يقول كوري فلويد: قد تجعلنا المعانقات والتقبيل نشعر بالدفء والغموض ، لكنها يمكن أن تكون أيضًا دواءً جيدًا.
فلويد، أستاذ الاتصال وعلم النفس في جامعة أريزونا ، وقد أمضى حياته المهنية في دراسة كيفية تأثير التواصل العاطفي - من خلال الكلمات والأفعال والسلوكيات - على الصحة والرفاهية.
ربما لا يكون مفاجئًا أن المستويات الأعلى من العاطفة قد ارتبطت بعلاقة أكبر رضا. لكن يبدو أن التواصل الحنون يفيد أيضًا العافية الجسدية.
في تحليل بحثي نشر في المجلة دراسات الاتصالاتقام فلويد وزملاؤه بتحليل العديد من الدراسات حول العاطفة ووجدوا أن التواصل العاطفي يرتبط باستمرار بنتائج صحية أكثر إيجابية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والأوعية الدموية.
وجد أيضًا أن إظهار المودة يبدو أن له فائدة أكبر من تلقيها.
هنا ، يشرح فلويد بحثه:
Q
لقد وجدت أن التواصل العاطفي يفيد صحة القلب والأوعية الدموية أكثر من الصحة العقلية. لماذا قد يكون ذلك؟
A
من الصعب القول لماذا تُظهر صحة القلب والأوعية الدموية فائدة أكبر من الصحة العقلية. كلا الشكلين من الصحة مرتبطان بالتوتر ، وقد وجد عملنا أن مشاركة التواصل العاطفي مع الأحباء يساعد الجسم على تعديل استجابته للضغط بحيث لا تصبح الأحداث المجهدة مربكة للغاية. نرى هذه الفائدة في الصحة العقلية للناس ، ونراها أيضًا بدرجة أعلى قليلاً في صحة القلب والأوعية الدموية.
Q
ما هي بعض فوائد الصحة العقلية المرتبطة بالتواصل الوجداني؟
A
يرتبط التواصل العاطفي بمجموعة واسعة من نتائج الصحة العقلية. على سبيل المثال ، يعاني الأشخاص العاطفيون للغاية من أعراض أقل للاكتئاب والقلق ، ويبلغون عن إجهاد أقل ووحدة أقل ، ويقل احتمال تشخيصهم باضطراب القلق أو اضطراب المزاج ، كما أنهم أقل عرضة لتجربة الكوابيس .
Q
لقد وجدت أن التعبير عن المودة هو أكثر فائدة لصحة المرء من كونه الطرف المتلقي. لماذا تعتقد ذلك؟
A
تجدر الإشارة إلى أن إعطاء المودة وتلقيها مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. عندما نعطي شخص ما أ عناق أو قبلة ، فنحن نتلقى عناقًا أو قبلة في المقابل. أعتقد أن ما وجدناه هنا هو أن هناك فائدة من أن تكون شخصًا حنونًا للغاية. ليس كل شخص حنونًا للغاية ، ولكن أولئك الذين يتمتعون بمجموعة من المزايا من حيث صحتهم العقلية وصحتهم الجسدية وصحة علاقتهم. على سبيل المثال ، وجدنا أن إعطاء شخص ما عاطفة هو أحد أكثر الطرق فعالية لتقليل الاستجابة للتوتر وإعادة الجسم إلى حالة الراحة.
Q
يبدو أن بعض الناس كذلك طبعا حنون أكثر من غيرهم. هل نعرف لماذا هذا؟ وهل يستطيع الناس تدريب أنفسهم ليكونوا أكثر حنانًا؟
A
كما هو الحال مع العديد من الخصائص ، يبدو أنه مزيج من التأثيرات الجينية والبيئية. الميل إلى أن تكون حنونًا هو أمر وراثي إلى حد ما ، مما يعني أننا نرث هذا الميل من أنفسنا الآباء وراثيا. ولكن بعد ذلك يمكن أيضًا أن يتم تشجيعه أو تثبيطه بواسطة البيئات التي نكبر فيها. عندما يقضي الأشخاص الذين ليسوا حنونًا بشكل طبيعي وقتًا مع من هم كذلك ، فيمكنهم تمامًا أن يتعلموا أن يصبحوا أكثر راحة في إعطاء المودة وتلقيها بمرور الوقت.
