من المرجح أن يبلغ المراهقون عن الأعراض النفسية الجسدية ، وهي مزيج من الشكاوى الجسدية والنفسية ، إذا تجاوزوا ساعتين من وقت الشاشة وكانت هذه الآثار متشابهة بغض النظر عن مستويات النشاط البدني.
أظهر بحث جديد أن المراهقين يواجهون عواقب صحية جسدية وعقلية خطيرة ، سواء كانوا يشاهدون التلفزيون أو يلعبون الألعاب ، بعد ساعتين فقط من استخدامهم للشاشة.
أظهر بحث جديد أن المراهقين يواجهون عواقب صحية جسدية وعقلية خطيرة ، سواء كانوا يشاهدون التلفزيون أو يلعبون الألعاب ، بعد ساعتين فقط من استخدامهم للشاشة.
يقول أسد خان ، الأستاذ المشارك في كلية الصحة وعلوم إعادة التأهيل بجامعة كوينزلاند ، إن الدراسة العالمية التي أجريت على أكثر من 400,000 ألف مراهق هي الأولى التي تقدم دليلًا على أن وقت الشاشة السلبي والنشط عقليًا يؤثر سلبًا على الصحة العقلية للمراهقين.
"يجب أن يكون المراهقون محدود إلى أقل من ساعتين يوميًا ، سواء كان ذلك وقت الشاشة السلبي الذي يتضمن مشاهدة مسلسل تلفزيوني والتمرير على وسائل التواصل الاجتماعي أو وقت الشاشة النشط عقليًا ، مثل لعب ألعاب الكمبيوتر أو استخدام الكمبيوتر لأغراض الترفيه ، "يقول خان.
وجدنا أن المراهقين أكثر عرضة للإبلاغ عن الأعراض النفسية الجسدية ، وهي مزيج من الشكاوى الجسدية والنفسية ، إذا تجاوزوا ساعتين من وقت الشاشة وكانت هذه الآثار متشابهة بغض النظر عن مستويات النشاط البدني.
يقول خان: "ترمز Psyche للعقل و soma إلى الجسد ، ولم يعد من الممكن فصل العقل عن الجسد ، ولهذا السبب نظرنا إلى الشكاوى النفسية الجسدية معًا".
"الشكاوى النفسية من المراهقين تشمل الشعور بالإحباط ، والعصبية ، والعصبية ، وصعوبة النوم ، والشكاوى الجسدية تشمل الصداع ، وآلام البطن ، وآلام الظهر ، والدوخة."
تظهر النتائج الرئيسية أن الأولاد المراهقين الذين شاهدوا أكثر من أربع ساعات من التلفزيون يوميًا ، مقارنة بمن يشاهدون أقل من ساعتين في اليوم ، كانوا أكثر عرضة بنسبة 67٪ للإبلاغ عن شكاوى نفسية جسدية عالية ، بينما كانت الفتيات معرضات لخطر أعلى بنسبة 71٪.
المراهقون الذين تجاوزوا أربع ساعات من اللعب العاب الكترونيه كان لديهم خطر أعلى بنسبة 78٪ لدى الأولاد و 88٪ لدى الفتيات للإبلاغ عن شكاوى نفسية جسدية عالية.
كما تم الإبلاغ عن ارتفاع استخدام الكمبيوتر لأغراض الترفيه مما يؤدي إلى شكاوى نفسية جسدية عالية ، مع وجود مخاطر أعلى بنسبة 84 ٪ لدى الأولاد و 108 ٪ أعلى لدى الفتيات.
"إن نتائج هذه الدراسة مثيرة للقلق حيث زاد استخدام الشاشة لدى المراهقين بشكل ملحوظ في العقود الأخيرة ، ولكننا لا نعرف سوى القليل عن تأثيرات الأنواع المختلفة من استخدام الشاشات على الصحة العقلية والبدنيةيقول خان.
"تدعم النتائج التي توصلنا إليها توصيات الصحة العامة الحالية للحد من استخدام الشاشة بحد أقصى ساعتين يوميًا لتحسين نتائج الصحة والرفاهية للمراهقين.
"نأمل أن يساهم هذا العمل في النقاش العالمي حول" ما هو أكثر من اللازم "لاستخدام الشاشات للمراهقين ويزيد الضغط حول تقليل وقت الشاشة التقديري لتحسين صحة المراهقين ورفاههم."
حول المؤلف
أسد خان ، أستاذ مشارك باحث في كلية الصحة وعلوم إعادة التأهيل بجامعة كوينزلاند. المؤلفون المشاركون الإضافيون هم من جامعة كوينز وجامعة أوتاوا ، كندا.
تظهر دراسة في المجلة الأمريكية للطب الوقائي.
المصدر جامعة كوينزلاند
كتب ذات صلة:
فيما يلي 5 كتب غير خيالية عن الأبوة والأمومة والتي تعد حاليًا من أفضل الكتب مبيعًا على Amazon.com:الطفل كامل الدماغ: 12 استراتيجية ثورية لتغذية عقل طفلك النامي
بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية للآباء لمساعدة أطفالهم على تطوير الذكاء العاطفي ، والتنظيم الذاتي ، والمرونة باستخدام رؤى من علم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الانضباط بلا دراما: طريقة الدماغ الكاملة لتهدئة الفوضى وتغذية عقل طفلك النامي
بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون
يقدم مؤلفو The Whole-Brain Child إرشادات للآباء لتأديب أطفالهم بطريقة تعزز التنظيم العاطفي وحل المشكلات والتعاطف.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كيف تتحدث حتى يستمع الأطفال ويستمعون لذلك سيتحدث الأطفال
بواسطة Adele Faber و Elaine Mazlish
يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي تقنيات اتصال عملية للآباء للتواصل مع أطفالهم وتعزيز التعاون والاحترام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
طفل مونتيسوري: دليل الوالدين لتنشئة إنسان فضولي ومسؤول
بواسطة سيمون ديفيز
يقدم هذا الدليل رؤى واستراتيجيات للآباء لتنفيذ مبادئ مونتيسوري في المنزل وتعزيز فضول طفلهم الطبيعي واستقلالهم وحبهم للتعلم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
والد مسالم ، أطفال سعداء: كيف تتوقف عن الصراخ وتبدأ في الاتصال
بواسطة الدكتورة لورا ماركهام
يقدم هذا الكتاب إرشادات عملية للآباء لتغيير طريقة تفكيرهم وتواصلهم لتعزيز التواصل والتعاطف والتعاون مع أطفالهم.
