غناء أغاني الحب لنفسك علاجي

قد يبدو غناء أغاني الحب لنفسك شيئًا غريبًا ، لكنه في الواقع علاج ورائع لتقدير المرء لذاته. إنها طريقة رائعة لرفع طاقتك و "طاقتك".

بدأت تجربة غناء أغاني الحب لنفسي لأول مرة عندما كنت أستمع إلى الراديو وأسمع كل تلك الأغاني المحببة. بدأت "ذاتي" في استبدال كلمة "أنت" في ذهني باسم الخالق ، والله ، والمصدر ، والكون ، والحياة نفسها ، وما إلى ذلك. علي سبيل المثال: "أنت جميلة جدا بالنسبة لي ..."أصبحت" الحياة جميلة جدًا بالنسبة لي ". لقد كان شعورًا رائعًا. في كل مرة سمعت فيها أغنية حب ، تحولت إلى أغنية تعبدية من المديح والامتنان لـ Life Itself. ومن المؤكد أنها أعطت مزيدًا من العمق للأغاني التي كان يسمع.

قد تتذكر شخصية العنوان في Sister Act (التي لعبتها Whoopi Goldberg) تفعل الشيء نفسه ... تحويل أغاني الحب اليومية إلى أغاني تعبدية إلى الله ، أو الكون (أو مع ذلك ترغب في تصوير القوة الإبداعية) ، أمر رائع طريقة للتواصل مع الحب ومشاعر النعيم.

ثم كان لدي موجة دماغية. تساءلت ، "كيف سيكون شعورك عندما أغني هذه الأغاني لنفسي؟" حسنًا ، لقد ذهب عقلي حقًا إلى المدينة بشأن ذلك. كان يجب أن تسمعها! "من تظن نفسك؟ ملكة سبأ؟ ألا تعتقد أن غرورك منتفخ بما فيه الكفاية؟" إلى آخره. الآن أعلم أنه إذا تحركت غرورتي بهذه القوة ، فهي خائفة من شيء ما. 

ما هو مخيف في ذلك؟

عندما فكرت في الأمر ، أدركت أن غناء أغاني الحب لنفسي من شأنه أن يزعج كل هذا التكييف القديم. أنت تعرف الأشياء المتعلقة بالتضحية بالنفس وتضع الآخر دائمًا أولاً. وبالطبع ، روتين "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية ، محبوب بدرجة كافية". حسنًا ، لقد قمت بتجاهل التعليقات الوقحة التي كانت تقوم بها البرمجة القديمة ، من خلال عقلي / غرور.

في البداية شعرت بغرابة بعض الشيء. "ماذا لو سمعني شخص ما؟ ماذا سيفكرون؟" عفوًا ، البرمجة القديمة مرة أخرى. يمكنني سماع قلق جدتي وأبي بشأن ما سيقوله الجيران. البرمجة القديمة! لذلك ، ظللت أؤكد "أنا أستحق الأفضل في الحياة ، والذي يتضمن حب نفسي تمامًا وغير مشروط".


رسم الاشتراك الداخلي


كيف تزيد من احترامك لذاتك وطاقتك

كلما استبدلت "أنا" بـ "أنت" في كلمات الأغاني ، شعرت بشكل أفضل. نما تقديري لذاتي وطاقي على قدم وساق. شعرت وكأنني كنت في حالة حب. وكنت كما بدأت أحب نفسي حقًا. بعد كل شيء ، يخبرك شخص ما (وخاصة المغني الشهير) مرارًا وتكرارًا أنك رائع ، وأنك جميلة ، وأنك أكثر الأشخاص المحبوبين هناك ، فهذا يغرق أخيرًا. لذلك عندما سمعت هذه الكلمات بدلاً من مباشرة لهم عقليًا إلى الشخص الذي يشار إليه عادةً بـ "نصفي الآخر" في حياتي ، لقد خاطبتهم إليّ ، إليّ جميعًا. لذا، "أنت رائع جدا بالنسبة لي، لا يمكن أن تراه. كنت كل ما حلمت عن كل شيء ولست بحاجة ..."أصبحت موجهة إلي ... إعادة التأكيد على أنني رائع ، وأنني أحب ، وأنني أستحق الحب دون قيد أو شرط ، ودائمًا وإلى الأبد.

بدأت اعتقد ذلك، نعم، وكنت محبوب وجميلة ورائعة. بعد كل شيء، لأنها عملت مع جداول الضرب، لم يفعل ذلك؟ ترديدها مرارا وتكرارا ولم تغرق بهم في لدرجة أننا يمكن أن تتضاعف هذه الأرقام بسيطة دون التفكير فيه مليا.

