الصورة عن طريق كينكيت
رواه ماري ت. راسل.
غدا سيأتي دائما.
الأمر متروك لك لتكون جاهزًا لذلك ،
لتشكيله وجعله كما سيكون.
- جايسون ريدمان
الكمائن لا تحدث فقط في القتال. في الأعمال والحياة ، يعد الكمين حدثًا كارثيًا يترك ندوبًا جسدية وعاطفية وعقلية. قد تكون أزمة صحية ، أو طلاق ، أو فشل في العمل ، أو مرض يهدد الحياة ، أو حادث مروع يؤثر عليك أو على المقربين منك ، لكن لا تخطئ: تشعر وكأنك وقعت في كابوس. لا راحة ولا مفر ولا أمل.
تمامًا مثل كمين العدو ، يدمر الكمين الحياتي تقريبًا كل جهاز من أجهزة الجسم وغالبًا ما ينتج عنه ردود فعل سلبية وغير منتجة. إذا بقيت على قيد الحياة ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا جسديًا وعقليًا وعاطفيًا أو مصابًا أو عاجزًا. قد تواجه حالة طبية طارئة بعد أن تجاهلت العلامات التحذيرية ، معتقدة أن لديك المزيد من الوقت أو يمكنك فقط تصحيح المشكلة بإصلاحات قصيرة المدى. في أزمة العمل ، قد تواجه عملية استحواذ أو فشل ذريع أو إفلاس أو دعوى قضائية تهدد ملاءتك وسمعتك.
القلق والعار والحزن والغضب والاكتئاب يطغيان على قدرتك على اتخاذ الإجراءات. قد تكون عالقًا بالتناوب بين الرغبة في الاحتماء والأمل في زوالها ، والركض مباشرة في الفخاخ التي تزعجك في الصعوبة.
قد تكون العلاقات الشخصية والمهنية مليئة بالصراع والتواصل الفوضوي أو غير الفعال وتضرر المصداقية. قد يشعر الأشخاص من حولك بتأثير أزمتك ، وقد يتحركون نحوك أو يبتعدون عنك ، اعتمادًا على حالتك واستجابتك.
قد تشعر أنه لا شيء يمكن أن يتغير ، وأنك محاصر في ظروفك. يختار العديد من الأشخاص في الكمائن في الحياة العلاج الذاتي بالمخدرات أو الكحول أو الجنس أو غير ذلك من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر لخلع الحافة أو الهروب من واقع الأزمة ، مما يزيد من تعميق الشعور بالفشل الذاتي
والأسوأ من ذلك كله ، قد تشعر بالفراغ وبلا قيمة ، كما لو فقدت الحياة معناها. عندما تشعر بالإرهاق أو العجز أو الشلل أو الانهيار ، مع العلم أن شيئًا ما في حياتك قد تغير إلى الأبد ، فمن المحتمل أنك في كمين للحياة.
ردود نموذجية
جميع الحواس الخمس في حِمل زائد في كمين. أثناء تبادل إطلاق النار ، قد يؤدي الدخان أو الصدمة إلى تشوش الرؤية. في كمين الحياة ، فإن موجة المد والجزر العاطفية التي تركبها هي التي تشوه رؤيتك. معدل ضربات قلبك مرتفع. إن موجة الانفجار العاطفية من التوتر تعيق الحركة والتفكير الصافي. الضوضاء والفوضى يجعل من الصعب سماعها. يقوم كل نظام في الجسم بإيقاف النشاط غير الضروري لوضع جميع الموارد في وضع القتال أو الطيران وحماية ما تبقى.
لأنه يبدو أنه لا يوجد مخرج ، فقد تشعر بالحاجة إلى الانهيار أو البحث عن غطاء. قد تصاب بالذهول من عدم التصديق أو نشط في إنكارك لما حدث. اعتمادًا على كمين الحياة ، قد تتعرض لإصابات تتطلب اهتمامًا فوريًا ، لكنك تشعر بالإرهاق أو العجز عن معالجتها.
بعد الخسارة ، يعد الإنكار وسيلة لإبعاد التأثير الكامل للحزن لفترة من الوقت. يسمح لك بمعالجته بشكل تدريجي. لقد عانيت من هذا بعد وقت قصير من إصابات ساحة المعركة. في المستشفى ، حاولت إقناع نفسي بأن كل هذا كان حلمًا وأنني سأستيقظ في أي لحظة وأكون في سريري في العراق. للأسف، لم يكن هذا هو الحال. كنت في حالة إنكار. في حين أنه قد يكون جزءًا طبيعيًا من عملية الحزن ، فإن الإنكار يمنعك فقط من إحراز تقدم.
كثير من الناس يستجيبون للكمين باللوم ، ويهاجمون أي شخص وكل شخص على مقربة منه من الطبيعي أن تشكك في أدوار جميع المعنيين ، ومع ذلك ، لن يؤدي العثور على شخص يلومه أو توجيه اتهامات إلى إخراجك من الأزمة على الفور.
الناس في الكمين سيفعلون أي شيء لتخفيف الألم والضغط ، حتى لو كان ذلك يعني زيادة الوضع سوءًا. عندما ضربتنا الدعوى القضائية ، بدأت في العلاج الذاتي عن طريق الشرب لتخفيف الألم الذي شعرت به كل ليلة وأنا أجتاز الكابوس. مما لا يثير الدهشة أنه لم ينجح.
قد يبدو أن الكحول أو المخدرات يبتعدان عن المواقف الصعبة ، لكنهما لا يستطيعان مساعدتك. قاوم الرغبة في الالتفاف على طريق العلاج الذاتي. سيكون لديك مشكلة أخرى لحلها ، كما فعلت أنا. اضطررت إلى السيطرة على ذلك في شتاء عام 2015. لقد حدت بشدة من استهلاكي للكحول منذ ذلك الحين.
من أسوأ الأشياء التي أراها - وهو يحدث كثيرًا - أن يشعر الناس بالراحة وهم يغرقون في بؤسهم. يمكنك الحصول على كل النصائح في العالم ، ولكن السؤال الذي لا يزال يتعين عليك مواجهته ، هل أنا غير قادر على الحركة أم لا؟ هذا حقًا ما يأتي إليه الأمر. إذا كنت غير راغب ، فقد أصبحت مرتاحًا في بؤسك.
الحفاظ على المنظور
عليك أن تحافظ على المنظور كما تواجه كل يوم بعد الكمين. قد تكون خسارتك أو فشلك أو حزنك عميقًا ومسببًا للشلل ، ولكن يمكنك أن تتمنى أن تفهم هشاشة الحياة بشكل أفضل بسبب تجاربك. لديك الكثير لتقدمه للعالم بسبب ما نجت منه. لن يكون الأمر سهلاً ، لكن يمكنني أن أضمن أنك ستكون أقوى. عليك فقط الاحتفاظ بذلك التغلب على العقلية مع كل تطور للحياة.
التغيير يحدث. بعضها سيكون جيدًا. البعض سيكون سيئا. سيكون بعضها مؤلمًا بشكل لا يصدق. إذا لم تتغلب كل يوم ، فسوف يتغلب العالم لصحتك!.
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
هناك قول مأثور في فرق SEAL: اليوم السهل الوحيد كان بالأمس. هذا لا يعني أن الأشياء السهلة خلفك. هذا يعني أن هناك دائمًا المزيد من التحديات في المستقبل. يبدو الأمس سهلاً فقط بسبب الطريقة التي تدفع بها نفسك اليوم.
يأمل معظم الناس في جعل حياتهم أكثر راحة يومًا بعد يوم. إنهم يريدون القيام بالأشياء بالطريقة التي كانوا يفعلونها دائمًا. ما لا يعرفونه هو أنه إذا كنت مرتاحًا ، فأنت في خطر ومن المحتمل أنك لست مستعدًا للكمين التالي في الأفق.
الراحة خرافة ، إغراء. سوف يسقطك فقط. ال التغلب على العقلية يتطلب تحديًا دائمًا. قاوم تسوية ما هو سهل. اسال نفسك:
* كيف أضغط على نفسي أكثر قليلاً؟
* كيف أفعل الأشياء بشكل أفضل قليلاً؟
* كيف يمكنني إجراء تحسين بسيط واحد في مجال واحد من حياتي اليوم؟
تغير فرق SEAL تكتيكاتنا باستمرار ، لأننا نعلم أن الراحة والوضع الراهن هما العدو. في بعض الأحيان ، كنا ندخل إلى موقف لم يعد يعمل فيه ما كنا نفعله من قبل. كان علينا التكيف والتغيير. انت تستطيع ايضا.
إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فأنت دائمًا تدفع ، ولا تصل إلى الذروة أبدًا. أنت تحاول باستمرار التغيير. والتغيير سيء. لا أحد يحب التغيير ، لأن التغيير صعب. يتطلب الأمر عملاً وصبرًا ، وهو أمر غير مريح.
لكن هذا ما يفعله الناجون من الكمين. هكذا تغلبوا.
حقوق الطبع والنشر 2020 بواسطة Jason Redman. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر ، سنتر ستريت ،
ديفن. مجموعة هاشيت للكتاب. www.centerstreet.com
المادة المصدر
التغلب: سحق الشدائد باستخدام تقنيات القيادة لأقسى المحاربين الأمريكيين
بواسطة جايسون ريدمان
انتصر على الشدائد باستخدام عادات العمليات الخاصة المؤكدة وعقلياتها باستخدام هذا الدليل الملهم من Navy SEAL المتقاعد و نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعًا جيسون ريدمان.
غالبًا ما تفاجئك الشدائد وتتركك تكافح مع ما يجب عليك فعله بعد ذلك. ماذا لو تمكنت من مواجهة أي محنة ، من أكبر التحديات - فقدان وظيفتك ، والطلاق ، والمشكلات الصحية ، والإفلاس - إلى التحديات اليومية العادية - رحلة متأخرة ، ومكالمة هاتفية مخيبة للآمال ، وفقدان ترقية ، ويوم سيئ - وليس فقط البقاء على قيد الحياة ، ولكن الازدهار بعد ذلك؟
أصيب جيسون ريدمان بجروح مروعة في العراق في عام 2007. وعاد من هذه التجربة أقوى من أي وقت مضى - على الرغم من الندبات والإصابات التي سيظل يعاني منها طوال حياته. واصل إطلاق شركتين ناجحتين وتحدث في جميع أنحاء البلاد حول كيفية بناء قادة أفضل من خلال عقلية التغلب.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.
عن المؤلف
جايسون ريدمان ملازم بحري متقاعد أمضى أحد عشر عامًا كجندي في البحرية الأمريكية ، وما يقرب من عشر سنوات كضابط في SEAL. حصل على ميدالية النجمة البرونزية مع الشجاعة ، والقلب الأرجواني ، وميدالية الخدمة الاستحقاقية للدفاع ، وميدالية الثناء البحرية ، وميدالية إنجاز الخدمة المشتركة ، وخمس ميداليات إنجاز البحرية ، وشريطين قتاليين.
بعد إصابته بجروح خطيرة في العراق في عام 2007 ، عاد جايسون إلى الخدمة الفعلية قبل تقاعده في عام 2013. وهو مؤسس تحالف الجرحى القتالي ، وهي مؤسسة غير ربحية تلهم المحاربين للتغلب على المحن من خلال دورات القيادة والأحداث والفرص. يتحدث عن الدافع والقيادة في جميع أنحاء البلاد. هو مؤلف كتاب نيويورك تايمز المذكرات الأكثر مبيعًا ترايدنت.