Q
بشكل عام ، ما الذي يجعل المودة مهمة جدًا بالنسبة لنا كبشر ، وما هي النصيحة التي تقدمها للأشخاص الذين قد يفتقرون إلى العلاقات العاطفية في حياتهم؟
A
المودة مهمة جدًا للبشر لأن العلاقات مهمة جدًا للبشر. البشر كائنات اجتماعية للغاية ، والعاطفة هي إحدى طرق التواصل الأساسية التي نطور بها علاقاتنا ونحافظ عليها. قد يكون الشعور بالحرمان من المودة أمرًا صعبًا للغاية ، جسديًا وعقليًا. لن تعمل نفس الاستراتيجيات مع الجميع ، لكن بعض الناس يجدون فائدة في توسيع نطاق السلوكيات التي يتضمنونها في تعريفهم للعاطفة. بالنسبة لبعض الناس ، المودة تعني فقط التعبيرات العلنية ، مثل تقبيلوالمعانقة واليد. بالنسبة للآخرين ، يمكن التعبير عن المودة من خلال السلوكيات المفيدة مثل تقديم خدمة لشخص ما أو الاعتراف بيوم خاص. في بعض العلاقات ، ينخرط شخص واحد في سلوكيات تهدف إلى التعبير عن عاطفته تجاه الشريكة ولكن لا يفسرها الشريك بهذه الطريقة. يمكن أن يجعل الشريك يشعر بالحرمان من المودة دون داع. عندما نفكر في العاطفة التي نتلقاها بجميع أشكالها ، فإننا غالبًا ما ندرك أننا نحصل على أكثر مما كنا نظن. عندما ينظر الناس إلى ما وراء السلوكيات العاطفية الواضحة للآخرين الذين يمكنهم أيضًا التعبير عن الحب والرعاية ، فقد يجدون أنهم يتلقون بالفعل عاطفة أكثر مما أدركوا. يمكن أن تكون دعوة ونمذجة نوع العاطفة التي يسعون إليها ورعاية مجموعة متنوعة من العلاقات الودية مفيدة أيضًا عندما يفتقر المرء إلى المودة.
كتب ذات صلة:
لغات الحب الخمس: سر الحب الذي يدوم
بواسطة غاري تشابمان
يستكشف هذا الكتاب مفهوم "لغات الحب" ، أو الطرق التي يعطي الأفراد الحب ويتلقونها ، ويقدم نصائح لبناء علاقات قوية مبنية على التفاهم والاحترام المتبادلين.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
المبادئ السبعة لإنجاح الزواج: دليل عملي من خبير العلاقات الأول في الدولة
بواسطة جون إم جوتمان ونان سيلفر
يقدم المؤلفون ، وهم خبراء العلاقات البارزون ، نصائح لبناء زواج ناجح قائم على البحث والممارسة ، بما في ذلك نصائح للتواصل وحل النزاعات والتواصل العاطفي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية
بواسطة إميلي ناجوسكي
يستكشف هذا الكتاب علم الرغبة الجنسية ويقدم رؤى واستراتيجيات لتعزيز المتعة الجنسية والتواصل في العلاقات.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مرفق: العلم الجديد لارتباط الكبار وكيف يمكن أن يساعدك في العثور على الحب والحفاظ عليه
بواسطة أمير ليفين وراشيل هيلر
يستكشف هذا الكتاب علم ارتباط الكبار ويقدم رؤى واستراتيجيات لبناء علاقات صحية ومرضية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage، Family، and Friendships
بواسطة جون إم جوتمان
يقدم المؤلف ، وهو خبير علاقات رائد ، دليلاً من 5 خطوات لبناء علاقات أقوى وأكثر جدوى مع الأحباء ، بناءً على مبادئ الاتصال العاطفي والتعاطف.
