الصورة عن طريق جيرد التمان
لا شيء يقلل من القلق بشكل أسرع من العمل.
- والتر أندرسون
صحيح أن التغيير هو الثابت الوحيد. لا يمكنك إيقافه أو التدخل فيه. إنه مستمر ويحدث كل دقيقة في كل وقت. ما يمكنك فعله هو تعلم كيفية التعامل معه بشكل مناسب حتى لا تثير القلق بشأن التغيير. يمكنك أن تتعلم كيف تتدفق معها.
وصف عالم النفس ، ميهالي سيكسزينتميهالي ، معنى الإيقاع (عندما نتبع قلبنا أو حدسنا). كما ينطبق أيضًا عندما نفعل ما نحب ، وما يتزامن مع ما نحن عليه ، فنحن في إيقاع وتدفق. إنه يعتقد أنه يقع في منطقة يكون فيها الشخص مستغرقًا تمامًا في ما يفعله ، ومنخرطًا تمامًا في النشاط لمصلحته ، كل فكرة ونشاط ينطلق بشكل طبيعي من السابق. كيانك كله متورط وأنت تستخدم قدراتك إلى أقصى حد. يمكننا استخدام التغيير بهذه الطريقة - كلحظة تنقلنا خطوة بخطوة إلى المكان الصحيح والسعي الصحيح.
فكر في كل الطرق التي نقبل بها التغيير. يتحول النهار إلى المساء ثم إلى الليل. النجوم والكواكب التي كانت غير مرئية من قبل ، تبرز في سماء مرصعة بالألماس. يتفتح الربيع للحياة ، ثم يتحول إلى انشغال الصيف. يأتي الخريف بشعور من التباطؤ والتعشيش ويليه سكون الشتاء. الحياة النباتية التي ازدهرت بحيوية مع مصفوفات لونية رائعة تستسلم بلطف إلى سبات الخريف وسكون الشتاء.
قد يتلاشى العمل الملهم بحيث يمكنك الانتقال إلى التجربة والتحدي التاليين. تزول العلاقات التي كانت ذات يوم حيوية لإفساح المجال للآخرين الذين يتناسبون مع أنماط الحياة الحالية التي تعيشها. نحن دائما في حالة حركة.
الحياة مغامرة رائعة وكل شخص ينجز مهمة وهو يتنقل عبر مجموعة متنوعة من التجارب. كل منها فريد من نوعه في أسلوبه في المعالجة والنمو.
الحركة هي القوة والأداة التي تجعل هذه الحركة إلى الأمام ممكنة. الحركة هي القوة التي لا تقتصر على أفعال الكون المادي. كما أنها تعمل من مستوى الفكر والعاطفة والروح.
هناك سيولة حول الحركة والتغيير. يمكنك رؤيته بسهولة مع مرور النهار في الليل أو من الربيع إلى الصيف. ومع ذلك ، فإنه يظهر أيضًا في كل الظروف الأخرى. تلتقي بشخص ما وهناك تبادل للطاقة يفتح إمكانية جديدة ، والتي تهيئ بعد ذلك ظروفًا جديدة تمس حياة الآخرين وتؤدي إلى الحركة في المنزل ، والوظيفة ، والهوايات ، والمجتمع ، وحتى مرحلة أكبر من التبادل. قد تكمل تجربة (وظيفة أو مهنة) وتصبح خامدة في التعبير عن موهبتك فقط لتستيقظ على إتقان جديد تمامًا في وقت لاحق.
مع كل تغيير ، نحن ننمو
التغيير هو أحد الأعراض المحلية لنمط أكبر للحركة يمر عبر حياتك وخبرتك ووعيك. نحن ننمو باستمرار مع كل تغيير. ومع ذلك ، يخشى الكثير من الناس التغيير. يعتقدون أنهم يستطيعون التحكم في الظروف وعدم التغيير أبدًا. ومع ذلك ، فإن التطور والحركة هما شيئان طبيعيان للحياة.
في هذا القسم نشجع على الاستسلام للتغيير. ليس بطريقة العجز أو العجز ، ولكن في جهد تعاوني ، بطريقة توافق مع الحركة نحو الخطوة التالية التي تقدمها الحياة ، وبالتالي التقدم على طول الطريق.
عندما نخوض معركة مع شيء ما ، فهناك توتر ، والتوتر يؤدي إلى القلق. ومع ذلك ، عندما نتراجع لندرك أن التغيير مستمر وطبيعي ، فإننا نتخلى عن الحاجة إلى الوقوف في حالة ركود وعرقلة الحركة. نحن في الأرض لتعزيز قدراتنا ، ولزيادة المرونة والتفاهم والرحمة. التغيير هو الوسيلة التي من خلالها يحدث النمو.
