يمكن للجنس أن يحسن الرفاهية النفسية والعقلية والعاطفية والجسدية للشخص. (صراع الأسهم) 

المرونة هي القدرة على الانحناء دون أن تنكسر. إذا كنا جميعًا أشجارًا وسط عاصفة وبائية ، فإن العواصف العاتية لمتغيرات الفيروسات وتأخيرات اللقاح تهب فروعنا بشدة. لقد مر ما يقرب من عام الآن ويشعر الكثير منا أننا سوف نكسر: إنه وقت الانحناء أو الاستراحة.

هل نحمي العاصفة من خلال الانزلاق تحت الملاءات مع شخص مهم آخر؟ والمثير للدهشة لا.

الحقيقة المجردة هي أن الكنديين يمارسون الجنس بشكل أقل ، وليس أكثر ، وفقًا لـ أ مسح وطني من قبل باحثين في جامعة كولومبيا البريطانية. يمكن أن تشمل أسباب هذا الانخفاض زيادة مشاكل الصحة العقلية, الكثير من الوقت معًا للأزواج أو الكثير من الوقت لوحده للعزاب.

إنه تطور مؤسف ، لأننا نحتاج إلى هذا النوع من النشاط الذي يمنحنا الشعور بالسعادة عندما يكون التوتر في أعلى مستوياته على الإطلاق. لقد وجدت الأبحاث باستمرار أن اللقاءات الجنسية الحميمة أكثر تكرارا مرتبطة رفاهية أكبر. بغض النظر عن حالتهم الشخصية ، قد يكون تحسين المرونة الجنسية هو بالضبط ما يحتاجه الكنديون لتعزيز حياتهم الجنسية المتدلية.

يمكن أن تزيد العلاقة الجنسية المرنة والمُرضية من المرونة أثناء التعامل مع الضغط المستمر للوباء. (Unsplash)

قياس المرونة الجنسية

ابتكرت ستيفاني جوفين ، طالبة الدكتوراه في علم النفس بجامعة كوينز ، مقياسًا لمثل هذه المرونة ، والذي أطلقت عليه اسم مقياس SexFlex:

النص الجنسي يشبه القائمة الجنسية. عندما تذهب للتفاعل الجنسي مع شخص ما ، لديك قائمة الخيارات التي يمكنك الاختيار من بينها. سيكون لدى البعض قائمة أكبر لأن لديهم المزيد من الأشياء التي فكروا فيها ، والبعض الآخر يحتوي على قائمة أكثر حصرية. مع شريكك ، عليك معرفة الأجزاء التي قد تريدها من تلك القائمة. قد تكون هناك عناصر قائمة هي المفضلة لديك ، وبعضها ترغب في تجربته ، أو بعضها لست متأكدًا منه حقًا ، ولكن قد تكون على استعداد لتجربته.

ولكن ماذا لو لم يتوفر أحد المكونات أو كان هناك طاهٍ جديد؟ يمكن أن تظهر التحولات في النصوص الجنسية على أنها اختلافات في الرغبة بين الشركاء بسبب عوامل تشمل الألم ، وقلق الأداء ، وصعوبات الإثارة ، والحالات الطبية أو أوقات الانتقال مثل انقطاع الطمث.

كيف يمكن للمرء بسهولة تغيير نهجهم أو تعديل استراتيجيات الجنس أو التفكير في خيارات مختلفة لتناسب المواقف الجنسية المتغيرة هي مكونات مقياس SexFlex.

يشبه Gauvin المرونة الجنسية المنخفضة بالإصرار على تناول الطعام في المطعم.

"أحتاج إلى وجبة من ثلاثة أطباق ، مع الحساء أو السلطة كأول طبق ، يجب أن يكون الطعام الرئيسي هو اللحم ويجب أن أتناول كعكة الشوكولاتة للحلوى! إذا لم يكن هناك كعكة الشوكولاتة ، فإننا لم نخرج لتناول العشاء ".

يُعتقد أن الأفراد القادرين على تجربة استراتيجيات بديلة للنصوص الجنسية المفضلة يتعاملون بشكل أفضل مع المشكلات الجنسية الحادة والمزمنة. وجد باحثو جامعة نيو برونزويك في دراستهم لمرضى سرطان ما بعد البروستاتا كان لدى معظم الرجال نصوص جنسية ضيقة إلى حد ما وتقليدية تتطلب الجماع بين القضيب والمهبل.

غالبًا ما كان يُنظر إلى ضعف الانتصاب على أنه نهاية لحياتهم الجنسية واختار الكثيرون التوقف عن جميع الأنشطة الجنسية ، حتى عندما كانت رغبتهم في ممارسة الجنس لا تزال سليمة. النتائج من آخر دراسة الجنس بعد سرطان البروستاتا يلخص أهمية مرونة النص الجنسي في تحسين الرضا الجنسي للذات ولشريك محتمل: "إذا كان لديك 10 أصابع ولسان ، فإن الجنس لم يمت."