التكرار هو مفتاح

يعمل التكرار ليس فقط لتعلم الأشياء عن ظهر قلب ، ولكنه يعمل أيضًا مع بناء حب الذات واحترام الذات. جربها! غنِ أغاني الحب لنفسك. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ، لكنه بالتأكيد يعزز معنوياتك ويجعلك تعلم أنك محبوب. بعد كل شيء ، لا يمكنك أن تكذب على نفسك. يأخذ عقلك الباطن في ظاهره كل ما تخبره به ، لذلك يتم أخذ تأكيداتك على أنها الحقيقة المطلقة ... حتى لو كنت لا تصدقها حقًا بعد. 

"أنا جميلة جدا بالنسبة لي ... أنا كل ما حلمت به، كل ما أحتاج، وأنا جميلة جدا، بالنسبة لي ..." قم بالغناء في كثير من الأحيان بما يكفي وسوف ينمو احترامك لذاتك وحبك لذاتك. وستجد نفسك مليئًا بالطاقة بينما "تنهض" مع نفسك ومع الحياة نفسها ، التي تعبر عن نفسها بداخلك.

انها دائما جعل من التظاهر

خطوة أخرى هي "التظاهر" بأن الكون / الله / كل ما هو / الحياة نفسها تغني لك أغاني الحب هذه. هذا شعور رائع للغاية! يجعلك تشعر وكأنك على قمة العالم - وهو أنت. سترى أنه عندما تبدأ في استخدام كل أغاني الحب التي تسمعها على الراديو وتطبيقها على نموك الشخصي أو على نموك الروحي ، فإن ذلك سيحدث فرقًا هائلاً في كيفية رؤيتك لنفسك ، وكيف تنظر إلى العالم. سترتفع أجواءك إلى تردد جديد تمامًا وأنت تتابع قناة جديدة ... تلك التي تحتوي على الحب والفرح والنعيم الداخلي.

بعد كل شيء ، ألا نشعر بالارتياح عندما نكون في حالة حب؟ حسنًا ، ماذا لو كنا في حالة حب طوال الوقت؟ في حب أنفسنا والكون والحياة نفسها. طريقة واحدة للبقاء في هذه الحالة الذهنية هي غناء تلك الأغاني الحب ، ر لنفسك ولحياة نفسها. ستندهش مما ستفعله ... والفرص كثيرة. 

التعاون التي تعتمد على شركة أو الخالق؟

هناك العديد من الأغاني التي عند تطبيقها على آخر هي بصراحة "codependent"، مثل "أنا لا شيء من دون لكم"، لكن عندما تغني ذلك لـ "الحياة نفسها" أو لنفسك ، فإنها تضعها في سياق مختلف تمامًا ، أليس كذلك؟ بالطبع ، أنت لا شيء بدون "أنت" (سواء "أنت" هي نفسك أو الحياة نفسها) ... ومع ذلك ، فأنت ما زلت نفسك وإنسانًا محبًا ومحبوبًا جديرًا بالحب حتى لو تركك حبيبك. 

العديد من أغاني الحب عندما تغنى عن رجل (أو امرأة) هي محبطة تماما. مرة أخرى، وأفضل مثال على ذلك هو "أنا لا شيء من دون لكم" كليشية. حسنًا ، حتى لو تركك كل شخص في حياتك ، فستظل "شيئًا / شخصًا" ... لذا اقلب تلك الأغاني ، وابدأ في غنائها لغرض أعلى ... وهو رفع احترامك لذاتك ، - الحب و / أو مخاطبتهم للحياة نفسها بصفتنا الخالق الذي لن نكون بلا شيء بدونه. (إذا لم يكن الخالق / الحياة نفسها - بأي شكل تراه - موجودًا ، فلن نكون شيئًا ...)

على المضي قدما، "الغناء، ويغني أغنية، الغناء بصوت عال، غنائها قوي ..."وستخرج أقوى ، وأكثر حيوية ، وأكثر مليئة بالطاقة والحماس للحياة نفسها. لا تقلق بشأن ما يقوله الآخرون ... ليس عليك أن تخبرهم أنك تغني تلك الأغاني من أجل نفسك أو الحياة نفسها ... فقط افعلها ، إنه شعور رائع وسيغير قواعد اللعبة ، أو بالأحرى سيغير حياتك!

أوصى كتاب حول هذا الموضوع:

أشياء 52 يمكنك القيام به لرفع احترام الذات الخاص بك بواسطة Minchinton جيريأشياء 52 يمكنك القيام به لرفع احترام الذات الخاص بك
بواسطة جيري Minchinton.

ارفع من ثقتك بنفسك باستخدام أي من اقتراحات 52 البسيطة ، واحدة لكل أسبوع من السنة.

كتاب معلومات / طلب (طبعة إعادة طبع)

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

المزيد من الكتب حول هذا الموضوع