الصورة عن طريق كيث جونستون
نعلم جميعًا التعبير ، "أنت كبير في السن بقدر ما تعتقد أو تشعر." نعم ، هناك حقيقة جسدية للشيخوخة ، ولكن الأهم من ذلك ، هناك حقيقة عاطفية وروحية. يتخلى الكثير من الناس عن الأنشطة لمجرد تقدمهم في العمر. الخطر الحقيقي هنا هو التخلي عن الحياة لأننا متقدمون في السن.
أنا وجويس تبلغ من العمر 76 عامًا. لم يعد بإمكاننا القيام جسديًا ببعض الأشياء التي اعتدنا القيام بها. جويس بستاني. إنها تزرع أجمل الزهور في جميع أنحاء منزلنا. لكنها لم تعد تمتلك القدرة البدنية على التحمل للعمل في الحديقة كما اعتادت. لذلك اختارت الوظائف التي تجلب لها أكبر قدر من البهجة ، وتتيح لبستانينا المحبوب (لاجئ من السلفادور) الذي يأتي مرة واحدة في الشهر ، القيام بالباقي ، وخاصة الأشياء الصعبة.
بقعة حلوة
اعتراف حقيقي: أحب الكرة اللينة! أحب شعور الكرة الملقبة التي تلتقي بالبقعة "الحلوة" على الخفاش وتصطدم بخط دفع في الملعب. لم أعد أمتلك القوة لضرب الكرة على رأس لاعب الدفاع ، أو فوق السياج للركض على أرضه. لكن ضرب قاعدة نظيفة يفعل ذلك حقًا بالنسبة لي. وأحب أن ألعب بالكرة ، وألقي تحت قوس طويل في الملعب ، وسماع صوت الكرة وهي تضرب القفاز (خاصة عندما تظل في القفاز). ربما يكون المفضل لدي هو اللعب في الملعب والشعور بردود الفعل السريعة لإيقاف الضربة القاسية أو محرك الخط.
لقد تخليت عن الكرة اللينة منذ ست سنوات عندما كنت أعاني من آلام شديدة في الركبة. ثم أجريت عملية استبدال للركبة وقيل لي أن الجري سيضع الكثير من الضغط على الركبة الجديدة. لكنني افتقدت الكرة اللينة كثيرًا لأتخلى عنها تمامًا. في العام الماضي ، حاولت التدرب مع دوري محلي أكبر من 55 عامًا ، سانتا كروز إيليجولارز ، لكن سرعان ما أدركت أن معظم اللاعبين كانوا أقرب إلى 55 من 76. لقد كانوا منافسين للغاية بالنسبة لي.
لذلك وضعت إعلانًا على Craigslist للاعبي الكرة اللينة غير التنافسيين ، رجالًا ونساءً ، أي مستوى مهارة. في البداية ، ارتكبت خطأ وأطلقت على الإعلان عنوان "الكرة اللينة للمتعة فقط". تلقيت بعض الردود المشروعة ، لكنني تلقيت أيضًا ردودًا من أشخاص يريدون الاستمتاع بطرق أخرى. عليك أن تكون حذرا مما تضعه على كريغزلست. سرعان ما غيرت الإعلان إلى "الكرة اللينة غير التنافسية" ، وحصلت على ردود أكثر ملاءمة.
أحد المستجيبين ، الذي أصبح الآن منتظمًا ، هو رجل في الخمسين من عمره أصيب بجلطة دماغية. قبل إصابته بالسكتة الدماغية ، كان لاعب كرة ممتازًا وتنافسيًا. الآن لا يزال بإمكانه الركض للوصول إلى الكرة بسرعة ، يضرب بشكل أفضل وأبعد منا ، لكن رميته هي الأكثر تأثراً بالسكتة الدماغية. إنه يحب الخروج معنا والقيام بما يمكنه فعله.
الاهتمام بحدودك
لقد ذكرت ما أحبه في الكرة اللينة. الآن أنا بحاجة إلى مشاركة القيود الخاصة بي. أنا أكبر شخص في الميدان. أحب الضرب ، لكن لا يمكنني ضرب العديد من الكرات تقريبًا مثل اللاعبين الآخرين. ربما لدينا 75 كرة في عدة صناديق ودلاء للنصب. بصرف النظر عن الملاعب الرديئة ، هناك الكثير من التقلبات. يجب أن أنتبه جيدًا لحدودي ، وأتوقف عندما يقول جسدي توقف.
