نفسك

كيف يمكنك الاعتناء بنفسك وجعل الخيارات الجيدة

كيف تعتني بنفسك وتقوم بخيارات جيدة؟

هل تعيش حياة سعيدة؟ هل تستمتع بأيامك؟ هل تفعل الأشياء التي تحب القيام بها؟ هل تشعر بالفرح والعاطفة في حياتك اليومية؟ هذه أسئلة جيدة ، أليس كذلك؟

لقد أصبح واضحا لي على مر السنين أن عنصرا حاسما في التنمية الشخصية وعيش حياة سعيدة هو فهم من أنت حقا وما الذي يجعلك تدق. إذا كنت لا تعرف من أنت ، كيف يمكنك أن تعيش حياة سعيدة؟ وإذا قلت إن حياتك سعيدة الآن ، فقد أسأل - حياة سعيدة لمن؟ كيف يمكنك أن تعرف من يعيش حياتك السعيدة إذا كنت لا تعرف من أنت؟

بعض الناس يعيشون حياة سعيدة لأزواجهن. بعض لزوجاتهم. بعض لأطفالهم. آخرون يعيشون حياة سعيدة لآبائهم. ماذا عنك؟ لمن تعيشين حياة سعيدة؟ هل هو خاص بك أو شخص آخر؟

الأسئلة الأساسية

السؤال الحقيقي هو كيف يمكنك أن تحترم نفسك وأن تتخذ خيارات جيدة لنفسك إذا كنت لا تعرف حتى من أنت؟ كيف يمكنك أن تفعل ذلك إذا لم تكن قد استغرقت وقتًا للجلوس مع نفسك ومعرفة ما هو مناسب لك؟ وإذا كنت لا تعرف ما الذي يجعلك تدق ، كيف يمكنك أن تأخذ الرعاية المناسبة لك؟

يمكنك الاعتناء بنفسك فقط إذا كنت تعرف نفسك. يمكنك فقط اتخاذ خيارات جيدة لنفسك إذا كنت تعرف نفسك. يمكنك فقط وضع حدود إذا كنت تعرف نفسك.

ولكن لكي تعرف نفسك ، يجب أن تكون قادرًا على الإجابة عن الأسئلة الأساسية مثل:

* ما الذي يعجبك حقًا (وليس ما تظن أنه يجب أن "تحبه" أو ما يعتقده الآخرون "يجب")

* ما هو جيد بالنسبة لك

* ما هو غير مناسب لك

* ما الذي يجعلك تشعر جيدة

* ما الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح

* ما تجد غير مقبول

* أين هي حدودك

يمكنك فقط العثور على إجابات لهذه الأسئلة من خلال الذهاب إلى الداخل وتطلب من نفسك بتواضع وأمانة. يمكنك الجلوس بهدوء مع نفسك ومعرفة؟ والرد عليك فقط. مرة أخرى ليس لشخص آخر - ليس لزوجتك أو زوجك أو صديقك أو أطفالك أو والديك أو أصدقائك.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

التعرف عليك

أجد فكرة التعرف على الذات بصدق وفهم عواقب هذه الصراحة شيء رائع حقا للتفكير. ولقد اكتشفت أنه غالباً ما يمثل تحدياً حقيقياً بالنسبة للكثيرين منا لأن الكثيرين منا هم أشخاص يرضون ويخافون من الصراع.

هذان النمطان من السلوك يجعلان من الصعب على أي شخص أن ينظر إلى داخله وأن يكون صادقًا مع نفسه. إنه أمر خطير أن نعرف ونعرف حقيقة ما نشعر به حقاً تجاه الأشياء لأن يا إلهي ماذا لو كانت الطريقة التي نحن بها والأشياء التي نريدها تقود إلى صراع؟ ماذا لو كان غير مقبول لأشخاص آخرين؟ ماذا لو لم نكن نرضي الناس؟ ماذا لو أزعجهم؟ ماذا لو رفضوا؟ ماذا لو كانت الأشياء التي نرغب بها خاطئة؟ ماذا إذا…؟

وتستمر هذه العملية ... ولكن عندما نكتشف هذه المشكلات ببطء أكبر ، نجد أنها غالبًا ما تختفي لكونها غير واضحة / مرتبكة بشأن أشياء مثل:

* أن تكون "شخصًا ممتعًا"

  • البحث عن الحب والموافقة من الآخرين
  • الاعتقاد بأنك محبة ونوع من خلال القيام بما يريد الآخرون منك القيام به

* خوفا من الخلاف / الصراع

  • الاعتقاد بأن الناس يجب أن "يتفقوا عندما لا يفعلون" (محاربة الواقع)
  • الإيمان بالصراع سيء أو خطير
  • لا يعرف كيف يكون حازما والتواصل بوضوح

* وجود الكثير من "shoulds" تعسفي

  • وجود رموز السلوك دون تحقيق
  • السماح لأشخاص آخرين بالتلاعب بك من خلال رموز السلوك التي لم يتم التحقيق فيها "

تكريم من أنت حقا

بقدر ما أستطيع أن أرى ، فإن مهمة أن تصبح إنسانة محبة ، محترمة ، وحرة وحرية ، هي أن نتعلم كيف نكرم من هو في الحقيقة بينما ندير علاقاتنا مع إخواننا من البشر بطريقة محترمة وحازمة. كن من العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء في العمل.