عندما تصبح مركّزًا على السيطرة والهيمنة ، يمكنك بسهولة إعاقة التقدم الشخصي. عندما تتغير نتيجة الأرق أو الملل أو الخوف ، فمن المحتمل جدًا أن تدفع للأمام بعيدًا عن الإيقاع والتوقيت المناسب وما يجب أن تكون.
صنع السلام مع التغيير
ما نسعى إليه هو صنع السلام مع التغيير ، لتقدير الحركة والتطور. بمعنى آخر ، ليس هناك ما هو ثابت - أنت تتحرك ، أو الحياة تحركك. لقد سمعت الكثير من الناس يعترفون بأنهم يكرهون وظائفهم وينتظرون التقاعد. كانوا يعيشون في خوف وتوتر كل يوم.
تكمن المشكلة في مثل هذا التفكير في أنك إذا لم تكن في المكان المناسب (وتعمل) ولا ترغب في القيام بشيء حيال ذلك ، فإن الكون يتولى المهمة وتختفي الوظيفة ، ويتم شراء الشركة ، ويتم إلغاء وظيفتك صغيرة الحجم أو تم إطلاقها لسبب أو لآخر. بمعنى آخر ، لا يمكنك البقاء في وضع غير منسجم. إذا لم يتناسب مع التناغم الطبيعي للكون ، فسوف ينتهي.
خيارك هو إنهاءها أو أن تكون ضحية لنوع آخر من الاستنتاجات. عندما تتكيف وتتعاون مع التغيير كظاهرة طبيعية ، ستكون في سلام ولن يكون القلق مشكلة. أنت تحول القلق إلى إثارة وتتدفق مع التغيير. كل شيء في الوقت المناسب. ابحث عن الإيقاع وتدفق معه. يتحقق الكمال من خلال السير مع التيار.
المفتوحة على احتمالات
لا تنتظر حتى يصبح كل شيء على ما يرام. لن يكون مثالي أبدا. ستكون هناك دائمًا تحديات وعقبات وظروف أقل من مثالية. وماذا في ذلك. نبدأ الآن. مع كل خطوة تخطوها ، ستصبح أقوى وأقوى ، ومهارة أكثر فأكثر ، وثقة بالنفس أكثر فأكثر وأكثر نجاحًا. - مارك فيكتور هانسن
هل تشعر بأنك عالق في حياتك المهنية أو علاقتك أو جزء من حياتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن السؤال الذي يجب طرحه هو ، ما كنت أركز عليه؟ بعبارة أخرى ، إذا كان تركيزك العقلي والعاطفي على مدى سوء الأشياء ، فسيظل هذا هو حالتك. إذا كان انتباهك ينصب على كيفية تعرضك للظلم أو عدم التقدير ، فستستمر في العثور على نفسك في مواقف مماثلة. أو ربما تركز اهتمامك على الفرص والطرق العديدة للتعبير عن نفسك وتوسيع نطاقها. خمن ماذا ، هذا ما سيظهر في حياتك.
الحقيقة هي أن هناك العديد من الفرص للمشاركة والتعبير والنشاط والاستمتاع وتكوين صداقات وبدء حياة مهنية جديدة والتطوع أو القيام بأي شيء آخر تريده. القيد الوحيد هو أنت. كما قال ألبرت أينشتاين ، أنت مقيد فقط بخيالك.
سؤالان لتطرحها على نفسك
* بماذا تسمح في حياتك؟
* أين تركز انتباهك؟
سيساعدك طرح هذه الأسئلة ومنح نفسك الوقت للإجابة عليها في تعلم الكثير والحصول على المعلومات التي تحتاجها لإجراء تغييرات رائعة.
كان هناك شاب شغل منصبًا رفيعًا في شركة Microsoft. في إجازته قرر التنزه عبر بيرو. في رحلته ، صادف مدرسة كان الأطفال متحمسين للتعلم ولكن لم يكن لديهم كتب. لقد شعر بالانجراف لمساعدتهم ، وبعد أن جعل جميع أصدقائه يوردون الكتب ، قرر أن يبدأ جمعية خيرية لمساعدة الأطفال في المناطق الفقيرة على الحصول على الأدوات التعليمية التي يحتاجون إليها. كما اتضح ، كان يحب مساعدة الأطفال واتبع نهجه الأولي من خلال إنشاء مؤسسة للقيام بذلك ، وأصبح تركيزه مسارًا وظيفيًا جديدًا له.
