تتطلب الحياة الشافية ، في فترات المرض أو الصحة ، أن تحتضن نظام معتقدات إيجابي. هناك نقطة عندما يجب أن تقرر ما إذا كنت تريد حياة مدفوعة بالخوف أو واحدة تقوم على الحب والأمل.
إنشاء هذه الفرضية هو بمثابة جلب الشفاء الخاص بك إلى المستوى التالي. تذكر ، سيكون كل مكسب متزايد. سوف تصاب الأصوات السلبية أسرع ؛ ستفصلهم بسرعة أكبر. تحسن كبير ، ولكن صحيح أيضا أن العملية مستمرة.
هنا منظور للمساعدة في إسكات الأصوات السلبية.
1. الجسد هو المقدسة
جسدك هو المعبد. انها تضم الروح والدم والضوء والتشابك من المواد لك. كل شيء عن جسمك مقدس: كل إفراز ، كل فتحة ، وكل وظيفة فسيولوجية تساهم في بقائك ورفاهيتك.
لماذا في ثقافتنا هي أجزاء من المحرمات الجسم؟ من الذي تفترض أنه كان أحد أكثر الأطباء احترامًا في مصر القديمة؟ Iri ، حارس المستقيم الملكي ، خبير حقنة شرجية فرعون! كان Enemas ، يعتقد أنه كان من أصل إلهي ، ممارسة مصرية توصف على نطاق واسع لتنقية الجهاز الهضمي.
ما هي مناطق جسمك التي تقدرها ، وربما حتى الرقيق لتكون جذابة؟ بشرتك؟ شعرك؟ عيونك؟ ليس من المستغرب ، نظرا لتعريف ثقافتنا الضيق للبريق. للشفاء ، يجب أن نوسع مفهومنا لما هو جميل. ارسل الحب في كل مكان. ترى أين كنت تمسك.
ماذا عن جسدك يثير الخجل ، الكراهية الذاتية؟ أعضائك الداخلية؟ افرازاتك؟ عرق؟ دموع؟ اللعاب؟ ماذا عن الإفرازات؟ البول؟ البراز؟ دم الحيض؟ إعادة تقييم ما تم تخفيض قيمته ، حتى غير مذكور. خذ مخزون صادقة.
من أجل صحة نابضة بالحياة (وليس فقط جعلها خلال اليوم) ، يجب عليك تجديد التحيزات ببطء ولكن بثبات. إذا لزم الأمر ، إعادة اختراع العجلة. متمرد ضد رؤية قصر النظر في ثقافتنا للجسم. مواجهة مضادة.
اكتشف ما تعلمته. تفعل هذه القضية عن طريق القضية. دم الحيض كمصدر للعار؟ كلا ، إنه جزء من دورة التحضير لخلق الحياة. دموع شيء للاختباء؟ رقم انهم شكل من أشكال الافراج ، وهو الشفاء. وما إلى ذلك وهلم جرا. مع كل وظيفة جسدية علينا أن نقدر مثل هذه المعجزة.
تأمل فيه. تفكر فيه. نصلي لتكون قادرة على فهم مثل هذه الحقيقة بشكل كامل. الجمال يأتي من الداخل الى الخارج حرفيا! عندما تمقت جانبا من جوانب التشريح ، حتى على مستوى اللاوعي ، فإنك تحرمها من الطاقة والمحبة ، الوقود الأساسي للشفاء. خلق رؤية أكثر إيجابية عن نفسك الجسدية. ثم إذا جاء المرض ، فلن تحاول أن تعالج جسدًا قد تكرهه.
2. عبر عن مشاعرك حول المرض
إذا مرضت ، عبر عن نفسك. يمكن أن تكون مشاعر الغضب ، والغضب ، والاكتئاب ، أو الخوف من مرضك أو حالة أخرى من الحجارة نحو التراحم. امنح نفسك الإذن بأن تكون من أنت.
إن أكثر ما يثير قلقني لدى المرضى هم أولئك الذين يذهبون إلى خدرهم ، ويعانون في صمت ، أو صبورون إلى حد الإغلاق. كل واحد منا يحق له أن يتعامل بأسلوبنا الخاص ، ولكن يجب أن نسأل أنفسنا: هل يجلب السلام؟ هل سيسهل الشفاء؟ يعطينا القوة؟
مهما كان طريقك ، أصلي. الهدف هو تسليط الضوء من خلال الظلام ، لا يسكن فيه. لديك الحق في التعبير حتى عما قد يبدو ممنوعًا.