وهذا في الواقع تحد لكثير منا ... لإيجاد طريقنا من حيث كل هذا. إنه تحد مستمر ...

© 2013، 2016 باربارا بيرغر. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب

المادة المصدر

هل انت سعيد الان؟هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة
بواسطة باربارا بيرغر.

فوق لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

باربرا بيرغر ، مؤلفة كتاب: هل أنت سعيد الآن؟

كتبت باربرا بيرغر أكثر من 15 كتابًا عن التمكين الذاتي ، بما في ذلك أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم "الطريق إلى السلطة / الوجبات السريعة للروح"(منشورة بـ 30 لغة) و"هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة"(نشرت في 21 لغة). وهي أيضا مؤلفة"الصحوة إنسان - دليل على قوة العقل"و"العثور على واتبع البوصلة الداخلية الخاصة بك". سيصدر كتابها الأخير "نماذج صحية للعلاقات - المبادئ الأساسية وراء العلاقات الجيدة" في أواخر عام 2022.

باربرا المولودة في أمريكا تعيش وتعمل الآن في كوبنهاغن ، الدنمارك. بالإضافة إلى كتبها ، تقدم جلسات خاصة للأفراد الذين يرغبون في العمل معها بشكل مكثف (في مكتبها في كوبنهاغن أو على Zoom ، Skype والهاتف للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن كوبنهاغن).

لمزيد من المعلومات حول Barbara Berger ، راجع موقعها على الويب: www.beamteam.com


 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

فوائد التأمل 1
قد يكون التأمل واليقظة بنفس فعالية الأدوية لعلاج حالات معينة
by هيلاري أ. ماروساك
كثير من الناس يتطلعون إلى اتجاهات النظام الغذائي أو نظم التمارين الجديدة - غالبًا مع فائدة مشكوك فيها - للحصول على ...
01 13 يموت المتشائم وهم يعلمون أنهم على صواب 4907278 1920
المتشائمون يموتون وهم يعلمون أنهم على حق - المتفائلون يزدهرون
by ماثيو ديكس
بصفتك روحًا مبدعة وشخصًا يسعى لتحقيق أحلامك ، لا يمكنك أن تكون متشائمًا.
امرأة توازن سلسلة من الأطباق على العصي
كيف توازن بين عالمك وتحافظ على حياة متوازنة
by ماري آن دي ماركو
أحب أن أفكر في أن تصبح متوازنة مثل الاهتمام بمجموعة كبيرة من ألواح الغزل في نهايات ...
شابة عيناها مغلقة ، ووجهها نحو السماء
كل يوم السبت واليقظة
by ماثيو بوناك
لقد ألهمتني مشاركة التقنيات المفيدة من تقاليدي الخاصة لأضيفها إلى هذه العالمية الناشئة ...
هدايا من الحيوانات الأليفة 1
لماذا تجلب لنا كلابنا وقططنا حيوانات ميتة؟
by ميا كوب
ما هو الشيء المشترك بين البطريق الصغير والأرنب الصغير والفأر الأسود وطائرة شراعية Krefft؟ لقد ...
صورة ملونة لوجه امرأة تعاني من التوتر والحزن
تجنب القلق والتوتر والبدء المبكر لمشاكل القلب والأوعية الدموية
by براينت لاسك
لطالما ارتبطت اضطرابات القلق بالظهور المبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية وتطورها ...
إذا كانت شركات الأدوية صادقة 1
كيف تستخدم صناعة الأدوية المعلومات المضللة لتقويض إصلاح أسعار الأدوية
by جويل ليكشين
دأبت شركات الأدوية على إطلاق التهديدات لأكثر من 50 عامًا في كل مرة تفعل فيها الحكومات شيئًا ...
لماذا المعكرونة أكثر صحة مما تعتقد 1 12
لماذا المعكرونة صحية أكثر مما تعتقد
by إيما بيكيت
إحدى تقنيات الحمية الشائعة هي إنشاء قائمة سوداء للطعام. الإقلاع عن "الكربوهيدرات" أو الأطعمة المعلبة هو ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.