يقرب من عقد من الزمان أن الدماغ قادر على تلقي معلومات جديدة أثناء النوم ، كما يتضح أولاً في التجارب التي أجريت على الجمعيات لهجة ورائحة.

الأفراد الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين ، على سبيل المثال ، وجد أنهم قللوا من استهلاكهم بنسبة 35 ٪ عندما يتم تقديم رائحة التبغ لهم أثناء النوم بالاشتراك مع الروائح الكريهة للأسماك الفاسدة.


رسم الاشتراك الداخلي


وهكذا شرعنا في فهم ما إذا كان الدماغ قادرًا على عمليات تعلم أكثر تعقيدًا ، مثل تلك المشاركة في اكتساب اللغة الأجنبية. بالاشتراك مع سيد قويدر في مدرسة إيكول نورمال سوبريور (ENS) - Paris Science et Lettres (PSL) ، وماكسيم إلباز ودامين ليجر من الصندوق الاستئماني العام لمستشفيات باريس (AP-HP) Hôtel-Dieu ، صممنا بروتوكولًا لـ تعلم معنى الكلمات اليابانية أثناء النوم.

تعلم اللغة اليابانية أثناء نومك

اللغة اليابانية لها بنية بسيطة نسبيًا مع عدد محدود من وحدات المقطع اللفظي الممكنة. على سبيل المثال ، الكلمة نيكو، بمعنى "قطة" ، يتكون من وحدتين: ne و ko. لا يحتوي على نظام نغمة معقد مثل لغات شرق آسيا الأخرى ، ويقدم علمًا صوتيًا مشابهًا إلى حد ما للفرنسية أو الإنجليزية.

ومع ذلك ، غالبًا ما يكون معنى الكلمة بعيدًا جدًا عن الفرنسية أو الإنجليزية. على هذا النحو ، كانت اللغة اليابانية هي اللغة المثالية للتجربة ، حيث أن آذان الأشخاص ستكون قادرة على تمييز أصواتها بسهولة ، لكن الكلمات ستكون عمومًا بلا معنى بالنسبة لهم.

بعد تصميم تجربتنا ، قمنا بتوظيف 22 من البالغين الأصحاء الذين ليس لديهم معرفة مسبقة باليابانية أو غيرها من لغات شرق آسيا ذات الصلة. كما هو موضح في الرسم التوضيحي أدناه ، قدمنا ​​لهم أولاً أزواجًا من الأصوات والصور أثناء استيقاظهم ، مثل صوت نباح كلب. بعد ذلك ، أثناء نوم الأشخاص ، قمنا بتشغيل الصوت مع المصطلح المقابل باللغة اليابانية.

على سبيل المثال ، سيتم تشغيل صوت النباح مع الكلمة INU، تعني "كلب". في صباح اليوم التالي ، طلبنا من المشاركين الاختيار بين صورتين للعثور على الكلمة المطابقة باللغة اليابانية. هنا الكلمة INU سيظهر مع صورة كلب وصورة كلمة غير ذات صلة تم تشغيلها أثناء نوم الموضوع ، على سبيل المثال ، جرس. 

تعلم لغة 2 10 20

في دراستنا ، لعبنا كلمات يابانية مع أصوات مختلفة أثناء نوم الأشخاص - على سبيل المثال ، صوت نباح كلب للكلمة INU، تعني "كلب". في صباح اليوم التالي ، كان على الأفراد تخمين الصورة التي تطابق معنى الكلمة اليابانية. ** ENS-PSL **, مقدمة من المؤلف

لاحظنا أن قدرة الأفراد على مطابقة الصورة بالكلمة اليابانية المقابلة كانت تستند إلى المهارة بدلاً من الحظ. سألناهم أيضًا عما إذا كانوا قد اختاروا عشوائيًا أو أجابوا بدرجة معينة من الثقة. ظلت معلمة الثقة منخفضة بغض النظر عما إذا كانت الإجابة صحيحة أو غير صحيحة ، مما يثبت أن التعلم أثناء النوم ضمني ، مما يشير إلى أن الناس غير مدركين للمعلومات التي يتعلمونها أثناء النوم.

