لقد تعلمنا أن معظم الناس يذهبون إلى "القتال ، أو الهروب ، أو التجميد" لحماية أنفسهم من المشاعر المؤلمة التي يصعب أو من المستحيل تجربة في وقت حدوثها. ولكن المشكلة هي أن العديد من الأشخاص يتعثرون في هذا الوضع.
إن آليات الدفاع عن "القتال أو الهروب أو التجميد" مفيدة أحيانًا في حياتنا ، ولكن إذا كنت ترغب في بدء عملية الشفاء وإنشاء علاقات وثيقة ومتصلة وعلى قيد الحياة ، يجب أن تكون على استعداد لاستكشاف ما تشعر به والشجاعة لتغيير هذا التفاعل. نحن نعتقد أن الهدف هو أن نكون واعين وواعدين إلى حد كبير بما نشعر به عندما نشعر بما يحدث أو يفعله شخص ما ، فنحن قادرون ببساطة على التعبير عما نشعر به دون خوف أو حكم أو لوم وبدون القفز إلى الماضي أنماط - رسم.
ما يمكن أن تبدو المعركة أو الطيران أو التجميد
يمكن أن يظهر القتال أو الطيران أو التجميد بعدة طرق مختلفة. تنبع ردود الفعل الثلاثة هذه من الخوف من عدم تلبية رغباتك واحتياجاتك. على سبيل المثال ، لا يعني القتال بالضرورة وضع القفازات وإلقاء الأشياء على بعضها البعض.
1. يمكن أن يعني القتال أي شيء من التمسك بالحاجة إلى أن تكون على حق ، والبقاء عالقين في غضبك ، والتمسك بالرغبة في التحقق من الصحة والفهم ، أو الصراخ ، والصراخ ، وما رأيك في القتال. القتال يحافظ على أرضيتك بـ "صواب "ك مهما كانت.
2. الهروب (الهروب) لا يعني فقط الهروب جسديا. يظهر في أغلب الأحيان على أنه ينسحب عاطفياً لحماية نفسك حتى لا تضطر إلى الكلام أو الشعور بمشاعر مؤلمة وعواطف. يمكن أن يهرب الفرار على التلفزيون أو يأكل أو يزور صديقًا بدلاً من التعامل مع الموقف. عندما تهرب أو تهرب من ما يجري عاطفياً أو جسدياً ، فإن القضايا موجودة ولن تختفي حتى تعود وتتعامل معها.
3. التجميد يعني التعلق وعدم القدرة على الانتقال من مأزق الوضع. كثيرًا ما نتجمد لأننا لا نعرف ما يجب فعله بعد ذلك ، لا نثق بالقدرات أو في أنفسنا ، أو نؤمن بأن وضع حياتنا سيكون مختلفًا بعد هذه اللحظة.
اعتنق الكثير من الناس الذين تم تجميدهم ويشعرون بأنهم عالقون في مواقفهم الاعتقاد بأنه من الأفضل التعامل مع الشيطان الذي تعرفه من الشيطان الذي لا تعرفه. وبسبب هذا ، فإنهم يظلون عالقين في الأماكن التي يكونون غير راضين فيها ولا يخدمونها.
كيفية التحرك من القتال ، الطيران أو ردود فعل تجميد
للانتقال من تفاعلات القتال أو الهروب أو التجميد ، نقترح أن تتعلم كيف تستمع إلى ما تشعر به في كل لحظة وتتبنى تلك المشاعر مهما كانت. عندما تركز على مشاعرك ، فأنت لا توجه أصابع الاتهام لشخص ما في الماضي أو علاقتك الحالية. أنت تنظر فقط إلى الوضع كما هو ، وعندما تفعل ذلك ، فإنك تغادر أصابع الاتهام ويمكن أن تبدأ عملية الشفاء.
عندما تجد نفسك تتفاعل بواحدة من تلك الطرق الثلاث مع الأشخاص في حياتك ، أوقف نمطك الطبيعي ورد فعلك ، تعرّف على ما تفكر به وتشعرينه وتبدأ عملية شفاء الصراع بينكما. بغض النظر عن مقدار القتال أو الفرار أو التجميد الذي يبدو أنه يخدمك في هذه اللحظة ، فإن الحقيقة التي لا يمكن إنكارها هي أنه عندما تكون عالقاً في أي من هذه الأنماط ، فمن المستحيل أن تبدأ في إنشاء علاقات وثيقة واتصالية حية مع الشخص الذي الآن مع أو مع شخص آخر ، طالما بقيت عالقاً.
من المهم أن تتعلم من الماضي ولكن من المهم بنفس القدر ألا تبقى عالقًا فيه. سواء كنت قد قررت البقاء أو الذهاب ، يجب عليك المضي قدمًا كما لو كنت قد بدأت حديثًا بعلاقة جديدة.
لا يوجد شيء اسمه الفشل
غالبًا ما تكون بذرة "فشل" حالي أو سابق هو الذي يغذيك إلى النجاح الذي حلمت به دائمًا. يبدو ذلك مبتذلاً ، ولكن هناك دائمًا شيء يمكنك تعلمه من كل تجربة.
تمنحك العلاقات السابقة صورة أوضح لما تريد وما لا تريده في علاقة إذا كنت تأخذ وقتًا لفحصها. إنها قوة التباين في أن المعيشة في علاقة غير مستحقة قد تعطيك.
امرأة اقتربناها من كونى أوصلت علاقتها الحميمة إلى نهايتها بعد عدة سنوات من الاضطراب مع شريكها. بعد الانفصال ، أدركت ما علمتها هذه العلاقة ، وأنها لم تكن "فشلاً". وقد ساعدتها هذه العلاقة على تحديد نوع الشريك الذي قد يتردد صداها - شخص ما كان على مسار روحي مماثل ، وشخص يمكن أن يكون له علاقة عميقة به ، وشخص يحب أن يكون مع مجموعات من الناس.
أرادت هذه الشريكة التي غادرت أن تكون وحيدة معها ، وكانت تحب أن تكون مع الناس. هم أيضا لم يكن لديهم نفس المصالح الروحية ، التي خلقت المسافة بينهما. تعلمت أن تبارك العلاقة وتركها تذهب لإفساح المجال لنوع الشريك الذي تريد أن تكون معه وتحرير شريكها السابق للعثور على شريك أكثر ملاءمة. تعلمت أن علاقتها لم تكن "فشلاً" بسبب ما علمتها عن نفسها وعن حياتها - ما أرادته وما لا تريده في العلاقة.
يأتي الناس ويذهبون في حياتنا. بعض الناس معنا لفترة وجيزة ، لمدة خمسة أيام أو لمدة خمسون سنة أو أكثر. يمكن أن يكون تأثير هذه العلاقات على حياتنا عظيمًا. في بعض الأحيان لا نفهم سبب تورطنا مع شخص ما في علاقة معينة أو سبب احتجاز شخص ما لنا. نحن لا نفهم لماذا يأتي شخص ما في حياتنا لفترة وجيزة ثم يغادر.
الغرض من جميع العلاقات هو لمساعدتنا على النمو
ما تعلمناه هو أنه إذا لم تكن العلاقة ناجحة ، فهي ليست أمراً سيئاً أو فشلاً كما يحب مجتمعنا وصفه. قد يكون فقط أنك تعلمت ما هو من المفترض أن تتعلمه من خلال علاقتك مع ذلك الشخص الآخر وحان الوقت للانتقال إلى "دروس" أخرى.
نحن لا نقترح عليك أن تأخذ علاقاتك على محمل الجد وأن ترميهم بعيدًا عند أول علامة نزاع - بل على العكس تمامًا. ما نقوله هو أن الغرض من جميع العلاقات هو مساعدتنا على النمو - شخصياً وروحياً. حتى العلاقات الأكثر إثارة للقلق بالنسبة لنا يمكن أن تكون هدايا في تعلم المزيد عن أنفسنا. هؤلاء الأشخاص الذين يتدربون حقاً تحت جلدنا يمكن أن يكونوا أفضل معلمين لنا. نقترح أن تنظر إلى جميع علاقاتك كتجارب للنمو وتتقدم بوعي من خلال التعلم منها.
لذا بدلًا من النظر إلى علاقة لم تنجح بالطريقة التي كنت تأمل فيها كفشل ، فابحث عنها كتجارب للنمو والمضي قدمًا بوعي من خلال التعلم منها.
أعيد طبعها بإذن من المؤلفين.
© 2003. نشرت من قبل واعية القلب النشر.
المادة المصدر:
يجب عليك البقاء - يجب أن تذهب؟ أسئلة مقنعة ورؤى لمساعدتك على اتخاذ قرار العلاقة الصعبة
بواسطة سوزي كولينز وأوتو.
إذا كنت تحاول أن تقرر ما إذا كنت تريد البقاء في علاقة ما أو تركها، "هل يجب أن تبقى أم يجب أن تذهب؟" هو دليل بسيط خطوة بخطوة سيساعدك على اتخاذ أفضل قرار ممكن. يحتوي هذا الكتاب على عملية تجريبية من الأسئلة والقصص والأفكار التي ستساعدك على إجراء فحص شامل وصادق لعلاقتك. كما سيساعدك على توضيح خطواتك المنطقية التالية؟ سواء كانت تلك لصياغة طرق لجعل العلاقة أفضل أو وضع خطة لترك العلاقة بنعمة.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.
حول المؤلف
سوزي كولينز وأوتو شريكة الحياة الروحية، والذين يعلمون الآخرين كيفية خلق علاقات المتميزة من جميع الأنواع. سوزي وأوتو الكتابة بانتظام وتقديم ورش عمل حول الشراكة الروحية: نموذج جديد للعلاقات التي تعمل حقا. رسالتهم تأتي مباشرة من القلب، وتجاربهم الخاصة، ودراسة مكثفة من المعلمين والكتاب على العلاقات. زيارة موقع على شبكة الإنترنت في http://www.collinspartners.com والاشتراك في رسالة إخبارية مجانية مليئة نصائح والأدوات والأفكار حول إنشاء العلاقات المتميزة والأفكار لمساعدتك على المسار الروحي.
المزيد من الكتب من قبل المؤلفين
at سوق InnerSelf و Amazon
