الصورة الائتمان: MC كوين: النوم في المدرسة. (نفض الغبار ، cc 2.0)
قد يساعد تأخير بدء الدراسة في مساعدة المراهقين على النوم بشكل أفضل ، كما يقول الخبراء ، ويمكن أن يمنحهم فرصة أفضل للنجاح لاحقًا.
أظهرت دراسة جديدة أن الطلاب الذين يلتحقون بالمدارس التي تبدأ في وقت مبكر من اليوم ينامون أقل ، هم أقل عرضة للوفاء بتوصيات النوم الوطنية الخاصة بسنهم ، وغالبا ما يكونون متعبين في الصباح.
يقول الكاتب الرئيسي جينيفييف غاريبي ، وهو طالب ما بعد الدكتوراه في معهد الصحة والسياسة الاجتماعية في جامعة ماكجيل ، "لقد حان الوقت لإجراء حوار حول وقت بدء الدراسة في كندا".
يقول غاريبي: "المشكلة هي أن أوقات بداية المدرسة المبكرة تتعارض مع الساعة اليومية الطبيعية للمراهقين". "مع مرور المراهقين في سن البلوغ ، تتأخر ساعتهم اليومية لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
"في الوقت الذي يصلون فيه إلى مستوى مبتدئ ، ينامون قبل أن يصبح 11 pm صعبًا بيولوجيًا ، ويستيقظون قبل 8 am هو صراع. يحارب المراهقون البيولوجيا للوصول إلى المدرسة في الوقت المناسب. "
وقد أظهرت الأبحاث السابقة أن المراهقين الذين يعانون من الحرمان من النوم يسوءون في المدرسة ، وأنهم يعانون من مشاكل صحية أكثر ، وأنهم أكثر عرضة للاكتئاب ، والقلق ، والمشاكل السلوكية.
للدراسة الجديدة المنشورة في مجلة أبحاث النوماستخدم الباحثون البيانات الكندية التي تغطي طلاب 30,000 من مدارس 362 في جميع أنحاء كندا ، من دراسة استقصائية عبر وطنية أجريت كل أربع سنوات في أكثر من دول 40 بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية.
تراوحت أوقات البدء في المدارس الكندية من حول 8: 00 إلى 9: 30 am. يقول المؤلف المشترك فرانك إلجار: "لقد وجدنا ارتباطًا قويًا بين أوقات بدء الدراسة المتأخرة والنوم الأفضل للمراهقين".
يقول غاريبي: "إن تغيير أوقات بدء المدرسة ينطوي على إجراء مشاورات بين مختلف أصحاب المصلحة والقضايا اللوجستية مثل جداول الحافلات". لكن يمكن التغلب على هذه التحديات. هناك سياسة لاحقة في وقت بدء المدرسة لديها القدرة على الاستفادة من الكثير من الطلاب ".
المصدر جامعة ماكغيل
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
