في السعي لتحقيق السعادة، لماذا يساعد بعض الألم يجعلنا نشعر متعة
بعد التمرين ، يشعر العداءون بشعور من النشوة. jacsonquerubin / فليكر, CC BY-NC-SA

فكرة أننا يمكن أن نحقق السعادة من خلال تعظيم المتعة والحد من الألم على حد سواء بديهية وشعبية. الحقيقة هي ، ومع ذلك ، مختلفة جدا. المتعة وحدها لا يمكن أن تجعلنا سعداء.

خذ كريستينا أوناسيس ، ابنة الملياردير أرسطو أوناسيس. لقد ورثت ثروات تفوق الخيال و صرفتها على الملذات الباهظة في محاولة للتخفيف من سعادتها. توفيت في 37 وسيرتها الذاتية ، مترجمة بامتياز كل الألم يمكن شراء الماليسرد حياة مليئة بالإسراف المذهل الذي ساهم في معاناتها.

أدرك ألدوس هكسلي إمكانية أن تؤدي المتعة اللامتناهية في الواقع إلى مجتمعات بائسة في روايته 1932 عالم جديد شجاع. على الرغم من أن فكرة متعة لا نهاية لها يبدو المثالية، فإن الواقع هو غالبا ما تكون مختلفة جدا. مثل تشوكوهوليك في متجر الشوكولاته، فإننا سرعان ما ننسى ما كان عليه التي جعلت رغباتنا حتى من المرغوب فيه في المقام الأول.

شواهد تشير إلى أن الألم قد يعزز في الواقع السرور والسعادة نستمدها من الحياة. كما أنا وزملائي حددت مؤخرا في مجلة Personlighet och socialpsykologi Review، ألم يعزز متعة وتبقي لنا تواصل مع العالم من حولنا.


رسم الاشتراك الداخلي


يبني الألم متعة

مثال ممتاز على كيفية تعزيز الألم في المتعة هو التجربة التي يشار إليها عادة باسم "العدائين عالية". بعد مجهود بدني مكثف ، تجربة المتسابقين شعور بالنشوة التي ارتبطت بإنتاج المواد الأفيونية ، وهي مادة كيميائية عصبية تطلق أيضا استجابة للألم.

الأعمال الأخرى أظهرت أن الشعور بالإحساس بالراحة من الألم لا يزيد فقط من مشاعر السعادة لدينا ولكن أيضًا يقلل من مشاعرنا من الحزن. قد لا يكون الألم تجربة ممتعة في حد ذاته ، لكنه يبني سعادتنا بطرق لا تستطيع المتعة وحدها تحقيقها.

قد يجعلنا الألم أيضًا أكثر تبريرًا في مكافأة أنفسنا بتجارب ممتعة. مجرد التفكير في كم من الناس ينغمسون أنفسهم قليلا بعد رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية.

أنا وزملائي اختبار هذا الاحتمال من خلال مطالبة الناس بوضع يدهم في دلو من الماء المثلج ثم عرض عليهم اختيار إما Caramello Koala أو أداة تمييز زاهية لتتخذ معهم كهدية.

المشاركون الذين لم يعانوا من أي ألم اختاروا تمييز 74٪ من الوقت. لكن أولئك الذين لديهم ألم اختاروه فقط 40٪ من الوقت - كانوا أكثر احتمالا لتناول الشوكولاتة. يبدو أن الألم يجعل الشوكولاتة خالية من الذنب!

الألم يربط بيننا وعالمنا

يبحث الناس باستمرار عن طرق جديدة لإخلاء عقولهم والتواصل مع تجاربهم المباشرة. مجرد التفكير في شعبية طرق التفكير و تمارين الوساطةوكلاهما يهدف إلى جعلنا على اتصال بتجربتنا المباشرة للعالم.

هناك سبب وجيه للاعتقاد بأن الألم قد يكون فعالاً في تحقيق نفس الهدف. لماذا ا؟ لأن الألم يجذب انتباهنا.

تخيل إسقاط كتاب كبير في منتصف المحادثة. هل ستنتهي من المحادثة أو ستحضر إصبع قدمك؟ الألم يسحبنا إلى اللحظة وبعد الألم ، نكون أكثر انتباهًا وننسق مع بيئتنا الحسية - أقل اهتمامًا بأفكارنا عن الأمس أو الغد.

أنا وزملائي اختبارها مؤخرا ما إذا كان هذا التأثير للألم قد يكون له بعض الفوائد أيضًا. طلبنا من الناس أن يأكلوا بسكويت تيم تيم الشوكولا بعد أن يمسكوا أيديهم في دلو من الماء المثلج لأطول فترة ممكنة. وجدنا أن الأشخاص الذين عانوا من الألم قبل تناول تيم تام استمتعت به أكثر من أولئك الذين لم يكن لديهم ألم.

في دراستين متتابعتين ، أظهرنا أن الألم يزيد من شدة مجموعة من الأذواق المختلفة ويقلل من عتبة الناس للكشف عن النكهات المختلفة. أحد الأسباب التي جعلت الناس يستمتعون تيم تيم أكثر بعد الألم ، لأنه في الواقع تذوق أفضل - كانت النكهة التي عاشوها أكثر كثافة وكانوا أكثر حساسية تجاهها.

سلطت نتائجنا الضوء على السبب الذي يجعل طعم Gatorade أفضل بكثير بعد فترة طويلة من الجفاف ، ولماذا تكون بيرة باردة أكثر متعة بعد يوم عمل شاق ، ولماذا تكون الشوكولاتة الساخنة أكثر متعة بعد الخروج من البرد.

ويجعلنا الألم بالمعنى الحرفي لتجربتنا الحسية الفورية للعالم ، مما يسمح بإمكانية أن تصبح الملذات أكثر متعة وأكثر كثافة.

ألم بوند بنا مع الآخرين

أي شخص عانى من كارثة كبيرة سيعرف أن هذه الأحداث تجمع الناس معاً. النظر في المتطوعين 55,000 الذي ساعد في تنظيف بعد فيضانات 2011 بريسبان أو بمعنى روح المجتمع التي وضعت في نيويورك ردا على 911.

تم استخدام الاحتفالات المؤلمة عبر التاريخ لخلق التعاون والتماسك داخل مجموعات من الناس. ا دراسة حديثة فحص أحد هذه الطقوس - kavadi في موريشيوس - وجد أن المشاركين الذين عانوا من الألم كانوا أكثر عرضة للتبرع بالمال لقضية المجتمع ، وكذلك أولئك الذين كانوا ببساطة يراقبون الاحتفال. جعلت تجربة الألم ، أو مجرد مراقبة الآخرين في الألم ، الناس أكثر سخاء.

بناء على هذا العمل ، أنا وزملائي كان الناس يعانون من الألم في مجموعات. عبر ثلاث دراسات ، مرة أخرى ، غمر المشاركون أيديهم في الماء المثلج وأقاموا وضع القرفصاء لأطول فترة ممكنة ، أو أكلوا فلفل حار حار جداً.

قارنا هذه التجارب إلى حالة السيطرة عدم ألم وجدت الألم زيادة التعاون داخل المجموعة. بعد تقاسم الألم، ورأى الناس أكثر المستعبدين معا، وكانوا أيضا أكثر تعاونا في لعبة الاقتصادية: أنهم كانوا أكثر عرضة لتحمل المخاطر الشخصية لمصلحة المجموعة ككل.

جانب مختلف من الألم

يرتبط الألم عادة بالمرض أو الإصابة أو الأذى. في كثير من الأحيان لا نرى الألم حتى يرتبط بمشكلة ، وفي هذه الحالات قد يكون للألم فوائد قليلة على الإطلاق. ومع ذلك ، فإننا نشعر بالألم أيضًا في مجموعة من الأنشطة الشائعة والصحية.

النظر في المرض الأخير (التصلب الجانبي الضموري) تحدي دلو الثلج. من خلال تهدئة أنفسنا في الماء المثلج ، تمكنا من الحصول على دعم غير مسبوق لسبب وجيه.

ويمكن فهم هذا الألم لديها مجموعة من النتائج الإيجابية مهم للألم فهم أفضل فحسب، بل قد يساعد أيضا لنا إدارة الألم عندما لا تصبح مشكلة. تأطير الألم نتيجة إيجابية، وليس سلبيا، يزيد من الاستجابات الكيميائية العصبية التي تساعدنا على تحسين إدارة الألم.

المحادثة

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة.
قراءة المقال الأصلي.

عن المؤلف

بروك باستيان هو زميل ARC Future في كلية علم النفس في جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليابروك باستيان هو زميل ARC Future في كلية علم النفس في نيو ساوث ويلز أستراليا. هو عالم نفس اجتماعي وتركز أبحاثه على السعادة والألم والأخلاق. مجالات بحثه: الاستدلال الأخلاقي المحفز ، الحيوية الأخلاقية ، نزع الصفة الإنسانية ، الجوهرية النفسية ، فوائد الألم الجسدي ، الأعراف الاجتماعية للسعادة. قم بزيارة موقعه صفحة ويب.

كتاب ذات الصلة:

at