الرغبة والتحفيز

الدافع هو أيضا أمر بالغ الأهمية. من المهم التمييز بين التجربة الحسية التي ترضي كل من الشريكين والجنس لتلبية رغبات شخص واحد فقط. الانخراط في الجنس لتجنب الخلاف أو خيبة الأمل يرتبط بانخفاض العلاقة والرضا الجنسي. مما لا يثير الدهشة ، أن الجنس الذي يعزز العلاقة الحميمة أو يعزز التقارب مع الشريك له نتائج عكسية.

تساعد كارولين بوكال ، أخصائية علم النفس السريري ورئيسة مختبر أبحاث الجنس في جامعة كوينز ، العملاء على إعادة صياغة اللقاءات الجنسية مع التركيز على النهج: "هل يمكننا التحدث عن المتعة الجنسية أو العلاقة الحميمة كهدف؟"

العودة إلى الاستعارات الغذائية. لا يعني الجنس دائمًا وضع الفروج في مكان مرتفع. ابدأ بـ "الغليان في حياتك الجنسية" ، يقترح بوكال. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين لديهم تاريخ من الصدمات أو المشاكل الطبية. من الأمثلة على ذلك أخذ حمامات الفقاعات معًا أو ببساطة وضع العاري في السرير.

أولئك الذين يسعون إلى توسيع قائمتهم الجنسية ولكنهم لا يعرفون كيفية البدء ، يحتاجون إلى البدء بمحادثة (ربما تكون غير مريحة) حول الجنس. لكن الإفصاح الجنسي عن النفس، مناقشة إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب الجنسي ، يمكن أن تنتج قائمة توافقية وممتعة للطرفين.

وكما هو الحال دائمًا في الوقت الحاضر ، هناك تطبيقات - مثل موجو - تفيد في المساعدة على إضافة المستجدات الجنسية. النكهات الجديدة التي ، مع المناقشة المستمرة والموافقة ، يمكن أن تجعل القائمة أكثر إثارة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الفرج ، يا إلهي نعم! ينصح به هواة الجنس لفهم المزيد عما يجعلك تشعر بالرضا.

مخطوطات جنسية

للحفاظ على استعارة الطعام لدينا ، يمكن للمرء أن يسأل: "من الذي يضع القائمة في المقام الأول؟"

هناك أدلة على أن أولئك الذين يكيفون حياتهم الجنسية بطرق إبداعية يزدهرون على الرغم من العاصفة الوبائية. أجرى معهد كينزي بجامعة إنديانا استبيانًا على 1,559 من البالغين - 70 في المائة من الإناث و 75 في المائة من الأمريكيين - ووجد أنه في حين أبلغ نصفهم تقريبًا عن انخفاض في حياتهم الجنسية ، فإن أولئك الذين يوسعون ذخيرتهم الجنسية من خلال تضمين أنشطة جديدة مثل إرسال الرسائل الجنسية وتجربة جنسية جديدة المواقف أو مشاركة التخيلات الجنسية كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات لرؤية حياتهم الجنسية تتحسن.

كيم تالبير ، أستاذ مشارك في الدراسات الأصلية بجامعة ألبرتا ، هو أحد منتجي اعترافات تيبي، وهو عرض إبداعي لسرد القصص عن الجنس والنشاط الجنسي والجنس مع وجهات نظر السكان الأصليين والنسوية والكويرية والتعليمية. إن عدستها الحاسمة في إنهاء الاستعمار الجنسي تتحدىنا أن نفكر في أن الحب والرعاية يمكن توسيعهما ، وليس المساومة أو فقدانهما ، عندما نتبنى تعدد العلاقات.

لا تتغذى بالملعقة - اكتشف أذواقك الشخصية الفريدة واستغرق بعض الوقت للتخطيط لقائمة جنسية فردية أو مشتركة - واستمتع بها.

عن المؤلف

يوليا راكالأستاذ مساعد بقسم طب الأسرة والمجتمع ، جامعة تورنتو

كتب ذات صلة:

تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية

بواسطة إميلي ناجوسكي

كتاب رائد حول سبب أهمية الجنس بالنسبة لنا ، وما يكشفه العلم عن كيفية تحسين حياتنا الجنسية.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

تأتي أولاً: دليل الرجل المفكر لإسعاد المرأة

بواسطة إيان كيرنر

دليل لإعطاء وتلقي الجنس الفموي بشكل أفضل ، مع التركيز على متعة الإناث ورضاها.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

متعة الجنس: النسخة المعدلة النهائية

بواسطة Alex Comfort

دليل كلاسيكي للمتعة الجنسية ، محدث وموسع للعصر الحديث.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

دليل الحصول عليه! (أروع كتاب في الكون وأكثره إفادة عن الجنس)

بواسطة بول جوانيدس

دليل ترفيهي وغني بالمعلومات عن الجنس ، يغطي كل شيء من علم التشريح والتقنية إلى التواصل والموافقة.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

العقل المثيرة: فتح المصادر الداخلية للشغف الجنسي والوفاء

بواسطة جاك مورين

استكشاف الجوانب النفسية والعاطفية للجنس ، وكيف يمكننا تطوير علاقة أكثر صحة وإشباعًا مع رغباتنا.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.