بينما كنت غسل الصحون هذا الصباح، وتذكرت كيف كنت على "الكراهية" غسل الأطباق. بالنسبة لي، وقد ساوى دائما مع المهمة التي أنا "القيام به"، ليست واحدة بأنني "اختيار" للقيام به.
كما انعكس على ذلك ، برزت كلمة في رأسي: رباطة الجأش. الرسالة التي سمعتها هي أنني تعلمت الآن أن أغسل الصحون برباطة جأش. الآن ربما يحدث هذا لك - تظهر كلمة في رأسك وأنت تعرف غموض ما تعنيه ، لكنك لا تعرف معناها الدقيق. لذلك ، تجفيف يدي (كنت أعلم أنه إذا لم أذهب للتحقق من القاموس ثم وهناك ، فما استقاموا لكم فاستقيموا) ، ذهبت إلى أكثر من بلدي القاموس paperback مضمون للبحث عن التوازي. لدهشتي ، لم أتمكن من العثور عليه. حسناً ، لقد فكرت ، لا يجب أن أعرف كيفية تهجئتها ، لذلك بحثت عن عدة احتمالات. لا يوجد حتى الآن رفقة!
الحمد لله على الوصول الإملائي
أنتقل إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بي مضمونة ، كتبت في equinimity. موافق ، لذلك اسمحوا لي أن أعرف أنني أخطأت في تهجئة وأنه ينبغي أن يكون مكتوبة الإجماع. (الحمد لله على التدقيق الإملائي!) حتى التقاط القاموس مرة أخرى ، نظرت إلى ما عرفت الآن أنه الإملاء الصحيح. لا يوجد حتى الآن إجماع في قاموس التراث الأمريكي. (مما دفعني إلى التساؤل عن تراث الأمريكيين - أعتقد أن الإجماع ليس جزءًا منه!)
هكذا، مرة أخرى إلى الكمبيوتر، والمرادفات لها مضمونة. هذه الكلمات هي مرادفات لرباطة الجأش: اتزان، رباطة الجأش، والكرامة، والصبر، ثقة بالنفس، والصفاء. ثم يبحث عن مترادفات لتلك، خطرت لي احترام الذات، داخل قوة، الهدوء والسكينة، الثقة بالنفس، والهدوء، والصفاء، والتوازن، والثبات، والتوازن، والاعتماد على الذات، والاطمئنان.
كيف مثيرة للاهتمام! والرسالة التي سمعتها هي أنني مررت الآن بتجربة غسل الأطباق ، وهي مهمة كرهتُها بحماس ، مع الصبر ، والصفاء ، والقوة الداخلية ، والهدوء ، والهدوء ، والهدوء ، وما إلى ذلك. وتحصل على الصورة!
كانت المهمة التي قاومتها في يوم من الأيام وتمردت عليها (أطلب من أختي) مهمة كانت هادئة ومهدئة. ومع ذلك ، كان عمل غسل الأطباق نفسه ... الأطباق لا تزال بدأت القذرة وينتهي حتى نظيفة.
تغيير موقفنا
أدى هذا لي للتفكير في مثل هذه الحالات الأخرى في حياتنا. بعض الامور التي يمكن ان نقول نحن "الكراهية" أصبح أكثر من ذلك بكثير لطيفا إذا غيرنا موقفنا. وذلك ما قد تغير في موقفي عن الأطباق؟ حسنا، ربما لأنه عندما كان طفلا، كنت اعلم انه بديل. لو قاوم طويلة بما فيه الكفاية، وشخص آخر غسل الأطباق. الآن كشخص بالغ، وأنا أدرك أن المقاومة لا يستحق النضال، لأنه في نهاية المطاف سآخذ لغسل الأطباق، وسيكون هناك المزيد منها، وأنها سوف تكون أكثر صعوبة لغسل.
في هذه الأيام، وأود أن يقبل بدلا من أن أطباق تحتاج إلى أن تغسل، والمضي قدما ونفعل ذلك، بدون أن تشتكي من كل شيء. لذلك، وأنا وضعت عادة على بعض الموسيقى، وأغسلها إلى أصوات الألحان التي أستمتع - أنا قد يغني حتى على طول أو الرقص على بعد خطوات قليلة الرقص في هذه العملية. إذا كان لديك أن تفعل شيئا على أي حال، قد كذلك جعلها ممتعة.
أنا متأكد من أنك يمكن أن نفكر من الأشياء في حياتك التي تتلاءم مع هذا النمط. بالنسبة لبعض انها تمارس، للآخرين مهمة معينة في العمل، لأنك ____________ (سد في مهمتكم خاص) ... كل ما هو لك "أكره" القيام به، وننظر إليها عن كثب، واسأل نفسك: هذا شيء يجب أن أقوم به؟ إذا كان الجواب بالنفي، ثم لماذا تفعلون ذلك؟ إذا كان الجواب نعم، ثم ان افضل شيء نفعله هو أن تغيير موقفك حيال ذلك.
ابتسامة والاستمتاع بها!
على سبيل المثال ، ربما كنت تعمل في مكتب ، وتتحمل مسؤولية صنع القهوة ، وباعتبارك "أنثى محررة" فإنك تشعر بالاستياء من القيام بذلك (أو إذا كنت رجلاً ، ربما تعتقد أنه عمل "امرأة" "). حسنًا ، إذا كان هذا جزءًا من عملك ، وكنت ترغب في وظيفتك ولا ترغب في تركه ، فربما يكون التعبير القديم "ابتسامة وتحمله" هو الحل. ومع ذلك ، قد ترغب في القيام بأكثر من "ابتسامة وتحمله" لأن ذلك يعني المعاناة أو الاستشهاد.
ما عليك القيام به هو تغيير التصور الخاص بك من "صنع القهوة". بدلا من أن نرى ببساطة الجانب من كونها "مهمة مهينة"، والبحث بدلا من ذلك إلى أنه يجلب السعادة زملائك في العمل. كما تعلمون جيدا، وعندما يقوم شخص ما "يحتاج" قهوتهم، هم حقا حقا حاجة ذلك ... وهذا يجعل أنت شخص مهم جدا في حياتهم. كنت تقديمهم وهذا شيء مهم للالعاطفية والعقلية الرفاه.
العمل بصورة جيدة!
لذا ، يمكن تحويل المهمة المكروهة لصنع القهوة إلى تقديم خدمة تجلب الفرح للأشخاص الذين يشربونها. وينطبق الشيء نفسه على وظائف شاقة أخرى.
كانت وظيفتي الأولى بمثابة كاتب ملفات. أذهلك بعد ثلاثة أشهر كنت أشعر بالملل وعثرت على وظيفة أخرى ، لكن بينما كنت هناك ، كان هدفي هو القيام بالمهمة بأفضل ما يمكنني. هذا أعطاني متعة العمل الجيد. لذلك أصبح الإيداع (بشكل عام ليس مهمة مثيرة للغاية) مهمة استمتعت بها لأنني قمت بها بشكل جيد ، ثم أهنئ نفسي على عمل جيد.
هناك العديد من الأمثلة في حياتنا عندما لا يمكن تجنب بعض المهام ... أحيانًا تكون واجبات عائلية مثل غسل الأطباق ، والتنظيف ، وغسل الملابس ، ودفع الفواتير ، إلخ. في أحيان أخرى تكون الأشياء في العمل.
إذا اقتربنا من كل مهمة بموقفنا من القيام بأفضل ما يمكننا فعله والتأمل فيه ، يصبح خطوة أخرى على طريقنا الروحي. إذا فعلنا كل شيء بحب بدلاً من الغضب والاستياء ، فإننا نحصل على الكثير منه ... السلام والفرح والشعور بالإنجاز. ولكن إذا قمنا بنفس المهمة أثناء طحن أسناننا وغضنا عن سخطنا ، فإننا ننتهي بشعور مرهق من الاستياء والغضب والشعور بالسوء بشكل عام.
من هو المسؤول عن موقفك؟
لا أحد يستطيع تغيير موقفنا لكن أنفسنا. هذا الشيء الوحيد الذي نتحمل المسؤولية عنه تمامًا. نعم ، في بعض الأحيان يكون من الصعب البقاء هادئًا عندما يستجيب كل من حولك للغضب والخبث ، ومع ذلك ، هذه هي القوة الحقيقية للتركيز الداخلي على السلام.
مهما يحدث من حولنا ، نبقي التركيز على السلام والمحبة والاحترام والقبول والدين. نستمر في أخذ نفسا عميقا ، ونذكّر أنفسنا بأن لدينا خيارًا حول كيفية تفاعلنا. يمكننا أن نجعل الآخرين (سواء كانوا أشخاصًا أو أشياء) يديرون حياتنا لأننا نتفاعل معهم ، أو يمكننا السيطرة على حياتنا من خلال اختيار التعامل مع الأحداث في حياتنا بالسلام والقبول ورؤية "المسار الأعلى" دائمًا .
بل هو خيار يجب أن يتم مرارا وتكرارا، في كل لحظة من اليوم، كل تجربة على الرغم من أن نذهب. صدقوني، انها ليست شيئا تفعله تماما كل يوم. قال أحدهم ذات مرة أن التنوير هو عملية مستمرة. ليس الأمر هو أن تصبح مستنيرة، وبعد ذلك هذا كل شيء - أنت القيام به. ذلك هو أن لحظة واحدة بل كنت المستنير ثم التالي كنت لا، ثم الذي يليه كنت، ثم الذي يليه كنت لا، الخ، الخ.
عندما تواجه لحظات من الوضوح ، من الحب ، من الحكمة ، فأنت مستنير. عندما تواجه لحظات من الغضب والكراهية واليأس والاستياء ، فأنت لست مستنيراً. هذا بسيط جدا. لكن ليس هناك حاجة لليأس أو انتقاد نفسك للفشل. كل نفس ، كل لحظة يجلب فرصة جديدة ، واختيار جديد.
اختيار التنوير الآن
اختر الحب ، اختر السلام ، اختر السعادة. الآن ثم مرة أخرى في اللحظة التالية. وعندما تنسى ، سيصبح من الأسهل عليك تذكرها في المرة القادمة.
في كل مرة تتذكر أن تختار السلام واتباع الإجراءات ذات الصلة ، سيجلب لك هذا الخيار المزيد من السعادة ، والسلام ، والسعادة الدائمة. له تأثير تراكمي. كلما اخترت السلام ، أصبح من الأسهل أن تتذكر أن تفعل ذلك ، وكلما حصلت على السلام.
انها عملية مستمرة، ولكن تستحق هذا الجهد.
أوصى كتاب
خذ وقتك: الحكمة من تباطؤ
بواسطة Eknath Easwaran.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