على سبيل المثال ، شعرت بالغضب الشديد لأن مرض والدي باركنسون كان يزداد سوءًا. لقد تألمت مشاهدته يتدهور. أردت أن أكون ابنة جيدة ، أن أكون محبة ، لأبقى على رأس الأشياء ، أؤيده 110 في المائة - لكن الضغط استمر بالبناء.
كانت حياتي محاصرة بالمطالب: الممرضات ، المستشفيات ، المعالجين الفيزيائيين. لا يستطيع المشي ؛ لم يستطع النوم كان عقله في حيرة ؛ كان يتطلب رعاية لمدة 24 ساعة. كل هذا بالإضافة إلى أنه أصبح سريع الانفعال ، يجذبني باستمرار.
ليلة واحدة أنا تصدع. على الهاتف مع صديق الطفولة الذي كان معي في السراء والضراء - والذي كانت أمه أيضا تعاني من مرض مزمن - قلت له: "أتمنى أن يموت!" الصمت. هل انتهى الخط ميت؟ أخيرًا قال صديقي ، "جوديث! هذا فظيع! كيف يمكنك أن تقول ذلك عن والدك؟ "ثم انقر فوق. علقت لي.
ماذا فعلت؟ هل كنت مخطئا للتعبير عن مثل هذا الشيء؟ هل كنت وحش؟ حسننا، لا. ما لم يفهمه صديقي هو أنني لم أكن أريد حقا أن يموت أبي. لكني في حاجة للتنفيس. ليس لوالدي ، بالطبع. اضطررت للعثور على منفذ آخر. من خلال تسليط الضوء على الشعور ، كنت قادرا على السماح لها بالرحيل ، لاستعادة التعاطف.
كانت عملي تقدمًا. تقدمت إلى الأمام. سقطت. حاولت مرة أخرى. ليشعر الحب ، يجب إزالة جميع العقبات. ماذا لو أنكرت مشاعري ، أمسكته؟ أين ذهبت بعد ذلك؟
وحتى بالنسبة لأفضل الأصدقاء ، قد يكون تقاسم العواطف المحرمة أرضًا جديدة. سيكون هذا أكثر أمانًا مع بعض الأشخاص مقارنة بالآخرين ، ولكن من المفيد استكشافه. اعلم فقط أنه إذا تم تجميد الغضب والخوف والامتعاض حول المرض ، فذلك سيبقيك من قلبك.
نحن بشر ، وليس قديسين. قطع نفسك بعض الركود. المشاعر ليست حقائق ، إنها طاقة. إذا كان هدفك هو التعاطف ، فإن إطلاق هذه الطاقة بشكل منتج يمكن أن يصلك إلى هناك. اعتقد في الحب كثيرا.
3. الروحانية ستساعدك على الشفاء
مزيج من العلم والروحانية. زوج غريب؟ على الاطلاق. أظهرت أكثر من مئتي دراسة علمية أن الروحانية جيدة لصحتك وتشجع على التعافي من المرض.
خذ مرض القلب. في 1995 وجد مركز Dartmouth-Hitchcock الطبي أنه بالنسبة لمرضى جراحة القلب ، كان المؤمن الرئيسي للبقاء هو الإيمان الديني. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم معتقدات روحية ، كان معدل الوفاة أعلى بثلاث مرات. أما بالنسبة لضغط الدم ، فقد كشفت دراسة استقصائية أخرى أن أطباء الكنيسة يعانون من ضغط دم أقل من غير أتباع الكنيسة ، حتى عندما يُنظر في التدخين وعوامل الخطر الأخرى.
دعونا ننظر أيضا إلى كبار السن. ووجدت الدراسة التي أجراها المعهد الوطني للشيخوخة أن مرضى الشيخوخة كانوا أكثر صحة جسديًا وأقل اكتئابًا إذا حضروا خدمات روحية منتظمة. في جميع أنحاء المجلس تؤكد البحوث على ضرورة عدم الانتظار حتى يأتي المرض أو الألم للاستفادة من الروحانية كمصدر للشفاء والصحة.
هل هناك مركز في المخ للتجربة الروحية؟ لدينا قشرة الفص الجبهي، التي يقول علماء البيولوجيا التطورية تمكننا من تشكيل المعتقدات المعقدة، كما في الأديان، هو 200 في المئة أكبر من المتوقع في حجم لدينا الرئيسيات. ببساطة، نحن نقوم السلكية للروحانية. لكن هل يمكن للتجربة نفسها التجاوزي يتم تحديده؟ ربط العلماء حاليا مع جزء من الدماغ تسمى الجهاز الحوفي. عندما يتم تحفيز كهربائيا هذا المجال خلال عملية جراحية، وبعض المرضى يقدم رؤى من الملائكة أو الشياطين. ويمكن أن أورام الدماغ، الذي ثار بسرعة الجهاز الحوفي، تؤدي إلى تعزيز، والوسواس في بعض الأحيان، والوعي الروحي.
الذي جاء اولا؟ إله أو الدماغ؟ الحدس جانبا، كما المخبر جو الجمعة من حملة التفتيش قال دائما، "فقط على الحقائق، يا سيدتي." ما العلماء هم على استعداد لإبرام هو أن الدماغ والروحانية مترابطة، وإذا كنت زرع الاعتقاد في شيء أكبر من نفسك - ديني تقليديا أم لا - سيكون لديك فرصة أفضل من البقاء لفترة أطول صحية وشفاء أسرع إذا أصبحت سوء.
4. ليس عليك التصرف خارج صدمات الحياة
ليس من الضروري حل صدمة عاطفية عن طريق المرض. ما يحدث هو: حدوث صدمة - صدمة أو موت أو خسارة - يحدث ، ثم يقوم جسمك بترميزها بشكل بديهي كطاقة. إذا كنت تبذل قصارى جهدك للتعامل مع الصعوبة ، يمكنك الحصول على قفزة في حلها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الصراع سوف يتفاقم ، وقد يترجم إلى أعراض جسدية أو اضطراب عاطفي.
وبدون حتى إدراك ذلك ، فإن الكثيرين منا ينتظرون أن تعطينا أزمة صحية منظوراً أكثر وضوحًا في حياتنا ، أو إجراء تغييرات طال انتظارها ، أو تحفيزنا على العمل من خلال الصدمات الماضية. نحن نستخدم طاقة الأزمة لخلق التغيير. أنا أطلب منك إعادة تقييم هذه الإستراتيجية. وبذلك قد تجني جسمك الكثير من الألم والمعاناة.
في ورشة عمل مؤخرا كنت العطاء وقالت امرأة المجموعة قصة مؤثرة. وكانت والدتها أحد الناجين من المحرقة الذين، وبعد ثلاثين عاما من انتهاء الحرب، مع تشخيص سرطان الرحم. بعد أن تم ازالتها جراحيا الورم الخبيث، وقالت لابنتها، والبكاء، "الحمد لله. الآن النازيين هم خارج أخيرا من جسدي".
فكر في الأمر. تعطي الأهمية التي تعزوها هذه المرأة إلى سرطانها تأثيرًا مؤثرًا علينا. يجب علينا تطوير أورام فعلية لطرد الشياطين في حياتنا؟
يرجى أن تكون واضحا ، هذه المرأة لم يجلس أبدا وقال لنفسها ، حسنا ، للشفاء لا بد لي من الحصول على السرطان. من منا؟ هذه العملية غادرة لأنها غير مألوفة. يأخذ جسمك معتقداتك ، واعية أو غير واعية ، على محمل الجد.
سواء كنت مريضاً أم لا ، افحص معتقداتك واحتفظ فقط بتلك التي تخدمك. هل تستخدم دون قصد المرض أو الألم كوسيلة لحل الصراع من أجل صدمات الماضي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فألق نظرة ثانية. ما هي الخيارات الأخرى لديك؟ العلاج النفسي؟ أعمال الطاقة؟ تأمل؟ تسأل أحلامك للحصول على التوجيه؟ استشارة مستشار روحاني؟ صلاة؟ التحدث مع صديق جيد؟ افعل كل ما يلزم.
صياغة نظام اعتقادات مؤكدة للحياة حول كيفية الوقاية من المرض والشفاء. هذا هو الأساس الذي يقوم عليه الانتعاش المستدام.
ما العوامل الأخرى التي تساهم في المرض؟ اتخاذ overachiever الكلاسيكية. استعبادها بعيدا في وقت متأخر من مكتب يلة واحدة، واندفع السود من الناحية العملية وإلى المستشفى مع قرحة هضمية مثقوبة. هل يمكن أن نستنتج بسهولة ان الانفجار نجم عن مزيج من التوتر وحامض المعدة له تقفز من الإنتشلادا 1 حار كثيرة جدا. أو، وهذا غير مدركة عنيدا وأصبح المرضى في الحصول على رعاية التي تشتد الحاجة إليها والتي تأتي من رعاية طبيب جيدة. ما آخر "المكاسب الثانوية" انه لم تتحقق من أن يكون مريضا؟ الحب؟ اهتمام؟ إجازة من العمل؟ الوقت للخروج من علاقة؟ السلام والهدوء؟ راحة جيدة؟ كلما أي واحد منا يمرض، وهناك العديد من المكونات المادية والعاطفية.
مع وضع هذا في الاعتبار ، حتى مع ذلك ، أريد أن أحذرك من تفسير مفرط في التبسيط للمرض. هناك معان أخرى أيضا. يرتبط النظام البيئي للبشرية والطبيعة بشكل حدسي. لا يوجد شكل حياة ، إنسان أم لا ، يقف وحده. كلنا نسبح في نفس المياه ، ويمكن أن نشعر بصداعنا الجماعية.
كيف يمكن الحديث عن صحة أي فرد دون النظر إلى الصحة العامة للكوكب؟ هل يمكن أن يكون المرض ، جزئيا ، محاولة الجسم اليائسة لإعادة توازن نفسه مع كوكب يقاتل من أجل البقاء؟ فالاكتئاب ، والألم المزمن ، وأمراض المناعة الذاتية ، التي يهاجم فيها الجسم نفسه حرفياً ، تنمو بمعدلات كارثية.
هناك تواز بين معاناتنا والهجوم الدؤوب على الأرض ، وتدمير الغابات المطيرة ، والاختبار النووي تحت الأرض ، وتلوث الهواء والمحيطات. هل يمكن أن نشعر بصعوبة بكاء كوكبنا؟ هل تحاكي أجسامنا المرض الذي نسببه؟ كيف يمكننا التوفيق بين هذا الخرق؟
على الرغم من أنك تصاب بالمرض ، فإن عنصرًا من الغموض موجود دائمًا. هناك الكثير لا زلنا لا نعرفه. لقد كانت شعبية في العقد الماضي لتعيين جميع أنواع المعنى للأعراض ، ولكن هذا ليس من الممكن دائما. كطبيب تعلمت أن يكون لدي رهبة لما هو غير معروف من الناحية العادية.
لا بأس في البحث عن تفسير منطقي لماذا أنت أو أي شخص تحبه يصبح مريضاً. لكن في بعض الأحيان لا يبدو أن هناك واحدة. طفلك البالغ من العمر أربع سنوات يطور ورما في المخ. كيف يمكن أن يكون هناك سبب جيد لذلك؟ لكن يجب أن تقبل الوضع ولا تفقد الإيمان بالله أو نفسك أو طفلك.
هل هذا كثير جدا لطلب منك؟ أو هل هذا الفعل الأحادي وحده ، الإيمان في مواجهة أكبر خسارة ممكنة ، أكثر أهمية في المخطط الكوني للأشياء أكثر من أي حياة واحدة ، مهما كانت عزيزة؟ دعوة صعبة للغاية. يجب على كل واحد منا أن يتصارع مع هذه القضايا الروحية الذاتية والكونية.
في جميع أنواع الأمراض، من السرطان إلى الزكام، أبدا لا تذكر قدرة العقل على الشفاء، حتى ما كان يعتبر unhealable. من خلال التعلم بمحبة للتركيز الحدس الخاص بك، يمكنك أن نسعى جاهدين لعلاج أو على الأقل تحسين أي الحالة الصحية. جئت لاول مرة لفهم هذه المسألة بطريقة ملتوية.