الحياة مليئة بالاحتمالات ، لكن يجب أن تكون منفتحًا على رؤيتها والتواصل معها. إذا كنت بأمان في شرنقتك الصغيرة المريحة ، فلا تصدم إذا لم يتغير شيء. سوف يشكو الناس أنا لا أحب التغيير. أنا غير مرتاح معها.
خمين ما! كل شيء يتغير طوال الوقت ، لذا دولار فقط واحصل على خصم XNUMX% على جميع مرتاح معها. التغيير هو ترتيب اليوم. يمكنك المقاومة ، لكنك لن تخرج في القمة!
الخيار: اجعل الحياة مغامرة!
في كل مرة تواجه فيها تجربة جديدة أو شخصًا جديدًا ، تواصل واسأل نفسك ، ماذا يمكنني أن أتعلم من هذا؟ كيف هذا لتوسيعني - مهاراتي ، والمعرفة ، والتعبير ، والمتعة! ثم اغتنم الفرصة التي تتيحها لك.
إذا كنت تشعر بأنك عالق في أي جزء من حياتك ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للتحرك. في هذا المثال ، أركز على المهنة أو العمل ، لكن اعلم أن هذه الخطوات تنطبق على كل جوانب حياتك ... العلاقات ، والصداقة ، والوفرة ، والصحة ، والمرح - كل شيء!
كما قالت هيلين كيلر: "الحياة إما مغامرة مثيرة أو لا شيء على الإطلاق."
إذا كانت حياتك المهنية تولد القلق والضغط عليك ، فقد تحتاج إلى إجراء تغيير. إذا كان الأمر كذلك ، ففكر في هذه الخطوات للتواصل مع مهنة تناسب شخصيتك وميولك الطبيعية.
الخطوات التالية:
- قم بعمل قائمة بكل مواهبك وقدراتك. كل ما كنت جيدًا فيه. (رعاية ، تنظيم ، التواصل مع الناس ، خبز كعكة ، بيع فكرة ، تسلق الأشجار ، إعطاء الأوامر ، تنظيف المنازل ، التكنولوجيا ، إدارة الناس ، إلخ.)
- الآن ، ضع القائمة جانبًا - كانت تلك القائمة لعقلك التحليلي ليدرك أنك متعدد المواهب. أنت تضعه جانبًا لأنه حان الوقت للتخلي عن التحليل ، واكتشاف الأشياء ، والاستدلال ، والقيام بما تعرف بالفعل كيف تفعله. في هذه العملية ، أنت تفتح عقلك على مجال الإمكانات والإمكانيات التي يمكن أن تضع هذه المواهب المذهلة في العمل بطرق شيقة وفريدة من نوعها - ربما بطرق لم تفكر فيها من قبل. بعبارة أخرى ، عندما تضع قائمتك جانبًا ، فإنك تخرج نفسك الصغيرة (غير الخيالية) من الطريق حتى يتمكن عقلك الأعظم من العمل.
- بعد ذلك ، اجلس في مكان هادئ دون عوامل تشتيت وتظاهر بأن الباب ينفتح على الروح. يمكنك أن تتخيل هذا الباب في قلبك أو على جبهتك (العين الثالثة). أنت منفتح على مجال الإمكانات الخالصة والإمكانيات غير المحدودة. للقيام بذلك ، تخيل أنك في الفضاء - مثل رائد الفضاء. أنت غير مقيد أو معرّف بأي شيء. عائم - في الفضاء. أثناء قيامك بذلك ، يعمل عقلك الأعلى.
ابق هناك حتى تشعر بالاستقرار / التأريض. أنت تفتح حرفيًا مساحة ذهنية لإمكانيات جديدة لدخول حياتك ؛ أنت تسمح للروح بالسيطرة وتوفير الإلهام. كن هادئًا وواسعًا وسيظهر. افعل ذلك مرارًا وتكرارًا وسيتم الكشف عن خطوتك التالية. (يمكنك ممارسة هذا النوع من التأمل على مدى عدة أيام أو أسابيع). ابق مفتوحا.
يمكن أن يكون الإجراء التالي الخاص بك أي شيء - مقابلة شخص معين ، أو أخذ فصل دراسي ، أو الانضمام إلى لقاء مجموعة اجتماعية، أو نقل منزلك ، أو إعادة الاتصال بصديق قديم ، أو وضع إعلان في الجريدة ، أو الاتصال للاستفسار عن منصب ، أو الانضمام إلى Toastmasters ، أو اتخاذ قفزة إيمانية.