تتنبأ الموجات البطيئة بالتعلم أثناء النوم

كشفت النتائج الأكثر إثارة للاهتمام من هذه التجربة عما يحدث بالفعل أثناء النوم. باستخدام تخطيط القلب الكهربائي (ECG) ، وهي تقنية تسجل النشاط الكهربائي على سطح الدماغ ، تمكنا من التنبؤ بالكلمات التي سيتم تذكرها عند استيقاظ الأشخاص.

كان هذا لأن الكلمات التي تم تذكرها ولّدت موجات بطيئة أكثر من الموجات المنسية. موجات الدماغ عبارة عن نبضات كهربائية تقيس نشاط الدماغ وتظهر الموجات البطيئة عندما يكون الدماغ في نوم عميق. نتائجنا ، فضلا عن منشور حديث يظهر ذلك تنبأ الموجات البطيئة عندما يحفظ الأشخاص الحجم النسبي للأشياء المعروضة في الدراسة، تؤكد دورها المهم في التعلم أثناء النوم.

لذلك ، يمكن للدماغ النائم تعلم كلمات جديدة وربطها بمعنى. يمكن ملاحظة عملية التعلم هذه في موجات الدماغ أثناء النوم. لكن هل هذا النوع من التعلم مفيد؟ وهل الجميع قادر على ذلك؟ نحن حتى الآن غير مدركين ما إذا كان التعلم أثناء النوم يمكن أن يحمل نتائج طويلة الأجل وما إذا كان يعتمد على الفروق الفردية في سعة الذاكرة.

نفذنا نفس البروتوكول بينما كان الأشخاص مستيقظين مع تكرار أقل بعشر مرات من تجربة النوم. أثناء اليقظة ، وجد أن الأشخاص يتعلمون خمس مرات أكثر كفاءة من النوم ، بينما أبلغوا أيضًا عن ثقة أعلى في الكلمات المكتسبة مقارنة بالكلمات المنسية. يختلف التعلم الضمني البطيء الذي نقوم به أثناء النوم بشكل كبير عن التعلم السريع والواضح لساعات اليقظة.

على الرغم من أنه من الممكن التعلم أثناء النوم ، إلا أنه سيكون من الأنسب اعتبار حالات اليقظة والنوم لدينا مكملة لبعضها البعض ، مع كون التعلم أثناء النوم هو الطريقة المثلى لتوحيد المعلومات التي يتم الحصول عليها أثناء الاستيقاظ.

نبذة عن الكاتب

ماتيو كوروما، باحث ما بعد الدكتوراه في FNRS ، جامعة لييج

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي. ترجمه من الفرنسية إندا بورمان لـ تقديم سريعالمحادثة

كتب عن تحسين الأداء من قائمة أفضل البائعين في أمازون

"الذروة: أسرار من علم الخبرة الجديد"

بواسطة أندرس إريكسون وروبرت بول

في هذا الكتاب ، يعتمد المؤلفون على أبحاثهم في مجال الخبرة لتقديم رؤى حول كيف يمكن لأي شخص تحسين أدائهم في أي مجال من مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير المهارات وتحقيق الإتقان ، مع التركيز على الممارسة المتعمدة والتغذية الراجعة.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"

جيمس كلير

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية لبناء عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، مع التركيز على التغييرات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة. يعتمد الكتاب على البحث العلمي وأمثلة من العالم الواقعي لتقديم نصائح عملية لأي شخص يتطلع إلى تحسين عاداته وتحقيق النجاح.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"العقلية: علم النفس الجديد للنجاح"

بواسطة كارول س دويك

في هذا الكتاب ، تستكشف كارول دويك مفهوم العقلية وكيف يمكن أن تؤثر على أدائنا ونجاحنا في الحياة. يقدم الكتاب رؤى حول الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو ، ويوفر استراتيجيات عملية لتطوير عقلية النمو وتحقيق نجاح أكبر.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"

بواسطة تشارلز دوهيج

في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg العلم وراء تكوين العادات وكيف يمكن استخدامها لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير العادات الجيدة ، وكسر العادات السيئة ، وإحداث تغيير دائم.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"أذكى وأسرع أفضل: أسرار الإنتاج في الحياة والأعمال"

بواسطة تشارلز دوهيج

في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم الإنتاجية وكيف يمكن استخدامه لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يعتمد الكتاب على أمثلة وأبحاث من العالم الحقيقي لتقديم نصائح عملية لتحقيق إنتاجية ونجاح أكبر.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب