الصورة عن طريق NoName_13 من Pixabay
وبما أن جزءًا من خبرتي يتعلق بفنون القتال، فيمكنني وضع هذه النقاط في هذا السياق. ولكن مثلما تستخدم العديد من المجالات المبادئ الموجودة في كتاب صن تزو فن الحرب، يجب عليك ترجمة هذه المبادئ إلى أشكال مناسبة لمجال تفاعلك.
يواجه معظمنا تحديًا حقيقيًا في ترجمة المبادئ التي تعلمناها في مجال ما إلى مجال آخر، على الرغم من أنها قد تكون قابلة للتطبيق. يجب أن تكون قادرًا على تطبيق أي مبادئ تعلمتها في مجالك وفي المجالات الأخرى أيضًا. ما لم تفهم المبدأ نفسه بشكل تجريبي - وليس فقط الوصف أو الطريقة المستخدمة لدعوتك للحصول عليه - وما لم تكن قادرًا على عيشه، وتنفسه، و"كنه"، فإن الإتقان سيظل بعيد المنال.
زوجان من الإجراءات المفيدة للتفاعل الفعال
أود أن أقترح نشاطين ينبغي أخذهما بعين الاعتبار من أجل تحقيق أفضل النتائج بأكبر قدر من الفعالية.
مبادئ هيئة فعالة جهد
من الواضح أن الوعي الجسدي الصحيح واستخدامه يزيد من فعالية والإمكانيات المتاحة في أي نشاط بدني. دعونا ننظر إلى هذا التأكيد باستخدام بضعة أمثلة فقط، تلك الخاصة بالتوازن والوحدة المركزية.
الرصيد
التوازن هو جانب رئيسي في أي نشاط بدني. إذا لم يكن رصيدي جيدًا، فسوف أكون أخرقًا في محاولاتي للإجراءات. في جميع التفاعلات الجسدية - ومجازيًا، في التفاعلات غير المادية - يعد التوازن أمرًا ضروريًا. وبدون التوازن يفقد المرء القوة، والقدرة على الحركة، والاستجابة، والقدرة، وما إلى ذلك. لذا، يمكننا أن نرى أن البقاء في حالة توازن جيد يجب أن يكون أمرًا ثابتًا.
على سبيل المثال، بدون توازن جيد لا أستطيع التحرك على الفور في أي اتجاه أريده. على سبيل المثال، إذا سقطت قليلاً إلى اليسار، فلن أستطيع القفز فجأة إلى يميني. وهذا يقيد الإجراءات الممكنة التي يمكنني اتخاذها في التفاعل، وبالتالي يحد من كمية الإجراءات المتاحة لي بالإضافة إلى قدرتي على القيام بها.
قم بتطبيق مبدأ التوازن على مجالك ولاحظ أنه حتى لو كان مجالك غير موضوعي في المقام الأول، فإن هذا المبدأ لا يزال يساهم في فعاليتك. في مجال الأعمال، على سبيل المثال، يمكنك أن ترى أن التوازن في عقلك، وفي علاقاتك مع الآخرين، وفي خططك وأفعالك سوف يزيد دائمًا من الفعالية.
إذا لم تكن استراتيجيتك متوازنة، وربما تميل بشكل أعمى في اتجاه وتترك نفسك مكشوفًا في اتجاه آخر، فمن الممكن أن تدمر بسبب التقييمات غير الصحيحة أو التطورات غير المتوقعة. من ناحية أخرى، إذا كنت متوازنًا في تعاملاتك واستراتيجيتك، فعندما يحدث ما هو غير متوقع، ستكون أكثر قدرة على إدارته وإجراء التغييرات المناسبة.
الوحدة المركزية
التوازن هو مبدأ واحد فقط. تنطبق هذه الديناميكية نفسها على جميع مبادئ الجسم الأخرى، مثل أن تكون دائمًا حساسًا ومدركًا للجسم كله، وأن تكون متمركزًا، وأن تكون مسترخيًا، وأن تكون هادئًا، وأن تتماشى مع العناصر الهيكلية المناسبة للجسم، وما إلى ذلك. إن كونك حساسًا ومدركًا للجسم وإبقائه متوافقًا باستمرار مع المبادئ الأكثر فعالية وبدون جهد يتيح لك فرصة أكبر لتكون ماهرًا.
وكما ذكرت، فإن التحول الأساسي هو ترجمة كل من هذه الفروق إلى إحساس واحد. عندما يتعلق الأمر بالأفعال الجسدية، فإن الإحساس القوي المتناسب هو وضع شعورك وانتباهك في المنطقة الوسطى من الجسم، وربط الجسم كله بالمركز. وهذا يساعد على توحيد وربط كل ما يحدث في كل جزء من أجزاء الجسم في تجربة شعورية واحدة متوازنة. إنه يوفر وعيًا وتوجيهًا للجسم ينجز في لحظة واحدة ما قد يتطلب العديد من العمليات الأطول أو المجردة لإنجازه.
يتيح لك هذا الوعي الشعوري المركزي تلقي البيانات الواردة في شكل مناسب للاستجابة الإبداعية. وفي المساعي البدنية، فهو يرتبط بجميع أجزاء الجسم ويوحدها حتى يتمكنوا من العمل معًا بشكل أكثر كفاءة. إنه يسمح بإحساس بالعلاقة مع كل ما يحدث ككل مع الآخرين ومع جسدك في كل لحظة. في التفاعلات الاجتماعية أو التجارية أو القائمة على الحوار، يعمل الوعي الشعوري أيضًا على ترسيخ تجربتك ويمنعها من أن تصبح فكرية أو مجردة بشكل مفرط، كما أنه يجلب إحساسًا أقوى بالوجود واليقين.
منذ عقود مضت، كنت أقوم بتدريس دورة عن تكوين الجسم كانت مفتوحة لأي شخص. حضر إحدى الدورات كابتن فريق كرة الماء بجامعة كاليفورنيا بيركلي آنذاك. وفي الدورة التالية عاد وأحضر الفريق بأكمله. وبطبيعة الحال، كان لا بد من تطبيق المبادئ والديناميكيات التي تم تدريسها على التواجد في الماء وعلى حركات كرة الماء، ولكن بعد الدورة التدريبية في ذلك العام فازوا ببطولة الولايات المتحدة لكرة الماء. هل ساهم العمل الجسدي في نجاحهم؟ أود أن أعتقد ذلك.
التمكن في المجالات غير المادية
على الرغم من أن هذه المبادئ ضرورية للإتقان في المسعى الجسدي، إلا أنها مفيدة أيضًا في المجالات غير المادية. هل سبق لك أن لاحظت أن وضعية شخص ما وحضور جسده لا يؤثر فقط على كيفية استقباله، بل يشير أيضًا إلى رأيه في نفسه ومستواه أو افتقاره إلى الثقة؟ عندما يُظهر شخص ما إحساسًا بالتمركز، أو لديه جو من الوعي المكاني، فسيُنظر إلى ذلك على أنه قوي وصلب ويؤثر على تقييم الآخرين. إن الوعي الجسدي للفرد له تأثير على الجوانب غير المادية للعلاقة، وكما ذكرنا، يمكن تطبيق المبادئ المختلفة المعنية بقوة في شكل مناسب لمساعيك الخاصة.
أن تكون متوازنًا أو متمركزًا هما مجرد مبدأين. أستخدمها كأمثلة، لكن تذكر أنه يجب عليك دائمًا القفز إلى ما هو أبعد من الأمثلة. فانظر في الأمر، وتحقق، ودرس، وابحث في ما غفل عنه من البديهيات.
حافظ على فعالية وحساسية دون عناء
وعي جسدي.
حق النشر ©2023. جميع الحقوق محفوظة.
مقتبس بإذن من الناشر ،
مطبعة بارك ستريت ، بصمة التقاليد الداخلية الدولية..
مصدر المقال: فن الإتقان
فن الإتقان: مبادئ التفاعل الفعال
بواسطة بيتر رالستون.
في هذا الدليل التفصيلي لما يتطلبه إتقان شيء ما ، يفحص بيتر رالستون الديناميكيات القوية وراء فن الإتقان. يستكشف المهارات الأساسية ومبادئ التشغيل التي تمكّن الإتقان ، بما في ذلك مبدأ التفاعل الفعال ، ومبدأ محاذاة العقل والجسم ، والذكاء الإبداعي. بفحص "رد الفعل" مقابل "الاستجابة" ، ينظر في كيفية التحكم في عقلك وتحويل وعيك الإدراكي بحيث يتوافق ما تواجهه مع ما يحدث بالفعل - الخطوة الأولى نحو تحقيق أهدافك.
يشارك طرقًا للتغلب على العقبات الرئيسية التي تحول دون إتقانها ، ويقدم تفصيلًا تدريجيًا لمبدأ التفاعل الفعال ويشرح كيفية التكيف عندما يعمل الأشخاص أو الأشياء التي تتفاعل معها على عكس أهدافك ، بما في ذلك في الرياضة أو الأعمال أو الحرب أو السياسة أو أي ساحة التزمت فيها بمتابعة إتقانها.
اضغط هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متاح أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.
عن المؤلف
بيتر رالستون هو مؤسس حركة الوعي في منطقة خليج سان فرانسيسكو ومؤسس فن القوة السهلة، فن قتالي داخلي يعتمد على التفاعل الفعال دون عناء. ولد في سان فرانسيسكو لكنه نشأ في المقام الأول في آسيا ، بدأ دراسة فنون الدفاع عن النفس في سن التاسعة في سنغافورة. في سن 9 ، كان لديه أحزمة سوداء أو خبرة في كل فنون القتال تقريبًا وكان يطور بلده فن القوة السهلة. في عام 1978 أصبح أول شخص غير آسيوي يفوز على الإطلاق ببطولة العالم لفنون الدفاع عن النفس للتواصل الكامل التي أقيمت في جمهورية الصين. مؤسس مركز Cheng Hsin ومؤلف عدة كتب منها كتاب الجهل، يعيش حاليًا خارج سان أنطونيو ، تكساس.
المزيد من الكتب للمؤلف.
