الكتابة في مجلة هي طريقة لاكتشاف الإجابات على أسئلتك ، والتعبير عن نفسك بطريقة إبداعية ، والعثور على صوت روحك ، وتعزيز اتصالك بقلبك المفتوح ، ومواجهة مخاوفك والتغلب على العقبات. قبل كل شيء ، إنها طريقة للاسترخاء واستكشاف أعماق كيانك.
يمكن أن تكون كتابة الجريدة أمرًا بسيطًا أو مبتكرًا كما تريد. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام دفتر اليومية كسجل يومي للأحداث والمشاعر والأحلام والطموحات. أو يمكنك أن تكون أكثر إبداعًا ، واستخدامها كوسيلة لما سماه جونغ "حلم الحلم إلى الأمام".
إحدى الطرق لجعل المجلة مركبة إبداعية هي استخدامها لخيال نشط. تصور صورة ثم اسمح لنفسك "بالانطلاق بها". استكشاف الصور من عين عقلك مع الكلمات.
جرب هذا: استرخ في وضع مريح ، وركز على الصورة التي تظهر. من أو ماذا ترى؟ ماذا يحدث في المشهد الذي تتخيله؟
بمجرد أن "تنقر" على الصورة ، ابدأ في الكتابة في دفتر يومياتك. صف ما رأيته بالتفصيل ، بما في ذلك ما يبدو أنه يحدث. كن دقيقا. اتبع الصورة واسمح لكل ما ينشأ من يدك بالتدفق من يدك أثناء الكتابة.
قد تندهش تمامًا عندما تكتشف أن القصة تنبثق من التركيز على صورة واحدة فقط. إذا سمحت لنفسك بكتابة تلك القصة ، فستجد أنه بغض النظر عن الصور التي تظهر ، فهي قصة عن نفسك.
تسجيل الأحلام في دفتر يومياتك
يمكنك أيضًا استخدام المجلة كسجل لأحلامك. بمجرد أن تستيقظ ، اكتب الأحلام التي تتذكرها. ثم استخدم الشخصيات والأحرف الأكثر قوة للأحلام كنقاط "القفز" لممارسة في الخيال النشط. ماذا يقصدون؟ ما الذي يمكن أن يحدث بعد ذلك؟
لاستخدام كتابة المجلة كطريقة لفتحها ، يكون المفتاح هو القيام بذلك بشكل منتظم. ابدأ بالالتزام بعشر دقائق في اليوم في كتابتك. يمكنك تسجيل ما حدث لك وكيف تشعر به ، أو القيام بتمرين خيالي نشط ، أو استخدام أي أسلوب آخر يناسبك كطريقة للكتابة.
إذا شعرت بأنك محجوب أو لا تستطيع التفكير في أي شيء تكتب عنه ، فاستخدم ذاكرتك كمحفز. تذكر شخصًا تحبه حقًا ، الأوقات التي كنت فيها غاضبًا للغاية ، أو ما أكلته للتو على الإفطار - كيف بدا الأمر ، وتذوقه ، وشعر به في جسدك. لا تفكر مرتين. اكتب فقط في دفتر يومياتك لمدة عشر دقائق. ابق يدك تتحرك.
لا تقلق بشأن كونها صحيحة نحويًا أو حتى مثيرة للاهتمام. فقط انظر ماذا سيأتي لك. إذا ظهر شعور قوي بشكل خاص - مثل الخوف - فلا تتجنبه. اذهب للحصول على الطاقة. هذا النوع من الإبداع النقابي هو طريقة رائعة لتخفيف التوترات.
شيء آخر يحدث ، إذا سمحت له ، هو أنك تختفي وتصبح طاقة كتابتك. تقوم أنت المستكشفة والتفكير والارتباط الحر بالانحلال إلى الحبر أو قلم الرصاص أو الكتابة على الشاشة. مثلها مثل الطرق الإبداعية الأخرى لإدراك نفسك على أنها روح ، فإن هذا العمل يعمل لأنه يسمح لك بالقفز والتلاشي في الدفق المعبر لقوة حياتك الخاصة.
طبع بإذن من الناشر
هاي هاوس شركة © 2000. www.hayhouse.com.
المادة المصدر:
مقررات تمهيدية للمرحلة الروح: طرق 101 إلى افتح قلبك
بواسطة كارلوس Warter.
الطرق المؤدية إلى الروح يحتوي على 101 تمرينات وتصورات وتأملات مختلفة. بعضها مأخوذ من مختلف التقاليد التاريخية والكلاسيكية لثقافات العالم ، وبعضها بسيط وحديث ومعاصر. صُممت جميعها لمساعدتك على النمو روحياً بعدة طرق مختلفة ، سواء كنت طالبًا مبتدئًا أو متقدمًا.
إذا كنت ترغب في تجربة جمالك الحقيقي وقدسية حياتك ، فإن هذا الكتاب يحتوي على كل ما تحتاج إلى معرفته.
لمزيد من المعلومات و / أو للطلب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
كارلوس Warter دكتوراه في الطب، دكتوراه هو طبيب وطبيب نفساني الروحية transpersonal، محاضر، ورائدة في مجال التوعية والعلاج البديل. وهو مؤلف من لم يتذكر و الذين كنت تعتقد انك؟ قوة الشفاء من الذاتية الخاصة بك المقدس. ولد في تشيلي، وقد تم منح الدكتور Warter الأمم المتحدة للسلام ورسول الجوائز موندي باكس لجهوده في المجال الإنساني. انه يقدم خطابات رئيسية وحلقات العمل والحلقات الدراسية على حد سواء في الولايات المتحدة وجميع أنحاء العالم. موقعه على الانترنت هو في http://www.drwarter.com/.
