تعلم تدوير عدة أطباق في وقت واحد.

كثيرًا ما يستخدم المعلمون الروحيون والتقاليد مفهوم التوازن للإشارة إلى مجموعة متنوعة من الأشياء. عندما أكتب عن التوازن ، فإنني أشير إلى تحقيق التوازن بين جسدنا المادي وجسدنا الروحي وجسمنا العقلي وجسمنا العاطفي. معا ، هذه تشكل كياننا الكلي. الهدف هو تقييم الجوانب المختلفة لحياتنا وإيجاد التوازن بينها ، وبالتالي مواءمة روحنا مع أكبر إمكاناتها.

تعد تقنية التقييم والموازنة هذه مفيدة لأنها العامل الذي يسمح لنا بالبقاء على اتصال تام مع Spirit ، والوصول إلى الإرشادات عندما نحتاج إليها طوال يومنا ، بينما لا نزال نعيش في العالم. بالتأكيد ، هناك أشخاص يشعرون بأنهم مدعوون للذهاب لقضاء بقية حياتهم في التأمل في كهف ، وإذا كنت أحدهم ، فأنا أشجعك على اتباع هذا التوجيه.

لكن بالنسبة لبقيتنا - الأشخاص الذين تشمل حياتهم اصطحاب الأطفال إلى تمارين كرة القدم كل ثلاثاء ، والذهاب إلى المكتب في أيام الأسبوع من الساعة 9 إلى 5 ، والتجمع من أجل لم شمل الأسرة ، والتطوع في مأوى للحيوانات أو القيام بكل ما يجلب لنا الفرح الذي لا يمثل "نشاطًا نفسيًا" على وجه التحديد - التوازن ضروري. هذا صحيح (وربما بشكل خاص) لأولئك الذين يدمجون ممارساتهم البديهية في حياتهم الاجتماعية و / أو المهنية.

أحب أن أفكر في أن أتوازن مثل الاهتمام بمجموعة كبيرة من لوحات الغزل في نهايات الأعمدة ، كما هو الحال في عمل السيرك. عندما يكون شخص ما غير متوازن - أو في كثير من الأحيان ، عندما يكون هذا الشخص أنا - أرى إحدى اللوحات تبدأ في الاهتزاز. يعد تدوير مجموعة من اللوحات في وقت واحد عملية ديناميكية نشطة.

التوازن ليس شيئًا نحققه مرة واحدة ؛ نحن لا نضع علامة في خانة "تحقيق التوازن" من قائمة المهام الروحية لدينا ونسميها جيدًا. الحصول على التوازن يعني التقييم والتعديل على أساس مستمر. إنها حركة مستمرة ، مفاوضات منتظمة بيننا وبين مختلف جوانب حياتنا. إنها عملية تعلم. بينما نتعلم تدوير العديد من اللوحات في وقت واحد ، فمن المسلم به أن بعض اللوحات ستسقط. هذا جزء من التعلم.

سقوط الصفيحة ليس فشلًا ولكنه أمر حتمي. يتمثل عملنا إذن في تطوير الموارد للسماح لنا بالتقاط اللوحة بسرعة وإعادة تدويرها مرة أخرى. نحن لسنا مسؤولين عن كوننا لا تشوبه شائبة. بدلاً من ذلك ، الأمر متروك لنا لبذل قصارى جهدنا ، لمحاولة مواكبة لوحاتنا والاستجابة بفعالية عند سقوطها. معرفة هذا يزيل الضغط. يسمح لنا بالتركيز على مسعى يحاول للحفاظ على عمل الأطباق دون التعلق بالكمال.

إذن ما هي اللوحات؟ في هذا التشبيه ، تمثل الصفائح جوانب مختلفة من حياتنا. يتضمن هذا الأدوار التي نلعبها فيما يتعلق بالآخرين بالإضافة إلى الطريقة التي نقضي بها أيامنا - الأفكار والأنشطة التي تشركنا في حياتنا. يشتمل العمل والوظيفة عادةً على لوحة واحدة ، والأبوة أخرى ، والرومانسية والشراكة ، وما إلى ذلك.

إن حياتنا المنزلية هي صفيحة خاصة بها ، مثلها مثل منزلنا الفعلي - البيئة التي أنشأناها لقضاء الكثير من الوقت فيها. علاقتنا بالأرض كذلك. يشتمل جسمنا المادي على مجموعته الخاصة من الأطباق الصغيرة ، مثل التمارين والنوم والتغذية. الصداقة والاستجمام لوحات. الهدوء والإبداع أيضًا.

 كيف نقيس التوازن؟

لذلك يمكن قياس توازننا من خلال صحة علاقتنا بـ كل من هذه المجالات. لاحظ هنا أنني لا أشير إلى كل شيء يسير بشكل صحيح في كل مجال من هذه المجالات. أنا لا أشير إلى أن كل شيء يسير أو يخلو من المشاكل. هذا مفهوم خاطئ شائع حول التوازن: فكرة أن التوازن يعني أن كل شيء يسير في طريقنا. بدلاً من ذلك ، كما أفهم ، يشير التوازن إلى قدرتنا على التوافق مع ما نحتاجه ومعالجته في أي لحظة.

عندما نكون في حالة توازن ، نشعر أننا على حق مع الروح. نحن في محاذاة. نحن نعتني بما هو مهم بالنسبة لنا. نحن نصنع ونحافظ على حياة سعيدة. قد لا تكون حياتنا مثالية - في الواقع ، من المحتمل جدًا أنها ليست كذلك! - لكن أرواحنا تتغذى. هذا ما تشعر به عندما تدور أطباقنا الجميلة بشكل لطيف ومسطح ، كما لو كانت لدينا علاقات صحية وذات مغزى مع العالم من حولنا.

بمجرد أن ندور كل لوحاتنا ، يمكن أن يتحول تركيزنا إلى إبقائها على هذا النحو. من المهم أن نلاحظ أن هذه ، في جوهرها ، مهمة مستحيلة - مثل الكثير من التقنيات الأخرى في هذا الكتاب ، مثل العمل مع الأنا ، والخوف ، والحدود ، التوازن هو السعي المستمر. نحن هنا ، نتعلم الدروس ، وأحيانًا نتعلمها بالطريقة الصعبة. إذا تمكنا من تثبيت أنفسنا بما يكفي لإيجاد التوازن ، يمكننا أن نبدأ في التقدم بثبات أكبر.

قد نكون قادرين على استخدام حدسنا لنتعرف قريبًا على أن إحدى لوحاتنا بدأت في التذبذب أكثر مما كنا في الماضي - هذا انتصار كبير! يمكننا الاستفادة من حدسنا ، الذي يخبرنا أن هناك شيئًا مهمًا في حياتنا يحتاج إلى الاهتمام والاهتمام. قد نبدأ حتى في إنقاذ أطباقنا ، والتقاطها وتصحيحها في الثانية قبل أن تسقط.

للقيام بذلك ، من المفيد فهم كيف ومتى تسقط الصفائح. غالبًا ما يكون الشيء الذي يسمح لصفيحة ما بالسقوط هو التركيز كثيرًا على الأخرى. نميل إلى الداخل ، نحاول أن نجعل صفيحة واحدة تدور بشكل صحيح ، ولا نلاحظ أن الصفيحة خلفنا خارجة عن السيطرة.

من الشائع أيضًا أن ننظر عمدًا بعيدًا عن اللوحة المتذبذبة ؛ ربما يجلب لنا إدراك أن مجالًا من حياتنا لا يعمل حقًا الكثير من القلق ، أو ربما نشعر بالإرهاق الشديد للتعامل معه. لقد تركنا اللوحة تتأرجح وتتأرجح ، متجاهلين ما حدث ، ولسنا متفاجئين حقًا برؤيتها تتعطل - لم نكن نعرف ما يجب فعله حيال ذلك.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي سقوط الصفيحة إلى عرقلة اتصالنا الروحي - ليس بطريقة مخيفة وطويلة الأمد ولكن بطريقة مؤقتة من نوع الاستيقاظ. غالبًا ما يكون هذا دليلًا خاصًا بنا يحاول لفت انتباهنا لإخبارنا أين وكيف نحتاج إلى العمل.

الممارسة: إيجاد رصيدك

تتضمن هذه الممارسة الاتصال بأدلةك لمعرفة أين أنت غير متوازن.

ستفعل ذلك من خلال الكتابة التلقائية. أنا أشجعك على جعل هذه العملية خاصة بك. لقد قدمت اقتراحات ، ولكن إذا ظهرت لك أسئلة أو أفكار أخرى ، فلا حدود لها! يستخدم العديد من الحدس الكتابة التلقائية بشكل متكرر في ممارساتهم ، وأنا أحثك ​​على استكشاف أسلوبك ، وإيجاد الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل.

هناك شيئان أقترحهما على الجميع:

أولاً ، خذ وقتًا كافيًا للقيام بذلك. غالبًا ما يكون لدينا الدافع للكتابة التلقائية ولكن بعد ذلك نبدأ في استجواب أنفسنا ، الأمر الذي يقودنا إلى الحصول على بداية الإرسال فقط.

ثانيًا ، لمنع ذلك ، استمر في تحريك قلمك طوال الوقت. فقط استمر ، حتى لو كنت تعتقد أنه هراء. جعل هذه العادة تدرب عقلك على عدم التساؤل عما تتلقاه. يمكنك تغيير خط اليد والطاقة واستخدام اللغة كما تذهب - تدمج معها. يمكنك حتى تغيير الأدلة في نفس الكتابة. قد تعرف بالضبط من تقوم بتوجيهه ، أو قد لا تعرفه (على الرغم من أنك إذا كنت تريد توجيه شخص معين ، فإن كتابة اسم أحد أفراد أسرته - أو دليل إذا كنت تعرفه - في الجزء العلوي من الصفحة يمكن أن يساعدك).

يحتوي تمرين الكتابة التلقائية هذا على عدة خطوات ، وأنا أشجعك على المرور بها متتاليين ، في جلسة واحدة. ستحتاج إلى عشرين دقيقة على الأقل للقيام بذلك. ستحتاج أيضًا إلى دفتر يوميات وقلم وجهاز توقيت.

ابدأ بكتابة اسم دليل محدد في الجزء العلوي ، إذا كان ذلك مناسبًا ، أو يمكنك توجيهه بشكل عام إلى جميع المرشدين مع نيتك.

سؤال شنومكس

أولاً ، ستحدد مجالات حياتك غير المتوازنة. يكتب صورة واحدة؟ من الأسئلة التالية:

• أين أنا غير متوازن؟

• ما أنا في عداد المفقودين؟

• كيف أنا خارج المحاذاة؟

اضبط عداد الوقت لمدة خمس دقائق والكتابة مجانًا. استمر في تحريك قلمك طوال الوقت.

عند الانتهاء ، اقرأ ما كتبته بصوت عالٍ. من المهم أن تسمع الكلمات المنطوقة ، لذا يرجى عدم تخطي هذه الخطوة ، حتى لو كانت تبدو سخيفة! القراءة بصوت عالٍ طريقة رائعة لتلقي التوجيه على مستوى أعمق.

انظر إلى ما كتبته - والذي قد يكون أي شيء من قائمة إلى شعر جميل إلى فوضى خربشة وخربشة - وادرسه بحثًا عن مواضيع ، مثل الأسرة أو العمل أو الصحة. ثم ، أسفل كتابتك التلقائية ، ضع قائمة بالمواضيع التي تجدها بوضوح.

سؤال شنومكس

بعد ذلك ، ستنظر إلى ما تفعله للمساهمة في المشكلة. هنا ، ستكتشف الإجراءات التي يريد مرشدك التوقف عن القيام بها من أجل إيجاد التوازن. يكتب صورة واحدة؟ من الأسئلة التالية:

• ماذا أفعل للمساهمة في هذا الخلل؟

• ما هي الإجراءات التي يمكنني تجنبها من أجل معالجة عدم التوازن في _______ [الموضوع]؟

• ما هو النمط الذي أحتاجه للتوقف عن السقوط؟

مرة أخرى ، اضبط عداد الوقت واكتب لمدة خمس دقائق أخرى. عند الانتهاء ، انظر إلى كلتا القائمتين. قد تلاحظ ميلًا سلبيًا لإجاباتك ، مثل "تناول السكر المعالج" أو "البقاء في منطقة الراحة الخاصة بي" أو "الحكم على أصدقائي". غالبًا ما يكون من الأسهل علينا التفكير في الأمور السلبية. لا يوجد شيء خاطئ بطبيعته في ذلك ، لكن الروح يعمل بشكل إيجابي ، لذلك نخدم بشكل أفضل إذا قلبنا هذه الأفكار.

بجانب أي إجابة سلبية ، اكتب المكافئ الإيجابي الذي يركز على الحلول ، مثل "تناول المزيد من الفاكهة" أو "جرب أشياء جديدة" أو "قدِّر أصدقائي أكثر".

سؤال شنومكس

الآن ستفكر أكثر في المكان الذي تحتاج فيه للبدء في اتخاذ إجراء. يكتب صورة واحدة؟ من الأسئلة التالية:

• ماذا يجب أن أفعل؟

• ما الإجراءات التي يمكنني اتخاذها لمعالجة عدم التوازن في _______ [الموضوع]؟

• كيف يمكنني العودة بنفسي نحو التوازن؟

اضبط عداد الوقت لمدة خمس دقائق واكتب مرة أخرى مجانًا. هذه المرة ، أثناء التنزيل ، ادفع للحصول على تفاصيل محددة - كلما كان ذلك أكثر تحديدًا ، كان ذلك أفضل. حدد النية الواضحة التي تريدها التوجيه الذي يتضمن العمل.

عند الانتهاء ، اقرأ إجاباتك على السؤالين 2 و 3 بصوت عالٍ. مرة أخرى ، من فضلك لا تخطي هذا! بعد ذلك ، إذا لم تكن خطواتك التالية واضحة تمامًا بالفعل ، فقم بتقطير التنزيل في مجموعة من الإجراءات العملية التي يمكنك اتخاذها أو السلوكيات التي يمكنك تغييرها. تشمل الأمثلة: "حدد موعدًا مع الطبيب" ، و "ابدأ التأمل لمدة عشر دقائق في الصباح" ، و "استبدل أفكاري المتكررة بشعار" ، و "اشترك في فصل رقص".

بعد ذلك ، بقدر الإمكان ، التزم بكل إجراء هنا والآن. على سبيل المثال ، اخرج هاتفك وحدد موعدًا مع الطبيب ، أو اضبط منبهًا لتذكيرك بالتأمل. إذا كنت بحاجة إلى الكتابة تلقائيًا في الصباح ، فضع دفتر يومياتك وقلمًا بجوار سريرك ، أو إذا كنت بحاجة إلى الانضمام إلى فصل معين ، فابدأ في البحث عن فصل يناسبك.

تأكد من إدراج أي تواريخ وأوقات مهمة في جدولك والعثور على الأموال التي قد تحتاجها أو إعادة التخصيص أو الادخار أو جمع الأموال حسب الضرورة. إنني أشجعك على عدم الخجل من هذه التفاصيل اللوجستية ؛ إنهم جزء أساسي من عيش حياة متوازنة على الأرض.

الحفاظ على حياة متوازنة

إن إيجاد والحفاظ على التوازن بين الأجساد الروحية والعاطفية والجسدية والعقلية أمر بالغ الأهمية إذا أردنا أن تكون حياتنا الروحية مستدامة على المدى الطويل. يسمح لنا هذا الالتزام بالتوازن بالبقاء مرتبطين بعمق بعالم الروح مع الحفاظ على أقدامنا ثابتة على المستوى المادي. إنها تساعدنا على أن نصبح بوابات للضوء ، وجلب طاقة المصدر هنا ونشرها حول العالم. هذه هي مهمتنا الأكثر قدسية كبديهيات.

أبعد من ذلك ، تختلف تفاصيل المهمة من شخص لآخر. كل واحد منا مسؤول عن إيجاد طريقته الخاصة لمشاركة الضوء الذي نتلقاه. سواء كان ذلك كوسيط روحي ، أو معالج ، أو مدرس ، أو أحد الوالدين ، أو متواصل مع الحيوانات ، أو أي شيء آخر ، فإن دور جلب النور الإلهي إلى الأرض هو عمل مقدس. الأمر متروك لنا للعثور على خدمتنا الفريدة.

حقوق الطبع والنشر 2022 بواسطة MaryAnn DiMarco. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من الناشر ، جديد المكتبة العالمية.

المادة المصدر:

كتاب: متوسطة مينتور

مرشد متوسط: 10 تقنيات قوية لإيقاظ التوجيه الإلهي لنفسك وللآخرين
بواسطة MaryAnn DiMarco

كتبها وسيط نفسي ومعلم متمرس ، متوسطة مينتور سيرشدك للتواصل بشكل أعمق مع قدرات روحك الفطرية وتوظيفها لتحسين حياتك اليومية وخدمة الآخرين. من خلال القصص الحقيقية ونصائح الخبراء ، تكشف MaryAnn DiMarco عن السحر والفرح والمسؤولية في تطوير المواهب الروحية والعمل مع النفوس على الجانب الآخر ، وكذلك كيفية تفسير الطاقة القوية التي تختبرها وتضع الحدود.

تظهر حكمة MaryAnn العميقة لأنها تعلمك إنشاء نهج فريد خاص بك للحدس وفهم وتنفيذ التوجيه العالمي.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

ماري آن دي ماركو هي وسيط نفسي ومعالج ومعلم روحي معترف به دوليًا ، وقد ظهر عملها في وسائل الإعلام مثل نيويورك تايمز، عرض دكتور أوز ، صحة المرأة, هىو كتاب احمر. 

قم بزيارتها عبر الإنترنت على MaryAnnDiMarco.com.

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف