يرجى الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب باستخدام الرابط التالي.
في هذه المقالة:
- لماذا ينشأ الخوف في كثير من الأحيان من مستقبل متخيل؟
- كيفية التحول من الخوف إلى الثقة باستخدام الوعي
- العلاقة بين الطاقة والفكر والنتيجة
- تأكيدات للشعور بالأمان والحماية في أي موقف
- رؤى حول التأثير الكمي والنية الواعية
اشعر بالخوف - وثق على أي حال
بقلم ماري تي راسل، InnerSelf.com
يسود الخوف هذه الأيام. بالطبع، لطالما كانت المخاوف حاضرة في حياتنا. إنها تشمل تحدياتنا، ودروسنا، وخطواتنا نحو المرحلة التالية. لكن هذه الأيام، يبدو أن المخاوف لم تتضاعف فحسب، بل تفاقمت.
لسنواتٍ طويلة، كانت الصحة مصدر قلقٍ كبير - السرطان كان مصدر قلقٍ كبير، والنوبات القلبية، ثم جاء كوفيد، حيث لم نكن خائفين من الإصابة بالمرض فحسب، بل أصبحنا خائفين من بعضنا البعض. ومؤخرًا، تفاقم الخوف من انعدام الأمن - وهو في الحقيقة كل المخاوف - ليُفسد راحة بالنا.
لقد اهتزّ الاستقرار المالي أو الأمن في حياة كثير من الناس، مما أثار الخوف... هل تُخفّض الاستثمارات طويلة الأمد فجأةً إلى النصف؟ هل يُلغى الضمان الاجتماعي؟ هل يُخفّض برنامج الرعاية الصحية؟ هل يُخفّض برنامج المساعدة الطبية؟ هل تختفي الشبكة الاجتماعية؟ كل هذا يُثير الخوف من المستقبل.
وبالطبع لدينا مخاوف مناخية... تزايد الحرائق والكوارث الطبيعية الأخرى... الأعاصير، والفيضانات، والأعاصير المدارية، وموجات الحر، والجفاف، وغيرها. كل هذه الأحداث تثير فينا الخوف لأننا نشعر بأننا لا نملك السيطرة عليها، ولا على من ستتأثر، ولا على كيفية تأثيرها على حياتنا.
ومع ذلك، في كثير من الأحيان، لا ينبع الخوف من أي شيء في الحاضر، بل من المستقبل. نخشى ما لا نراه بعد، لكننا نتخيل أنه آتٍ.
التوقعات الكاذبة تبدو حقيقية
ربما سمعتَ أن الخوف اختصارٌ لعبارة "توقعات زائفة تبدو حقيقية". الفكرة هي أن ما نخشاه ليس حقيقيًا... لا وجود له في هذه اللحظة... ربما في المستقبل... وهذا بحد ذاته يجعله زائفًا. إنه مجرد وهم من خيالنا. نعم، قد تتحقق بعض هذه الأمور، لكنها في كثير من الأحيان ليست سيئة كما تخيلناها. فنحن، في النهاية، نملك خيالًا مبدعًا غذته الأفلام وقصص يوم القيامة منذ زمن طويل.
وهنا جوهر الأمر... نحن نتخيل الشيء الذي نخشاه. وكما نضع هدفًا ونضع رؤيةً ونركز طاقتنا عليه، فعندما نتخيل الشيء الذي نخشاه، فإننا نفعل الشيء نفسه. نركز عليه ونمنحه الطاقة... حتى لو لم يكن هدفًا نرغب فيه، فإننا نغذيه بطاقتنا وأفكارنا واهتمامنا وقوتنا.
اشعر بالخوف والثقة على أي حال
كنت أفكر في كتاب سوزان جيفيرز الأكثر مبيعًا: يشعر الخوف ونفعل ذلك على أي حال. لقد أدركت أنه في المواقف التي يكون فيها الخوف أقل وضوحًا من التحدث أمام الجمهور أو بدء وظيفة جديدة، نحتاج إلى اشعر بالخوف والثقة على أي حاليجب علينا أن نختار أفكارنا القادمة لتكون ذات نتيجة نرغب بها، وأن نثق ونؤمن بالحل الإيجابي.
هذا لا يعني أننا لا نستعد ونُنجز العمل، كما يُقال. إذا كنتَ تخشى التحدث أمام الجمهور، فمن الجيد أن تتدرب أمام المرآة وأمام الأصدقاء. إذا كنتَ تخشى بدء وظيفتك الجديدة، فقد يُساعدك تصوّر أجواء مُتناغمة في وظيفتك الجديدة.
إذا كنا نخشى نفاد الطعام والماء في حال حدوث عاصفة، فمن الجيد أن نحتفظ دائمًا بمخزون من الطعام والماء لنكون على أهبة الاستعداد. لكن التركيز على الخوف فقط، دون اتخاذ أي إجراء لمواجهته، ليس مجرد إهدار للطاقة، بل هو استنزاف لنا، ولا يوفر أي بديل للنتيجة المرعبة.
أنا بأمان!
التأكيد (أو المانترا) الذي أستخدمه عندما يظهر الخوف هو: أنا آمن، أنا محمي، أنا في رعاية جيدة. يؤدي هذا إلى تغيير التركيز وتحريك الطاقة من توقع حدوث شيء مخيف، إلى توقع الحماية والأمان... نتيجة جيدة وليس سيئة.
هل يُغيّر هذا من حقيقة الأمور؟ بناءً على نتائج فيزياء الكم، يُؤثّر المُراقب على نتيجة التجربة، وما الحياة إلا تجربة عظيمة؟ إذًا، نعم، أفكارنا، واهتزازاتنا، وتوقعاتنا، تُؤثّر على نتائج أحداث حياتنا.
التأثير على النتائج
على هامش ذلك، لطالما اعتقدتُ أن بعض الدراسات التي أجرتها، مثلاً، شركات التبغ أو السكر، لم تكن معيبة فحسب، بل مُزوَّرة. بمعنى آخر، اعتقدتُ أنهم تلاعبوا بالبيانات ليقولوا إن تدخين التبغ آمن، وإن السكر آمن، إلخ. لكنني أرى الآن احتمالية أن المراقب يؤثر على النتيجة، فإذا كان عالمٌ يُجري تجربةً ويرغب في نتيجةٍ معينة، فإن طاقته ومشاعره وأفكاره تؤثر في النتيجة لصالحه.
الآن بالنسبة للبعض منكم، قد يكون اعتقادي أو استنتاجي "بعيدًا عن الواقع" أو "غامضًا"، لكنني أشعر بقوة (ويشعر الكثيرون بنفس الطريقة) أن ما نحتفظ به في وعينا، وما نحتفظ به في عواطفنا، وفي طاقتنا، وفي عقولنا، وفي قلوبنا، هو ما نوجه كياننا كله نحوه.
لذا نعم، اشعر بالخوف، ولاحظ الطاقات التي تدور حولك، ولكن اختر التركيز الذي يمكّنك من عيش حياة أفضل... وليس التركيز الذي يسلب قوتك ويمنحها للشيء الذي تخشاه.
الخوف يُغذي الخوف، ويُغذي الظلام، وقد يُغذي الاستسلام أيضًا. لذا، علينا أن نواجه خوفنا، وأن ندرك أنه مجرد توقع نابع من انعدام الثقة بالمستقبل، وأن نبدأ بالشعور والتفكير والفعل في اتجاه مختلف... اتجاه نتصرف فيه وفقًا لتوجيهاتنا، فنكون آمنين، محميين، ومُعتنى بنا جيدًا، وحيث تسير الأمور نحو الخير الأسمى.
فاصل موسيقي
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
كتاب ذو صلة: عقل الشامان
عقل الشامان - حكمة الحكمة لتغيير حياتك
جوناثان هاموند.
إن تعلم التفكير مثل الشامان يعني أن تضبط نفسك على طيف سحري من الاحتمالات اللانهائية والحقائق غير المرئية والوقائع البديلة والدعم الروحي. عندما يحب الشامان ما يحدث ، يعرفون كيف يجعلونه أفضل ، وعندما لا يفعلون ، يعرفون كيف يغيرونه. عقل الشامان هو كتاب يعلم القارئ كيفية محاذاة وتحويل تفكيره إلى عقل يرى العالم من خلال عدسة المعالجين الأصليين للشيوخ. بناء على ورشة أوميغا التي تحمل الاسم نفسه.
لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. (متوفر أيضًا كإصدار Kindle وكتاب صوتي وأقراص مضغوطة صوتية.)
ملخص المادة:
في هذه المقالة الملهمة، تستكشف ماري ت. راسل كيف يمكن للخوف، الذي غالبًا ما يكون متجذرًا في مستقبل مُتخيل، أن يستنزف طاقتنا ويحد من إمكاناتنا. بالاستناد إلى رؤى ميتافيزيقية وحكمة عملية، تُقدم تغييرًا في المنظور: استشعر الخوف، اعترف به، واختر الثقة بدلًا منه. من خلال التأكيدات والوضوح، تُذكرنا بأننا لسنا عاجزين، بل نحن من يُبدع واقعنا الداخلي والخارجي.
#اشعر_بالخوف #ثق_بأي_حال #توقعات_خاطئة #تأكيد_يومي #عقلية_كمية #وعي_بالطاقة #ماري_تروسيل #الذات_الداخلية