في 1970 كنت أعمل كمساعد باحث في مختبر parapsychology في UCLA. كان جزءًا من وظيفتي هو متابعة المكالمات الواردة من أشخاص يبلغون عن "أشباح" في منازلهم. من دواعي سروري دائما كم من الناس في لوس انجليس يعتقدون أن منازلهم مسكونة. كانوا يصفون الآلات الإلكترونية بالتدفق والخروج عن السيطرة دون حسيب ولا ضابط ، والأشياء التي تطير حول الغرفة ، والأصوات غير القابلة للتحديد ، والخطوات ، والظواهر. الاشياء البرية!
ما استنتجناه في الغالب من المحققين هو أنه حتى لو كانت المظاهر أصلية ، فقد أسيء تفسيرها. بشكل عام ، يبدو أنها تمدد للغضب والإحباط في العائلة بدلاً من علاقتها بأي منزل معين. عندما انتقلت العائلة من الظاهرة تبعتهم. كما ازدادت المشاعر القسوة الحلقات.
لم تكن الأشباح تطارد القاعة. كنا نشهد طاقة نفسية حركية في العمل ، ومختبر حي لكيفية قوة العقل حرفيا يغير البيئة المحيطة بها. كان الوحي الحقيقي بالنسبة لي هو: إذا كان العقل قادراً على فتح باب خزانة الباب وإغلاقه ، فيمكنه أيضًا ـ إذا تم توجيهه بشكل صحيح ـ أن يشفي الجسم.
هذا يقودنا إلى تقدير العالم حيث المعتقدات الايجابية، والعواطف، والإجراءات هي العوامل الرئيسية في الحصول على جيد، حتى يمكن أن تحفز استجابة المناعة لدينا. عالم حيث يرتبط دفاعنا ضد مرض لشبكة الاتصالات ذات الجسم العريض يمكننا القيام بدور نشط في عملية البرمجة. مزيج من العلم، وغريزة، والغموض، وهذه هي الطريقة التي يمكن أن تستفيد بديهية الشفاء لك.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.
حقوق الطبع والنشر 2000 ، 2001. تم نشره بواسطة Times Books ،
قسم من راندوم هاوس. www.randomhouse.com.
المادة المصدر
كتاب: دليل الدكتورة جوديث أورلوف للشفاء البديهي
الدكتورة جوديث أورلوف دليل على شفاء حدسي: خمس خطوات إلى العافية الجسدية والعاطفية، والجنسية
بواسطة جوديث أورلوف، دكتوراه في الطب
تقود الدكتورة جوديث أورلوف القراء إلى قلب الثورة الجذرية في الرعاية الصحية: اتحاد الطب والحدس والجسد والعقل والروح. سيوضح لك هذا الدليل كيفية استعادة قدرتك البديهية وتغذيتها وتأكيدها ، حتى تتمكن من استخدامها للمساعدة في شفاء نفسك.
Info/اطلب هذا كتاب ورقي الغلاف كتاب أو شراء أوقد الطبعة.
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف.
عن المؤلف
جوديث أورلوف، دكتوراه في الطب، هي عضو في كلية الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا، ومؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز. إنها صوت رائد في مجالات الطب والطب النفسي والتعاطف والتنمية البديهية.
وقد ظهرت أعمالها على CNN، وNPR، وTalks at Google، وTEDx، والجمعية الأمريكية للطب النفسي. لقد ظهرت أيضًا في الولايات المتحدة الأمريكية اليوم؛ يا مجلة أوبرا؛ ساينتفيك أمريكان؛ ومجلة نيو إنجلاند للطب. وهي متخصصة في علاج الأشخاص ذوي الحساسية العالية في عيادتها الخاصة. تعلم اكثر من خلال drjudithorloff.com.
قم بالتسجيل في ندوة الدكتور أورلوف عبر الإنترنت حول تقنيات العلاج التعاطفي المبنية على عبقرية التعاطف في 20 أبريل 2024، من الساعة 11 صباحًا حتى 1 ظهرًا بتوقيت المحيط الهادئ هنا
