صورة الرجل بواسطة شيفرلي. صورة قلب الماس بيجو توها.
بقلم ماري ت. راسل.
غالبًا ما نعتقد أن قوتنا تأتي من الأشياء الجسدية مثل التمارين والطعام والفيتامينات وربما حتى القهوة. ومع ذلك ، هل هذا هو الحال حقا؟ هل قوتنا ربما تأتي أيضًا من الداخل ... من مواقفنا ومعتقداتنا ومزاجنا. قد يكون لهذه الأشياء تأثير على قوتنا أكثر من الأشياء التي نقوم بها ونستوعبها.
هناك حالات لأشخاص يأكلون السم ، أو يتعرضون لأمراض ودمار تهدد حياتهم ، ولا يصابون بها. لذا ، من الواضح أن العوامل الخارجية ليست هي التي حافظت على سلامتهم ، ولكن ربما كانت مكوناتهم الداخلية ... مواقفهم ومعتقداتهم. يمكن أن تتضاءل قوتنا أيضًا من نفس المصادر ... من الداخل.
لذا اسأل نفسك .. ما الذي يؤثر على قوتي؟ وهل أنا أطعم أو أستنزف قوتي من الداخل الآن؟ عندما نعيش في حالة متوازنة من الفرح والحب وقبول الآخرين ، نكون أقوى بكثير مما نأتي من مكان غير متوازن من البؤس والكراهية وانتقاد كل شيء وكل شخص.
اين فرحتي
تتغذى قوتنا بأشياء مختلفة ... أحد هذه الأشياء هو الفرح. عندما نمتلئ بالفرح ، لدينا المزيد من القوة لمواجهة كل ما يأتي في طريقنا. من ناحية أخرى ، عندما نكون حزينين أو مكتئبين ، نكون ضعفاء. يتم استنزاف طاقتنا من خلال دوامة مواقفنا وعواطفنا.
الفرح طاقة صاعدة ... ترفعنا ، تجعلنا نشعر بالضوء ، تجعلنا نشعر بأننا لا نقهر. وفي تلك المشاعر تكمن قوتنا. الحزن والاكتئاب والملل ، كل هذا يستنزف طاقتنا. جوي تعيد تعبئة الدلو.
ابحث عن الأشياء التي تجلب لك السعادة ... سواء كانت طفلًا يضحك ، أو حيوانًا أليفًا أو شخصًا مفضلًا ، أو تمشي في الطبيعة ، أو ربما حتى أغنية أو فيلم مفضل. أعد إلى وعيك تلك الأوقات التي شعرت فيها بالبهجة ، وأعد ذلك الشعور بالبهجة إلى لحظتك الحالية.
على مدار اليوم ، تذكر أن تبحث عن لحظات الفرح ... وإذا لم تجد أيًا منها ، فقم بإنشائها أو تذكر بعض الأوقات السابقة التي شعرت فيها بالفرح.
ما هو شعوري؟
في بعض الأحيان ، قد نشعر بالخمول بسبب مشاعرنا أو مزاجنا. وإذا لم نتعامل مع ما يحدث بمشاعرنا ، فسينتهي بنا المطاف بانخفاض الطاقة والتعب طوال الوقت.
ولكن إذا ضبطنا المشاعر التي تدور حولنا ، والتي تجعلنا نشعر بالخمول أو التعب أو الإحباط في المقالب ، فيمكننا معالجة الموقف. بمجرد أن نكون على دراية بمزاجنا وسببه ، يمكننا أن نختار القيام بشيء حيال ذلك ، بدءًا أولاً باختيارنا للموقف.
لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها أن قوتك غير موجودة ولا ترغب في فعل أي شيء ، اسأل نفسك "بماذا أشعر؟" انتبه لما تشعر به وفكر مرة أخرى عندما بدأت. ثم اضبط ما هي الرسالة ... هذا سيمنحك المعلومات الضرورية لوقف استنزاف طاقتك. سيسمح لك ذلك بتغيير رأيك وسلوكك بشأن ما يحدث (وبالتالي حالتك المزاجية). ستكون بطارياتك قادرة على إعادة الشحن تلقائيًا بمجرد تغذيتها بالمشاعر الإيجابية المشحونة.
ما هي الفرصة؟
هناك دائمًا طريقة لتحسين تجربتنا في الحياة. إذا أبقينا عيوننا وآذاننا (وكل حواسنا) مفتوحة ، فسوف نرشدنا إلى فرص جديدة.