كانت إحدى الفتيات من كبار المتخصصين في مجال التكنولوجيا في الشركة وقررت ترك وظيفتها (التي كانت تقضي على حياتها) حتى تتمكن من تقديم البيتزا في الليل وكتابة كتاب خلال النهار. سمح لها هذا التغيير الجذري بالانتقال إلى إبداعها. كتبت روايتين وخلقت الموسيقى وأصبحت فنانة بورتريه رائعة.
استقالت امرأة أخرى من وظيفة مكتبية كانت تقتلها وأصبحت فنانة أرجوحة. في فترة انتقالها ، أصبحت على قيد الحياة وذات هدف. إذن من يدري ... كل شيء ممكن !!
- تخيل نوع النشاط الذي سيكون ممتعًا عند استدعاء العمل. اعلم أن هذا النشاط هو تعبيرك الحقيقي وسيولد أجورًا / دخلاً. لا تهتم بكيفية ظهورها أو متى أو من أو أي تفاصيل أخرى. فقط أدخل هذه الصورة واشعر بالإثارة والمتعة. امنح هذا التمرين 5 دقائق. يمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم. استمر في التخيل لأنه في كل مرة تقوم فيها بذلك ، فإنك تكثف وتكثف طاقة مسارك الجديد. مرة أخرى ، استمتع بوقتك ، ولا تهتم بالتوقيت ، ومتى ، وأين ، ومن. هذا هو عمل الكون ، وليس عملك.
- اشكر ، اترك ، واستمر في يومك وافعل ما هو أمامك لتفعله. حافظ على صفاء ذهنك من خلال الاستمتاع بعملك الحالي. هذا يعني عدم الشكوى أو اللوم أو أي طاقة سلبية أخرى. إنه يعيق الطريق ويخلق صورة جديدة تتجاوز فكرتك المتخيلة.
- قم بهذه الخطوات مرة أخرى غدًا وفي اليوم التالي. يتبع الروح كما يوجه العقل. إذا كنت واضحًا في نيتك ، فسيتم الكشف عن الفرص. إذا تم حثك على تقديم طلبك في مكان معين ، فافعل ذلك. إذا شعرت بالانزعاج لفعل شيء لم تفعله من قبل ، فهذا جيد! افعلها! انتبه وسيتم إرشادك. تابعها دون سؤال أو تردد.
بقليل من الاستعداد من جانبك ، تحدث المعجزات. حافظ على تركيزك واستمتع بوقتك!
© 2020 بواسطة جان والترز. كل الحقوق محفوظة.
مقتطف بإذن.
الناشر: اتصالات داخلية.
المادة المصدر
الرحلة من القلق إلى السلام: خطوات عملية للتعامل مع الخوف واحتضان النضال والقضاء على القلق لتصبح سعيدًا وحرًا
جان والترز
يؤثر الإجهاد اليومي على سلامتك وإحساسك بالفرح ويمكن أن يقصر حياتك. في هذا الكتاب سوف تكتشف ممارسات تساعدك على الانتقال من القلق والقلق إلى راحة البال ، وسوف تقرأ قصص الأشخاص الذين نجحوا في الانتقال. إنها عملية. وقد انتقل آخرون بنجاح بهذه الطريقة ويمكنك أيضًا. إنه مثل عبور جدول ، والقفز من صخرة إلى صخرة. خذ خطوة وستظهر أمامك الخطوة التالية (الخطوة). الشيء الرئيسي هو البدء !!
لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف
عن المؤلف
جان والترز هو مدرس في سانت لويس لمبادئ التمكين الذاتي لأكثر من ثلاثين عامًا. لقد درست الميتافيزيقا على نطاق واسع وطبقت مبادئ عالمية في كل مجال من مجالات حياتها. كتب جين أعمدة أسبوعية وشهرية لكبرى الصحف والمطبوعات في سانت لويس وتم نشره في جميع أنحاء الولايات المتحدة. من كتبها: أطلق العنان لنفسك: عِش الحياة التي كان من المفترض أن تعيشها ، كن شائنًا: افعل المستحيل ؛ الأحلام ورموز الحياة ؛ انظري ، أنا أطير. لقد صممت وقدمت فصولًا وورش عمل في التمكين والتأمل والقوانين العالمية وتفسير الأحلام وتقوية الحدس للمنظمات والكليات والجامعات والمجموعات الروحية والشركات في جميع أنحاء الغرب الأوسط. من مكتبها في سانت لويس ، تعمل مع أشخاص من جميع أنحاء العالم كمدربة Transformational Coach و Akashic Record Reader. أعطت أكثر من 35,000 قراءة مع التركيز على تقديم نظرة ثاقبة فيما يتعلق بالنمو الشخصي ، والغرض من الحياة ، وتقوية العلاقات ، وتجاوز العقبات.
