عند فتح حياتك لبقية العالم لدينا، ويمكن ان تكون شاقة. فمن السهل أن تصبح شديدة الحساسية لأعمال العنف والمعاناة من حولنا. ربما لا يمكن التسامح مع العنف الشديد من العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية، أو حتى في التقارير الإخبارية على الراديو. أسرار قد قتل المفضلة لم تعد مثيرة للاهتمام، أو على الأقل يجب أن تؤخذ في جرعات صغيرة وتجنبها قبل النوم. قد المشاعر متأججة في كل الحسابات.
من المهم أن تحترم الحساسيات مثل دون السماح لهم لاغلاق قلب الصحوة والعقل. بدلا من خنق الحزن والألم، فمن المهم للسماح أعرب عن المشاعر بطرق جلبت طاقاتهم لتحمل في أشكال الإبداع. ثم أنها سوف تنشط بشكل أساسي مسار حياتك بدلا من صرفك على الطرق الجانبية لتجنب والخوف.
انضمام مع الآخرين في نوع من المجتمع داعمة المهم لهذا السبب أيضا. طريقة واحدة للتعبير عن هذه المشاعر والانخراط مع المجتمع داعمة هو استكشاف كيف يمكن لهذه هزلي آفاق جديدة يمكن أن تعزز حياتك الخاصة. يمكنك أن تلعب لعبة تفاعلية التالية لتوسيع عالم الشخصية نحو المواطنة العالمية.
الأهداف
- توسيع رؤيتك حول القضايا الهامة في حياتك.
- تحدي الميل الخاص بك لقطع الاتصال من الطبيعة.
- الاعتراف الاتصال الأساسية للعالم الطبيعي.
- كسب لاعبين جدد في قصتك الأسطورية.
إعداد وتجهيز
اختيار مساحة كبيرة بما يكفي لمجموعات من أربعة إلى الجلوس بشكل مريح معا في دائرة متقابلين.
الوقت: ساعة واحدة
اختيار حدث في الماضي تمت في الفترة الأخيرة أن يطعن أو يخل لكم، شيء الغني الذي لا يزال يقدم بعض الشحنة العاطفية بالنسبة لك ولكن أن تشعر بالراحة تقاسم مع الآخرين. وشخص واحد قرع جرس، أو استخدام إشارة أخرى، أن تعين لمدة دقيقتين فترات. وسوف يساعد على زعيم لإعطاء تعليمات لكل خطوة فقط عند القيام بهذه الخطوة، بدلا من تلخيص هذا النشاط كله من البداية.
1. من وجهة نظرك ، صِف الوضع لبقية مجموعة الأربعة. يتناوب جميع الأفراد في المجموعة لمدة دقيقتين ، ويصفون مواقفهم الخاصة من وجهات نظرهم الفريدة.
2. بعد أن يأخذ الجميع منعطفًا واحدًا ، صف نفس الموقف من وجهة نظر شخص كان في نفس الموقف معك ، شخص إما عارضك أو كانت له تجربة مختلفة عنك. افعل ذلك باستخدام لغة "أنا" ، وتحدث كما لو كنت تخبر نسخة خصمك عن نفس الموقف. مرة أخرى ، بعد دقيقتين ، انتقل إلى الشخص التالي في المجموعة ، واسمح لذلك الشخص أن يروي قصته من منظور الخصم.
3. ثم تناوب على وصف نفس الموقف من منظور حيوان كما لو كان حاضرًا وقت وقوع الحادث. ربما كان حيوانًا موجودًا بالفعل ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فحاول تخيل الموقف من منظور ذبابة أو نملة. تخيل الآن أن الحصان يصادف ويراقب الحدث. تخيل بوضوح قدر الإمكان كيف أن منظور الحصان للموقف سيختلف عن منظور أي إنسان ، تحدث كما لو كنت في الواقع ذلك الحصان. توقف لحظة للدخول إلى ذهن هذه الطريقة غير البشرية الأخرى لرؤية حدثك البشري.
4. تخيل أحد أحفادك بعد 150 عامًا من الآن ينظر إلى هذا الوضع. تخيل أن ابن حفيدك يعيش في بلد آخر ، في جزء آخر من عالمنا ، بثقافة مختلفة تمامًا. ما هو رأي هذا الشخص في قراراتك بشأن هذا الحدث وحلك لهذا الموقف؟ كيف ستؤثر قراراتك بشأن هذا الموقف على هذا النسل خيرًا أو شرًا؟ تحدث بصوت ذلك السليل ، أخبر كيف أحدثت أفعالك فرقًا في عالمه أو عالمها.
تأخذ لحظات قليلة لمناقشة بين مجموعة من الأفكار والاكتشافات التي قمت بها.
المادة المصدر:
ركوب الخيل في حياتك أسطوري: التحويلية مغامرات مع الحصان
من قبل باتريشيا Broersma.
طبع بإذن من العالم الجديد المكتبة، نوفاتو، كاليفورنيا. © 2007 / 2008. www.newworldlibrary.com أو 800 / 972-6657 تحويلة. 52.
للمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
وقد تأسست على شهادة مدرب ركوب العلاجية، وباتريشيا Broersma وإخراج البرامج العلاجية ركوب الخيل في سان انطونيو بولاية تكساس، وآشلاند بولاية أوريجون. وقالت انها كانت مع مدرب معتمد في أمريكا الشمالية للفروسية للمعاقين (نهرا) منذ 1977. وهي حاليا رئيس فرسي الميسر جمعية الصحة العقلية. وهي تعيش في آشلاند بولاية أوريجون. موقعها على الانترنت هو www.trishbroersma.com.