ربما تشعر بالإحباط وتخطر ببالك فكرة عن صديق معين؟ انطلق واغتنم الفرصة للتواصل معهم ، أو حتى توقف وفكر فيهم وتذكر كيف تحبهم وكيف يجعلون حياتك أفضل بمجرد التواجد فيها. أو ربما تلاحظ شخصًا يبدو متعبًا وحزينًا ... اغتنم الفرصة لفعل شيء من أجله ، حتى لو كان مجرد تمني له يومًا سعيدًا مع الحب والرحمة في قلبك.
ستساعد جميع الفرص التي نغتنمها على زيادة قوتنا ورفاهيتنا. كلما اتبعنا توجيهات قلوبنا ، كلما كانت تجربتنا في الحياة أكثر بهجة وبركة. لا تدع الفرص تضيع عليك. إنهم موجودون لغرض ما ... لك وللآخرين على حد سواء ، ستلمس أفعالك.
ماذا أتوقع؟
يمكن لتوقعاتنا أن تضعفنا وتستنزفنا ، أو يمكنها تمكيننا. الاختيار يكمن في ما نركز عليه. من السهل التركيز على السلبيات ، على كل الكآبة والكآبة التي نسمع عنها في العالم. أنا لا أقول إننا بحاجة إلى تجاهل هذه الأشياء ، ولكننا بحاجة إلى رؤية كلا الجانبين في كل موقف ونتوقع أن تتحسن الأمور.
نحن بحاجة إلى البحث عن النقاط الفضية في جميع التحديات. أفضل طريقة للحفاظ على تركيزنا وقوتنا هي الحفاظ على تركيزنا على الامتنان لما هو موجود ، وكذلك الامتنان لأن الأمور يمكن أن تتحسن.
كل حالة لها بذرة خير فيها. الأمر متروك لنا للعثور عليه ومساعدته على النمو. لذلك ، نحتاج إلى أن نكون مدركين طوال اليوم لما نتوقعه ... وإذا لم يتوافق مع الواقع الذي نود أن نراه واضحًا ، فيمكننا بعد ذلك تغيير توقعاتنا إلى توقعات أفضل. وبعد ذلك ، اتخذ الإجراءات لتحقيق ذلك.
ما الذي يلهمني؟
إذا واصلنا ضبط الأشياء التي تزعجنا ، والتي تحزننا ، فسنجد ما يكمن في نهاية هذا الاختيار. ومع ذلك ، سنجد السعادة عندما نلتزم بتلك الأشياء التي تلهمنا وعندما نعيش حياتنا مسترشدين بإلهامنا.
كل ما يلهمنا يجلب لنا الوضوح والقوة. كل ما يلهمنا يجلب لنا السعادة والرفاهية.
إذن ، هذا شيء يجب التفكير فيه ... ما الذي يلهمك؟ وكيف يمكنك تحقيق المزيد من ذلك في حياتك؟
كيف يمكنني التعبير عن نفسي؟
كوننا أنفسنا الحقيقية ، نفسنا الأصلية المحبة ، هو السبيل لاستعادة قوتنا ، قوتنا ، هدفنا ، فرحتنا.
يمكننا القيام بذلك من خلال تعلم التواصل مع الصمت الداخلي وتعلم الاستماع إلى توجيهاتنا الداخلية. هذه هي الطريقة التي سنمكّن بها أنفسنا الحقيقية ونتعلم كيف نعيش هدفنا بفرح ومحبة في قلوبنا.
قوتنا لا تكمن في آراء أو توجيهات الآخرين. تكمن قوتنا في حقيقتنا ورؤيتنا وكياننا. تعلم التعبير عن محبتنا الحقيقية هو السبيل لخلق عالم أفضل لأنفسنا وللجميع.
مقالة مستوحاة من: بطاقات الاستفسار
بطاقات الاستفسار: 48-card Deck و Guidebook و Stand
بقلم سيلفيا نيبلي (مؤلف) ، جيم هايز (فنان)
السطح الذي يطرح عليك الأسئلة ... لأن الإجابات ... في داخلك! نوع جديد من أدوات التأمل. لعبة ممتعة لإشراك العائلة والأصدقاء والعملاء بطرق جديدة.
نحن البشر عادة من النظر خارج أنفسنا. خاصة بالنسبة للأشياء الكبيرة ، مثل الحب والقوة وإجابات الأسئلة الأكثر تحديا. وهذا يقودنا إلى جميع أنواع المشاكل. والغرض من هذه المجموعة هو قلب ذلك وممارسة البحث عن أنفسنا للحصول على إجابات ، وفي هذه العملية تدريب العقل على طرح أسئلة أفضل.
معلومات / اطلب مجموعة البطاقات هذه.
المزيد من مجموعات البطاقات الملهمة
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