ثم هناك تدريب ميداني. أستطيع أن أركض ولكن ببطء ولمدة قصيرة فقط. يجب تقييم الكرة الطائرة إلى الملعب بعناية. إذا استطعت أن أتحمله دون أن أصاب ركبتي بالجري لمسافات بعيدة أو بسرعة كبيرة ، فهذا عظيم! إذا لم أستطع ، والشباب الأصغر والأكثر قدرة على المنافسة ، يقول جزء مني "استمر في ذلك ، بغض النظر عن أي شيء" ، يجب أن أختار المسار الأكثر حكمة وأترك الكرة تلتقي بالعشب بدلاً من قفازتي. لا أحد يدير القواعد. لا أحد سيحكم علي أو يضايقني. لا توجد منافسة.
وهو نفس الشيء عندما ألعب في الملعب. هناك وقت أقل للوصول إلى الكرة قبل أن تبحر أو تتدحرج من جانبي. تنطبق نفس القواعد. إذا كان بإمكاني وضع القفاز على الكرة دون إجهاد جسدي ، وبالتالي إصابتي ، فهذا يكمن في الانتصار - والشعور الرائع. في يوم السبت الأخير الذي مارسته ، تم ضرب كرة أرضية بعيدًا عن متناول يدي. بشكل غريزي ، نزعت قفازتي بسرعة وألقيته على الكرة. بأعجوبة ، تم القبض على الكرة بواسطة القفاز المتطاير على الهتاف الصاخب لجميع الحاضرين. كانت "مسرحية اليوم!"
الاستعداد لتعديل أنشطتك
حسنًا ، يكفي عن الكرة اللينة. أنا أشجع كبار السن بيننا على تعديل الأنشطة التي نحبها ببساطة ، بدلاً من التخلي عنها تمامًا ، أو قول "أنا كبير في السن على ذلك". أجسامنا بحاجة إلى ممارسة الرياضة البدنية. الحيلة هي الجمع بين التمرين البدني وشيء تحبه ، وبعد ذلك لم يعد التمرين البدني عملاً روتينيًا.
ما زلت أحب ركوب الرمث في الأنهار ، لكنني الآن أختار أنهارًا أسهل. أحب السفر إلى البرية ، لكنني أجد أسهل وأسرع الطرق للوصول إلى المناطق البرية. صديقة لنا تحب دروس رقص الزومبا. إنها قريبة من عصرنا ، وتذهب يوميًا تقريبًا ، وتقوم بالحركات التي تعمل من أجل جسدها ، ولها انفجار!
بالإضافة إلى النشاط البدني ، هناك أنشطة عقلية وعاطفية وروحية. لا تميل لإعطاء التقدم في السن كذريعة للتخلي عن الكتابة ، أو الفن ، أو الموسيقى ، أو الغناء ، أو تعلم أشياء جديدة ، أو تطوير هواية جديدة (أو الاستمرار في هواية موجودة). أتمنى أنا وجويس بصدق أن نتمكن من الاستمرار في قيادة خلواتنا المحببة ، وتقديم المشورة لعملائنا ، والكتابة ، وتسجيل مقاطع الفيديو الأسبوعية لدينا لسنوات عديدة أخرى.
هل يمكن أن تكون كبير في السن؟ أنا لا أعتقد ذلك.
* ترجمات من InnerSelf
حقوق التأليف والنشر 2022. جميع الحقوق محفوظة.
كتاب لهذا المؤلف (المؤلفين)
القلوب: طرق 52 لفتح المزيد من الحب
بقلم جويس وباري فيسيل.
الحزن يعني أكثر بكثير من العاطفية أو schmaltz. شقرا القلب في اليوغا هي المركز الروحي للجسم ، مع ثلاثة شاكرات أعلاه وثلاثة أدناه. إنها نقطة التوازن بين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم ، أو بين الجسم والروح. لذلك ، فالتوازن في قلبك يجب أن يكون متوازنا ، لدمج الشاكرات الثلاثة الأدنى مع الثلاثة العليا.
هدفنا هو أن نقودك إلى قلبك. هدفنا هو إعطائك تجربة الشعور بالقلب بأبعاده المتعددة. يمكننا القول أن كل قطعة ستجعلك تشعر بالرضا. وقد يكون هذا صحيحًا. لكن كل واحد منهم سيتحداك أيضًا لتنمو في الوعي الروحي ، لأنه غالبًا ما يكون هناك خطر معين يجب أخذه قبل أن ينفتح القلب. نحتاج أحيانًا إلى ترك منطقة الراحة الخاصة بنا لنعيش حقًا من القلب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلفين)
جويس وباري فيسيل، زوجان ممرضان / معالجان وطبيبان نفسيان منذ عام 1964 ، وهما مستشاران ، بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، شغوفين بالعلاقة الواعية والنمو الروحي الشخصي. هم مؤلفو 9 كتب وألبوم صوتي مجاني جديد من الأغاني والأناشيد المقدسة. اتصل بالرقم 831-684-2130 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، أو كتبهم أو تسجيلاتهم أو جدولهم للمحادثات وورش العمل.
زيارة موقعه على الانترنت في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.
